Attenzione, computer: cosa fare se la tua testa fa male

L'uomo non ha davvero svegliato, come abbiamo già aperto pagina di social network preferito - e improvvisamente la notte qualcunoalcuni lo scritto qualcosa di importante? Se funziona in ufficio, il monitor di fronte a lui è ancora almeno otto ore. La maggior parte, anche a pranzo preferisce non cedere il mouse del computer. E poi arriva la sera tanto atteso, quando a quanto pare, qui è - il resto. .. ma no, le vacanze l'uomo moderno associato troppo esclusivamente con i gadget. Così quel giorno egli finisce per sbattere sulla tastiera. Computer

in modo sicuro e saldo stabiliti nella nostra vita che è difficile da immaginare senza di loro. Leggi le notizie, le imprese e la corrispondenza personale, per trovare informazioni, lavoro e divertimento - queste macchine sono spesso concentrati tutto il nostro mondo. Non a caso, la maggior parte del tempo che passiamo davanti al monitor. E 'del tutto naturale che sempre più persone si lamentano che hanno un mal di testa dal computer.

Perché hanno un mal di testa da

del computer Mal di testa in sé - così comune che molte persone danno per scontato e non hanno nemmeno si chiedono se il mal di testa dal computer. Infatti, tra il mal di testa e da quanto spesso, per quanto tempo e in quali condizioni si lavora davanti al monitor può essere un collegamento diretto.

Per capire se il computer è una fonte di disagio nella tua situazione, è necessario rispondere ad alcune domande:

1. Ti Avete qualche malattia degli occhi e può definire la loro visione di come non abbastanza buono?
2. Ti senti che non sei comodo per sedersi al tavolo, si ha in questo momento di braccia doloranti, schiena, e anche le gambe?
3. insensibile Avete un collo, ti senti di tanto in tanto fastidioso o improvviso dolore nelle vertebre cervicali?
4. spendete davanti al computer più di 4-5 ore al giorno?
5. se il vostro lavoro è connesso con lo stress mentale?
6. se si lavora in ombra o scarsamente illuminata stanza?
7. si guarda il monitor generazione precedente con basso rendimento?

presumere che almeno due o tre domande avete risposto positivamente. In questo caso, non si dispone di una storia di malattia degenerativa del disco, l'ipertensione, disturbi cerebrali, emicrania, sinusite, e altri problemi di salute per i quali il mal di testa - uno dei sintomi. In questo caso è necessario riconoscere che il computer influenza il tuo stato non è il modo migliore.

Ulteriori informazioni sulle cause e il trattamento del mal di testa: che cosa farmaci aiutano ad alleviare i sintomi rapidamente.

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scomoda posizione del corpo durante il funzionamento comporta tensione muscolare del collo e problemi circolatori. Scarsa illuminazione e ipovedenti, insieme a un monitor tremolante provocano affaticamento generale e irritazione. La necessità di pensare attivamente e riflettere sulla vostra salute. Di conseguenza - nelle tempie pulsare( vedi Mal di testa nei templi.), Con la testa martellante, e sulla parte superiore di presse qualcosa. Sui sintomi simili la persona non può prestare attenzione, spiegando il loro normale fatica, ma in questo modo facendo un grosso errore. Dopo tutto, qualsiasi processo morboso nel corpo a rischio di sviluppare in una forma cronica, prima o poi, e poi sbarazzarsi di esso sarà molto più difficile che nella fase della sua nascita.

Che cosa succede se un mal di testa da

del computer Mal di testa dal computer - un fenomeno che deve essere neutralizzato immediatamente, non appena viene rilevato. Naturalmente, il modo più semplice - per prendere degli antidolorifici. Ma questa è una strada verso il nulla, perché il dolore sarà coppa solo per un po ', ma tornerà subito, non appena il farmaco svanisce. Pertanto è necessario andare più complicato e lungo, ma la strada giusta:

1. visita il medico, anche se lui vi assegnerà una serie di studi hardware della colonna vertebrale, il fondo, la testa, in modo da poter escludere eventuali altre malattie che sono ancora nascosto dietro un mal di testa presumibilmente dal computer.
2. Dai sangue all'analisi - forse, il tuo corpo manca di magnesio, questo può anche essere causa di mal di testa.
3. Se non sono stati trovati la malattia di qualsiasi terza parte, mettere le cose in ordine nella sua forma di vita, la routine quotidiana e nei luoghi di lavoro - si dovrebbe essere facile da lavorare, è bello per rilassarsi e, in generale vivere comodamente.

Se non si inizia una lotta competente e coerente con un mal di testa, poi nel corso del tempo si diventerà una depressione nevrotica. Dopo tutto, la mal di testa da lavorare in un computer è il fattore più fastidioso che non scompare da solo. Di gadget moderni si può difficilmente rifiutare, quindi è necessario escludere qualsiasi potenziale disagio mentre si lavora con loro.

Come proteggersi da un mal di testa a

del computer Nella maggior parte dei casi - quando non c'è una diagnosi - una fonte di mal di testa da un computer situato nell'ambiente esterno. Quindi, è qui che è necessario ripulire il casino: anteriore

1. del computer esattamente, sì - si è seduto, come avreste voluto sdraiarsi con un computer portatile sul divano, se si è a casa, e non importa come si è tentato di prendere l'impressionante-posa rilassata sul suosul posto di lavoro. Ideale - le spalle e il collo non sono tese, le mani sul tavolo, monitorano proprio davanti agli occhi.
2. Non sedersi davanti al computer senza fine - durante la giornata lavorativa fare cinque minuti di pausa ogni ora, e tornò a casa, non abbiate fretta di lui alla prima occasione. Dopo tutto, la tua vita reale è te stesso, non quello che vedi dall'altra parte del monitor. Monitor
3. dovrebbe essere un buon, moderno luminosità, moderata della matrice, in modo che i tuoi occhi non si stancano.
4. Alternativa attività mentale con il fisico - di tanto in tanto alzarsi dal tavolo e riscaldarsi.
5. Non sedersi davanti al computer al buio o nella penombra, anche se ti sembra un molto romantico - risparmiò gli occhi di dover stringere ancora una volta.

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Un buon modo di auto-aiuto con le emicranie di computer è esercizi speciali e acupressure. Stirate il collo, lentamente girando la testa in direzioni diverse, sollevando e abbassando le spalle. Ginnastica per gli occhi, ruotando gli occhi o contro gli occhi. Massaggiare i puntini alla base dell'orecchio e sopra il sopracciglio dall'esterno. E non dimenticare mai che questo computer è stato inventato per una persona e non una persona è nata per un computer. Essere con lui solo se necessario, e poi la tua testa ti ringrazia. Impara dal video le cause principali delle tensioni della testa e dei modi di prevenzione.