¿Cómo consigo el intestino sin la ayuda de drogas

Con el cuerpo del intestino se deshace de los restos de comida en forma de heces.Normalmente, un adulto que pasa todos los días y varias veces.Pero ocurre que la actividad del intestino se reduce, el caso de estreñimiento periódica o crónica.En la medicina, hay una definición específica para tales estados - "síndrome de intestino perezoso."

Contenido:

• autoenvenenamiento organismo
• pan y nocivos para bollos
• Vinagreta como medicina
• Mira en el tesoro de recetas populares

autoenvenenamiento organismo

un tema tan sensible plantea una sonrisa única que no esencontrado.Los pacientes, a su vez, le da una gran cantidad de dificultades.Esto se debe a que las toxinas que habría salido con las heces se acumulan en el colon y, entrando en la propagación de la sangre por todo el cuerpo.De hecho, su auto-envenenamiento comienza, acompañada de:

• sensación de pesadez e hinchazón en el abdomen;pérdida
• de apetito, debilidad general;trastornos del sueño
• ;la fatiga
• , irritabilidad.

pan y bollos Nocivo razones

por qué ir al baño se convierte en un gran problema, mucho, y la mayoría se encuentran:

• estilo de vida sedentario, la sangre comienza a estancarse en los órganos de la pelvis;
• retrasó intestino vaciado;
• escasez de líquido, haciendo que el taburete espesar;
• refinado alimentos ricos en hidratos de carbono: pan, pasteles, pan blanco, pasteles, galletas y té fuerte, café, charcutería, pescado salado;
• de tomar algunos medicamentos, especialmente aquellos que contienen codeína.

Vinagreta como medicina

El síndrome de "intestino perezoso" no se apresure a sufrir otro remedio "mágico" promocionado para el estreñimiento.Tanto tiempo para acostumbrar al cuerpo a caminar de una forma más consumen drogas.Si la enfermedad no se acompaña de dolor agudo, heces sin sangre y moco, tratar de normalizar la silla en su propia cuenta.Para ello:

1. Beber un vaso de agua hervida fría con el estómago vacío.El uso de propio líquido no se limita a, de manera óptima - 1,5-2 litros por día.

2. Más tráfico, pero sin fanatismo.Aprobado varias paradas, hizo una pequeña carga en la mañana - es asistido actualmente.Lo más importante no es hacer esto de vez en cuando, pero siempre.

3. Trate de un ejercicio sencillo y eficaz: yacía piernas extendidas en la silla y masajear el abdomen en el ombligo hacia la derecha.

4. Revisar la dieta.Ayudar a los alimentos del intestino "run" ricos en fibra.De frutas: manzanas, ciruelas, ciruelas pasas, dátiles, higos, uvas pasas.Verduras: remolachas, zanahorias, repollo( en este plan es buena vinagreta, que combina todos estos tipos de verduras), hierbas frescas.Además, la harina de avena, trigo sarraceno, salvado.número

de fibra por día - 20 - 35 gramos( manzana - aproximadamente 4 gramos de fibra por 100 gramos de brócoli - 5 gramos de fibra).Pero tenga cuidado con fibra en caso de problemas con el estómago!

5. Hacer un enema de limpieza.Para tomar esta duchas taza, llenos de agua hervida a temperatura ambiente( 1,5-2 litros), sin aditivos, mentira.El procedimiento se llevó a cabo en la noche, los fines de semana, cuando no es necesario darse prisa.dicha limpieza no puede recurrir constantemente, los intestinos tienen que trabajar sin ayuda.

6. drogas no se deje llevar!Se puede utilizar el "suave" sobre la base de los laxantes lactulosa, velas con glicerina, permitido para las mujeres embarazadas y las madres lactantes.

7. Conjunto "modo de vestir": tratar de defecar en la misma hora cada día, preferiblemente después del desayuno.

8. Escucha a las necesidades del cuerpo, si se requiere que se vaya "en el amplio", en cualquier caso, no es necesario sufrir.De lo contrario, el cerebro deja de dar señales sobre los requisitos naturales que conducen a estreñimiento.

Mira en el tesoro de recetas populares

- 2 cucharaditaslinaza tomada diariamente por la mañana, proporcionará el cuerpo con suficiente fibra.

- manzanas al vapor - 8 cucharadas, jugo de ciruela - 80 mg, salvado - 8 cucharadita

Todos mezclar, tome 2 -3 cucharadasmezcla después de la cena, un vaso de agua.La mezcla se mantuvo en el refrigerador durante hasta 3 semanas.

- Desplazarse en una picadora de carne albaricoques, pasas, ciruelas( . Todo 100g), Añadir picada hierbas sen( 1 cucharada) y miel( 1 cucharada) y mezclar.Tomar la mañana a 1 cucharadacon el estómago vacío.

- 1 cucharadapsyllium vierta agua hirviendo, dejar durante media hora.La primera porción del fármaco - 2 cucharadas- tomar con el estómago vacío.Entonces - 1 cucharadadurante 20 min.antes de comer.Antes de cada recepción de la infusión debe ser despertado a las semillas de manera uniforme correspondiente a cada porción.

- 1 cucharadapolvo espino cerval corteza de verter 300 ml de agua y se hierve a fuego lento durante 20 minutos.Fresco, tensión.Tomar 150 ml por la mañana en ayunas y por la noche, antes de ir a la cama.

A veces el estreñimiento - una consecuencia de otras enfermedades.Por lo tanto, si no puede conseguirse a normalizar la función intestinal dentro de 2-3 semanas, la condición empeora, comuníquese de inmediato con su médico - un médico, gastroenterólogo, proctólogo.