מהו השימוש באומגה 3 לגברים?
של 3 אומגה חומצות שומן רב בלתי רווי התגלה על ידי מדענים רק לאחרונה במהלך לימודי התזונה בקבוצות אוכלוסייה שונות.על פי מידע שהתקבל, זה הודות לחומצות שומן אומגה 3 הוא פחות מאוכלוסיית הגברים של אלסקה סובל ממחלות שונות, ושומרת את היכולת ללדת בגיל מבוגר.היתרונות
- 1 תוכן
של אומגה 3
- 2 יומי בסכום של אומגה 3 עבור גברים
- 3 מקורות של אומגה 3
- 3.1 מקורות תזונתיים של אומגה 3
- 3.2 ההכנות של אומגה 3 יתרונות
של
הייחודיות אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רווי הוא היכולת לחזק קרום התאולשחזר תהליכים מטבוליים ברמה התאית.יש הרבה השפעות חיוביות על הגוף של זכרים עם שימוש רגיל של אומגת 3:
- משפר את המהירות ואיכות של אותות שידור בין תאי מוח - חשב תהליכים נבדקים בלי להשקיע כמויות גדולות של אנרגיה, חוזר למצבו הפסיכולוגי לקדמותו;
- מגביר את האלסטיות של כלי הדם, הקירות שלהם משוחזרים, משפר את זרימת הדם בכל האיברים( כולל איברי המין );
- מואצת תהליכי התחדשות - מופחתת כאב במפרקים מודלקים, מצב נורמלי של איברים ומערכות מושפעות משינויים פתולוגיים;
- מנרמל את הפרשת הבלוטה החיצונית ופנימית כי משפר טסטוסטרון, הורמונים מתאוששים;
- משחזר תמונת דם בריאה משפרת תהליכים מטבוליים, ישנה התחדשות טבעית של הגוף.
בשעה חידוש קבוע של חומצות שומן מסוג אומגה 3 אצל גברים משפר באופן משמעותי את איכות הזרע, הפונקציה והמראה השתפר זיקפה נורמלית.נורמה יומיתעבור גברי אומגת 3
פי מינון יומי מקובל במחקר היא 600 מ"ג רב בלתי רוויות חומצות ליום.מידת ההטמעה של אומגה 3 היא עצמאית של ארוחה - אתה יכול להשתמש בו לפני ארוחה או במהלך ארוחה.
בניגוד לקבוצות אחרות של חומרים פעילים ביולוגי, מספר פעמים מוגדלות קבלת המנה של האומגה 3 לא לגרום לסיבוכים ותופעות לוואי קשים.מקורות
של
אומגה 3 כדי לכסות את הדרישה היומית של תרכובות אלה ניתן על ידי העשרת התזונה של מוצרים מסוימים.בחלק מהמקרים( למניעת או מסיבות רפואיות) יכול להיות מוחלף על ידי מקורות טבעיים של תרופות מרקחת אומגה 3.מקורות תזונתיים
של אומגה 3 חומצות אורגניות רב בלתי רווי
הקבוצה אומגה 3 הן רצוי נוכח מאכלי ים.לכן מומחים זיהו מספר תת קבוצות של תרכובות שונות ההשפעות המופעל על האורגניזם( לוח 1).טבלה 1
- חלק מחלקה שומן של חומצות שומן מסוג אומגה 3.
שםשל חומצות שומן אומגה-3 מקורות תועלת האורגניזם DPA - חומצה docosapentaenoic דגים ושמנונית והוציא ממנה את דג שמן מאפשר סינתזה עצמאית של חומצות אמינו בתאים של הגוף, משחזר את חילוף החומרים ואת ההורמונים, זה מגרה את התחדשות של הרקמות. EPA - חומצת eykozapentoenovaya ימית דגים שמנים, אצות, בקלה כבד משחזרת סינתזת חילוף חומרים ואת ההורמון, מקדם ספיגה טובה יותר של מינרלים ורכיבים תזונתיים. ALA - חומצת השומן לינולנית אלפא ימי שמן דגים וירקות - ארז, חמניות, זית, שמן גדילן, אובליפיחה, קנבוס, וחרדל. מגרה תהליכי התחדשות, מפעילה את תהליך התחדשות ונורמליזציה של תהליכים מטבוליים.משתתף בסינתזה של הורמונים, מייצב את העבודה של כמעט כל האיברים והמערכות. DHA - docosahexaenoic דגי שמנים הימיים חומצה, רכיכות, אצות חומות ופלנקטון, שרימפס. gladkomuskulnyh עוסקת בשיקום הרקמות המעורבות בסינתזה של הורמון גדילה, מונע את ההתרחשות של שבץ והתקפי לב, אלרגיות, לשפר את זרימת דם במוח, מנרמל את חילוף חומרי שומנים.המתחם שייך למרכיבים העיקריים של הזרע. כדי להרוות את הגוף עם חומצות אומגה 3, כולל תפריט פירות ים מספיק בצורת דג שמנוני.מתאים באופן אידיאלי בקלה, מקרל, טונה ואפילו הרינג.
מקורות הירקות של אומגה -3( רובם בשמן פשתן) נספגים מהר יותר מבעלי חיים.עם זאת, הם לא יכולים לספק את הגוף עם כל מיני חומצות אומגה -3.ההכנותשל
אומגה 3 ממקור נוסף של אומגה 3 - כמוסות שמן דגים או דגים בים שומן( ! לא אותו הדבר) בצורתו הטבעית, נמכרים בבתי מרקחת.בבחירת מוצרים עם אומגה 3 שצריך להתייחס בזהירות, כי בנוסף לשימוש הטבעי של תרכיז ניתן להשיג שריצה תולעת, שיכרון ארסן או עופרת.
מה לחפש בעת בחירת ההכנות עם אומגה -3 תוכן:
- מקור שמן דגים.הערך הרב ביותר הוא חומר הגלם המופק מגוויות של דג ים.הכמות הקטנה ביותר של חומצות אומגה -3 נמצאה בשומן המופק ממעיים של דגים - מעיים, כבד, ויסרה אחרים.
- דרגת ניקוי שמן דגים.שימושי ביותר הוא חומר הגלם, אשר עבר יותר משלושה שלבים של טיהור.הוא אינו מכיל זיהומים אורגניים, טפילים, תרכובות רעילות, מתכות כבדות ומלחים.
- מראה שמן דגים.שמן דגים בצורתו הטבעית יש מרקם שמנוני מעט שמנוני מעט ויש לו ריח אופייני של שמן דגים.כמוסות צריך להיות גלוי תוכן צהוב צהבהב, בהכרח נוזלי.
- נוכחות של חומרים משמרים ושמם.מרכיבים אלה מאפשרים לך לשמור על שמן דגים יותר.אידיאלי אם ויטמין E משמש כמרכיב משמר, שמן דגים זה צריך להיות מועדף.
- התרופה צריכה להכיל את כמות מקסימלית של חומצות אומגה -3.רק שמן דגים טבעי מתאים לדרישה זו.אם המקור העיקרי של חומרי הגלם הם מרכיבים צמחיים, עדיף לדחות את התרופה.בית מרקחת
- איכותי משמעו עם אומגה 3 חייב לכלול תוסף לפחות - ממתיקים, חומרי טעם וצבע.גם אם התרופה זמינה בכמוסות, בהרכבם, תוספת של שמן דגים, צריכה לכלול ג'לטין רק ומייצבים מורכבים.
לא פחות חשוב בבחירה של קרנות עם אומגה -3 הוא המחיר שלהם.אם התרופה עומדת בכל הקריטריונים המפורטים לעיל, העלות שלה לא יכול להיות נמוך מדי.
מומלץ לצפייה:
