Calcium under graviditet

Risikogruppe.

Du er allerede i det, hvis du fra en barndom blev kendetegnet ved en skrøbelig fysik og dårlig appetit. Måske på grund af tendensen til de ekstra kilo, du ofte plaget en kost, og på samme tid, selvfølgelig, ikke får nok calcium. Det er ikke svært at genopbygge kalciumforretninger i kroppen. Kun 2 sandwich med ost eller 2 kopper yoghurt hver dag kan styrke tænder og knogler og dækker det daglige behov for calcium - omkring 500 mg. Hvis før du begynder graviditeten, har du fået det mindre, kan det medføre problemer for dig selv og for barnet! Under graviditeten bør den daglige dosis af calcium være mindst 1500 mg, og under amning øges dosen til 2000 mg.

Dette værdifulde element er ikke nok for dem, der foretrækker produkter, der forstyrrer absorptionen af ​​calcium og bidrager til dets tab. Dette er hvidt brød, sødt, grønt grød og pasta. Også sænke absorptionen af ​​calcium kaffe, klid, kakao, spinat, fedt og salt mad, drikkevarer med gas. Hvad derimod hjælper med at assimilere calcium og holde det inde i kroppen? Dette er magnesium, fosfor, D-vitamin og produkter der indeholder det( lever torsk, fiskeolie, æggeblommer).Også calcium hjælper med at absorbere. .. solbrændt. Derfor rådgiver eksperter kvinder i fare for at begynde at tage komplekse præparater på forhånd. Dette vil udfylde calciummangel og hjælpe endda med at planlægge en graviditet på en sådan måde, at barnet blev født i foråret eller sommeren. Så han vil have tid, før det kolde vejr for at få deres del af ultraviolette stråler, som er dannet under indflydelse af udbuddet af vitamin D. Kun i kroppen ved hjælp af calcium kommer ind i skelettet.

Kalsiummangel findes hyppigere i blonde, såvel som dem der ryger meget eller bevæger sig lidt. Efter alt kan calcium kun absorberes af knoglesystemet med en bestemt muskelbelastning. Imidlertid er for store belastninger også skadelige.

Desuden kan indtagelsen af ​​nogle hormonelle lægemidler og hyperthyroidisme føre til calciummangel. Også fordampes calcium fra kroppen i en periode med sygdom ledsaget af en stigning i temperaturen. Den kendsgerning, at calcium forlader knoglerne, kan forstås ved følelse af smerter, som normalt oplever feber. Det mangler også, at alle kvinder fødes mere end 3 gange eller ammer i mere end 1,5 år.

Sådan diagnostiserer du en calciummangel.

Der er en særlig procedure, som hjælper med at måle knogletæthed og graden af ​​calciumtab - densitometri. Med det kan du for eksempel diagnosticere osteoporose længe før irreversible processer begynder at udvikle sig. Moderne densitometriske enheder giver dig mulighed for at forudsige resultaterne af målinger af de enkelte dele af skeletet.

præcise konklusioner om, hvor meget er ikke nok til normal knogle, hjælpe lægen til at vælge den rigtige medicin til forebyggelse eller behandling af osteoporose og calciummangel. Kvinder, der er i fare, bør gennemgå denne undersøgelse før graviditet. Lægen vil om nødvendigt sende den fremtidige mor til en ultralyd. Med hans hjælp bliver knoglerne undersøgt, og barnet vil ikke gøre nogen skade. Brug af calcium i graviditet.

Calcium er i stand til at reducere risikoen for spontan abort og for tidlig fødsel, eklampsi og højt blodtryk under fødslen reducerer blodtab, giver den vordende moder for at undgå kramper i benene, og holde dine tænder intakt.

Tidligere faldt antallet af tænder, lægen kunne bestemme, hvor mange gange en kvinde fødte. I vores tid virker det vildt. Hvis en kvinde vaskes væk med calcium, kan graviditet være farligt. Der er mangel på calcium, som ikke kan tolereres! Forresten, med et akut underskud af dette element, kan hår falde ud. Generelt i 9 måneder bliver de som regel tykkere takket være hormonelle ændringer. En hyppig konsekvens af mangel på calcium er irritabilitet, søvnløshed og intestinal dysbiose.

Hvis en gravid kvinde trækker tygge kridt, og tilstanden af ​​hendes tænder er dårlig, manglen på calcium er indlysende! Det er nødvendigt at omgående tilpasse kosten og tage vitamin- og mineralkomplekser med calcium til gravide og ammende kvinder. Spørg lægen, hvilket lægemiddel der er rigtigt for dig. Også kroppens behov for calcium i nervøs stress, efter at have lidt skader eller operationer. Calcium er også tabt i klimaforandringsperioden. Hvis en af ​​disse hændelser er sket med dig, vil lægen øge dosen af ​​calcium.

Sådan opbevares calcium for fremtiden.

Hver dag fra de allerførste dage af graviditeten skal du drikke 2 kopper fuldmælk( hvis du tolererer det godt) eller krølket mælk, kefir. Sørg for at spise et par stykker ost og mindst 150 gram cottage cheese. Således kan du i din krop lave en "calciumreserve" - ​​den mest uundværlige 30g. Barnet vil bestemt kræve dem under graviditeten. Især i de seneste måneder før hans fødsel, når han vil vokse hurtigt.

Inkluder i menuen surmælksprodukter, en brynza, rugbrød, torskeleverolie, nødder, friske grøntsager( især en strengbønne og en sukkerroer).Traditionel medicin rådgiver gravide kvinder til at bruge en shell af hårdkogte æg. Før du skal bruge, skal du fjerne den indre film. Derefter calcineres skallen i en stegepande, jordes i en mørtel eller knuses i en kaffekværn til pulvertilstanden. Tilsæt dette ægpulver til enhver skål eller spis bare, vask med rent rindende vand. Dosis er 0,5 g( en tredjedel teskefuld) tre gange om dagen. Andelen af ​​calcium i et sådant lægemiddel er fra 35 til 38%.Det skal understreges, at calcium absorberes fra æggeskallen ret godt.