Massage på hæl spore: ydeevne teknik, effektivitet, kontraindikationer

Hælspore (plantar fasciitis) - en sygdom, som er kendetegnet ved fremkomsten af ​​ubehag og smerter i hælen når walking. Spike eller opbygning kan ses på røntgenbilleder. Sygdommen viser sig normalt med flade fødder, stofskiftesygdomme, skader i foden og iført ubehagelige sko. Én ud af ti lider plantar fasciitis.

Helbrede sygdommen muligt med medicin, fysioterapi, bære særligt anordninger (indlægssåler og svangstøtte) udføres kirurgi i fremskredne tilfælde. Massage med hælspore er en af ​​de obligatoriske elementer af behandling på alle stadier af sygdommen.

Generelt om fodmassage

Med massage hælene kan accelerere healing, mindske smerter forårsaget af knogledannelse oprustning. Selvstændigt gennemføre proceduren er ikke særlig behageligt, så det er bedst at henvende sig til massør, eller i det mindste en ven eller slægtning, der kunne ælte sit ben.

Der findes flere former for massage:

• Hånd massage på ansporing på hælen sker over hele foden, med særlig vægt på hælen område. Under proceduren, anbefales det at bruge opvarmning salver og geler. Selve processen for patienten malopriyaten kan høres knasende. Et tryk skal være intens nok til at stimulere blodgennemstrømningen.
• Med brugen af ​​massageapparatet. Til brug i hjemmet er perfekt til særlige ruller til trætte ben. Før massere foden anbefalede 15 minutter - 20 til damp ømt punkt i det varme bad med salt.
• Med en kagerulle. Denne metode til behandling er ikke ønskeligt at udføre: proceduren under en kagerulle ramte hælen til knuse knogler oprustning. Efter sessionen af ​​benet nødt til at give hvile for at minimere enhver aktivitet. Fred har en positiv effekt på tilstanden af ​​betændt blødt væv, så smerten aftager, i hvert fald midlertidigt.

Behandling af hælspore massage varer i mindst 10 sessioner for den manuelle metode, og kan bruges massage til fødderne til forebyggelse af sygdommen.

Læger anbefaler ofte massage at tilføje til den integrerede forvaltning af plantar fasciitis. Det lindrer spændingen i det bløde væv, eliminerer ødem, forbedrer blodcirkulationen og mikrocirkulation, hvorved smerten er mindre alvorlige.

Teknik massage fødder og hæle

For proceduren, ligger patienten ned eller sætter sig, er det bedst, hvis benene vil ligge på skødet af massør. Det anbefales at slappe foden massage med bakker eller ved hjælp af enhver opvarmning gel til udvortes brug. Specialister tilbringe manipulationer med tommelfingrene. Massage med hæl spore hjemmelavet bruge hele armen. Pressed næverne på hælene, gnidning og strøg hendes hænder, ælte med fingerspidserne. Intensiteten af ​​at trykke på foden forstærket gennem hele sessionen, hvilket bringer benet indtil den karakteristiske stykket.

Fod massage i hæl spore udføres i flere etaper, hvilket er sikker på at følge:

1. Først terapeuten begynder at forsigtigt gnide de ramte led, der dækker hele foden og underbenet;
2. Derefter begynde at massere puder under dine tæer, fingre ælt;
3. Overført til den calcaneus knold, intensivt gnide huden omkring ham med stadig stigende effektivitet.
4. Igen æltet hele stakken, bliver fingrene drevet, udretning og bøje dem;
5. Massage terapeut bør også være opmærksom på ankelleddet at styrke muskler og ledbånd.
6. At slappe benet anbefales at gøre lys stroking bevægelser over hele foden og underbenet

yderligere anbefalinger

Om god bedring bør suppleres med fodmassage og andre behandlinger. Først og fremmest reducere belastningen på hælen, til dette formål, særlige indsatser til sko - hæl puder, som omfordeler kropsvægt på hele foden. Værd tid til at give op fysisk aktivitet.

anbefalede saltbad før proceduren, som vil afslappe musklerne i benene. Du kan anvende komprimerer om natten, hvilket også bidrage til at styrke stofskiftet i væv og fjerne deres betændelse. Det anbefales at tilføje til et kursus af massage og endda gymnastik, med hjælp af forstærket bue af foden muskler.

Kontraindikationer til massage

Der er situationer, når de udfører manipulationer i behandlingen uacceptabelt. For ikke at skade sig selv, lære kontraindikationer. Massage hæle med hæl spore udføres ikke, når der er:

• Åbne sår på benene ramte område;
• Onkologiske sygdomme. Stærk mikrocirkulation i væv kan forårsage proliferation og opformering af tumorer;
• Patologi af det kardiovaskulære system;
• osteomyelitis knogle;
• Infektioner, der forårsager feber;
• Tuberkulose.

udtalelser fra eksperter

En entydigt svar på spørgsmålet "er det muligt at gøre massage i hæl spore?" For at give svært, fordi blandede udtalelser fra læger. Nogle læger strengt forbyder bøjer de nedre ekstremiteter, tilbyder at gemme dem alene. De hævder, at spyd er for svært at gøre det muligt at bryde.

Størstedelen af ​​eksperterne, på grundlag af medicinsk praksis og erfaring, er tilbøjelig til at tro, at massage hælen anspore hjælper med hastighed opsving. Dette skyldes primært, at det betændte væv bliver blødere og mere elastisk, forbedrer blodgennemstrømningen og metabolisme i vævet stærkere.

Massage på hæl spore hjælper med at fjerne sygdommen, reducere hævelser. Det er ønskeligt, at proceduren af ​​en professionel, men hvis du ikke kan, derefter lov hendes præstation i hjemmet. Til behandling af en sygdom alle former for terapi bør anvendes: den metode til medicin, brug af ortopædiske indlægssåler, terapeutisk motion, massage. Kun den kombinerede effekt er i stand til at give øjeblikkelig virkning for at slippe af sporer.