Aminosäuren in der Sportnahrung

Aminosäuren - die Bestandteile der Proteine, ohne die es kein lebendes Gewebe des Menschen geben würde, weil sie aus ihnen gebaut sind. Aminosäuren sind weit verbreitet in der Sportnahrung, weil sie eine wichtige Rolle beim Aufbau der Muskeln des Körpers und Stoffwechselprozesse spielen.

21 Arten von Aminosäuren sind bekannt, die in unersetzliche und austauschbar geteilt werden.

Auswechselbare Aminosäuren sind solche, die aus zweiten Aminosäuren synthetisiert werden können. Wesentliche Aminosäuren können nicht aus zweiten Aminosäuren synthetisiert werden, sie können nur mit verbrauchtem Essen oder mit zusätzlichen Sportzusätzen gewonnen werden. Aminosäuren in

Sport im Bodybuilding Aminosäuren sind weit verbreitet in Form von Sporternährung verwendet, da sie eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Muskelgewebe spielen. Darüber hinaus sind sie für den Menschen ein Bauelement, beteiligen sich an dem Prozess der Fettverbrennung, signifikante katabolische und anabole Prozesse. Aminosäuren in

bodibildinge Im Bodybuilding häufigsten Aminosäuren wie:

Valin - eine Aminosäure, die Muskelfasern nach der Verletzung hilft wiederherzustellen, aktiv an der Proteinsynthese beteiligt sind, fördert eine Zunahme der Muskelgewebekonzentration von Stickstoff. Kann als Energiequelle genutzt und ggf. von Muskeln genutzt werden. Wenn man Bodybuilding macht, wird Valine in Form einer restaurativen Ergänzung verwendet, die hilft, schnell beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren.

Isoleucin ist eine energieregulierende Aminosäure, die häufig in der Sportnahrung verwendet wird, besonders wenn es notwendig ist, die Ausdauer des Athleten zu erhöhen. Isoleucin erhöht das Niveau des Hämoglobins im Blut, so dass Muskelgewebe besser mit Sauerstoff versorgt werden. Aminosäure wird in Kombination mit Leucin und Valin verwendet.

Leucin beschleunigt die Synthese von Protein im Körper signifikant, trägt zu einem schnelleren Wachstum der Muskeln bei. Es wird als eigenständiger Zusatz zu Nahrung und als Teil der Aminosäurekomplexe verwendet.

Alle diese Aminosäuren gehören zur BCAA Gruppe. Aminosäuren dieser Gruppe werden als Spezialkomplex empfohlen, der in seiner Zusammensetzung alle drei Aminosäuren aufweist.

Arginin ist eine Hilfsaminosäure. Die Hauptaufgabe besteht darin, aus dem Körper die Produkte des Proteinabfalls zu entfernen. Arginin fördert die Produktion von Wachstumshormon, durch die es einen Einfluss( wenn auch indirekt) auf die Zunahme des Muskelgewebes hat. Arginin kann allgemein in der Zusammensetzung der Aminosäurekomplexe gefunden werden, da eine separate Komponente praktisch nicht gefunden wird.

Glutamin ist die wichtigste Aminosäure für den Bodybuilding. Glutamin gilt als die grundlegende Aminosäure, weil es auf Proteinsynthese basiert. Der Mangel an dieser Aminosäure kann die Geschwindigkeit des Muskelwachstums und die Wiederherstellung eines Athleten nach Klassen negativ beeinflussen. Glutamin ist die Aminosäure, die als eigenständige Ergänzung verwendet werden kann, oder sie kann in den Komplex der Sportnahrung eindringen.

Formen der Aminosäuren

Derzeit sind Aminosäuren in Form von Tabletten, Pulver, Lösung, Kapseln erhältlich. Aminosäuren sind auch in injizierbarer Form erhältlich, aber im Bodybuilding wird diese Form von Aminosäuren nicht verwendet. Die Notwendigkeit verschwindet von selbst, denn wenn sie oral gegeben werden, werden auch Aminosäuren gut absorbiert, wie bei Injektionen.

Wie Aminosäuren

überprüfen Qualität Aminosäuren wählen selbst sein können, müssen Sie einige der Kriterien wissen:

• Verpackung mit Aminosäuren müssen hermetisch abgedichtet werden.
• Aminosäuren in Form eines Pulvers müssen sich vollständig in Wasser auflösen.
• Auf der Verpackung ist das Verfallsdatum gut gedruckt, so dass man es leicht lesen kann.
• Alle Aminosäuren haben einen bitteren Geschmack, also wenn die Aminosäure einen anderen Geschmack hat, dann können wir sicher schließen, dass dies keine Aminosäure ist, sondern ein extrudiertes Protein.
• Konsistenz muss vollständig mit der Beschreibung des Herstellers entsprechen, die in den Händen einer Tablette sollte nicht bröckeln und Pulver sollte nicht von Klumpen bestehen, sollte es bröckelig sein.
• Das Ablaufdatum ist nicht abgelaufen.