Fyzická aktivita po odstránení žlčníka: gymnastika a cvičenia

Fyzická aktivita po odstránení žlčníka môže poskytnúť chorému človeku dodatočnú silu, pomôcť zlepšiť krvný obeh a okysličenie všetkých buniek.

Je dôležité pomôcť telu zotaviť sa, a nie naopak - zhoršiť situáciu a prekročiť úroveň stresu. V tomto prípade nič nestojí za to robiť bez rady špecialistu.

Život po odstránení žlčníka

V skutočnosti sú všetky druhy chirurgických zákrokov vážnym stresovým stavom pre ľudské telo.

Ak bola vykonaná resekcia žlčníka, dokonca aj pomocou jemnej laparoskopie, musíte vynaložiť úsilie na normalizáciu svojho zdravia.

Musíte sa naučiť, ako k sebe správne nadviazať vzťah, a používať predpisy lekárov s úžitkom.

Medzi hlavné opatrenia rehabilitácie patrí fyzická aktivita po odstránení žlčníka. Môžu sa vykonať nejaký čas po vybití.

Hlavné typy chirurgických zákrokov na odstránenie žlčníka

Laparoskopická cholecystektómia sa od brušnej chirurgie líši šetriacimi metódami, čo je jedna z hlavných výhod postupu.

To umožňuje neukladať prísne obmedzenia, ako je to v prípade tradičnej metódy chirurgickej intervencie.

Špeciálny typ chirurgického zákroku sa vykonáva vykonaním rezu v brušnej dutine. S jeho pomocou chirurg spravuje orgán. Táto možnosť je výhodnejšia ako klasická chirurgia.

Počas operácie brucha sa urobí veľký rez a neexistuje žiadna záruka, že blízke orgány počas manipulácií lekára neutrpia.

V 60 percentách prípadov bol zaznamenaný presne tento vývoj udalostí. Lekári sa domnievajú, že laparoskopia nie je taká nebezpečná ako chirurgia brucha.

Napriek tomuto plusu poskytuje cholecystektómia predĺžené obdobie obnovy tela a adaptácie gastrointestinálneho traktu bez žlčníka. To sa tiahne až šesť mesiacov. Termín je dlhý, aj keď je operácia pre ľudí neškodná.

Odporúčania špecialistov

Lekári odporúčajú ležať pár týždňov doma po operácii a zostať v posteli bez toho, aby ste sa preťažovali.

Trvanie tejto rehabilitačnej fázy je možné určiť pre každého. Všetko bude závisieť od času, ktorý potrebuje na hojenie rany, ktorý bol vykonaný v brušnej oblasti.

Už po 2 týždňoch je dovolené vstúpiť do fyzického. cvičenia. Najprv musíte začať s chôdzou a až potom robiť vážnejšie cvičenia po odstránení žlčníka.

Odporúča sa chodiť 30 minút denne. Lepšie je to na čerstvom vzduchu. Pohyb je pre pacienta nevyhnutným opatrením, pretože môže zastaviť rozvoj stagnácie žlče.

Tieto prechádzky sú schopné nasýtiť tkanivá a orgány kyslíkom, ktorý je potrebný počas rehabilitačného obdobia.

Dôvodom je skutočnosť, že s nedostatkom kyslíka sa zlepší proces vylučovania žlče, a preto neustála chôdza po ulici je jednoducho potrebná pre normálne fungovanie orgánov Gastrointestinálny trakt.

Po 7 dňoch jednoduchých prechádzok je dnes dovolené cvičiť obľúbenú škandinávsku chôdzu. Následne môžete použiť špeciálnu palicu.

Ak chce človek zahrnúť vážnejšie komplexy, musíte o tom diskutovať so svojím lekárom.

Nie je možné s istotou povedať, bez znalosti charakteristík stavu tela pacienta tento problém posudzuje odborník na individuálnom základe.

Všetky chirurgické zákroky prinášajú dodatočnú záťaž pre človeka.

Ak sa pacient stretne s vývojom patológie žlčových kameňov, ktorá viedla k resekcii žlčníka, s najväčšou pravdepodobnosťou nedodržal pravidlá správnej výživy.

Mnoho moderných ľudí trpí touto patológiou, pretože v ich oblasti je nadbytok nepotrebných tukov a uhľohydrátov, keď je nedostatok zeleniny a ovocia.

S nesprávnou výživou a neaktívnym životným štýlom sa táto patológia vyvíja, a preto by gymnastika po odstránení žlčníka mala byť starostlivo sledovaná lekárom. Pre túto kategóriu ľudí existuje veľa obmedzení.

Diétna terapia

Ladenie správnej výživy sa môže vykonávať v súlade s terapeutickou diétou nazývanou „tabuľka č. 5“. Lekár vám o tom určite povie podrobnejšie.

Najlepšou možnosťou by bolo varenie jedla vareným alebo parným spôsobom.

Ale nemusíte byť naštvaní, diéta nebude skromná, pretože existuje možnosť vytvorenia jedinečných kombinácií jedál z pevného zoznamu povolených produktov. Takéto menu bude pre človeka mimoriadne prospešné.

Postupom času si človek zvykne na nový spôsob stravovania a vedenie života.

Pokračoval v dodržiavaní pravidiel, ktoré mu pomôžu obnoviť prácu orgánov gastrointestinálneho traktu, aby sa v budúcnosti vylúčila pravdepodobnosť vývoja patologických zmien.

Odporúčania na cvičenia

Po vykonaní pomerne zložitej operácie na odstránenie žlčníka je potrebné dodržať jasné pravidlá, ktoré pomôžu obnoviť normálne fungovanie vylučovacieho systému a tela ako celku.

Musíte prepojiť fyzickú aktivitu, ale to je individuálna záležitosť. Iba po konzultácii s lekárom možno pochopiť, že človek je pripravený vykonávať športové komplexy a vydrží intenzitu tréningu.

Na udržanie zdravia ľudí po cholecystektómii boli odborníkmi vyvinuté špeciálne cvičenia.

Pomôžu zlepšiť zdravotný stav pacientov rôznych vekových skupín.

Niet pochýb o tom, že implementácia všetkých odporúčaní lekárov pozitívne ovplyvní telo, aj keď v ňom došlo k vážnym zmenám.

Súbor užitočných aktivít

Stojí za to vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Položte nohy asi na šírku ramien. Postupne pokrčte trup doľava, potom na druhú stranu. Pri nádychu musíte zdvihnúť ruky, vydýchnuť a spustiť ich. Dýchanie hrá dôležitú úlohu pri obnove tela po resekcii močového mechúra, a preto by ste tieto odporúčania nemali zanedbávať.
2. Musíte si ľahnúť na podlahu. Pri nádychu by ste mali zdvihnúť pravú nohu a pokrčiť ju v kolene, s výdychom ju spustiť. Mali by ste starostlivo zvážiť odporúčania pre dychové cvičenia. Lis by nemal byť preťažený, inak sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky tohto komplexu.
3. Užitočné budú bremená na svaloch rúk. Na tieto účely stojí za to roztiahnuť nohy do vzdialenosti rovnajúcej sa šírke ramien. Ruky by mali byť pritlačené k ramenám. Keď sa dostanete do východiskovej polohy, stojí za to vykonávať rotačné pohyby rúk, ale zároveň nestojí za to, aby ste ich otvárali z ramien. Po 10 otáčkach dopredu musíte toto cvičenie zopakovať v podobnom množstve aj späť.
4. Postavte sa rovno s nohami na šírku ramien. Ruky je potrebné zdvihnúť s hlbokým nádychom a potom spustiť a vydýchnuť vzduch. Cvičenie opakujte 5-6 krát.

V skutočnosti, ak máte problémy so súbormi cvikov, stojí za to ich obmedziť na minimum.

Po resekcii močového mechúra si telo musí postupne zvyknúť na stres. Aby opačný efekt nefungoval, je dôležité dodržiavať zmysel pre proporcie.

Komplex nie je skutočne ťažký, ale veľmi užitočný, a preto by ste ho počas kurzu obnovy nemali zanedbávať. Pokiaľ ide o opakovania, každé cvičenie by sa malo vykonať 8-10 krát.

Plus cvičení je, že sú schopné tonizovať svaly, rozveseliť. Ak existuje túžba, môže sa rozšíriť. Je potrebné postupne zavádzať cvičenia, ktorých účelom je sťahovanie brušných svalov.

Odborníci odporúčajú kombinovať gymnastiku s vodnými procedúrami. Kontrastná sprcha je známa svojim priaznivým účinkom, ktorý je možné doplniť o masáž a procedúru spevnenia tela.

Odporúča sa viac behať, lyžovať, navyše je táto aktivita obľúbená u ľudí vedúcich zdravý životný štýl. Môžete sa prihlásiť do bazéna, plávanie bude mať pozitívny vplyv na ľudské telo.

Mierne zaťaženie svalového korzetu nedovolí, aby žlč zostal v orgánoch príliš dlho, a preto nebude stagnovať a dokonca sa zlepší krvný obeh v tele.

Ľahká gymnastika bude mimoriadne prospešná, urýchli odtok žlče a zlepší pohodu pacienta.

Poskytnú pozitívny prístup a rýchlo obnovia stav človeka. Každá bunka tela je nasýtená kyslíkom, svaly sa napínajú, čo je veľmi dôležité potom, čo človek absolvoval dlhý priebeh rehabilitácie.

Zhrnutie

Treba poznamenať, že odstránenie žlčníka je skutočným stresom pre telo akéhokoľvek veku.

Z tohto dôvodu môže byť proces obnovy oneskorený. Ak je žlčník vyrezaný, človek by mal vážnejšie myslieť na svoje zdravie, správne jesť a tiež športovať.

Prvých 6 mesiacov je lepšie len chodiť na čerstvom vzduchu, viac chodiť. Náročnosť cvičení je možné zvýšiť iba po schválení lekárom.

Ak je gymnastika zameraná výlučne na tlač, negatívne zmeny v liečebný proces tela, a preto musíte ku všetkému pristupovať rozumne, a nielen preťažovať ja sám.

Na vyšetrenie je dôležité prísť včas k lekárovi. Odporúča sa absolvovať ultrazvukové vyšetrenie raz za šesť mesiacov. To vám umožní pochopiť, či sú v oblasti žlčníka kamene.

Ak sa diagnóza potvrdí, lekár predpíše lieky. Kurz je dlhý a nie ľahký, môže trvať až šesť mesiacov, ale vyhnete sa tým potrebe operácie na resekciu žlčníka.

Musíte venovať pozornosť všetkým signálom, ktoré telo dáva. Ak sa objaví pálenie záhy, nevoľnosť, horúčka, plynatosť, stojí za to prísť k lekárovi čo najskôr.

Musíte sa obrátiť na gastroenterológa alebo terapeuta v nemocnici, ktorý následne vydá odporúčanie úzkemu špecialistovi.

Aj keď sa operácii na odstránenie žlčníka už nedá vyhnúť, jej implementácia pri absencii exacerbácie patológie bude priaznivejšia a nespôsobí problémy s inými orgánmi.

V prípadoch „akútneho“ obdobia existuje možnosť vzniku zápalu pobrušnice, čo vedie k veľmi smutným situáciám pre pacientov.

Užitočné video