Graviditet og ekstrem sport

Under graviditet bør enhver øvelse være moderat. Det er nødvendigt at reducere fysisk aktivitet betydeligt, og beskæftigelsen af ​​visse sportsgrene bør helt elimineres. Under alle omstændigheder at spille sport under graviditet, skal du først rådføre sig med en læge og få hans tilladelse. Korrekt matchede belastning, vil en individuel tilgang til uddannelse, ikke kun holde sig i form gravid kvinde, men også en positiv indvirkning på hendes psykiske tilstand

Mange læger siger, at graviditet og ekstrem sport - er uforenelige, og vil være rigtigt. Imidlertid kan graviditet og sport kombineres, kende alle "undervandsstrømme" og styres også af nogle tips.
Hvis dine foretrukne sportsgrene kan kaldes ekstrem, såsom: alpint skiløb, snowboarding, surfing, vandski, ridning, nødt til at vælge en mere afslappet motion. Eventuelle aktiviteter, hvor du kan falde, bør undgås. Elskere af

kraftigt køre jogging også nødt til at opgive sin hobby, dette erhverv har en stærk belastning for ryg og led. Kontakt sportsgrene som

basketball, fodbold, volleyball, Judo også kan berøre graviditet, sandsynlighed for at blive ramt i maven er meget høj.
Roller sport, skateboard, jumping med en faldskærm - alle disse ekstreme sportsgrene er ledsaget af konstante skader og blå mærker, skader og falder.
Enhver højintensiv aerobic er forbudt under graviditeten .Alle uden undtagelse er pludselige bevægelser og graviditet ikke kompatible.
Vandsport som dykning, hoppe, sejlads er usikre for en gravid kvinde. Aktiviteter som sport kan medføre en høj sandsynlighed for hypotermi, og der er en enorm mulighed for at gennemgå vibrationer eller ryste. Dykning er fyldt med muligheden for udseendet af luftbobler i blodet ved stigning til overfladen. For dit fremtidige barn og for dig er dette fænomen meget farligt.

Varmluftsballonering og klatring anbefales heller ikke til på grund af mulige trykfald.
Ikke kun ekstremsport, men ekstrem underholdning er forbudt under graviditeten. Slides i vandland og forskellige attraktioner kan skade det fremtidige barn på grund af pludselige accelerationer og afmatninger. Overophedning og hypotermi i graviditetens første trimester kan føre til fosterudvikling. Eksklusive varme bade, bade og saunaer, ikke engagere sig i fysisk aktivitet i for varmt vejr.
I afventning af den efterlængte baby er det bedst at vente med ekstremsport. Extreme er ikke kun øget fysisk spænding, men også en øget følelsesmæssig tilstand. Oversvømmelsen af ​​adrenalin er ikke altid god for en gravid kvinde, så forskellige former for sportsbegivenheder og graviditet er ikke kompatible.
Så ekstremsport er forbudt for kvinder, der forbereder sig på at blive mødre. bør fjerne alle former for sport, hvor tungt fysisk anstrengelse - et normalt fænomen: vægtløftning, hastighed kører, kampene. Eventuelle styrkeøvelser kan føre til for tidlig fødsel eller forårsage abort. Det vigtigste for en kvinde, der forbereder sig på at blive mor, er øvelser til gravide og et godt humør!