A kardiovaszkuláris berendezés előnyei a gerincre

A gerinccel kapcsolatos problémák nem teszik lehetővé az emberek számára, hogy teljes életet éljenek. Néha a hátfájás olyan erős, hogy egy személy még a rendes munkával sem tud megbirkózni. Szinte mindig a gerincvelő problémája csökkenti a motoros aktivitást, és ez súlyos következményeket és zavart okoz a szervezetben.

Az ülő életmód vezet nem csak a súlygyarapodáshoz, hanem a szív- és érrendszeri betegségekhez is. A fenti problémák elkerülése érdekében a gerincvelő problémájával nem szabad csökkenteni a motoros aktivitást. Ebben segíthet a kardio. A szív-és érrendszeri berendezések a következőkre oszthatók: futópadok, orbitracks, exercise kerékpárok, evezős gépek és steppers. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden kardiovaszkuláris berendezés alkalmas minden ember számára. Ezért előzetesen konzultálni kell orvosával.

futópadok és azok hatása a gerincre

A futás az egyik leghasznosabb gyakorlat. Nemcsak pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, hanem arra is, hogy kivesszük az extra fontokat, és különböző izomcsoportokat eredményezzen. A futás során szinte minden izomcsoport érintett, beleértve a hátgerinceket, amelyek részt vesznek a gerinc fenntartásában. Azonban van egy másik oldal - sok ember számára, akik a hátfájásban szenvednek, a futáskor fellépő sokkhatások ellenjavallt. Ezért a szakértők nem javasolják a hátfájás, az ibolyaszék, az osteochondrosis és a csigolya-hólyagok kezelését.

De ennek ellenére sok orvos megengedi, hogy ilyen emberek számára versenypályákat használjanak a rehabilitációhoz. Ez a kivétel két okból következik. Először is, egy csendes futás pozitívan befolyásolja az egészséget és a gerincet. Másodszor, sok modern futópad van csillapító tulajdonságokkal, ami miatt a terhelés a gerincre jelentősen csökken.És ha mérsékelt ütemben futsz, akkor ez a terhelés egyenletes.

Ezért a futópad bevihető, de a szigorú ragaszkodás bizonyos szabályokat:

• pályán kell lennie elektromos, mivel ez a pálya penge fut mozgásban villanymotor hajtja, hanem a lábával fut az ember - mindez jelentősen csökkenti a terhelést aA gerinc;
• csak futtatni engedélyezett alacsony sebességnél - sok futópad szánt sebesség akár 25 kilométer per óra, de annál nagyobb a sebesség, annál nagyobb hatást terhelés;Az
• vászon futófelületeknek jó párnázó tulajdonságokkal kell rendelkezniük, olcsó modelleknél ez nem így van;Az
• semmiképpen sem gyakorolható olyan futópadon, amely hajlékony, mivel a lefelé vagy lefelé haladva jelentősen növeli a gerinc terhelését.

• Walking - jó alternatíva lehet a futáshoz, ha a beteg állapota nagyon rossz. Ez a gyaloglás csökkenti a gerincterhelést.
• A víz alatti futás szintén jó alternatíva a szokásos futáshoz. Egyes gerincbetegségek kezelésére szakosodott klinikákban speciális vízpermetezők vannak. A víz mélysége olyan, hogy a test egy része víz alatt van. De ilyen célokra nem elektromos futópadok, hanem mechanikusak. Ezzel a futással a gerinc terhelése minimális, és a futás minden előnye megmarad.
  

Gyakorló kerékpárok a gerincbetegségekhez

A kerékpár egyfajta szív-és érrendszer. Az ilyen szimulátorokat gyakorlatilag minden olyan ember számára gyakorolhatják, akik a gerinc súlyos megbetegedései után rehabilitációban részesülnek. Nagyon gyakran, a kerékpárok a futópad alternatívájaként azoknak az embereknek, akik nem illenek jól a futáshoz. Ezek közé tartoznak azok is, akik a gerinc túlsúlyosak és összetett betegségei.

A velosimulátorok számos előnnyel rendelkeznek. Először is minden ember számára hasznosak, még egy egészséges ember számára is - egy ilyen szimulátor pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését, az izmok munkáját( erősíti az izmokat).Másodszor, egy ilyen szimulátor segítségével megszabadulhat néhány extra fonttól. Harmadszor, olcsóak a futópadokhoz képest. A modern kerékpár modellek kényelmes kezelőpanellel vannak felszerelve, amely minden szükséges adatot bemutat: az ülés időtartama, a megtett távolság és a sebesség. A speciális érzékelők rögzítik az impulzust, és ez lehetővé teszi az optimális terhelés kiválasztását.

A gerincbetegséggel rendelkezők számára kifejlesztett speciális testmozgási modelleket, amelyek kényelmes székkel vannak ellátva, nem pedig egy szabványos ülés helyett, így csökkentve a hátsó terheket. Az ilyen edző kerékpároknál egy személy fekvő vagy vízszintes helyzetben van, ennek következtében nincs káros hatása a gerincre.

Stepperek és orbitreki hátsó megbetegedésekkel

A modern szimulátorpiacon számos kardiovaszkuláris berendezés létezett. Például az orbitreki és a steppers. Az ilyen szimulátoroknak számos előnyük van, és pozitív hatással vannak az egészségre. Azonban hátborzongató embereknek rendkívüli óvatossággal kell használniuk az ilyen oktatókat. Végtére is, nem mindenkinek.

Először is nézzük meg az ilyen szimulátorok tervezési jellemzőit, ez segít megérteni, hogyan hatnak a gerincre. Az Orbitreki úgy tervezte meg, hogy a megszállás olyan volt, mint egy síút. A szimulátor gyakorlása során a kezek és a lábak is részt vesznek. Az egyetlen különbség a síléc között az, hogy a lábak mozgása egy ellipszis mentén történik. Az ilyen mozgásoknak kevesebb terhelése van a térdeken. Ezért az ilyen szimulátorok jobban megfelelnek a térdízületek betegségében szenvedőknek, mint a testmozgás vagy a futópadok.

A készítmény hatásai a gerinc orbitreki foglalnak egy közbülső helyzetben - nem adja vissza a lengéscsillapítás, mint a futópad, de befolyásolja a gerinc erősebb, mint a kerékpár. Az

Steppers a tervezésüknek köszönhetően utánozza a lépcsőket. Az összes kardiovaszkuláris berendezés közül ez a szimulátor a legerősebb hatást gyakorol a gerincre. Ezért sok orvos nem javasolja súlyos gerincbetegségben szenvedő embereket, hogy foglalkozzanak velük.

A fentiekből érdemes megkötni: bármely szimulátoron csak orvosi előzetes konzultáció után vehet igénybe kölcsön. A vizsgálat után az orvos fogja felírni a legoptimálisabb az Ön kardio, ami nem károsítja a gerinc és segít visszaállítani egy betegség.

Evezős szimulátorok a gerinchez

Ez a szimulátor lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot is használjon. Ideális azok számára, akik vesznek részt, mivel a szimulátor teljesen szimulálja ezt a sportot. Továbbá, ez a szimulátor nem ellenjavallt azok számára, akiknek problémái vannak hátukkal. Ha a helyesen elvégzett gyakorlatokat és a vállheveder izmok és a gluteális izmok közötti elosztást célzó fő erőfeszítéseket teszik, akkor a hátsó izmok segéd szerepet játszanak.

Emellett a képzés ezen a szimulátor segít erősíteni az izmokat a gerinc, nyúlik, a gerinc és javítja az egészséget. Sok modell szimulátorok vannak felszerelve kijelzők, amelyek időt, szívritmust és hasonlókat mutatnak. Azonban még sok előnye ellenére is, egy ilyen szimulátornak nem minden embernek kell ízelnie. Sok ember unatkozik néhány perc után, mivel a mozgások egyhangúak.