Was sind die Probleme, die während der Schwangerschaft entstehen?

Seit neun Monaten bereitet sich der Körper auf die Entstehung eines neuen Lebens vor. Du musst lernen, in einer Dualität zu leben. Hör auf aufmerksam zu dir! Keine Körpersignale sind überflüssig. Ihre Sensibilität wird weitgehend davon abhängen, wie sich Ihr neues Leben bilden wird.

Stimmungsänderungen.

Emotionale Instabilität, häufige Stimmungsschwankungen, plötzliche Tränen oder ein unerwarteter Gelächter - all dies ist auf eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds zurückzuführen. Das bedeutet, dass nicht nur dein Körper, sondern auch deine Seele schwanger ist! In deinem Körper beginnt nun ein neues Hormon zu entwickeln - ein Choriongonadotropin. Das Niveau der anderen Hormone verändert sich auch. Progesteron beruhigt sich in schwierigen Momenten und entspannt den Uterus. Das Östrogen weckt eine Reihe von alten Instinkten, die bis zu diesen Tagen auftauchen - zum Beispiel der sogenannte "Instinkt des Nestes".Relaxin erweicht die Bänder, den Gebärmutterhals und den Knorpel, wodurch sie während der Geburt elastischer werden. Es verursacht auch ein akutes Gefühl der weiblichen Identität.

Eine Veränderung der Beziehung zum Partner.

Von den ersten Wochen der Schwangerschaft können Sie fühlen, dass sich die Beziehung zu Ihrem Partner verändert hat. Denken Sie daran, dass jetzt eine neue Zeit für ihn gekommen ist. Der Mann ist einerseits stolz auf seine neue Position - denn bald wird er Vater! Auf der anderen Seite nagt es an der Ungewissheit - wird er in der Lage sein, eine wachsende Familie zu schaffen? Es wird schwieriger für Sie zu verstehen, um unerwartete Veränderungen in Ihrer Stimmung und Ihre Streitigkeiten zu erklären. Ein Mann kann nicht ganz alle Nuancen Ihres Zustandes erleben! Nur du kannst ihm dabei helfen, zu erklären, was mit dir geschieht. Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle. Denken Sie daran, dass bald die Reorganisation des Körpers enden wird. Es wird eine Zeit der besonderen Zärtlichkeit für einander kommen. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich - gehen, lesen, zeichnen, bauen Pläne für die Zukunft. Kommunizieren Sie mit dem Baby - er wird bereitwillig auf Sie von innen reagieren.

Ermüdung.

Probleme während der Schwangerschaft beginnen in der Regel mit einem Ansturm von Müdigkeit und Schläfrigkeit. Das ist leicht zu erklären: Der Energieverbrauch des Körpers steigt, der Stoffwechsel ändert sich. Dies kann auf eine Abnahme des Blutdrucks zurückzuführen sein, mit unzureichendem Gehalt an Folsäure oder Eisen. Das Fehlen all dieser Substanzen im Körper kann leicht mit der richtigen Ernährung gefüllt werden. Auch während dieser Zeit ist es äußerst wichtig, sich tagsüber ausruhen zu können. Versuchen Sie, einen sicheren und bequemen Raum zu schaffen. Wenn Sie plötzlich müde bei der Arbeit sind, versuchen Sie, sich zurückzuziehen, nehmen Sie eine bequeme Pose, und wenn nötig - lassen Sie einen Schluck frische Luft.

Übelkeit.

Für viele Frauen sind plötzliche Anfälle von Übelkeit üblich - das sind häufige Schwangerschaftsprobleme, vor allem in den ersten Monaten. Manchmal ist ihre Ursache offensichtlich( unangenehme Gerüche, Abstinenz von Nahrung), und manchmal gibt es einfach keinen offensichtlichen Grund. In jedem Fall ist dies keine Abweichung von der Norm. Im Gegenteil, Studien zeigen, dass Anfälle von Übelkeit und Erbrechen eine größere Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Schwangerschaftsverlaufs anzeigen. Die Natur solcher Manifestationen ist jedoch nicht vollständig verstanden. Offensichtlich verursacht nur Übelkeit hormonelle Veränderungen im Körper, sie sind oft mit einem Tropfen Blutzuckerspiegel verbunden.

Die Hauptsache ist nicht, viel Wert darauf zu legen. Versuchen Sie, die Diät zu ändern: essen Sie fünf bis sechs Mal am Tag in kleinen Portionen( so dass der Zuckergehalt im Blut keine Zeit hat, scharf zu fallen), morgens essen leichte Speisen - ein Cracker mit Honig oder etwas, das Energie gibt. Oft kaufen Produkte reich an Vitamin B6 - Nüsse, Kleie, Samen, Mais. Vergessen Sie nicht Salate - sie sind schnell verdaut und sehr nützlich. Denken Sie daran, dass durch den dritten oder vierten Monat der Schwangerschaft die Manifestationen der Übelkeit weggehen.

Sodbrennen.

Ähnliche Probleme entstehen, weil das wachsende Baby alle Organe der Bauchhöhle verdrängt, beginnen sie, auf das Zwerchfell zu drücken. Darüber hinaus entspannt sich die Muskulatur des Magens durch hormonelle Veränderungen, sie leert sich langsamer.

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, nicht zu viel essen. Es hilft bei Sodbrennen Minze und Kamille Tee, Zimt, Mineralwasser "Borjomi"( Sie müssen Gas zuerst freigeben).Gut beruhigt den Magen mit Kefir oder Joghurt.

Schwindel.

Wenn Sie mit einem scharfen Anstieg schwindelig sind, zeigt dies einen Mangel an Blutzirkulation an. Sie können dies vermeiden, wenn Sie erreichen, bevor Sie aufstehen und strecken die Glieder ein wenig. Wenn Sie in einem Stuhl genießen wollen, nicht zu lange mit angewinkelten Beinen bleiben und verändert oft Position. Verbessern Sie die Blutzirkulation können Kontrast Dusche und Reiben der Haut mit einem weichen Pinsel. Vergessen Sie nicht über Gymnastik und Sport.

Dehnungsstreifen auf der Haut.

Leider ist die Vermeidung von Dehnungsstreifen völlig unwahrscheinlich. Auf dem Bauch und der Brust gibt es "Schwangerschaftsstreifen".Sie können diesen Prozess durch eine weiche Hautpflege erleichtern - Massage des Bauches und die Brust mit Ölen und Cremes( basierend auf Calendula oder Arnika), Rundschleifen Pinsel, Spülungen. Dies wird die Elastizität des Bindegewebes verbessern. Wenn Sie den Pool besuchen, dann vergessen Sie nicht, das chlorierte Wasser abzuspülen.

Schwere in den Beinen.

Während der Schwangerschaft sind die Adern, die an das Herz gepumpt werden, viel mehr Blut als üblich. Aus diesem Grund, werdende Mütter gelegentlich Schwere fühlen in den Beinen - verlangsamt Blut zurückfließt und Beine schwellen merklich. Aber das ist komplett fixierbar! Tragen Sie keine Schuhe mit High Heels, wechseln Sie die Last von einem Bein zum anderen. Die geladenen Füße entspannen sich barfuß auf dem Gras, auf dem Sand und am besten auf Tau. Am Abend, kalte Kompressen oder ein Becken mit kaltem Wasser entfernen Müdigkeit. Du kannst deine Füße für 15-30 Minuten auf die Dais legen. Nach solchen Verfahren ist die Fußmassage besonders wirksam.

Rückenschmerzen

Sie erscheint normalerweise in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Der Fehler ist die falsche Haltung, Gewichtszunahme und unangenehme Schuhe. Obwohl das Hormon Progesteron und die Gelenke und Bänder weich, aber die Stabilität der Wirbelsäule, weil dieser auch leidet. Aber es gibt auch eine positive Seite: Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor und macht die Geburtskanäle elastischer.Überwindung der Schmerzen im unteren Rücken ist unmöglich ohne richtige Haltung. Lassen Sie den Magen nicht den Körper nach vorne ziehen oder der Körper wird zurückfallen.