Postpartum depression og hvordan man kan klare det Din efterlængte baby blev født, du glædede dig til sin fødsel med stor utålmodighed. Men hvorfor føler du også sammen med glæde postpartum depression? Jo mere forståelse, jo mere blid at forlade, jo hurtigere bliver din baby voksen. Efter alt, behøver du ikke har tid til at kigge rundt, glemt de tidlige dage og søvnløse nætter med barnet, vil han glæde dig morsom smilende ansigt, munter Gülen og god appetit. Alt ser ud til at være fint, men hvorfor er så trist i mit hjerte. Emnet for samtalen er "Postnatal depression og hvordan man kan klare det."

Hvad er postpartum depression?

Måske var dit postpartum depression i overensstemmelse med sæsonbetonet depression. Gerne selvfølgelig lidt af dette, men der er effektive måder at kæmpe mod og modstand. Først og fremmest, hvad sker der efter depression?

Postpartum depression er ikke bare et dårligt humør, men et ægte medicinsk udtryk. Hun kan "overhale" en ung mor når som helst på året. En sådan depression er forståeligt: ​​det påvirker frygten for ikke klare det ansvar, frygt for liv og sundhed af et lille barn, fysisk træthed efter en drægtighedsperiode og efter fødslen.

instagram viewer

ikke ualmindelige i de første timer eller dage efter fødslen unge mødre eksponeret, det faktum, at de opstår humørsvingninger. Særligt indtagelige kvinder, der ikke kender til en sådan postnatal tilstand, tror nogle gange, at de taber deres sind.

Et nyt liv begyndte, efter at barnet var født, og du er ikke glad, men trist. Hvordan tror du det. Den kendsgerning, at en kvinde i kroppen producerer en enorm mængde hormoner under graviditeten, og efter fødslen reduceres deres niveau kraftigt. Nu aktivt begynde at handle andre hormoner, der fremmer amning, det vil sige, at udviklingen af ​​modermælk, samt rekreation efter fødslen.

En organisme har brug for en postpartum depression, så den kan afbryde det mangeårige hårde arbejde. Hertil kommer, at ændringer i roden af ​​motiver af kvinden som den endelige øjeblik kom til som blev afholdt graviditet og fødsel, og nu er nået målet - barnet blev født.

Den kvindelige krop kan ikke løse nye problemer om få sekunder, men beslutter dem kun efter et stykke tid. Hvis graviditet ikke har været for dig en naturlig forventning proces, er offeret ikke bliver bragt uddannelse og arbejde, relationer med familie og nære venner, underholdning og fritidsinteresser, så har du ringe chance for at angribe fødselsdepression.

En mor, der forsvarede sit speciale eller ph.d.-afhandling, har fundet et nyt barn school senior, der arbejder for sig selv, deltog særlige kurser for vordende mødre om postpartum psykiske problemer, mest sandsynligt på denne chance kan ikke stole for de første ni måneders ventetid.

Sæsonbetændelse.

På trods af den ængstelige forventning om foråret, de første forårsdage oftere, vi mødes med træthed og ikke i godt humør. Det er langt fra staten, når "sjælen synger".I dyrenes og planteens( biologiske) verden er vinteren en rolig og dvaletid. En person fører i denne periode en almindelig aktiv livsstil. Til dette tilføj vintersessionerne i institutterne, i de organisationer, der opsummerer, og i vores tilfælde er dette barnets bær og fødsel.

vinter, kroppen kræver en masse strøm, det påvirker mangel på vitaminer, derfor i foråret er det fysisk udmattet og sulten efter en pause, som alle kommer. I stedet kommer der en fritliggende tilstand, når du ikke ønsker at gøre noget, men den mest behagelige tidsfordriv er at ligge på sofaen og desværre reflektere over sin skæbne.

Rådgivning til postpartum depression.

Vær ikke bange for din forårsagede melankoli og dårligt humør, behandl det som en naturlig "pris" for vinteren. Prøv at bare vente på depression og ikke gøre noget med det. Masser vil længes, føle elendige, hvilket giver en dårlig stemning, konstant klager veninder og hendes mand til det faktum, hvad du har et hårdt liv, men en pre-advare dem om deres tilstand.

Meget sjældent postpartum depression tager mere farlige former for baby og mor. Hvis svaghed, apati, og har ikke lyst til at gøre noget for sig selv og for en nyfødt baby, hvis alt dette er blevet forsinket i flere uger, hvis følelsen af ​​at blive ønsket, for barnet ansvar forsvinder, så er du nødt til at søge hjælp fra en psykolog eller en neurolog.

Af den måde, ifølge psykologer, at forekomsten af ​​overdreven irritabilitet og aggressivitet, er et godt tegn ud af fødselsdepression. Hvis du begyndte at kaste daddies eller bleer på din far. Hurray, så snart vil postpartum depression komme til en ende!

Hvordan kan jeg slippe af med postpartum depression?

Der er mange daglige metoder til at slippe af med sådan depression, som testes af erfaring. Og hvis de er meget enkle, betyder det ikke, at de er mindre effektive.

Så er til gavn for alle ammende kvinder tage lange ture i luften, og derved forbedre smagen af ​​modermælken.

Nogle har brug for telefonopkald. Selvom eksperter ikke anbefaler, men at amme og tale i telefon er ret praktisk.

Prøv noget, der kan forbedre dit humør, måske er det shopping eller læsning, skum bad eller formålsløs siddende ser TV, yoga, håndværk, møde med venner, flytte møbler, og så videre. D.

øvrigt vores humør afhænger i høj gradIkke på hvilken fod stod vi op fra, men hvor meget vi vågnede om morgenen.

Rejoice hurtig genopbygning, som er leveret til dig hver dag gennem indsatsen fra din baby, da det er 50-70% kan reducere risikoen for apati og fødselsdepression. I dette tilfælde ville det være godt at sove om natten i det mindste en lille smule. ..

Prøv ikke at komme op fra sengen skarpt, ryk, med hastigt stigende at afbøde hovedet. Tag for reglen: starter om morgenen og flere gange om dagen for at massere ørernes løber. Dette er en meget simpel øvelse, der tilføjer vitalitet, fremkalder positive følelser og lindrer fødselsdepression.