Сложене вежбе за диспепсију

До сада је концепт узрока, механизам развоја и метода лечења ове болести били прилично двосмислени.Али ипак је могуће открити неке знакове који недвосмислено могу предвидети присуство код особе са диспепсијом.Наиме: осећај благих мучнина после сваког оброка, што је више уочљиво у епигастрију, бол у истом подручју, пулсни сензор, брзо почетна осјећај ситости.

Неколико метода се користи за лечење ове болести, од којих је једна кинезитерапија или физикална терапија.

Кинеситхерапи.

Физиотерапија је специјално дизајниран комплекс вежби за диспепсију или неку другу болест, која се користи и сам и у комбинацији и са традиционалним лековима.Ова метода заснива се искључиво на биолошким функцијама тела, у главном покрету.

Ефикасност деловања сложених вежби на људским системима и органима је веома велика, због чега се овај метод лечења широко користи у медицинској пракси од давних времена.

Диспепсија није изузетак, тако да постоје две групе вежби намењене лечењу хипокинетичке диспепсије и улцеративне диспепсије.

Вежбе за хипокинетичку диспепсију.

Следеће вежбе треба да се изводе 1-2 сата пре оброка.Имају за циљ обучавање мишића перинеума, предњег абдоминалног зида и дијафрагме.Вежбе се изводе на позицијама које леже на леђима, док стоје и седе.Такође се изводе вежбе за дисање.Да бисте подигли расположење, препоручује се пратити занимање ваше омиљене музике, или ако је могуће, да то уради организована група.

• Почињемо са положаја, лежећи на леђима, ноге исправљене, руке дуж тела.Спроведите наизменично савијање доњих екстремитета у колену у количини од 12 пута.У овом случају, требало би да пратите униформност дисања.Даље, без промене положаја, започињемо се алтернативно да подигнемо равне ноге без промене темпа и броја покренутих кретања.
• Прелазимо на сједиште.Ноге су равне, можда руке у угодном положају.Спустимо гепек назад у положај, лагање и подизање.Ми пратимо дах, ако је потребно, помажемо себи рукама.Вежба се понавља 3-4 пута.
• Ми прихватамо позицију, седимо, клизирамо кривину ногу на коленима, а онда их узгајамо, покушавајући да доведемо кољена на под.Смањимо колена, исправимо ноге - поновимо 3-4 пута.
• Помера се у положај колена.Са спорим покретима покушавамо да доведемо колена на лактове, док савијамо леђа и леђа - понављамо 8 пута.У овом положају, размак између руку мора бити приближно једнак ширини стопала.
• Ова вјежба користи столицу или столицу.Сједи на столици, исправи ноге, повуци руке напред.На инспирацији подигнемо руке на стране, на излазу нагињемо тело напред.Вежба не жури, пратимо униформност дисања.Поновите 2-4 пута.
• Прелазимо на стојећу позицију.Ставите руке на струку, раздвојите ноге на раменима.Водимо падине напред и назад.Истовремено гледамо како је потребно даха да се нагиње напријед и издахне назад.Поновите 4 пута.Остајемо у истом положају, извршавамо падине тела десно и лево.Поновите вјежбу 4 пута, држите темпо у просеку, дисање је равномерно.
• Следећа вежба се такође врши у стојећој позицији.При томе треба да шириш руке на бочне стране, а када се нагињеш напред, покушај да истегнеш једну руку на супротну стопалу, док би друга рука требало да се попне.Поновите 4 пута, задржите темпо споро.
• Затим направите окове од пртљажника са разблаживањем руку на стране.Вежба се понавља 3-4 пута.Стави стопала на ширину рамена, дубоко удахне, док руке пролази до позиције преко страна, и полако издахне, остављајући своје руке.Завршите вјежбе.

Вежбе за улцеративну диспепсију.

Код улцеративне диспепсије обично се користе исти скуп вежби, само уз додавање вежби ногу у стојећој позицији.Темпо вежбања је споро, дисање је равномерно, карактер покрета је монотоно.Такве вежбе се саветују да се изводе када се појави гастрична нелагодност.Трајање часова не би требало да пређе 30-40 минута, препоруке које се односе на позитивну инфузију су исте.

Постоје и две групе вежби за ову болест.Први пут изведена у периоду од погоршања, други - у мирном периоду.

Разлика између ових система лежи у интензитету тренинга, број потребних елемената вежбе, додао вежбе за јачање мишића доњег и горњег штампи поздравио компликација елемената применом пондер.Већина вежби се изводи у леђном и седишту.Када изводите вежбе намењене за миран извршење стопи периода болести - просек дисање равномерно.Започните и завршите сесију са вежбама за дисање.

Након јела, препоручује се шетња на свежем ваздуху.

Вежбе за диспепсија, са свим облицима изражавања обезбеди побољшани ефекат на људско тело.Типично, кинезитерапија, физиотерапија или примењује на комбинацију са конвенционалним третманом, дијеталне хране и пити минералну воду.Гаранција позитивног резултата је могућа само са правилним перформансама и редовним разредима.За ефикасност, довољно је да практикује 2-3 пута недељно.

Не будите лењи да времена за наставу и направити неопходне напоре.На крају крајева, ово ће утврдити стање вашег здравља и брз опоравак, а што је најважније не заборавите да учините све добро расположење.