Calcio durante el embarazo

Grupo de riesgo.

Ya estás en él, si desde una niñez te distinguiste por un físico frágil y un pobre apetito. Tal vez debido a la tendencia de los kilos de más a menudo plagada una dieta, y al mismo tiempo, por supuesto, no recibe suficiente calcio. No es difícil reponer las reservas de calcio en el cuerpo. A tan sólo 2 sándwiches con queso o 2 tazas de yogur cada día puede fortalecer los huesos y los dientes y cubrir los requerimientos diarios de calcio - aproximadamente 500 mg.¡Si antes del comienzo del embarazo lo recibió menos, esto puede traer problemas para usted y para el niño! Durante el embarazo, la dosis diaria de calcio debe ser de al menos 1500 mg, y durante la lactancia, la dosis aumenta a 2000 mg.

Este valioso elemento no es suficiente para aquellos que prefieren productos que interfieran con la absorción de calcio y contribuyan a su pérdida. Esto es pan blanco, dulce, gachas de sémola y pasta. También ralentizar la absorción de café de calcio, salvado, cacao, espinacas, alimentos grasos y salados, bebidas con gas.¿Qué, por el contrario, ayuda a asimilar el calcio y mantenerlo dentro del cuerpo? Se trata de magnesio, fósforo, vitamina D y productos que lo contienen( bacalao de hígado, aceite de pescado, yemas de huevo).Además, el calcio ayuda a absorber. .. tan. Es por eso que los expertos aconsejan a las mujeres en riesgo que comience a tomar preparaciones complejas con antelación. Se llenará la deficiencia de calcio, e incluso ayudar a planear el embarazo de una manera tal que el bebé nació en la primavera o el verano. Por lo que tendrá tiempo antes de que el clima frío para obtener su parte de los rayos ultravioletas, que se forman bajo la influencia del suministro de vitamina D. Sólo en el cuerpo con la ayuda de calcio entra en el sistema esquelético.

La deficiencia de calcio se encuentra más a menudo en rubias, así como aquellos que fuman mucho o se mueven un poco. Después de todo, el calcio puede ser absorbido por el sistema óseo sólo con una cierta carga muscular. Sin embargo, las cargas excesivas también son perjudiciales.

Además, la ingesta de algunas drogas hormonales y el hipertiroidismo pueden conducir a la deficiencia de calcio. Además, el calcio se evapora del cuerpo durante un período de enfermedad acompañado de un aumento de la temperatura. El hecho de que el calcio deje los huesos se puede entender por la sensación de dolores, que se experimentan generalmente con fiebre. También es deficiente para todas las mujeres que dan a luz más de 3 veces o la lactancia materna durante más de 1,5 años.

Cómo diagnosticar una deficiencia de calcio.

Existe un procedimiento especial que ayuda a medir la densidad de tejido óseo y el grado de pérdida de calcio - densitometría. Con él, puede diagnosticar, por ejemplo, la osteoporosis mucho antes de que los procesos irreversibles comiencen a desarrollarse. Los dispositivos densitométricos modernos permiten hacer predicciones a partir de los resultados de las mediciones de partes individuales del esqueleto.

conclusiones precisas sobre la cantidad no es suficiente para el hueso normal, ayudan al médico a elegir el medicamento correcto para la prevención o el tratamiento de la osteoporosis y la deficiencia de calcio. Las mujeres que están en riesgo deben pasar por este estudio antes del embarazo. El médico, si es necesario, enviará a la futura madre a un ultrasonido. Con su ayuda, los huesos serán examinados, y el bebé no hará ningún daño. Uso de calcio durante el embarazo. El calcio

es capaz de reducir el riesgo de parto prematuro y de aborto involuntario, la eclampsia y la hipertensión arterial durante el parto reduce la pérdida de sangre, permite a la mujer embarazada para evitar calambres en las piernas, y mantener sus dientes intactos.

Anteriormente, el número de dientes disminuyó, el médico pudo determinar cuántas veces una mujer dio a luz. En nuestro tiempo parece salvaje. Si una mujer es lavada con calcio, el embarazo puede ser peligroso. Hay una escasez de calcio, que no se puede tolerar! Por cierto, con un déficit agudo de este elemento, el cabello puede caerse. Generalmente durante 9 meses por lo general se vuelven más gruesos, gracias a los cambios hormonales. Una consecuencia frecuente de la falta de calcio es la irritabilidad, el insomnio y la disbiosis intestinal.

Si una mujer embarazada está tentada a masticar tiza, y la condición de sus dientes deja mucho que desear, entonces el déficit de calcio es obvio! Es necesario ajustar urgentemente la dieta y tomar complejos vitamínicos y minerales con calcio para mujeres embarazadas y lactantes. Pregunte al médico qué fármaco en particular es adecuado para usted. Además, la necesidad del cuerpo de calcio en el estrés nervioso, después de sufrir lesiones o cirugías. El calcio también se pierde durante el período del cambio climático. Si le ocurrió uno de estos eventos, el médico aumentará la dosis de calcio.

Cómo almacenar calcio para el futuro.

Cada día, desde los primeros días del embarazo, beba 2 tazas de leche entera( si lo tolera bien) o leche curda, kéfir. Asegúrese de comer unas cuantas rodajas de queso y al menos 150 gramos de queso cottage. Así, usted puede crear en su cuerpo una "reserva de calcio" - el más indispensable 30g. El niño seguramente los demandará durante el embarazo. Especialmente en los últimos meses antes de su nacimiento, cuando crecerá rápidamente.

Incluya en el menú productos de leche agria, brynza, pan de centeno, aceite de hígado de bacalao, nueces, verduras frescas( especialmente un frijol y una remolacha).La medicina tradicional aconseja a las mujeres embarazadas usar una cáscara de huevos duros. Solamente antes de usar, usted necesita quitar la película interna. Luego la cáscara se calcina en una sartén, molida en un mortero o triturada en un molinillo de café hasta el estado de polvo. Añadir este huevo en polvo a cualquier plato o simplemente comer, regado con agua corriente limpia. La dosis es de 0,5 g( un tercio de cucharadita) tres veces al día. La proporción de calcio en dicho fármaco es del 35 al 38%.Debe enfatizarse que el calcio es absorbido de la cáscara del huevo bastante bien.