Depresión posparto y cómo lidiar con ella

Su bebé tan esperado nació, usted estaba esperando su nacimiento con gran impaciencia. Pero ¿por qué junto con la alegría también se siente la depresión posparto? Cuanto más comprensión, más suave salga, más rápido crecerá su bebé.Después de todo, usted no tiene tiempo para mirar hacia atrás, cómo los primeros días y noches sin dormir con el bebé será olvidado, le encantará con caras divertidas, un paseo alegre y buen apetito. Todo parece estar bien, pero ¿por qué está tan triste en mi corazón. El tema de la conversación es "Depresión posparto y cómo lidiar con ella".

¿Qué es la depresión posparto?

Quizás su depresión posparto fue consistente con la depresión estacional. Alegrías, por supuesto, un poco de esto, pero hay maneras eficaces de lucha y resistencia. En primer lugar, ¿qué ocurre durante la depresión posparto?

La depresión posparto no es sólo un mal humor, sino un término médico real. Ella puede "adelantar" a una madre joven en cualquier momento del año. Esta depresión es bastante comprensible: afecta el miedo de no hacer frente a los deberes, el miedo a la salud y la vida de un niño pequeño, la fatiga física después del período del embarazo y después del parto.

No rara vez en las primeras horas o días después del parto, las madres jóvenes son propensas al hecho de que tienen cambios de humor. Las mujeres particularmente impresionables que no saben sobre tal condición postnatal, piensan a veces que están perdiendo la mente.

Una nueva vida comenzó, después de que el bebé nació, y usted no está feliz, pero triste.¿Cómo así, usted piensa. El hecho de que durante el embarazo, una mujer en el cuerpo produce una enorme cantidad de hormonas, y después del nacimiento, su nivel se reduce drásticamente. Ahora otras hormonas están activamente comenzando a actuar, lo que contribuye a la lactancia, es decir, la producción de leche materna, así como la recuperación de las fuerzas después del parto.

Un organismo necesita una depresión posparto para que pueda desconectarse de los muchos días de trabajo duro. Además, los cambios en la raíz de los motivos de la mujer como el momento final vinieron a buscar que se celebró embarazo y el parto, y ahora se alcanza la meta - el bebé nació.

El cuerpo femenino no es capaz de resolver nuevos problemas en cuestión de segundos, pero sólo los decide después de un tiempo. Si el embarazo para usted no era un proceso natural de espera, el sacrificio no trajo el estudio y el trabajo, las relaciones con familiares y amigos cercanos, entretenimiento y aficiones, entonces usted tiene una pequeña posibilidad de ataque depresión postparto.

Una madre, que defendió su tesis o tesis doctoral ha encontrado una nueva escuela infantil de alto nivel, que trabaja para sí mismo, asistido a cursos especiales para las mujeres embarazadas acerca de los problemas psicológicos después del parto, lo más probable en esta oportunidad no puede confiar en los primeros nueve meses de espera.

Depresión estacional.

A pesar de la temblorosa expectativa de la primavera, los primeros días de primavera con más frecuencia, nos encontramos con la fatiga y no en el mejor estado de ánimo. Está lejos del estado cuando "el alma canta".En el mundo animal y vegetal( biológico), el invierno es un tiempo de calma e hibernación. Una persona lleva durante este período un estilo de vida activo común. A esto se agregan las sesiones de invierno en los institutos, en las organizaciones que resumen, y en nuestro caso, este es el porte y nacimiento del bebé.

invierno, el cuerpo requiere una cantidad de energía, que afecta a la falta de vitaminas, por lo tanto, en la primavera es físicamente agotado y hambriento de un descanso, que todo llega. En cambio, llega un estado separado cuando uno no quiere hacer nada, y el pasatiempo más agradable está acostado en el sofá y tristemente refleja en su destino.

Consejos para la depresión posparto.

No tenga miedo de su melancolía sin causa y mal humor, tratar esto como un "costo" natural del invierno. Trate de esperar la depresión y no haga nada con ella. Es mucho dolor, se siente infeliz, se rinde de mal humor, se queja constantemente a los amigos ya su marido de la dura vida que tiene, pero de antemano, les advierte sobre su condición.

Muy rara vez la depresión postparto toma formas más peligrosas para el bebé y la mamá.Si la debilidad, apatía, y no tienen ningún deseo de hacer algo por sí mismos y para un bebé recién nacido, si todo esto se ha retrasado durante varias semanas, si el sentimiento de ser querido, por la responsabilidad niño desaparece, entonces usted necesita para buscar la ayuda de un psicólogo o un neuropsiquiatra.

Por cierto, según los psicólogos, que la aparición de la irritabilidad y la agresividad excesiva, es una buena señal de la depresión posparto. Si empezó a lanzar papás o pañales a su papá.Hurra, entonces pronto la depresión posparto llegará a su fin!

¿Cómo puedo deshacerme de la depresión posparto?

Hay muchos métodos cotidianos para deshacerse de esta depresión, que son probados por la experiencia. Y si son muy simples, no significa que sean menos eficaces.

Así, son beneficiosos para todas las mujeres que amamantan largos paseos en el aire, mejorando así el sabor de la leche materna.

Algunos necesitan llamadas telefónicas. Aunque los expertos no recomiendan, pero la lactancia materna y hablar por teléfono es muy conveniente.

intentar cualquier cosa que puede mejorar su estado de ánimo, tal vez sea comercial o la lectura, baño de espuma o sin propósito de estar viendo la televisión, el yoga, manualidades, salir con amigos, mover muebles, y así sucesivamente. D.

Por cierto, nuestro estado de ánimo depende en gran parteNo de qué pie nos levantamos, sino de cuánto nos despertamos en la mañana.

Rejoice recuperación temprana, que se proporciona a usted todos los días a través de los esfuerzos de su bebé, ya que es un 50-70% puede reducir el riesgo de la apatía y la depresión posparto. En este caso, sería bueno para dormir durante la noche, al menos, un poco. ..

Trate de no levantarse de la cama bruscamente, tirón, con el rápido aumento de amortiguar la cabeza. Tome por la regla: a partir de la mañana, y varias veces al día para masajear los lóbulos de las orejas. Este es un ejercicio muy simple que añade vivacidad, provoca emociones positivas y alivia la depresión posparto.