Vitaminas para hombres para la concepción

Si una pareja se enfrenta con problemas para concebir un niño, a continuación, alrededor del 30% de estos casos se deben a factor masculino. La incapacidad de esperma para fertilizar en la mayoría de los casos relacionados con la violación de su cantidad en el semen o la motilidad del esperma. Estos dos factores reducen la posibilidad de la fertilización por el huevo de esperma. Algunos componentes de los alimentos, están diseñados para mejorar la calidad del esperma en los hombres y aumentar las posibilidades de concepción en la planificación de un embarazo.contenido

vitamina B12 Aplicación

de vitamina B12( cobalamina) mejoró los parámetros del semen como en el caso de un bajo contenido de espermatozoides, y en caso de su movilidad. Como la vitamina soluble en agua, cobalamina sin embargo capaz de acumularse en el hígado, los riñones, los pulmones y el bazo. Sin embargo, a diferencia de las vitaminas solubles en grasa, la deposición de la vitamina B12 no es esencial, y puede no tener ningún efecto tóxico incluso cuando se utiliza tasa diaria de dosis inadecuadas. Una cantidad excesiva de cobalamina sin cambio aparece en la orina.dosificación

. requerimiento diario de vitamina B12 para los hombres - 2-3 mg. Sin embargo, a fin de aumentar las posibilidades de concepción puede aumentar significativamente la dosis diaria.futuros padres deben tener en cuenta que su pareja durante el embarazo y la lactancia necesita una dosis más alta de la vitamina - 2,4-4 mg por día.

fuentes dietéticas. ser bastante "potente" vitamina, su tasa diaria se mide en microgramos, por lo que para hacer una reserva de cobalamina mediante el uso de la fuerza no hace que los productos del trabajo. En el que la vitamina es estable a la luz y la exposición al calor, y sólo ligeramente degradado cuando se cocina. Pero vale la pena teniendo en cuenta que la vitamina B12 se encuentra sólo en alimentos de origen animal, con la mayor parte de su contenido en las carnes de animales( hígado, riñón y corazón), productos marinos, la yema de huevo. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta vegetariana estricta( no hay alimentos de origen animal en la dieta), con el tiempo pueden tener una deficiencia de esta vitamina, y necesitan suplementos adicionales para llenarlo.presencia

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Fig.1 - El contenido de vitamina B12 en los alimentos.

se asocia más no con la falta de su consumo, y en violación de su absorción en el tracto gastrointestinal como resultado de diversas patologías del intestino, un síndrome de la digestión insuficiente y otras causas. Una posible solución para este deficiencia de vitaminas, además de tratar la enfermedad subyacente es el proceso para la preparación de vitamina B12 inyectable, como en este caso, se pasa a la digestión del intestino como ocurre con la administración oral.

vitamina C

vitamina C debido a su efecto antioxidante, protege a los espermatozoides del daño de hostil ambiente( ácido) de los órganos reproductores femeninos. El ácido ascórbico ayuda a mejorar el esperma características básicas: aumento en el número y la motilidad de los espermatozoides. En el estudio, de fecha 1987, en el que se ha demostrado un efecto positivo de la vitamina C para los hombres sanos con infertilidad. Al final de un curso de tres meses de tratamiento con ácido ascórbico, todos los hombres eran capaces de fertilizar. Para los hombres que no tomaron la vitamina C, pero también participaron en el estudio, se han producido cambios en la fecundidad.

Además de la actividad antioxidante, el ácido ascórbico tiene propiedades de desintoxicación. Esto es especialmente cierto para los hombres que tienen el hábito de fumar o expuestos a productos químicos industriales. Por cierto, el hombre tiene que dejar de fumar si quiere mejorar sus posibilidades de concebir un niño.

Dosificación. Tome 500 mg de vitamina C durante 3 meses para analizar los cambios en la calidad de la semilla. Esta es una dosis grande, en comparación con la dosis diaria recomendada de 70-100 mg. Pero ya que el ácido ascórbico es una vitamina soluble en agua y no es capaz de acumulación, los excesos fácilmente dejar el cuerpo junto con la orina. Pero la dosis dada más que las recomendaciones cubiertas para aumentar la ingesta de vitamina C durante la enfermedad, el estrés y la exposición a los efectos tóxicos.

Fuentes alimentarias. Las fuentes de alimento más valiosas son los pimientos dulces, cítricos, kiwi, pasas de Corinto, verdes. Tales productos deben ser consumidos sólo en forma fresca, ya que el ácido ascórbico es fácilmente destruido bajo la influencia de la temperatura.

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Fig.2 - El contenido de vitamina C en los alimentos.

Selenio

La esterilidad es uno de los síntomas de la deficiencia de selenio en los hombres. Se cree que el selenio tiene un efecto protector pronunciado sobre los espermatozoides y mejora su movilidad. Contiene selenio en el cuerpo, incluyendo en los testículos y los túbulos seminíferos.

El selenio tiene una serie de momentos positivos para la salud masculina. Por ejemplo, se ha demostrado absolutamente correlación entre la deficiencia de selenio y el cáncer, en particular los que afectan a los hombres( cáncer del colon y el recto, próstata, pulmón).

Además de mejorar la función gonadal, selenio protege contra el debilitamiento del músculo del corazón, la prevención de dicha enfermedad-ubitsy como ataque al corazón, accidente cerebrovascular, cardiopatía, y así sucesivamente. N. Proporcionar efecto preventivo no sólo en las enfermedades individuales, selenio promueve la buena salud al estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

Dosificación. El requisito diario de selenio para los hombres es de 70-100 μg. Al usar aditivos, trate de usar selenio suplemento nutricional en forma de L-selenometionina en una dosis de 100-200 mg por día. En la misma dosis son adecuados el selenato de sodio y el aspartato de selenio.

Fuentes alimentarias. Compensar suministro de selenio orgánico en el cuerpo no es difícil, gracias a las nueces de Brasil - el campeón en el contenido de selenio. Sólo 2-3 nueces al día compensan el requerimiento diario de este oligoelemento. Otras fuentes principales de selenio son mariscos, carne de animales( riñones, hígado), huevos. El contenido de selenio en los cereales y las semillas puede ser significativo, pero depende totalmente de lo rico que es el suelo con este oligoelemento. Puesto que en la mayoría de los países del mundo hay un agotamiento de los suelos con selenio, esta situación conduce a su deficiencia, incluso con una dieta equilibrada. Las frutas y verduras contienen poco selenio.

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Fig.3 - Contenido de selenio en productos alimenticios.

Zinc

Zinc es un microelemento único para la salud de los hombres. Se le puede dar audacia prioridad a la importancia en el trabajo normal de la función sexual de los hombres. El zinc afecta el índice cuantitativo y cualitativo de los espermatozoides, y también es responsable de la síntesis de la principal hormona masculina, la testosterona. Los síntomas de la deficiencia de zinc en los hombres son una disminución de la potencia( hasta la impotencia), la infertilidad.

zinc tiene efectos inmunomoduladores, la lucha contra las enfermedades infecciosas y el cáncer, que es necesario para la curación rápida. El zinc es especialmente necesario durante la pubertad, ya que es responsable de desencadenar el crecimiento y desarrollo del cuerpo.

Dosificación. El requisito diario de zinc para los hombres es de 15 mg. La necesidad de aumento de la dosis surge con el abuso regular de alcohol, la dieta desequilibrada, la terapia de las enfermedades sexuales y reproductivas. En este caso, habrá suficientes dosis de 20 mg por día.

Fuentes alimentarias.fuentes de cinc son productos marinos( ostras, cangrejos, pescados grasos), trigo germinado, carne y tripas de animales, harina de avena, y otros frutos secos.

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Fig.4 - contenido de zinc en los alimentos. Leer

"vitaminas y zinc para los hombres - Revisión de las drogas."

L-Arginina Arginina

L-- es un aminoácido que se encuentra a unidades de proteínas estructurales. Arginina directamente implicada en la formación y conformación del fluido seminal, que constituyen 80% de su materia seca. Como se muestra por los datos de la investigación, se observó que el déficit de los aminoácidos en pacientes con factores básicos deterioro de la calidad de esperma - el número y la motilidad de los espermatozoides. La inclusión de la cantidad necesaria de arginina en la dieta contribuye a la restauración de estos dos indicadores a nivel de las normas.suplementos de arginina

se utilizan para el deporte para mejorar la nutrición de los músculos y reducir la grasa corporal. Sin embargo, la eficacia del aditivo para el deporte fue refutada por numerosos estudios.dosificación

. tomar 4 g de arginina al día durante 3 meses, con el fin de comparar los resultados.

fuentes dietéticas. L-arginina es un aminoácido condicionalmente esencial como capaz sintetizado en el cuerpo humano de forma independiente y en condiciones ideales no requiere una aplicación adicional. Sin embargo, esto sólo se aplica a un cuerpo sano. Muy a menudo, una síntesis independiente no es suficiente para abastecer plenamente el cuerpo con la dosis necesaria de arginina.

El aminoácido arginina está ampliamente representada en los alimentos: encontrado en los frutos secos( nueces, pino), semillas de calabaza, pollo, cerdo, huevos, guisantes etc.

Fig. .5 - El contenido de arginina en los alimentos.

Tabla 1 - Vitaminas esenciales para que los hombres conciben, su dosis y fuentes.

Fuentes:

TP Emelyanova «Vitaminas y minerales: Enciclopedia Completa", 2000;

V. G. Liflyandsky «Vitaminas y minerales", 2010;

Edaplus.info - fuente ilustraciones para el artículo. Se recomienda una visita

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