Wie kann man Frost nicht einfrieren?

Wie man

kleidet Wir wählen die richtige Kleidung vor dem Ausgehen. Ein warmer Pullover wird Ihr Problem nicht lösen. Synthetische Kleidung wird dich einfach kühlen. Tragen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen, die besser Wärme halten. Tragen Sie keine engen Kleider, die ein Gefühl der Steifheit in den Bewegungen verursachen.

Es ist besser, sich wie ein "Puff Kuchen" zu kleiden. Wir legen einen Baumwoll-Pullover auf ein Baumwoll-T-Shirt, oben gibt es eine weitere Erwärmung. Die Luftschicht versorgt Sie mit langer Hitze. Die beste Option ist, thermische Unterwäsche zu verwenden. Es ist nicht billig, aber Schutz vor Frost und kaltem Wind wird Ihnen versichert. Darüber hinaus zeigt die thermische Unterwäsche Feuchtigkeit, und Sie fühlen sich wohl.

Im Frost muss der Kopf unbedingt warm sein, vor allem die Ohren. Der weibliche Sex, der liebt, verschiedene Ornamente in den Ohren zu tragen, muss sie vorübergehend aufgeben, während die Frost hält. Laut Statistik, mit Erfrierungen der Ohren, Frauen tragen Ohrringe sind eher zu drehen.

Für Winterwanderungen, wählen Sie Schuhe aus natürlichen Materialien. Auf einer Baumwollsocke ist es besser, eine dünne Wolle anzuziehen. Das Bein sollte sich in Winterschuhen frei fühlen, die Enge wird ein schnelles Einfrieren der Beine verursachen, da die Blutzirkulation der Blutgefäße gestört wird. Modellierte schmale schuhe werden auf die mezzanine geworfen, lassen die frosts weggehen!

Kosmetik

Im Frost nicht verwenden Feuchtigkeitscremes, gibt es eine Möglichkeit von Erfrierungen. Verwenden Sie keine Tagescreme sofort vor dem Ausgehen. Verwenden Sie Kosmetik für die Haut speziell für frostiges Wetter. Jetzt eine große Auswahl solcher Mittel.

Food

Ein obligatorisches heißes volles Frühstück wird Ihnen genug Energie geben, um nicht in der Kälte zu frieren. Omelett mit Gemüse, Buchweizenbrei, Haferflocken mit getrockneten Früchten und Nüssen, Käse, Quark Käse Kuchen gut in den Morgen zu verwenden.

Für das Mittagessen ist ein heißes erstes Gericht in Form von Gemüsesuppe, Borschtsch, Hühnerbrühe mit Croutons gut.

Ablehnung von alkoholischen Getränken. Das Gefühl von Wärme und Erwärmung des Körpers vom Alkoholkonsum ist trügerisch. Dann kommt scharf Wärmeübergang, und der Körper wird schnell unterkühlt.

Wie bekomme ich warm

Wenn der Frost dich am Transportstopp gefangen hat und du anfängst zu frieren, musst du dich zunächst aktiv bewegen. Intensiv bewegen Sie Ihre Zehen. Steh nicht an einem Ort. Gehen Sie, springen Sie.

Die Rotation der Schultergelenke wird gut warm. Das sind sehr große Gelenke, wenn sie arbeiten, gibt es Energie, die eine Person Wärme gibt. Wir heben die Schultern so hoch wie möglich und nehmen sie zurück. Wir machen mehrere Rotationsbewegungen der Schultergelenke hin und her. Du wirst sofort einen Haufen von Hitze fühlen.Übrigens, so warmes Yoga.

Wenn Sie schwere Taschen tragen, wechseln Sie die Hände öfter. Es gibt ein Quetschen der Blutgefäße und man kann sehr schnell Gliedmaßen einfrieren.

Reiben Sie nicht die versteiften Hände, Wangen und Ohren mit Schnee. Diese Bereiche sind am leichtesten anfällig für Erfrierungen, in der Regel Blutzirkulation wird sofort gestört, die Haut wird weiß, kann leicht verletzt und infiziert werden.

Zu Hause ist es am besten, sich langsam zu erwärmen und die gefrorenen Plätze mit einem warmen Wolltuch zu bedecken. Weine deine kalten Hände und Füße nicht in heißem Wasser. Es ist besser, warme Unterwäsche, Wollsocken zu tragen, Deckel mit einem Teppich zu nehmen, heißen Tee mit Ingwer oder Glühwein zu trinken. Wir müssen uns von innen aufwärmen und unsere eigene Durchblutung stärken.

Nützliche Warmhaltegetränke

Und schließlich - Rezepte für Getränke, die Ihnen helfen, warm zu bleiben.

Ingwer-Tee

Ingwer ist gut, weil es Erwärmung des Körpers verursacht. Ein Stück Ingwerwurzel( 3 cm groß) fein gehackt, halber Zimtstange, 3 Stück. Kardamomsamen und 3 StückNelken, 1 Teelöffel schwarzer oder grüner Tee, gießen Sie kochendes Wasser 500 ml. Wir bestehen 10 Minuten. Fügen Sie eine Zitronenscheibe für eine Tasse Tee hinzu. Wir trinken Ingwer Tee in unserem Vergnügen mit Honig.

Glühwein

Gewürze in einen Topf geben: 1 Zimt, 3 Erbsen von Paprika, 5 Stk. Nelken, eine Prise Muskatnuss. Füge die Stücke von 1 Orange und eine halbe Zitrone hinzu.150 ml kochendes Wasser gießenGießen Sie den Wein und erhitzen Sie ihn fast zu kochen, aber nicht kochen! Wir trinken heiß.Zucker oder Honig nach Geschmack hinzufügen.