Terapeutisk gymnastikk i skoliose
Skoliose er en lateral krumning i ryggraden, dannet når ribben humerus. Avhengig av krumningsstedet, kan denne sykdommen være lumbal, cervikal eller thorax. Det er også kombinert former for skoliose. Behandlingen av skoliose inkluderer et helt kompleks av tiltak, terapeutisk gymnastikk nødvendiggjør nødvendigvis det.
Hva er prinsippene for terapeutisk gymnastikk for skoliose?
Terapeutiske fysiske øvelser er utformet for å korrigere forstyrrelser i ryggraden. De er laget i den konvekse siden av deformasjonen. For eksempel utføres torsoen til stammen med høyre sidet thoraxskoliose til høyre og med venstre sidet skoliose til venstre. Gymnastikk i skoliose har følgende prinsipper. På den konvekse siden av deformasjonen styrkes musklene i ryggen, og avslapningen på den konkave siden.Øvelser for strekking og strekking i den labile formen av skoliose er kategorisk forbudt og begrenset med stabil skoliose. Bruk av byrder er kraftig begrenset eller helt utelukket. Terapeutiske øvelser inkluderer styrking av langsgående muskler i ryggen, lossing av ryggraden og trening i bassenget. Alle øvelser må utføres i et lavt tempo.
Terapeutisk effekt av treningsterapi skoliose oppnås ved å utføre de oppgaver som sørger for deformasjon korrektive tiltak, styrke muskelgrupper som støtter ryggsøylen, ha en styrkende virkning, trent lungefunksjon.
Fysioterapi - hovedøvelsene for skoliose
Startposisjonen( i.p.) ligger på ryggen og hendene på baksiden av hodet. Når du inhalerer, fortynn albuene, mens ekspaling, ta dem tilbake. Utfør øvelsen 3-4 ganger.
IpLigger på ryggen. Med et sukk, bøy benet til magen og rett det som du puster ut. Gjør så med det andre benet -( 4-5 ganger).
Ligg på ryggen, bøy knærne. Løft bekkenet samtidig som det bøyer seg i thoraxhinnen, gå tilbake til startposisjonen -( 4-5 ganger).
IpLigger på ryggen. Når du inhalerer, trekk en arm opp, og den andre - til side( på krumningens side), med utånding av hånden, lavere -( 4-5 ganger).
Ligger på magen din. Ved innånding, løft opp bagasjerommet, mens du bøyer thoracal ryggraden, når du utånder, senk den -( 3-4 ganger).
Ligg på magen, og legg armene dine langs kroppen, håndflatene nedover. Løft beina dine vekselvis med inspirasjon, lene på hendene mens du løfter torsoen. Ved utånding, gå tilbake til en startposisjon. Gjør øvelsen 3-4 ganger.
IpLigger på magen hans. Flytt den konvekse siden av krumningen til lumbale ryggraden i benet, og gå tilbake til startposisjonen. Samtidig er pusten tilfeldig( 3-4 ganger).
Ligg på din side, på en spesiell pute med den konvekse siden av krumningen i thoracic ryggraden. Når innånding kaster hendene bak hodet ditt, når du puster ut, senker du dem. Tren sakte( 3-4 ganger).
IpStående på alle fire. Når innåndingen trekkes, trekker du venstre arm og høyre ben samtidig som du exhalerer - i startposisjon. Gjør dette med den andre hånden og foten.Øv 4-6 ganger.
Startposisjonen - liggende på ryggen og hendene langs kroppen. Med et dypt åndedrag, løft opp hendene dine samtidig, og med utånding og senk dem. Gjenta øvelsen 4-5 ganger.
Medisinsk gymnastikk bør utføres daglig i tilfelle av skoliose - dette vil ikke ta mye tid.
En lege bør ordinere treningsbehandling. Han tildeler også individuelle øvelser, avhengig av type skoliose. Individuell terapeutisk gymnastikk for denne sykdommen utføres av instruktøren selv, og i spesielt vanskelige tilfeller( når et ugunstig sykdomsforløp) - en lege på treningsbehandling.
Det er nødvendig å vite at å starte klassene på egenhånd, er det ikke mulig å utvikle et sett med øvelser med skoliose. I krumningen i ryggraden er noen øvelser kontraindisert, for eksempel løft av tyngdekraften, hopping. Med forsiktighet må du gjøre øvelser for å strekke ryggraden. Det er også kontraindikasjoner for øvelser som øker fleksibiliteten til ryggraden og fører til overbelastning. Hvis man engasjere seg i selv, er det en høy sannsynlighet for progresjon av skoliose og komplikasjoner som ryggsmerter, fortrengning av indre organer, forekomst av brokk dannelse av intevertebralskiver.
