Liste over produkter som er nyttige for magen

Til tross for at mange av i dag begynte å jage produktet, nyttig for magen, de som spiser riktig, fortsatt en krone et dusin.

Folk spiser som de liker, og sjelden tenker på hva mat er veldig bra for kroppen sin som helhet, mage, tarm.

Og forglemmelig: det kan man si at det er mat som spiller en grunnleggende rolle i dannelsen av en sunn og derfor glad person.

Hva skal jeg gjøre? Det er flott å spise! Hva slags produkter er virkelig nyttige, og hva er skadelig for tarmene og magen - denne artikkelen vil fortelle.

Vi spiser helse!

drikke kaffe på tom mage og kjøre til jobb, til å spise det en hot dog eller en shawarma fra en nærliggende kiosk, og på kvelden for å spise stekte poteter med kjøtt - et kjent bilde?

Dette er hvordan halvparten av innbyggerne i megasiteter bor i dag. Ikke overraskende, i en alder av 30, eller enda tidligere, alle disse menneskene utvikle gastritt, magesår, forstoppelse start - derange tarmer.

uheldig start for å kjøre på legene og ta piller og ikke engang tenke at grunnen - livsstil og usunn mat de spiser hver dag.

Hvilken mat er mest nyttig for tarmene og magen? Svaret på disse spørsmålene er enkelt - det dikteres av naturen selv og menneskelig anatomi.

nyttig for tarm og mage( spesielt hvis de allerede er "har lidd") er at den mat som inneholder en overflod av:

• proteiner - den viktigste byggemateriale, akselerator-regenerative prosesser;
• pektin og beta-karoten - stimulere peristaltikk i mage og tarm, nøytralisere toksiner;
• svovel - ansvarlig for beskyttelse av mageslimhinnen;
• vitamin B6 - forhindrer muligheten for å utvikle neoplasmer i fordøyelseskanalen;
• vitamin C - en kraftig antioksidant;
• vitamin B9 - eliminerer betennelse, nøytraliserer effekten av patogene mikroorganismer.

Det vil si at en persons daglige kosthold inneholder matvarer som er rike på de ovenfor beskrevne stoffene.

Leger rådes til å spise produkter hvori protein, fett og karbohydrat er i forhold på 1: 1: 4, henholdsvis. Det anbefales også å spise ofte - 6-8 ganger om dagen.

Størrelsen på en servering bør ikke overstige 250 milliliter i volum. Det er svært viktig å tygge maten kvalitativt, slik at fordøyelsesprosessene starter i munnhulen.

For tarmens og mages helse er det viktig å regelmessig spise suppe og grøt. Pose varm mat er best absorbert av kroppen. I dette tilfellet er vegetarisk suppe eller suppe med lav fett kjøttkraft å foretrekke.

Suppe med biff og kalkun kjøttkraft, suppe med brokkoli er spesielt nyttig for GIT organer.

suppe med hodekål, kål suppe, og tomat på svinekjøtt( suppe) for magen og tarmene skadelige siden økt gassdannelse, uheldig påvirke den totale driften av mage og bukspyttkjertel spesielt.

Nyttige produkter i kokt form, produkter, bakt og dampet.

Fersk grønnsaker og frukt, samt frukt og grønnsaksjuice, er absolutt nødvendig, da de aktiverer tarmens arbeid.

Honning eller honningmelon?

Proponenter av tradisjonell medisin hevder at hvis kostholdet alltid vil være tilstede honning og melon, med fordøyelse hos mennesker, vil det ikke være noen problemer.

Er imidlertid honning og melon veldig nyttig for mage-tarmkanalprodukter? La oss finne ut det.

Faktisk har forskere funnet ut at honning, som propolis, påvirker magen og tarmene så mye som mulig. Honning fremmer mer fullstendig assimilering av mineraler og vitaminer.

Honning, omslutter magen, beskytter sin slimhinne, forhindrer sårdannelse.

Honning akselererer regenerering av vev, lindrer betennelse og forsterker selvsagt kroppens egne forsvar. Men det er naturligvis et spørsmål om et naturlig produkt, uten en "bojadi".

honning, og til dette ble det tilsatt sukker, mister sine medisinske egenskaper. Det bringer ikke noen fordel, og noen ganger kan skade, og kunstig skapt honning.

Hvis honning sant, så det kan brukes selv til å behandle en syk mage. Derfor, for gastritt og magesår anbefalt å ta en teskje honning daglig faste presset varmt, men ikke varmt vann. Angå

melon alt er ikke så enkelt. Faktisk, melon - en lagerbygning av vitaminer og mineraler, fiber, essensielle for normal funksjon av tarmen.

Det er, kan det hevdes at melon er bra for å styrke immunforsvaret og tarmen. En melon kan imidlertid forårsake skade på en syke mage.

Melon anses lang og vanskelig å fordøye maten, og svært dårlig sammen med andre produkter.

Det anbefales ikke å spise det på tom mage. Melon bør heller ikke konsumeres parallelt med andre frukter og grønnsaker i store mengder.

Personer som lider av magesår og gastritt, spise dette produktet er umulig, som melon er i stand til å påvirke surhetsgraden i magen.

melon også kontraindisert hos diaré, oppkast, så det forverrer dyspepsi. Melon

aktiverer fermenteringsprosesser i magesekken( spesielt i kombinasjon med alkohol), kan føre til oppblåsthet og magesmerter.

Derfor bør bruken av dette produktet behandles forsiktig, klokt.

assortert frukt, frokostblandinger og drinker for magen

Det faktum at frukt er bra for tarmen og magen, som allerede er nevnt. Men du trenger å vite hva som er bra for fordøyelseskanalen, ikke all frukt, samt det faktum at sykdommer i mage og all frukten kan spises bare i begrensede mengder.

Hva Frukt er veldig nyttig for magen, og om de kan spise på tom mage?

Legene foreslår at fordøyelsessystemet organer slike matvarer som frukt, kan virkelig gi fordeler, men det bør være frukt som banan, eple, papaya, sitrus.

Men i gastritt med surhet av sitrusfrukter kan ikke spise.

Når det gjelder spørsmålet om hva slags frukt du kan spise på tom mage, ernæringsfysiologer enstemmig svare at nei.

Og ikke engang fordi frukten er spist på tom mage vondt mage, tarmer zashlakuet( selv om dette synet er også tilgjengelig), og fordi en tom mage om morgenen, er leger rådes til å spise grøt.

Så, grøt spises på tom mage, spesielt når det gjelder korn som bokhvete, bygg, rik på vitaminer, syrer kroppen med energi for hele dagen, gir en god( men ikke overdreven) byrde magen, forenkler betimelig tarmen.

Nyttig for magen risgrøten. Omslutter risengrynsgrøt mage, en positiv effekt på dens mucosa. Risgrøt bidrar også til fjerning av skadelige stoffer fra kroppen.

Ekstremt nyttig for fordøyelse havremel. Denne grøt er meget rikt på fiber, som fremmer kvalitet tarmen, rense det.

Video:

Så, så, hva som bør være mat, nyttig for magen, klar. Hva med drikke: drikke en nyttig organer i mage-tarmkanalen, noen foretrekker å drikke fra en rekke alternativer?

Til å begynne med, hva du skal drikke som overhodet( enten det er vann, juice eller te), for å holde magen sunt, trenger ikke etter et måltid, og foran det: ca 30 minutter før maten går ned i magen.

gang i magen, juice eller te bidra til utvikling av mage juice, lage mat senere fordøyd mer effektivt.

Neste - og vann og juice, og te og melk, før deres opptak bør ha romtemperatur, ikke du drikker er bedre forstått og er garantert ikke til å bli en sak vasospasme.

Hva slags juice eller te å velge? Ernæringseksperter anbefaler ikke å drikke sterk te.

Grønn te for mage helst sort og grønn te, men bør ikke drikke for sterk, fordi den inneholdt en tymin stand til å hemme den enzymatiske aktiviteten i bukspyttkjertelen.

Bedre er best å drikke urtete - kamille, mynte, lind. Disse urter øker immuniteten og har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen.

Separat er det nødvendig å åpne slike spørsmål, som behandling av mage av juice. Proponenter av tradisjonell medisin og mange vurderinger indikerer at i tilfelle av magesykdommer er ekte førstehjelp: potetsaft, gulrotjuice, spinatjuice og sellerijuice.

Juice brukes også, som er presset ut av ferskt gress.Å behandle magen juice er egnet slike urter som: malurt og yarrow.

Men oftest er urter vant til å gjøre medisinske infusjoner. Den mest effektive for å behandle magen er urter som: plantain, luft, kamille, fennikel.

Andre urter brukes til å behandle tarmsykdommer: oregano, immortelle, lyng, hektar.

Dataene på urter og infusjoner på grunnlag av dem som en selvstendig behandling for problemer med fordøyelseskanalen er imidlertid ubrukelige å bruke.

Urter kan bare brukes som et supplement til hovedet, foreskrevet av legen, terapi.