Širdies ir kraujagyslių sistemos privalumai stuburui

nugaros problemų neleidžia žmonėms gyventi visavertį gyvenimą.Kartais nugaros skausmas gali būti toks stiprus, kad žmogus net negali susidoroti su normaliu darbu. Beveik visada problemų su stuburo sumažėja judėjimo aktyvumo, kuris reikalauja rimtų pasekmių ir sutrikimų organizme.

Sėdimas gyvenimo būdas ne tik veda prie svorio padidėjimo, bet ir širdies ir kraujagyslių ligos. Siekiant išvengti šių problemų, jums neturi sumažinti jų motorinę veiklą, net tuo atveju, problemų su stuburo. Tai gali padėti jums kardio. Kardio skirstomi į: imitatoriai, orbitreki, pratybų dviračiai, irklavimo treniruokliais ir steperiai. Tačiau verta pažymėti, kad ne visi Kardio mašinos yra gerai tinka visiems žmonėms. Todėl iš anksto konsultuotis su gydytoju.

imitatoriai ir jų įtaka stuburo

Bėgimas yra viena iš naudingiausių pratimai. Jis turi ne tik teigiamą poveikį serdcheno-kraujagyslių sistemai, bet taip pat leidžia jums nusimesti papildomo svorio ir tonas įvairių raumenų grupių.Važiuojant yra naudojami beveik visų raumenų grupių, įskaitant nugaros raumenų, kurie dalyvauja stuburo priežiūra. Tačiau yra ir kita pusė - daugeliui žmonių, kurie kenčia nuo nugaros skausmų yra kontraindikuotini šoko apkrovas, kurios atsiranda važiuojant. Todėl ekspertai nerekomenduoja bėgioti žmonėms, kurie kenčia nuo nugaros skausmų, išialgija, nugaros skausmas ir išvarža.

Tačiau nepaisant to, daugelis gydytojų leisti imitatoriai šie žmonės naudojasi jų reabilitacijai. Tokia išimtis daroma dėl dviejų priežasčių.Pirma, tyliai veikia turi teigiamą poveikį sveikatai ir stuburo. Antra, daugelis šiandienos imitatoriai turi amortizavimo savybes, dėl kurių poveikio apkrova stuburui yra gerokai sumažintas. Ir jei jums paleisti ne vidutiniu tempu, tai apkrova išlyginti ne visiems.

Todėl Kierat yra leidžiami, bet griežtai laikytis tam tikrų taisyklių:

• kelias turi būti elektrinis, kaip šį kūrinį blade veikia važiuoja, o elektros varikliu, o ne su jo kojų veikia vyro - visa tai labai sumažina apkrovąstuburo;
• paleisti leidžiama tik esant nedideliam greičiui - daug imitatoriai skirti greičiui iki 25 kilometrų per valandą, tačiau didesnis greitis, tuo didesnis poveikis apkrova;
• drobė Kierat turi turėti gerus smūgius sugeriančios savybės, tai nėra pigūs modeliai;
• jokiu būdu negali būti užsiima ant Kierat, kuris stovi kampu, kaip veikia aukštyn arba žemyn žymiai padidina apkrovą stuburo.

• Vaikščiojimas - gali būti gera alternatyva veikia, jei paciento būklė labai bloga.Ši pėsčiųjų sumažina apkrovą stuburo.
• Povandeninis veikia - taip pat gera alternatyva įprastos perspektyvoje. Kai kuriose klinikose, kurios specializuojasi ligų, stuburo gydymas, yra specialios imitatoriai po vandeniu. Vandens gylis yra toks, kad kūno dalis yra po vandeniu. Bet tokiems tikslams nenaudojami elektros imitatoriai ir mechaniniai. Tokiu eksploatacinės apkrovos dėl stuburo minimumo, ir veikia visus privalumus, būtų saugomi.
  

dviračiai ligų, stuburo

dviračiai - nuo širdies natūra. Per šias simuliatoriai gali būti praktikuojamas beveik visi žmonės, kuriems atliekama reabilitacija po sunkių ligų, stuburo. Labai dažnai dviračiai yra alternatyva tiems žmonėms, kurie bėgimo takeliu netinka.Šie žmonės yra tie, kurie turi antsvorio ir sudėtingų ligos stuburo.

Velosimuliatoriai turi daug privalumų.Pirma, jie yra naudingi kiekvienam asmeniui, net sveikam žmogui - toks treniruoklis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, raumenų darbą( stiprina raumenis).Antra, tokiu treniruokliu galite atsikratyti kelių papildomų svarų.Trečia, jie yra nebrangūs, palyginti su treadmills.Šiuolaikiniai dviračių modeliai turi patogią valdymo skydą, kurioje rodomi visi būtini duomenys: seanso laikas, atstumas, kuriuo keliaujate, ir greitis. Specialūs jutikliai sureguliuoja jūsų pulsą, todėl galite pasirinkti optimalų apkrovos lygį.

Specialieji pratimų dviračių modeliai buvo sukurti žmonėms su stuburo ligomis, kuriose įrengta patogi kėdė, o ne standartinė sėdynė, taip sumažinant naštą nugaroje. Tokiu sportuojančiu motociklu asmuo yra atsilaisvinusiose arba horizontaliose vietose, dėl to nėra jokio kenksmingo poveikio stuburo.

Steppers ir orbitė su užpakalinių ligų

Šiuolaikinėje simuliatorių rinkoje atsirado daug įvairių širdies ir kraujagyslių įrangos. Pvz., Orbitėjos ir steperai. Tokie treniruokliai turi daug privalumų ir turi teigiamą poveikį sveikatai. Tačiau žmonėms su nugaros problemų reikia naudoti tokius trenerius su ypatingu atsargumu. Juk jie netinka visiems.

Pirmiausia, pažvelkime į tokių simuliatorių dizaino ypatybes, tai padės mums suprasti, kaip jie veikia stuburą.Orbitreki suprojektuotas taip, kad okupacija atrodytų kaip slidinėjimo kelionė.Šio treniruoklio pratybose dalyvauja rankos ir kojos. Vienintelis skirtumas tarp slidžių yra tas, kad kojų judėjimas vyksta palei elipsę.Tokie judesiai turi mažiau įtampą keliuose. Todėl tokie treniruokliai geriau tinka žmonėms, turintiems kelių sąnarių ligų, nei sportuoti dviračiais ar bėgimo takeliais.

Dėl smūgio ant stuburo orbitreki užima vidutinę padėtį - jie nesudaro tokioje smūginės apkrovos kaip bėgimo takai ant nugaros, bet jie labiau paveikia stuburą nei dviračiai.

Steppers, dėl jų konstrukcijos, imituoja kopimas laiptais. Iš visų širdies ir kraujagyslių įrangos, šio tipo simuliatorius turi didžiausią poveikį stuburo.Štai kodėl daugelis gydytojų nerekomenduoja žmonėms, sergantiems rimtais stuburo ligomis, kovoti su jais.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, verta padaryti išvadą: bet kuriame treniruoklyje galite pasiskolinti tik po išankstinės konsultacijos su gydytoju. Po tyrimo gydytojas nurodys Jums optimaliausią širdies ir kraujagyslių sistemą, kuri nepakenks stuburui ir padės atsigauti po ligos.

Šlaunų treniruokliai

Šis treniruoklis leidžia vienu metu naudoti kelias raumenų grupes. Tai idealus tiems žmonėms, kurie užsiima irklavimo, nes simuliatorius visiškai imituoja šį sportą.Be to, šiam treniruokliui draudžiama vartoti žmonėms, kurie turi nugaros problemų.Jei tinkamai atlikti pratimus ir pagrindines pastangas paskirstyti tarp peties juosmens raumenis ir galakto raumenis, nugaros raumenys vaidins pagalbinį vaidmenį.

Be to, tokio simuliatoriaus klasės padės sustiprinti stuburo raumenis, ištiesti stuburą ir pagerinti jūsų gerovę.Daugelyje simuliatorių modelių yra ekranai, rodantys laiką, širdies ritmą ir pan. Tačiau net ir nepaisant daugelio privalumų, toks treniruoklis turės skonis ne kiekvienas žmogus. Po kelių mokymo minučių daugelis žmonių nuobodu, nes judesiai yra monotoniški.