Kaj je uporaben cink za moške?

Cink je najpomembnejši mikroelement za človeško telo. Aktivira številne biokemične reakcije, ki so odgovorni za procese rasti in razvoja, celjenje ran, sintezo hormona, zmanjšanje vnetne odzive, itd. .

zlasti cink potreben za moške. Med puberteto mladostni fant očitno potrebuje ta element v sledovih, saj je cink odgovoren za rast in proizvodnjo moškega spolnega hormona, testosterona.Če je raven cinka v tem obdobju nezadostna, se fant otrok v spolnem razvoju od svojih vrstnikov.

Cink, kot je biološka komponenta prisotna v številnih organih, vendar največ njegovo vsebino pokazala v semenčic( do 2 mg cinka na mililiter) in prostate pri moških. To kaže na velik pomen cinka za spermatogenezo in delovanje prostate. Pravzaprav se v uradni medicini uporabljajo cinkovi preparati za zdravljenje in preprečevanje moške neplodnosti in bolezni prostate.

dnevnih potreb po cink

Večina cinka( okoli 90%) se sprosti skupaj s hrano skozi črevo, majhen del urinu in samo 0,5-2% izločajo z znojem. Med ejakulacijo pride do pomembnega dela izgube mikroelementa.Človek izgubi do nekaj miligramov cinka z ejakulacijo, ki lahko s pogostimi spolnimi dejanji povzroči pomanjkljivost. Pred moškimi, ki imajo aktivno spolno življenje, je nujno potrebno dodatno dopolnitev tega elementa v sledovih. Za to je treba vključiti prehrambene izdelke, bogate s cinkom( glej sliko 1), ali vsaj ne dovoliti prekomernega izločanja cinka iz telesa. Mnoge afrodiziake, znane kot proizvodi, ki inducirajo spol, imajo v svoji sestavi visoko vsebnost cinka.

Obstajajo podatki, ki kažejo, da ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, potrebujejo ta mikrohranila več kot ljudje z nizko fizično aktivnostjo. Odvisno od intenzivnosti fizičnega napora morajo športniki zvišati priporočeni dnevni odmerek cinka.

Pomanjkanje cinka

Pomanjkanje cinka za moške ogroža: motnje spolne funkcije

• ;
• zmanjša kakovost sperme in neplodnost;
• zmanjšala sintezo spolnih hormonov( testosterona);
• je poslabšal splošno imuniteto, odpornost na prehlad in nalezljive bolezni;
• počasno celjenje ran;
• , itd.

Zakaj je pomanjkanje cinka povzročeno?

• Hrana. Edini ustrezen vir elementov v sledovih, ki omogoča nadomeščanje dnevnih zalog, je rastlinska in živalska hrana. Masna pomanjkanja tal, umetna krma za živali, rafinirani proizvodi prispevajo k pomanjkanju mikrohranil. Agresivno kuhanje, konzerviranje in druge metode obdelave izdelkov bistveno zmanjšajo vsebnost elementov v sledovih v njih. Na primer, podatki iz knjige P. Bergnerja "Healing power of minerals" kažejo, da v konzerviranem zelenem grahu 43% manj cinka kot v svežem grahu.
• Antagonisti cinka. Zmanjšanje cinka v telesu je lahko povezano s prekomernim kopičenjem funkcionalnih antagonistov cinka: radioaktivnih izotopov, bakra, svinca, kadmija.
• Alkohol. Ugotovljeno je bilo zmanjšanje vsebnosti cinka v tkivih in serumu pri ljudeh s kroničnim alkoholizmom. Mehanizem inhibicije cinka na uporabo alkohola, nista popolnoma razumljena, toda verjetno je to zaradi povečanja vsebnosti elementov, je antagonist cinka in poslabšanje mikrohranil absorpcije v prebavnem traktu alkohola. Prikazana je uporaba cink preparatov za lajšanje učinkov akutne in kronične alkoholne zastrupitve, pa tudi morda preprečevanja alkoholizma.

Izdelki, ki vsebujejo cink

Brezpogojni prvak v vsebnosti cinka so ostrige. Dobesedno je, da sta dva mekušca dovolj, da izpolnijo dnevne potrebe telesa v cinku. Vendar ta meni ni na voljo vsem. Najbolj dostopni izdelki so bučno in sončnično seme, sezam, meso, oreški, žita.

Približna vsebnost na 100 g izdelka:

Sl.1 - Proizvodi, ki vsebujejo cink( fotografija Edaplus.info).

Preberite "Pregled vitaminov s cinkom za moške".

Cink in testosteron

( izvleček iz knjige "Testosteronski faktor", Shafiq Kaadri, 2007).

Cink ni dobil ustrezne pozornosti. Severnoameriška prehrana in življenjski slog povzročata delno pomanjkanje cinka.

Alkohol, fizični napor in staranje zmanjšata vnos cinka v telo. Poleg tega predelani pakirani izdelki ne vsebujejo nobenega cinka.

Cink je enako pomemben element v sledovih kot železo. Potrebno je za proizvodnjo testosterona. Cink sodeluje pri vsaj 500 različnih biokemičnih reakcijah v telesu in zato ima širok spekter delovanja.

Številne funkcije cinka. V maščobi v trebušni votlini moški živijo kemični tat - aromatazni encim. Te molekule krajo testosterona, ki kroži v krvi in ​​jo spremeni v ženski hormonski estrogen. Cink zmanjša količino tega encima in učinkovitost tatvine, s čimer se v krvnem obtoku prosto kroži več testosterona.

V končni fazi ekipe za povečanje ali zmanjšanje sinteze testosterona prihajajo iz možganov v realnem času. Značilno je, da je glavni hormonski razpršilnik - hipofiza - za očmi. Cink povečuje učinkovitost signalov, ki prihajajo iz hipofize do testisa.

Za milijarde molekul testosterona, proizvedenih vsako sekundo, je bistveno, da DNA, iz katere je prepisan testosteron, ostane čist, brez zlomov in zapisov. Cink pomaga, da ta visokozmogljivi pisalni stroj v delovnem stanju, obnavlja poškodbe genetske matrice.

Končno, izboljšanje učinka testosterona in notranje stanje mod prebavil, cink pomaga povečati količino sperme in naredi spermatozo bolj energično. Zdravniki imenujejo to povečano mobilnost. V bistvu cink pomaga pri spreminjanju spermatozoa v najboljše plavalce na dolge razdalje.

Vzemite 50 mg cinka dnevno. Cink je posebej priporočljiv za moške, ki redno pijejo alkohol, vodijo zelo aktivno življenje, so debeli ali imajo težave z razmnoževanjem.

Priporočeno za ogled:

8 komentarjev