מה פירות יכול להיות אם מניקה?

במהלך ההנקה פעוטה אישה צריך לקבל מספר רב של ויטמינים ומינרלים, בגלל בריאותה התלויה במידה רבה על בריאותו של הילד.בנוסף, אמהות צריכות לפצות את המשאבים של הגוף מתרוקנים הריון ולידה.ההתאוששות המלאה של כוח קרוב נדרשת עד מספר חודשים.אחד המקורות הטובים ביותר של חומרים מזינים הם פרות.ביום הם צריכים להיות לצרוך לפחות 200 גרם.לחילופין, אתם יכולים טרי לשתות מיצי פירות סחוט.

מומלץ להראות זהירות כאשר מנוהל בתזונה של פירות אקזוטיים. פירות העונה המקומית הכי שימושי.בשנת מושך מבחינה ויזואלית, ריחני ונעים הטעם של פרות מיובאים ויטמינים יכולים להיות לא מעט, אבל הכימיקלים, כדי להבטיח ההבשלה המהירה שלהם אחסון לטווח ארוך - להיפך, יותר ממספיק.

חשוב: פי תיאוריה אחת, מקבל יותר ראיות במהלך המחקר, גוף האדם מותאם גנטית בהטמעת פירות וירקות הגדלים באזור הגידול.

נמוך ויטמינים ומזונות משומרים, אז אתה לא צריך להסתמך על שנקטפו עבור קומפוט לשימוש עתידי וריבות - החל מחסור בוויטמינים הם תועלת מועטה.תוכן

: פירות ואלרגיה הפירות הכי שימושי פירות אקזוטיים בתזונה של אמהות מניקות מה פירות יש לאכול מיניקה בזהירות?פירות

ואלרגיה

מוצרים צמחיים רבים מסוגלים לספק מעוררי אלרגיות התינוק.בעוד grudnichok מגיע לגיל 4 חודשים, אמו הרצויה להימנע הדר אכילה( תפוזים, אשכוליות, קלמנטינות t. ד), כמו גם פרות טרופיים מסוימים( מנגו, פפאיה, ועוד.).

חשיבות רבה הוא הנוכחות של הנטייה הגנטית של הילד אלרגי. לפני שאתם לכלול פרות מסוימים לתזונה, אמהות צריכות לברר היו אם היא עצם או אביו של התינוק בתגובה אלימה ילדות למזונות מסוימים.אלרגנים ואלכוהול יכולים להיכנס פירורי גוף בחלב, ולכן חשוב להיות זהיר.אתה לא צריך לגמרי לנטוש פירות ופירות יער מסוימים, אבל אתה צריך לצרוך אותם בכמויות מוגבלות.המערכת החיסונית של הילד חייב "להכיר" עם החומרים פעילים הכלולים.

ביטויים אופייניים של אלרגיות למזון אצל ילדים הם פריחה או כתמים אדומים על העור, כמו גם יובש מתקלף של העור.מאז מערכת העיכול grudnichka לא נוצר לגמרי, זה לוקח קצת זמן להסתגל המוצר החדש.לעתים קרובות, באותה הפרות בהתחלה גרמו לתגובה חזקה, ומאוחר יותר - לא.

חשוב: אם אצל תינוקות פיתחו אלרגיות קשות, אז לפחות חודש צריך להיות מחוץ הדיאטה של ​​תוצאות קונקרטיות.אחר כך הם שוב ניתן לאכול בכמויות מוגבלות, כדי לעקוב מקרוב אחר הילד.

פירות ופירות יער, אשר לעתים קרובות לגרום תגובת רגישות יתר:

• לימונים;
• סיד;
• תפוזים;
• אשכולית;מנדרינות
• ;
• אשחר;
• תותים;
• תותים;פטל
• .הערה

: של כל הדר הסיכון הנמוך ביותר מבחינת הסיכוי לפתח אלרגיות הוא פומלה( sheddok).הוא עשיר בויטמינים זו ויסודות קורט מומלץ לצרוך את המוצר אצל נשים מניקות, אבל שוב - במתינות.

רוב הפירות שימושיים

פירות ופירות יער, אשר מומלץ לכלול בתזונה במהלך ההנקה:

• תפוחים;
• אגסים;
• דובדבן;
• דובדבנים;

הצג את הרשימה המלאה »משמשים

;
אפרסקים;
רימונים;
דומדמניות;
דומדמניות;
אבטיחים;
תאנים;
אפרסמון;
פיג'ואה;בננות
.

כדי לחזק את המערכת החיסונית של האם המניקה המליץ ​​רימוני , אבל בכמויות קטנות.החל מחודש ה -2 של חיים, מומלץ לצרוך את האמא של כמה גרגרים ליום, הגדלת הכמות בהדרגה( אם לא הייתה אלרגיה).היום הראשון יכולים לשתות עד 30 ואז 100 מ"ל של מיץ רימונים טבעי.זהו מקור מצוין של ברזל, כך יש צורך ביותר הן לאם והן לתינוק.

טוב נספג תפוחי של כל הזנים.רצוי לנקות את העור, ואפילו טוב יותר - אפוי לפני האכילה כדי להפחית את הסיכון של היווצרות גז מוגברת במעי של התינוק( נפיחות והתכווצויות בטן - אולי הגורם השכיח ביותר של grudnichka התנהגות חסרת מנוחה). הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים( בפרט - חומצה אסקורבית) נוכחים זנים ירוקים .בשנת פירות מקומיים אלה יש הרבה הכרחי עיכול תקין של סיבי, כמו גם ברזל, סידן, מגנזיום, יוד.

שימושי אגס כמעט .הם עשירים בסיבים, אלמנטי פקטין ואת העקבות.אגסים הם מקור חשוב של חומצה פולית( ויטמין B9).לפני השימוש, הם צריכים להיות קלופים;הוא מכיל חומרים המפעילים את פירורי כאבי בטן.

בשינה משמש הרבה בטא קרוטן( א provitamin), כמו גם מקרו מיקרואלמנטים, נחוץ היווצרות עצם.בשנת

אפרסקים הנוכחי ברזל, אשלגן, זרחן, ויטמינים A, B, C ו- שמנים אתריים, ריח שהוא מסוגל לרומם את מצב הרוח.פעילים ביולוגיים חומרים הכלולים אפרסקי העיסה וקליפות, להמריץ את זרימת מוחות, שיפור היכולת להתרכז ולזכור. צריך להילקח בחשבון כי אפרסקים יכול להיות בעל השפעה משלשלת.

נקטרינות סיליקון עשיר אשר לעורר תהליכים מטבוליים בגוף של ילד.

שזיפים מאוד שימושי, אם אמא או התינוק שלה לעיתים קרובות עצירות.הם עשירים באשלגן, חלבון ופחמימות.הווה בוויטמין E שזיפים נשמר היטב פירות יבשים ומעובדים.

מקור חשוב של ויטמינים ונוגדי חמצון ידועים לכל פירות יער - דומדמניות( אדום ושחור), דומדמניות, דובדבנים.

תאנים - A immunostimulant טבעי נהדר.זה מגדיל את ההתנגדות( יציבות) של אורגניזם למזהמים הטבע חיידקים ווירוסים.

לחיזוק וצמיחה של רקמת העצם הוא ענבים מאוד שימושי, אבל הוא צריך לצרוך בכמויות סבירות, כדי למנוע נפיחות התינוק. אבטיח - - ברי הגדול

הוא מסוגל לעורר את הייצור של החלב בשד ולשפר את חילוף החומרים הכללי.« מוקדם" לקנות אבטיחים אינם מומלצים, כמו כדי להאיץ את ההבשלה שלהם רוויה אינו תרכובות כימיות מזיק.

פרות אקזוטיים מניק דיאטת

אפרסמון משפר רמות המוגלובין, כלומר. א מייצג רפואה טבעית מאנמיה.הוא מלא יוד ומגוון רחב של תרכובות ויטמין.אמא סיעוד עדיף להתחיל לאכול אפרסמון, כאשר הפירורים יהיו 3 חודשים.

באזורים הדרומיים של רוסיה מאז אמצע הסתיו להבשיל שימושי מאוד עבור פירות יער לאמהות מניקות - פיג'ואה .הם נדרשים רבה על יוד התריס - אפילו יותר מאשר פירות ים.בשנת פיג'ואה גם מכיל אשלגן, נתרן, אבץ, מנגן, סידן, ויטמינים C, PP, חומצה פולית וחומצה מאלית, שומנים צמחיים לעיכול חלבונים.הערת

: הולדתו פיג'ואה - דרום אמריקה, אך "אקזוטי" יש לנו את זה במשך זמן רב לא נחשב.

הבטוחה של כל פירות אקזוטיים נחשב בננה .מוצר היפואלרגני זה אינו אסור לכלול בתזונה, הן במהלך הריון ממש מהיום הראשון לאחר הלידה של 1-2 חתיכות ליום.באשלגן בננות רבים, זרחן, ויטמין PP, E ו- B2 ו מקורות מעולים של אנרגיה - פחמימות.בנוסף, סרוטונין נמצא אותם, אשר נקרא "הורמון של אושר."הוא הוכיח כי הצריכה של מזונות המכילים את הנוירוטרנסמיטר שמשפר את מצב הרוח ואת מציל מדיכאון. צריך להיות זהיר לאכול נשים בננות שסובלים מעצירות - פירות אלה הם בעלי מאפיינים עיגון בשל תכולת הסיבים הגבוהה.

חשוב! אחרי ההיכרות הראשונה בתזונה( לשימוש יחיד) של מוצר חדש מהצמח יש צורך לחכות 2-3 ימים כדי לעקוב מקרוב אחר התינוק.גופו יכול להגיב מיד.אם הכל בסדר - בבטחה לאכול פירות או פירות יער, אבל אל תגזימו!

למשל, קיווי יחסית נדירות מעורר לתוצאות לא רצויות עבור האורגניזם.ברים זה מכיל הרבה ויטמין E ונוגדי חמצון טבעי.קיווי צריכה קבועה מקדם הפרשת רעלים, לעורר את תהליכי העיכול ועוזרת למנוע התפתחות של גידול.פירות

כי ניתן לאכול את האם, כאשר תינוקות 4 חודשים: קיווי

• ( דומדמניות סינית);
• מנגו;
• פפאיה;
• אננס;דר
• .

מה פירות יש לאכול מיניקה בזהירות?הערה

: האמינו שהגוף התינוק רגיש יותר פירות ופירות יער, במיוחד עם צבע בהיר.

עד שהתינוק אינו ישן 1 חודש, מומלץ לנטוש את הפרות ופרותי יער הבהירים. השפע של הפיגמנט קרובה עשוי לעורר תגובת רגישות יתר.די תפוחים אדומים מקובלים, אבל לפני אכילתם אתה צריך לקלף.דר

ראשון 4 חודשים עדיף לא להתנסות בכלל.אם אתה מרגיש צורך כזה, לשים פרוסה דקה של תה לימון( לא יותר מ 1 זמן ליום).

רכישת גידולים מיובאים, נתון ביודעין חומרי משמרים שונים לעיבוד, בהחלט לשטוף אותם היטב במים חמים וסודה לשתייה, וכדי להיות בטוח, ללא קליפה.

חשוב: אפילו במדינות בעלות אקלים חם, שבו לאסוף כמה יבולים של פירות בשנה, יש את המושג של "עונתיות".קח את הזמן כדי לברר באיזו מדינה הביא תוצאות מסוימות.יתכן כי יש להם מקום לאחסן מספר חודשים, ועל כן - מעובד "כימיה" לאין שיעור.

Chumachenko אולגה, בעל טור רפואי