Benefici dell Problemi con la colonna vertebrale non consentono alle persone di condurre una vita completa. A volte i dolori alla schiena sono così forti che una persona non può nemmeno affrontare il lavoro di routine. Quasi sempre i problemi con la colonna vertebrale riducono l'attività motoria, e ciò comporta gravi conseguenze e disturbi nel corpo.


Lo stile di vita sedentario conduce non solo all'aumento del peso, ma anche alle malattie cardiovascolari. Per evitare questi problemi, è necessario non ridurre la loro attività motoria anche con problemi con la colonna vertebrale. In questo puoi aiutare il cardio. Cardio diviso in: tapis roulant, orbitreki, cyclette, vogatori e stepper. Tuttavia, va notato che non tutte le apparecchiature cardiovascolari sono ugualmente adatte a tutte le persone. Pertanto, è necessario consultare in anticipo un medico.

Tapis roulant e il loro impatto sulla colonna vertebrale

La corsa è uno degli esercizi più utili. Egli non solo ha un effetto positivo sul sistema serdcheno-vascolare, ma permette anche di buttare fuori il peso in più e di tonificare diversi gruppi muscolari. Durante l'esecuzione vengono utilizzati quasi tutti i gruppi muscolari, inclusi i muscoli della schiena, che sono coinvolti nel mantenimento della colonna vertebrale. Tuttavia, c'è un altro lato - a molte persone che soffrono di mal di schiena sono carichi d'urto controindicate che si verificano durante l'esecuzione. Pertanto, gli esperti non consigliano jogging per le persone che soffrono di mal di schiena, sciatica, lombalgia e ernia.

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Ma nonostante questo, molti medici permettono l'uso di pattuglie per tali persone per la loro riabilitazione. Questa eccezione è fatta per due motivi. In primo luogo, una corsa tranquilla influenza positivamente sulla salute e sulla colonna vertebrale. In secondo luogo, molti treadmills moderni hanno proprietà di smorzamento, per cui il carico di impatto sulla spina è significativamente ridotto. E se correte a un ritmo moderato, questo carico è addirittura livellato.

Pertanto, il tapis roulant sono ammessi, ma con il rispetto rigoroso di alcune regole: pista

  • deve essere elettrica, come in questa lama pista viene eseguito in movimento da un motore elettrico, piuttosto che con i piedi in esecuzione uomo - tutto questo riduce notevolmente il carico sulLa colonna vertebrale;
  • run consentito solo a basse velocità - molti tapis roulant destinati ad una velocità fino a 25 chilometri all'ora, ma maggiore è il tasso, il carico impatto maggiore;I gradini della tela di canapa
  • dovrebbero avere buone qualità ammortizzanti, in modelli poco costosi questo non è;
  • in nessun caso essere impegnato su un tapis roulant, che si trova in un angolo, come in esecuzione verso l'alto o verso il basso in modo significativo aumenta il carico sulla colonna vertebrale.

  • Camminare - può essere una buona alternativa per correre, se la condizione del paziente è molto brutta. Questo cammino riduce il carico sulla spina dorsale.
  • La corsa subacquea è anche una buona alternativa alla corsa usuale. In alcune cliniche specializzate nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale, sono tapis roulant speciali sotto l'acqua. La profondità dell'acqua è tale che una parte del corpo è sotto l'acqua. Ma per tali scopi non vengono utilizzati manubri elettrici, ma quelli meccanici. In un tale carico di rotolamento sul dorso del minimo, e l'esecuzione di tutti i vantaggi vengono mantenute.biciclette

nelle malattie delle moto colonna vertebrale

- una sorta di cardio. A questi simulatori può essere praticato quasi tutte le persone che si sottopongono a riabilitazione dopo gravi malattie della colonna vertebrale. Molto spesso le moto sono in alternativa al tapis roulant per quelle persone che sono jogging non è adatto. Queste persone comprendono quelli che sono le malattie sovrappeso e complesse della colonna vertebrale.

Velosimulatori hanno molti vantaggi. Innanzitutto, sono utili per ogni persona, anche per una persona sana - un simulatore che influenza positivamente il lavoro del sistema cardiovascolare, il lavoro dei muscoli( rafforza i muscoli).In secondo luogo, con l'aiuto di un simulatore si può liberarsi di qualche chilo in più.In terzo luogo, sono poco costosi rispetto ai tapis roulant. I moderni modelli di biciclette sono dotati di un comodo pannello di controllo che mostra tutti i dati necessari: l'ora della seduta, la distanza percorsa e la velocità.I sensori speciali fissano il vostro impulso e questo ti permette di scegliere il livello ottimale di carico.

Sono stati sviluppati modelli speciali di bici da corsa per le persone con malattie della colonna vertebrale, dotate di una comoda poltroncina, invece di un sedile standard, riducendo così l'onere della schiena. Su tali bici di esercizio una persona è in posizione reclinabile o orizzontale, per questo non esiste alcun effetto nocivo sulla colonna vertebrale.

Stepper e orbitreki con malattie della schiena

Nel moderno mercato dei simulatori sono apparse molte varianti di apparecchiature cardiovascolari. Ad esempio, orbitreki e steppers. Tali simulatori hanno molti vantaggi e hanno un impatto positivo sulla salute. Tuttavia, le persone con problemi alla schiena devono usare tali formatori con estrema cautela. Dopo tutto, non si adattano a tutti.

Per cominciare, guardiamo le caratteristiche di progettazione di tali simulatori, questo ci aiuterà a capire come influenzano la colonna vertebrale. Orbitreki ha progettato in modo che l'occupazione fosse come un viaggio di sci. Nelle esercitazioni su questo simulatore, sono coinvolte mani e piedi. L'unica differenza tra gli sci è che il movimento delle gambe si verifica lungo un'ellisse. Tali movimenti hanno meno sforzo sulle ginocchia. Pertanto, tali simulatori sono più adatti per le persone con malattie delle articolazioni del ginocchio rispetto alle moto da palestra o ai tapis roulant.

L'impatto sull'orbitrima della colonna vertebrale occupa una posizione intermedia - non danno sul dorso un tale carico d'urto come i tapis roulant, ma influenzano la colonna vertebrale più delle moto.

Stepper, grazie al loro design, imitano l'arrampicata sulle scale. Di tutte le apparecchiature cardiovascolari, questo tipo di simulatore ha il più forte effetto sulla colonna vertebrale. Questo è il motivo per cui molti medici non raccomandano persone con gravi malattie della colonna vertebrale di trattare con loro.

Da quanto precede vale la pena concludere: su qualsiasi simulatore è possibile prendere in prestito solo dopo una consultazione preliminare di un medico. Dopo l'esame, il medico prescriverà il dispositivo cardiovascolare più ottimale per voi, che non danneggerà la colonna vertebrale e aiuterà a recuperare dopo la malattia.

Simulatori di canottaggio per la spina dorsale

Questo simulatore consente di utilizzare contemporaneamente più gruppi muscolari.È ideale per coloro che sono impegnati in canottaggio, in quanto il simulatore imita completamente questo sport. Inoltre, questo simulatore non è controindicato per le persone che hanno problemi con la schiena. Se esercizi correttamente eseguiti e gli sforzi principali per distribuire tra i muscoli della cintura di spalla ei muscoli glutei, i muscoli posteriori svolgeranno un ruolo ausiliario.

Inoltre, le classi su un tale simulatore aiuteranno a rafforzare i muscoli della spina dorsale, allungare la colonna vertebrale e migliorare il vostro benessere. Molti modelli di simulatori sono dotati di display che mostrano tempo, frequenza cardiaca e simili. Tuttavia, anche se nonostante molti vantaggi, un simulatore dovrà assaggiare non tutte le persone. Molte persone si annoiano dopo pochi minuti di allenamento, in quanto i movimenti sono monotoni.