Che cosa è il burnout emotivo?

La sindrome del burnout emotivo è caratterizzata da una generale esaurimento del corpo e richiede un trattamento. Ciò è ripetutamente affermato da medici e scienziati in tutto il mondo. Più spesso questo stato è indicato come un sentimento di devastazione mentale, mentale e fisica.È difficile per una persona svegliarsi la mattina, il lavoro non porta piacere, è impossibile concentrarsi su qualsiasi piccola cosa a tutti. Coloro che hanno mai sperimentato una sindrome da burnout emozionale nelle loro vite non comprendono immediatamente cosa sta succedendo. Ma al fine di processo non è in ritardo e non ha comportato effetti negativi sotto forma di nevrosi e crisi di nervi, è necessario segnali tempestiva comunicazione che puntare a una vera e propria sindrome.

Come è

sindrome di Burnout sindrome - un fenomeno da studiare iniziata già negli anni Settanta. Poi lo psicologo statunitense ha notato per primo questo problema e ha mostrato al mondo quanto sia grave. A quel tempo, sono state descritte le cause principali dello sviluppo di burnout psicologico, così come lo stadio della progressione della malattia.

Gli psicologi dicono che i pazienti che stanno lavorando e sono in regolare stress psicologico, vivendo lo stress frequente, soffrono la paura e il risentimento degli altri, soggetti a stato di burnout.

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professionale sequenza, che è associato con il lavoro può essere osservata in cinque fasi di crescita di stress psicologico:

1. primo passo non mostra bruschi cambiamenti. Una persona è soddisfatta del suo lavoro, ma di tanto in tanto sperimenta lo stress, per cui è emotivamente esaurito.
2. seconda fase dà i primi segni di esaurimento, in cui diventa evidente mancanza di volontà di lavorare, c'è l'insonnia, perdere interesse in attività preferita.
3. Nella terza fase, la situazione peggiora, le persone non possono più concentrarsi sul loro lavoro. Tutte le cose sono fatte lentamente e riluttanti, c'è un'abitudine di rinviare in futuro e fare un lavoro in un secondo momento.
4. La quarta fase è caratterizzata da affaticamento cronico, che è anche proiettato sulla condizione fisica. La difesa immunitaria del corpo inizia a diminuire, la persona si ammala più spesso, le malattie non guariscono, diventano croniche. In questa fase sono evidenti aggressioni e scontenti.
5. Nell'ultima quinta tappa, c'è una completa instabilità psicologica, peggiorano le malattie croniche e si sviluppa una diminuzione della forza.

Interessante! Sindrome di burnout emotivo spesso si verifica nei lavoratori medici , che ogni giorno affrontano problemi umani. Provocano l'instabilità psicologica e poi uno stato aggressivo.

Resta inteso che, in assenza di qualsiasi azione per aiutare sbarazzarsi della sindrome, la condizione della persona sta peggiorando, si sviluppa in una profonda depressione, dalla quale si può uscire solo con la partecipazione di un medico, così come la terapia medica appropriata.

Motivi per il burnout emotivo

Le principali cause di burnout emotivo:

• frequenti situazioni stressanti;
• monotonia, azioni ripetitive;
• critica, spesso non meritata;
• ritmo di vita teso;
• insufficiente compensazione finanziaria per il lavoro svolto;
• incomprensione dei compiti;
• sensazione di inutilità.

Tali fattori non possono causare l'esaurimento psicologico di gran lunga non tutti. Ma c'è una categoria di persone che più spesso incontrano un tale stato:

1. persone responsabili che spesso si sacrificano alle circostanze.
2. Dreamers.
3. perfezionisti sono inclini a tutto ideale.
4. Le persone con una tendenza all'alcolismo, il fumo, abusando bevande toniche. Sintomi

I principali sintomi del burnout sono:

1. cambiamenti fisici in cui v'è la stanchezza cronica, le persone diventano letargico e debole, ha drasticamente ridotto l'immunità, aumento della secrezione di ghiandole sudoripare, v'è l'insonnia, vertigini, emicrania.
2. Cambiamenti nella sfera sociale e comportamentale. Allo stesso tempo, c'è un desiderio di isolarsi dagli altri, la colpa di tutti i fallimenti. La gente spesso aggressivo, rifuggire dalle responsabilità, pessimista. I sintomi
3. psico-emotivo: apatia, incertezza. C'è una totale mancanza di motivazione professionale, ideali personali tutti cominciano a sgretolarsi. Appaiono: irascibilità, i conflitti con i propri cari, irritabilità.Le manifestazioni cliniche

che descrivono una sindrome simile alla depressione. L'uomo sperimenta fortemente, sperimentando profondo dolore emotivo.

Come trattare emotiva

esaurimento Purtroppo, poche persone prestare attenzione allo stato di burnout. Ma anche questa sindrome richiede un trattamento e un approccio professionale. Gli psicologi consigliano:

1. lenta in funzione. Questo significa che per svolgere il suo lavoro in modo intermittente. Il time-out è meglio fare qualcosa amata o per passare ad un altro tipo di attività: a piedi, la lettura. Tuttavia, questo metodo non va bene per tutti. Ad esempio, in modo non può comportarsi chi lavora in ufficio. Allora è meglio prendere una pausa per riposare dalla routine un paio di giorni.
2. scoprire che cosa ha portato a un disturbo psicologico. Con questo metodo, si consiglia di parlare delle esperienze di un amico o terapeuta.
3. un piano per affrontare i problemi. Questo non solo per aiutare a determinare la causa del guasto, ma anche capire il modo di soluzioni.

Tutte le tecniche di cui sopra per far fronte con il burnout più veloce.

se sono necessarie misure di prevenzione?

dovuta alla prevenzione del burnout può essere prevenuta esaurimento fisico e mentale dei diritti. Al fine di evitare l'esaurimento totale dei medici consiglia:

1. trascorrere più tempo all'aria aperta e rilassarsi.
2. Impegnarsi in esercizio moderato, a piedi.
3. Fornire un sonno pieno e sano. Modalità
4. Osservare.
5. dieta equilibrata, mangiare più vitamine.
6. meditare e formazione uditivo.

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attraverso la prevenzione migliora la salute mentale e fisica. Motivazionale e lavorare con un terapista avvertono l'emergere di nevrosi, così come ridurre il livello di ansia. Ma se ancora emerso sindrome del burnout emotivo, è necessario fare riferimento a un neurologo, che esaminerà e prescrivere un trattamento adeguato. Attenzione