Avantages de l Les problèmes de la colonne vertébrale ne permettent pas aux gens de mener une vie pleine. Parfois, les douleurs au dos sont si fortes qu'une personne ne peut même pas faire face au travail de routine. Presque toujours des problèmes avec la colonne vertébrale réduisent l'activité motrice, ce qui entraîne de graves conséquences et des perturbations dans le corps.


Le mode de vie sédentaire conduit non seulement au gain de poids, mais aussi aux maladies cardiovasculaires. Pour éviter ces problèmes, il est nécessaire de ne pas réduire leur activité motrice même avec des problèmes avec la colonne vertébrale. Dans ce cas, vous pouvez aider le cardio. Les équipements cardiovasculaires sont divisés en: tapis roulants, orbitracks, bicyclettes d'exercice, machines à ramer et steppers. Cependant, il convient de noter que tous les équipements cardiovasculaires ne conviennent pas à toutes les personnes. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin au préalable.

Tapis roulants et leur impact sur la colonne vertébrale

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Running est l'un des exercices les plus utiles. Non seulement elle affecte positivement le système cardiovasculaire, mais aussi vous permet de jeter des livres supplémentaires, ainsi que de créer différents groupes musculaires. Au cours de la course à pied, presque tous les groupes musculaires sont impliqués, y compris les muscles du dos, qui participent au maintien de la colonne vertébrale. Cependant, il y a un autre côté - pour beaucoup de personnes qui souffrent de douleurs au dos, les charges de choc qui surviennent lors de la course sont contre-indiquées. Par conséquent, les experts ne recommandent pas de courir pour les personnes souffrant de douleurs dorsales, sciatiques, ostéochondroses et hernies vertébrales.

Mais malgré cela, de nombreux médecins permettent l'utilisation de hippodromes pour ces personnes pour leur réhabilitation. Cette exception est faite pour deux raisons. Tout d'abord, une course calme influence positivement la santé et la colonne vertébrale. Deuxièmement, de nombreux tapis roulants modernes ont des propriétés d'amortissement, en raison de quoi la charge d'impact sur la colonne vertébrale est considérablement réduite. Et si vous courez à un rythme modéré, cette charge est même nivelée. Par conséquent, les cours sur les tapis roulants sont autorisés, mais avec un strict respect de certaines règles: la piste

  • doit être électrique, car dans un tel chemin, la toile commence en mouvement à l'aide d'un moteur électrique, et non avec les pieds d'une personne en course - tout cela réduit considérablement la charge sur leLa colonne vertébrale;L'exécution
  • est autorisée uniquement à faible vitesse - beaucoup de tapis roulants sont conçus pour des vitesses allant jusqu'à 25 kilomètres par heure, mais plus la vitesse est élevée, plus la charge de choc est élevée;Les bandes de roulement de la bande
  • devraient avoir de bonnes qualités de rembourrage, dans les modèles bon marché, ce n'est pas le cas;
  • ne doit en aucun cas être pratiqué sur un tapis roulant qui est incliné, car courir vers le bas ou vers le haut augmente considérablement la charge sur la colonne vertébrale.

  • Walking - peut être une bonne alternative à l'exécution, si l'état du patient est très mauvais. Cette marche réduit le fardeau de la colonne vertébrale.
  • La course sous-marine est également une bonne alternative à la course habituelle. Dans certaines cliniques spécialisées dans le traitement des maladies de la colonne vertébrale, il existe des tapis roulants spéciaux sous l'eau. La profondeur de l'eau est telle qu'une partie du corps est sous l'eau. Mais à ces fins, pas les tapis roulants électriques, mais les mécaniques sont utilisées. Avec ce type de fonctionnement, la charge sur la colonne vertébrale est minimale et tous les avantages de la course sont conservés.

Vélos d'exercice pour les maladies de la colonne vertébrale

Les vélos d'exercice sont un type d'équipement cardiovasculaire. De tels simulateurs peuvent être pratiqués pratiquement pour toutes les personnes qui subissent une rééducation après de graves maladies de la colonne vertébrale. Très souvent, les vélos d'exercice sont une alternative à un tapis roulant pour ceux qui ne correspondent pas bien à la course. Ces personnes comprennent ceux qui souffrent de surpoids et des maladies complexes de la colonne vertébrale.

Les Velosimulateurs

ont beaucoup d'avantages. Tout d'abord, ils sont utiles pour chaque personne, même pour une personne saine - un tel simulateur affecte positivement le travail du système cardiovasculaire, le travail des muscles( renforce les muscles).Deuxièmement, avec l'aide d'un tel simulateur, vous pouvez vous débarrasser de quelques livres supplémentaires. Troisièmement, ils sont peu coûteux, par rapport aux tapis roulants. Les modèles modernes de vélos sont équipés d'un panneau de commande pratique qui présente toutes les données nécessaires: le temps de la session, la distance parcourue et la vitesse. Les capteurs spéciaux corrigent votre impulsion, ce qui vous permet de choisir le niveau optimal de charge.

Des modèles spéciaux de vélos d'exercice ont été développés pour les personnes atteintes de maladies de la colonne vertébrale, qui sont équipées d'une chaise confortable, au lieu d'un siège standard, ce qui réduit le fardeau sur le dos. Sur ces vélos d'exercice, une personne est en position inclinée ou horizontale, en raison de cela, il n'y a pas d'effet nocif sur la colonne vertébrale.

Steppers et orbitreki avec des maladies du dos

Dans le marché moderne des simulateurs, de nombreuses variétés d'équipements cardiovasculaires sont apparues. Par exemple, orbitreki et steppers. De tels simulateurs ont de nombreux avantages et ont un impact positif sur la santé.Cependant, les personnes ayant des problèmes de dos doivent utiliser ces formateurs avec une extrême prudence. Après tout, ils ne correspondent pas à tous.

Pour commencer, regardons les caractéristiques de conception de ces simulateurs, cela nous aidera à comprendre comment ils affectent la colonne vertébrale. Orbitreki conçu pour que l'occupation soit comme un voyage à ski. Dans les exercices sur ce simulateur, les mains et les pieds sont impliqués. La seule différence entre les skis est que le mouvement des jambes se produit le long d'une ellipse. De tels mouvements ont moins de pression sur les genoux. Par conséquent, de tels simulateurs sont mieux adaptés aux personnes souffrant de maladies des articulations du genou que les vélos d'exercice ou les tapis roulants.

Sur l'impact sur la colonne vertébrale orbitreki occuper une position intermédiaire - ils ne donnent pas sur le dos une telle charge de choc que les tapis roulants, mais ils affectent la colonne vertébrale plus que les vélos.

Steppers, en raison de leur conception, imitent monter les escaliers. De tous les équipements cardiovasculaires, ce type de simulateur a le plus fort effet sur la colonne vertébrale. C'est pourquoi de nombreux médecins ne recommandent pas aux personnes atteintes de maladies chroniques de la colonne vertébrale de les traiter.

À partir de ce qui précède, il convient de conclure: sur tout simulateur, vous pouvez emprunter uniquement après une consultation préliminaire d'un médecin. Après l'examen, le médecin prescrira l'appareil cardiovasculaire le plus optimal pour vous, ce qui ne nuira pas à la colonne vertébrale et aidera à se remettre après la maladie.

Simulateurs d'aviron pour la colonne vertébrale

Ce simulateur vous permet d'utiliser plusieurs groupes musculaires à la fois. C'est idéal pour les personnes engagées dans l'aviron, car le simulateur simule pleinement ce sport. En outre, ce simulateur n'est pas contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes avec leur dos. Si les exercices correctement effectués et les principaux efforts de répartition entre les muscles de la ceinture d'épaule et les muscles gluteaux, les muscles du dos joueront un rôle auxiliaire.

En outre, les cours sur un tel simulateur aideront à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, à étirer la colonne vertébrale et à améliorer votre bien-être. De nombreux modèles de simulateurs sont équipés d'écrans qui affichent l'heure, la fréquence cardiaque et autres. Cependant, même en dépit de nombreux avantages, un tel simulateur devra ne pas goûter à chaque personne. Beaucoup de gens s'ennuient après quelques minutes de formation, car les mouvements sont monotones.