Atemübungen nach Lungenentzündung, dessen Wert, die Durchführungsbestimmungen

• reduziert die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen
• wieder die normale Funktion des Atmungssystems
• das Licht auf die gleiche Last anpasstam
• das Risiko von Adhäsionen verringert, Atelektase und Emphysem
• Blut gesättigt mit Sauerstoff
• wiederhergestellt Stoffwechsel
• Lungenmuskulatur stärken

Experten gehen davon aus, dass die früheren Beginn der Übungen durchführen, desto eher werden wir den Effekt sehen.Übungen können Sie tun, nach der Stabilisierung der Körpertemperatur beginnen.Laut Statistik Beschäftigung Verletzung um 80% reduziert das Risiko von verschiedenen oslozhneniy.Odnako, verlassen Sie sich nicht auf nur eine Übung.Atemübungen - nur ein Zusatzteil.Sie hat im Tandem mit antibakterieller terapiey.Dyhatelnaya Gymnastik AN gehenStrelnikova war tseliAleksandra Nikolajewna ein Sänger, später seine Stimme verloren.Es stellte sich heraus, dass die Funktion zur Wiederherstellung des Singens schwieriger als andere ist.So entwickelte das System in der Lage, beeinflussen und dyhanie.Vo die Übung wird verschiedene Körperteile: obere und untere Extremitäten, die Presse, um den Kopf, Schultern, Hüften.Übungen zu machen, eine einmalige scharfe nasale Inhalation.Als ein Ergebnis der verstärkten alle Gewebe Atmung und organov.Gimnastika Strelnikova hat folgende Ziele:

• Lungenkapazität
• die Bewegung der Lymph- und Blutzirkulation
• Drainage airways
• Normalisierung der Lungen
• Bewegung Zuluftöffnung
• Warnung Stagnations

intensivieren erhöhenin medizinischen Zentrum Atmung mit Physiotherapie und Massage der Brust kombiniert Übungen.Wird als Behandlung und Rehabilitation Therapie eingesetzt.Es ist auch möglich, sich wie zu Hause zu machen, nach Absprache mit den behandelnden vrachom.S Atemübungen mit Strelnikova mit den Folgen einer Lungenentzündung, Bronchitis, Asthma, Diabetes, neurotische Störungen, Herzkrankheiten, Blutgefäße zu bewältigen, zaikaniya.Esche gab es keine Fälle, in denen das Fehlen von Gegenanzeigen, dieser Komplexzumindest einige Schäden organizmu.S zu bringen beginnen, sollte zunächst nagruzkiNachinat Übung schrittweise.Sie können bereits beginnen, nachdem das Fieber und die akute Zeit bestanden hat.Belastung steigt allmählich.Wenn Sie nicht dieses Prinzip respektieren, ist es möglich, eine Verschlechterung und Verschlimmerung von entzündlichen protsessa.Ponachalu Klassen zu provozieren in einer horizontalen Position liegen.Später können Sie auf dem Rand des Bettes sitzen.Sie sollten mit einem leichten Aufwärmen beginnen.Wenn es noch Sputum Volumen ist, Übungen mit einem länglichen Atemzug getan.Gymnastik Bestellung soll nach dem Verschwinden von Vergiftungserscheinungen und in Abwesenheit von Verletzungen durch serdtsa.Nachalnye Klassen vorgenommen werden kann wie folgt:

1. sollte 4 mal sein, ohne die Nase zu atmen zu pausieren.Nach einigen Sekunden wieder.Muss 24 nähern jeweils eine Anzahl von 4 Atemzug enthält.Atmen Sie durch den Mund aus, konzentrieren sie sich nicht erforderlich.
2. Nächste Aufgabe kompliziert ist, müssen Sie 8-mal ohne Pause atmen.Für den Rest wird für ca. 5 Sekunden.Sie müssen 12 Sätze tun.Weiter
3. produzieren 8 Atemzüge, aber jetzt nach jeder Pause in wenigen Sekunden.Ansätze 12.

Inspirations Mund Squeeze zu.Ihre Position sollte selbstverständlich sein.Es ist notwendig, auf einem Lufthauch zu konzentrieren.Ausatmen sollte ohne Anstrengung, natürlich durchgeführt werden, als ob unbemerkt.Übungen helfen, sich nicht Konzept plech.Etot Komplex ist wünschenswert, zweimal täglich zu wiederholen.Nicht verwechselt werden, wenn bei zunächst nicht stark Rekonstruktion golovokruzhenie.Kompleksnye uprazhneniyaKogda spürbar wird Übung ausgezahlt beginnen werden, die Sie auf novyh.Vklyuchat Elementen zu studieren in der folgenden Reihenfolge benötigt:

1. Diese Übung kann am zweiten Tag, im normalen Zustand der Gesundheit verbunden werden.Sie müssen aufstehen und tanzen hockt in der Hand zu führen, die gleichzeitig den Körper leicht an der Taille drehen.Scharf einatmen, während beim Drehen aus nach wie vor willkürlich ist.Squat brauchen ein wenig Frühling.Hände vor ihm, als ob etwas fehlt.Wir machen 12 Fahrten zu 8-mal je.
2. Mit der Kraft seiner Hände zu werfen und versuchen, sich für den Schultern zu umarmen.Atem zu jeder Bewegung.Die Hände sollten eine Position parallel zueinander nehmen.12 Sätze, für jeweils 8 Atemzüge.Sie können stehen oder sitzen tun.
3. aufstehen auf dem Boden, die Füße eine auseinander kurze Distanz.Lehnt sich nach vorne( zu atmen) und gezogen Hände.Sag zurück, lehnt sich zurück und versucht, die Schultern nach hinten auf den Atem zu umarmen.Atmen Sie aus zwischen den Bewegungen zufällig.12 Wiederholungen.Diese Aktivität kann auch sitzen erfolgen.
4. Standing müssen Sie den Kopf nach rechts und nach links drehen.An der Wende - ein Hauch.Hals während der Übung sollte nicht belastet werden.Kopf dreht sich glatt, ohne in der Mitte zu stoppen.Vergessen Sie nicht, den Mund nach jeder Inhalation auszuatmen.6 Ansätze auf beiden Seiten.
5. tun jetzt eine leichte Neigung - ziehen Sie das Ohr auf die Schulter.Während der Neigungs commit Atem.Ausatmen zwischen Bewegungen, öffnen Sie den Mund nicht zu weit.6 Wiederholungen auf jeder Seite.
6. jetzt machen neigt den Kopf hin und her.Inhalieren während des Kippens, Ausatmen Mund zwischen den Bewegungen.6 Pisten.Übung Nr 4,5,6 und Sie können auf dem Bett Sie sitzen.
7. Stehen ein Bein nach vorne aussetzen und die andere leicht zurück.Übertragen Sie das Gewicht auf die eine vor.Fuß, der auf der Zehe zurückgestellt werden kann.hocken leicht auf dem Bein, das vor ist und einen Atemzug nehmen.Begradigen das andere Bein.Alternativ Füße an einigen Stellen 12 mal ändern.
8. stehenden Position, die Füße gelegt nahe beieinander.Wir heben ein Bein auf den Bauch Ebene, die Socke ziehen.Auf der zweiten Etappe ein wenig gedrungen und atmen scharf.Dann zurück in die Ausgangsposition.Die Position des Körpers sollte gerade sein.Machen Sie 4 auf jeder Seite.

Das Netzwerk kann eine ausführliche Video-Atemübungen nach Lungenentzündung finden.Vergessen Sie nicht über Übung zählen.Dies sollte nicht laut und zu sich selbst durchgeführt werden.Zu Beginn kann die Menge umensheno.Uvelichivaem nagruzkuDyhatelnaya Gymnastik seines perfekt nach einer Lungenentzündung erholt.Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass die Notwendigkeit, die Belastung schrittweise zu erhöhen.Nicht Beschwerden während der Erstausbildung ausgeschlossen.Dies sollte aber nicht alle brosit.Na verursachen wird zunächst zusätzlich zu Schwindel, kann die Person Beschwerden in den Ohren verspüren, die Augen verdunkeln, und auch der quälende Zahnbereich.Ein solcher Zustand wird eine kleine Pause nehmen, und dann weiter zanyatie.Chtoby erzielt ein positives Ergebnis keine Gefahr betrachtet werden und liefert Angst normoy.Esli Symptome, müssen Sie diese Regeln befolgen:

1. erstmals nur die Umsetzung der ursprünglichen Übung erfordern.Jeder Tag der Ausbildung für einen Kernsatz soll eine weitere Übung hinzufügen.
2. ersten Übungen in Rückenlage zu tun, dann können Sie sich auf in die Sitzposition bewegen.Später in eine stehende Position bewegen.
3. Konzentrat ist notwendig, nur zu atmen.Was sollten Sie immer durch die Nase, laut, er auf volle Kraft ist.
4. Exhale - nicht hart, willkürlich, durch den Mund.Keine Notwendigkeit, die Luft mit der Kraft zu drücken.Denn es sollte keine Hindernisse schaffen Lippen zu komprimieren.Zu diesem Zeitpunkt sollte der Mund nicht Kurve und Grimasse.
5. Bewegungen müssen mit dem Atem gleichzeitig durchgeführt werden.
6. Denken Sie daran, zu zählen geistig Übung.

dass Atemübungen Strelnikova Denken Sie daran, oder einige seiner Elemente Gegen.Es ist die koronare Herzkrankheit, Rückenschmerzen einiger Abteilungen, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und drugie.Pervye Ausbildung muss unbedingt erfolgen unter der Aufsicht eines Arztes.Weiter Atemübungen nach Lungenentzündung kann zu Hause fortzusetzen.Komplexe Klassen müssen idealerweise zweimal am Tag gehen.Sie können mit einer Zeit, komplett tozhe.Prodelyvanie vollständige Palette nicht viel Zeit beginnen dauert, aber das Ergebnis ist es wert.Neben der Ausbildung des Atmungssystems ist Gesundheit, den ganzen Körper wieder herstellt, wodurch Kopfschmerzen, normalisieren den Blutdruck, verbessern die Funktion des Nerven sistemy.Esli bemerken Sie Verschlechterung und zunehmende Atemnot, sollten Sie Ihren Arzt erzählen.Vielleicht liegt der Grund vospaleniya.Vosstanovitelnaya Gymnastik nach Lungenentzündung nicht bis zum Ende aufgelöst wurde hat viele Vorteile.Nehmen Sie sich etwas Zeit und Energie-Studien können schnell wieder gesund werden nach Lungenentzündung leiden.Es sei daran erinnert, dass der positive Effekt wird mit einer allmählichen Zunahme der Last, die korrekten Erfüllung der Übungen und regulyarnosti.O erreicht werden, wie man richtig Atemübungen auf Strelnikova durchzuführen - siehe das Video: