Åndedrætsøvelser efter lungebetændelse, dens værdi, gennemførelsesbestemmelserne

lungebetændelse - en alvorlig sygdom i åndedrætsorganerne.Moderne medicin gør det muligt at klare en vanskelig sygdom.hvis røntgenstråler ikke ses tegn på det, er det stadig betyder dog, at personen er helt raske.Lungebetændelse kræver udskiftning terapi, hvis varighed afhænger af sværhedsgraden af ​​myocardiale sygdomme.Fremragende resultater opnås respiratoriske gimnastika.Soderzhanie:

1. åndedrætsøvelser og dens virkninger på kroppen
2. åndedrætsøvelser ANStrelnikova, mål
3. Hvordan man starter med nogle belastninger
4. Hvilke øvelser bør indgå i opsvinget komplekse
5. øger belastningen

åndedrætsøvelser og dens indvirkning på organizmPri lungebetændelse dybt berørt lungevæv, herunder små bronkioler og alveoler.Og disse kirtler operere vital gasudveksling funktion - blodet i arterierne er beriget med oxygen og carbondioxid gasfyldte alveoler.Disse strukturer skal være godt rabotat.Chelovek der havde udholdt sådanne sygdomme som lungebetændelse, lang lider under følgerne.Dette kan være åndenød, svaghed, svimmelhed, lav rabotosposobnost.Infektsiya toksiske virkninger på lungevæv, hvilket giver dem funktion fuldt ud.Selv efter fjernelse af lægemidlet kan udvikle betændelse i stagnation, hypoxi forekomme fra iltmangel, er der en risiko for hjernen patologier og forværring af andre kroniske zabolevaniy.Dyhatelnaya gymnastik fra lungebetændelse hjælper til hurtigt at komme sig og vende tilbage til et normalt liv, at mindske de negative posledstviya.Vypolnyaet det følgende opgaver:

• reducerer sandsynligheden for komplikationer
• genopretter normale funktion af åndedrætssystemet
• tilpasser lyset til den samme belastningam
• reducerer risikoen for sammenvoksninger, atelektase og emfysem
• blod er mættet med ilt
• restaureret stofskifte
• styrke lunge muskler

eksperter mener, at den tidligere start til at udføre øvelserne, jo før vil vi se effekten.Øvelser du kan begynde at gøre efter stabilisering af kropstemperaturen.Ifølge statistikker, brud beskæftigelsen med 80% reducerer risikoen for forskellige oslozhneniy.Odnako, ikke er afhængige af et enkelt øvelse.Åndedrætsøvelser - kun en hjælpedel.Hun skal gå i takt med antibakteriel terapiey.Dyhatelnaya gymnastik ANStrelnikova, tseliAleksandra Nikolaevna var en sanger, efterfølgende mistede sin stemme.Det viste sig, at for at genoprette funktionen af ​​sang er sværere end andre.Så udviklede ordningen er i stand til at påvirke og dyhanie.Vo øvelsen involverer forskellige kropsdele: øvre og nedre lemmer, pressen, hoved, skuldre, hofter.Øvelser til at lave en engangs-skarp nasal inhalation.Som et resultat af intensiveret vejrtrækning alle væv og organov.Gimnastika Strelnikova har følgende mål:

• øge lungekapacitet
• intensivere bevægelsen af ​​lymfe og blodcirkulation
• dræning luftveje
• normalisering af lunge
• bevægelse ventilationsåbning
• advarsel stagnation

i medicinske centre åndedrætsøvelser kombineret med fysisk terapi og massage brystet.Anvendes som behandling og rehabilitering terapi.Det er også muligt at gøre dig selv derhjemme, efter høring af de tilstedeværende vrachom.S hjælp respiratoriske øvelser Strelnikova klare konsekvenserne af lungebetændelse, bronkitis, astma, diabetes, neurotiske lidelser, hjertesygdomme, blodkar, zaikaniya.Esche var der ingen tilfælde, hvor fraværet af kontraindikationer, dette kompleksat bringe i det mindste nogle skade organizmu.S begynder, bør først nagruzkiNachinat motion være gradvis.Du kan allerede begynde efter feber er gået, og den akutte periode.Load øges gradvist.Hvis du ikke respekterer dette princip, er det muligt at provokere forringelse og forværring af inflammatoriske protsessa.Ponachalu klasser liggende i en vandret stilling.Senere kan du sidde på kanten af ​​sengen.Du bør starte med en let opvarmning.Hvis der stadig er opspyt volumen, er øvelser udført med en aflang ånde.gymnastik ansættelse sker efter forsvinden af ​​forgiftning symptomer og i mangel af overtrædelser af serdtsa.Nachalnye klasser kan være som følger:

1. bør være 4 gange uden at holde pause for at inhalere næse.Efter et par sekunder igen.Skal være 24 henvende sig til hver omfatter en række 4 vejrtrækninger.Pust ud gennem munden, fokus de ikke påkrævet.
2. Næste opgave er kompliceret, er du nødt til at trække vejret 8 gange uden pause.For resten er givet i ca. 5 sekunder.Du er nødt til at gøre 12 sæt.Næste
3. producere 8 vejrtrækninger, men er nu efter hver pause i et par sekunder.Approaches 12.

inspiratorisk mund squeeze også.Deres position skal være naturlig.Det er nødvendigt at fokusere på et pust af luft.Udånding skal udføres uden at belaste, selvfølgelig, som om ubemærket.Udførelse af øvelser ikke hjælpe dig selv koncept plech.Etot kompleks er ønskeligt at gentage to gange om dagen.Må ikke forveksles, hvis det først vil kunne mærkes ikke stærk golovokruzhenie.Kompleksnye uprazhneniyaKogda rekonstruktion vil blive udbetalt starter motion, vil du gå videre til at studere novyh.Vklyuchat elementer, der er nødvendige i følgende rækkefølge:

1. Denne øvelse kan tilsluttes på andendagen, i den normale tilstand af sundhed.Du har brug for at komme op og danse til at udføre squats i hånden, samtidig dreje kroppen lidt i taljen.Skarpt inhalere mens du drejer på, ud, som før, er vilkårlig.Squat brug for lidt forår.Hænderne foran sig, som om noget mangler.Vi gør 12 ture til 8 gange hver.
2. Med magt at smide sine hænder, forsøger at omfavne sig til skuldrene.Breath til hver bevægelse.Hænderne skal tage stilling parallelt med hinanden.12 sæt, for hver 8 vejrtrækninger.Du kan gøre stående eller siddende.
3. komme op på gulvet, fødder en kort afstand fra hinanden.Er lænede sig frem( til at ånde), og er tegnet hænder ned.Sag tilbage, læner sig tilbage og forsøger at kramme skuldrene tilbage til åndedrættet.Exhale mellem bevægelserne tilfældige.12 gentagelser.Denne aktivitet kan også gøres siddende.
4. Stående nødt til at dreje hovedet til højre og til venstre.Ved årsskiftet - et pust.Hals under træningen, bør ikke være anstrengt.Leder vender jævnt, uden at stoppe i midten.Glem ikke at puste ud munden efter hver inhalation.6 tilgange på begge sider.
5. nu gøre en lille hældning - Træk øret til skulderen.Under tilt begå ånde.Exhaling mellem bevægelserne, må du ikke åbne munden for bred.6 gentagelser på hver side.
6. nu gøre vipper hovedet frem og tilbage.Inhale under vippe, udånder mund mellem bevægelserne.6 skråninger.Motion Ingen 4,5,6 og du kan gøre sidder på sengen.
7. Stående eksponere det ene ben frem og den anden en smule tilbage.Overfør vægten til den ene i front.Foot, som kan sættes tilbage på tåen.Lidt squat på benet, som er foran og tage et åndedrag.Ret det andet ben.Skiftevis skiftende fødder i nogle steder 12 gange.
8. stående stilling, fødderne placeret tæt på hinanden.Vi løfter det ene ben til maven niveau, trække sokken.På det andet ben lidt squat og indånde kraftigt.Så tilbage til udgangspositionen.Positionen af ​​kroppen skal være lige.Lav 4 på hver side.

Netværket kan finde en detaljeret video åndedrætsøvelser efter lungebetændelse.Glem ikke om motion tæller.Dette bør ske ikke højt og til sig selv.I første omgang, kan mængden være umensheno.Uvelichivaem nagruzkuDyhatelnaya gymnastik perfekt genopretter efter lungebetændelse.Men vi bør ikke glemme, at det er nødvendigt at øge belastningen gradvist.Ikke udelukket ubehag under grunduddannelsen.Men det bør ikke være forårsage alle brosit.Na først, ud over svimmelhed, kan den person oplever ubehag i ørerne, mørkfarvning af øjnene, og selv den nagende tand område.En sådan betingelse skal ikke betragtes som en fare og levere normoy.Esli symptomer angst kan tage en lille pause, og derefter fortsætte zanyatie.Chtoby opnå et positivt resultat, skal du følge disse regler:

1. første gang vil kræve gennemførelsen af ​​kun den indledende øvelse.Hver dag i uddannelse til et centralt sæt bør tilføje en anden øvelse.
2. først laver øvelser i liggende stilling, så kan du gå videre til den siddende stilling.Senere, flytte til en stående position.
3. Concentrate er nødvendigt bare for at ånde.Hvilket du bør altid gennem næsen, højt, han er på fuld kraft.
4. Exhale - ikke barsk, vilkårlig, gennem munden.Ingen grund til at skubbe luften med den kraft.For det ikke skal skabe hindringer for komprimere læber.På dette tidspunkt, bør ikke kurve og grimasse munden.
5. bevægelser skal udføres samtidig med åndedrættet.
6. Husk mentalt tælle motion.

Husk, at åndedrætsøvelser Strelnikova eller nogle af dens elementer har kontraindikationer.Det er koronar hjertesygdom, lændesmerter af nogle afdelinger, skal problemer med hjerte-kar-systemet og drugie.Pervye uddannelse nødvendigvis foregå under overvågning af en læge.Næste åndedrætsøvelser efter lungebetændelse kan fortsætte derhjemme.Komplekse klasser ideelt nødt til at gå to gange om dagen.Du kan starte med én gang, er komplet tozhe.Prodelyvanie hele spektret ikke tage meget tid, men resultatet er det værd.Ud over uddannelse af åndedrætsorganerne er Sundhed genskabe hele kroppen, fjerne hovedpine, normalisere blodtryk, forbedre funktionen af ​​nervesystemet sistemy.Esli du bemærker forringelse og stigende åndenød, skal du sørge for at fortælle din læge.Måske er årsagen vospaleniya.Vosstanovitelnaya gymnastik efter lungebetændelse blev ikke løst indtil udgangen har en masse fordele.Tag dig tid og energi studier kan hurtigt tilbage til sundhed efter at have lidt lungebetændelse.Det er værd at huske, at den positive effekt vil blive opnået med en gradvis stigning i belastningen, den korrekte opfyldelse af øvelser og regulyarnosti.O hvordan man korrekt udføre åndedrætsøvelser på Strelnikova - se videoen: