Vitamine mit Kalzium, das für Kinder und Erwachsene besser zu wählen ist

Sloyatsya Nägel, Haare fallen aus, abgebrochene Zähne.Viele fühlten die Symptome eines Mangels an Kalzium auf ihre Gesundheit.Und dies ist nur der sichtbare Teil des Eisbergs.Im Inneren des Körpers gibt es Prozesse, die durch hundertfünfzig Krankheiten entwickelt.Gelegentlich muß der Organismus zusätzlich Kalzium in Form von pharmazeutischen Präparaten.Wie man nicht verloren gehen, in die Apotheke zu kommen?Apotheker, wie ein klares Ziel setzen?

Inhalt:

1. Warum tun wir Kalzium
2. reich an Kalzium Produkte
3. Zubereitungen, die Makrozelle
4. Vitamine mit Kalzium brauchen, das ist besser, wie zu wählen und

nehmen Warum wir Kalzium brauchen?

Unter Mikro- und Makro, die Lebenstätigkeit wesentlich waren, ist Kalzium eine der wichtigsten Orte.Der Mangel an Kalzium ist nicht der beste Weg, um den Betrieb vieler innerer Organe beeinflussen und das Aussehen.

Symptome von Kalziummangel.Es scheint auf dem ersten Blick kommt man zu dem Schluss, dass im Körper - ein Problem mit Kalzium.Das Haar fällt aus, Nägel peelen und brechen, Zähne oder verdorben oder vernichtet werden, wird die Haut dick und rau.

über kalkarmer Spasmen, Taubheit und Kribbeln in den Fingern, Konvulsionen, Muskelsignale.In den am weitesten fortgeschrittenen Fällen von Osteoporose( Knochenschwund) kommt es zu einem Mangel an Makro Elemente, wenn.Über den Mangel an Kalzium ist auch vorher fremd Mann Hyperaktivität, Mangel an Gleichgewicht, Reizbarkeit angegeben.

Defizienz chemisches Element manchmal in zunehmendem Druck, Tachykardie, Arrhythmie manifestiert.Aus Mangel an Kalzium bei Kindern verlangsamt Wachstum.Chronischer Mangel an Mineral provoziert Depression, Schlaflosigkeit Probleme mit dem Gedächtnis verursacht.

Allerdings ist Calcium wichtig, nicht nur für starke Knochen und Zähne, glänzendes Haar und feste Nägel.Makroelemente, die für den Impuls an den Nervenzellen und den normalen Betrieb des Gehirns zu übertragen.Calcium ist verantwortlich für die Blutgerinnung, Muskelkontraktion, Entspannung von ihnen.

richtige Tagesdosis der Mineral - Rettung für Patienten mit Hypertonie.Studie der amerikanischen Ärzte haben gezeigt, dass Menschen Calciumpräparate nehmen, leiden unter Bluthochdruck-Angriffe um 40% weniger.

Kalzium ist sehr wichtig, während der Schwangerschaft und Stillzeit, da in dieser Zeit der Körper einer Frau arbeitet „für zwei“.Mom ist direkt verantwortlich für die Bildung des Skeletts eines Babys.

im Magen-Darm-Trakt hat auch die Rolle von Kalzium.Er ist in der Lage Cholesterinspiegel im Blut zu senken, indem die Aufnahme von übermäßigem Fett zu blockieren.

Aber das wichtigste Merkmal von Kalzium - die Jugend und Festigkeit der Knochen.Daher ist in einer Zeit intensiver Bildung von Knochen und die lebenslangen Notwendigkeit nicht nur das Vorhandensein von kalziumhaltigen Lebensmitteln in der Ernährung zu überwachen, sondern auch von Zeit zu Zeit zusätzliche Medikamente zu nehmen.

Tagessatz für Erwachsene und Kinder:

• Kinder unter 3 Jahren wird empfohlen, mindestens 0,6 Gramm Kalzium zu nehmen, 4-10 Jahre - 0,8 g
• Jugendliche 10-18 Jahre - 1,2-13 g
• Erwachsene 18-50 Jahre - 0,8-1 g
• nach 50 - 1,2 g
• Frauen zu tragen und stillen ein Baby - 1,5-2,0 g

Mehr überKalzium und darüber, wie Vitamine, um richtig nimmt mit Kalzium Blick auf dem Video:

reich an Kalzium Produkte

erste Quelle des chemischen Elements - Milchprodukte, um den Tag zu kommenKalzium normal, erwachsen genug, um einen halben Liter Milch( 0,6 g) und 200 g Joghurt pro Tag( 2,6 g).Das tägliche Kalzium besteht auch im Verhältnis von 100 g einigen Sorten von Dutch( fest) Käse, Schmelzkäse in seiner Hälfte.

Interessanterweise mehr davon in fettarmen Sorten von Milchprodukten.

viele nützliche Substanzen und Fischkonserven.100 g von Dosen beliebter Sardine enthält 0,5 g Calcium in Lachs und Makrele - 0,21 g und 0,24 g.

Genug Makro Element in Grün - Petersilie, Löwenzahnblätter, Spinat.Kalziumreiche Bohnen, Sellerie, Kürbis, Brokkoli, Chinakohl.

Unter den Früchten Führer auf den Gehalt an wertvollen Mineralien - Äpfel, Mandarinen und Grapefruit.Von Calcium empfohlen Nüsse Mandeln und Paranüsse.Leguminosen - Bohnen( weiß und rot), Sojabohnen.

Eine weitere Quelle von Kalzium - Sojaprodukte: Käse, Joghurt, Tofu.

Calcium - trudnousvoyaemy Makrozelle( nur 20-30%), daher zusätzliche Quellen der Pharmazie an Vitaminen wird nicht weh tun.Zubereitungen

enthaltende Makrozelle

Vitaminkomplexe, das Calcium, die eine Vielzahl von Apotheken.Und kurz über einige von ihnen.

Calcium D3 Nycomed.Eine naipopulyarneyshih Kombinationspräparate von Calcium und Phosphor.Diese Kombination ermöglicht es, Kalzium besser zu absorbieren.Es kommt in Form von angenehm schmeckenden Tabletten( Minze und orange).Vorgeschriebene in der komplexen Therapie von Krankheiten, die mit Knochenerkrankungen verbunden ist, einschließlich Osteoporose.

Calcemin.Carbonat und Calcium-Citrat-Komplex und Vitamin D, Zink, Mangan, Bor.Ernannt für die Zwecke der Vorbeugung von Osteoporose, Parodontitis, Karies Kinder, Erwachsene, Schwangere und stillende.

Vitrum Calcium mit Vitamin D3.Mineral- und Vitaminkomplex umfasst Cholecalciferol, Calciumcarbonat aus Austernschalen, Adjuvantien.Nehmen Sie die Vitamin- und Mineralstoffhaushalt wieder herzustellen, Kalziummangel aufzufüllen.

Complivit Calcium D3.Kautablette mit Orangengeschmack oder Pfefferminze - eine Kombination aus Calciumcarbonat und Cholecalciferol( Vitamin D3).Auch umfasst Aspartam, Magnesiumstearat, Polysorbat, Povidon, Lactose.Es ermöglicht den Austausch von Calcium im Darm und Nieren-Phosphaten, erhöht die Knochendichte und die Gewebe sie mineralisieren.

Calcium-Sandoz Forte.Brausetabletten mit Zitrusgeschmack Französisch Produktion.Es hat eine hohe Absorption( Einweichen) von Calcium im Darm.

Calcium Vitamin C Kalziumcarbonat mit Ascorbinsäure.Kompensiert für den Mangel ist nicht nur der Mangel an Kalzium, aber Vitamin C ist für die Prävention von Hypovitaminose C angegeben, mit physischen und psychischen Stress bei Bruch erhöht und Wunden zu heilen, während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Ostalon Calcium-D.Kombinationspräparat, enthaltend Calciumcarbonat und Alendronsäure.Vorgeschriebene für Frauen nach 50 in Kombination mit anderen Mitteln, die Knochengewebe verstärken, sowie bei der Behandlung von Osteoporose.

Calcium Carbonate mit Magnesium.Angewandt mit Verdauungsstörungen, insbesondere Sodbrennen, Speiseröhrenentzündung, Unwohlsein in der Magengegend, Blähungen( Flatulenz).Füllt Calcium- und Magnesium-Gleichgewicht im Körper.

Kaltsepan.Vorgeschrieben für die Prävention von Osteoporose bei Frauen über 40-ka.Es enthält pantogematogen doe, Extrakte der Eberesche, shrubby cinquefoil, Johanniskraut, sowie die Vitamine C und D3.

Calciumchlorid.Wird als zusätzliche Therapie für Schilddrüse und Gefäßläsionen.Hilfs Präparat zur Behandlung von Lungenentzündung, Nierenentzündung, Pleuritis, Endometritis.Manchmal als Diuretikum verwendet.Es wird in Form einer Lösung zur intravenösen Verabreichung hergestellt.

Für Vorschulkinder oft Kinderärzte empfehlen russischen Complivit Calcium D3, Dolomite Tschechisch, Finnisch und Piimaks Berokka Ca + Mg.

Vitamine mit Kalzium, das besser ist, wie zu wählen und nehmen

all diese Vorbereitungen Wählen Sie besser nach Absprache mit dem Arzt, sondern für die gesamte Entwicklung kann nicht einige Regeln verletzt zu wissen, für die Wahl und die Einnahme von Vitaminen:

1. Vitamin D3 - einen ständigen Begleiter von Kalzium Vitaminenes hilft, den richtigen Ort im Körper trudnousvoyaemomu Kalzium zu nehmen.
2. Bei der Auswahl der Kalziumpräparate sollten ihr Augenmerk auf das Vorhandensein von Vitamin K2 bezahlen.Es hilft Calcium fallen in gezielt die Knochen, Zähne, Haare und Nägel, die Stärkung der ihnen.
3. verbessert die Calciumaufnahme in der Gegenwart einer Zubereitung von Mangan, Bor, Phosphor, Silicium, Zink und anderen chemischen Elemente.
4. Calciumcarbonat - Bindungskomponente-Komplex.Als solcher, der wirksamsten Makrozelle.

überprüfen Qualität Kalziumtabletten kann zu Hause sein.Qualitative Tablette wird in einem halben Stunde in dem Tank mit gewöhnlichem Essig aufgelöst.Je mehr Komponenten im Produkt, so ist es wirksam.

Kaufen Sie nicht zu teuer als zu billig Medikamente.Der optimale Preis von Vitamin-Mineral-Komplex des Medikaments mit Kalzium - 1500-2000 Rubel.

Überschüssiges Kalzium in dem Körper Dichtungen Cholesterin Plaque Scores Gefäße behindert den Blutfluss, wodurch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöhen.

Nehmen calciumhaltige Medikamente die ganze Zeit unmöglich ist.Vorbeugende Kurs dauert 1-2 Monate, einmal im Jahr.Ausnahme - intensive Rehabilitation nach Frakturen, Schwangerschaft und Laktation, Adoleszenz als eine Zeit des schnellen Teenager-Wachstums.

Drink Calcium-Tabletten sind besser, während oder nach dem Essen, Trinken sauren Saft oder Wasser in ausreichender Menge.

Nacht Kalzium aus dem Körper, so dass am Abend( nach 19 Stunden) trägt zu einem besseren Verdaulichkeit Makro.

Bei der chronischen Nierenerkrankung Kalziumpräparate sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt angewendet werden.

Kalzium - eine der macronutrients, die in der menschlichen Ernährung in Hülle und Fülle von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter sein sollte.Sein Mangel an offensichtlich nicht einmal für einen Experten.Nägel, Haare, Zähne, sowie Druck, Gedächtnis und Wohlbefinden werden alles in Ordnung sein, wenn zusätzlich zu nützlichen Produkten einmal im Jahr, Drogen zu nehmen, das Kalzium enthält.