slapphet i huden på händerna

Människor som sällan deltar i idrott, och alla problem med övervikt löses genom bantning är ofta konfronteras med slapp hud händer.Det är lätt att lära sig: det yttrar sig i området från armhålan till armbågen, som blir ohälsosamt utseende.Huden är en gulvit färg och förlorar sin elasticitet.Issue defekt som förstorade porer, rynkor och slapp.

Det handlar främst kvinnor.Om honom vet även stylister komma med ett konsekvent sätt, den mest döljande av hudens slapphet händer.Samtidigt ignorerar problemet - inte vägen ut ur situationen, särskilt när läkemedlet finns flera sätt att ta itu med det.Men det viktigaste först.

Innehåll:

skäl för slapp hud

vanligaste kvinna meddelanden slapp hud när klara felet är omöjligt.Anledningen är att de problemområden för henne är alltid buken, höfter, skinkor.Även vård är huden i ansiktet och händerna.Men området från armhålan till armbågen och lämnas obevakad till det ögonblick när problemet blir märkbar för andra.

Viktigt! Enligt läkarna blir situationen utom kontroll gradvis och vid ung ålder.Naturlig åldrandeprocesser körs i 25 år.Från denna punkt är det viktigt att ge råd motionerar regelbundet, följa dieten, hålla dricka regim.Detta gör det möjligt att stoppa processen för gallring av huden, kompensera för nedgången i produktionen av nya celler, för att förhindra metabola sjukdomar, fukt underskott och försämringen av mikrocirkulationen i kapillärerna.

Alla ovanstående medför uppkomsten av åldersfläckar, minskning av kollagen och elastin, och som ett resultat, förlust av elasticitet, hudens elasticitet, som ett resultat av vilket det blir trög, skrynkliga, bottnar och blir ohälsosamt färg.

utöver det naturliga åldrandet i graden av uppkomsten av slapp påverkas:

• Spikes vikt - fall där extra vikt släpps så snart som möjligt med hjälp av testade dieter påverkar tillståndet i huden på händerna negativt.Defekter uppstår på grund av det faktum att kroppsfett smälter snabbt och huden har inte tid att komma ikapp.
• Genetics - viktigt som att ha samma problem i den närmaste familjen, som ett resultat av tidig förlust av elasticitet i huden och kroppsbyggnad.Slapphet händer snabbare än andra märke innehavare bitar som "äpple".Deras fett är koncentrerad i överkroppen och viktminskning saktar ner och oavsiktligt leder till slapp hud i axelpartiet.
• missbruka ultraviolett garvning, i vilken celler bildas fria radikaler, skadar deras insida.Som ett resultat, hud förtjockad genom ökning av lagret av döda celler, och huden förlorar sin elasticitet.
• Felaktig vård - i det här fallet talar vi om användning eller felaktiga kosmetika.
• Boende i regionen, där huden är ständigt utsättas för vinden, som utsätts för extrema temperaturer.
• Hormonella störningar.
• Kroniska sjukdomar.

Obs! fitness tränare förklara processen för uppkomsten av lös hud på händerna ur synvinkel anatomi.I axelpartiet ligger biceps och triceps.Mannen som sällan utöva dessa muskler fungerar annorlunda.Biceps hantera lasten hela tiden, eftersom det tar en del i utförandet av dagliga sysslor, medan triceps är praktiskt taget inte används.Det är i området för dess arrangemang muskel vävnad försvagas och bottnar huden.

korrigeringsmetoder

fri från defekter kan vara

• regelbunden motion, och behovet av att utföra vissa övningar, som syftar till att korrigera problemområdet;
• massage;
• plastikkirurgi.

övningar för slappa armar och grundläggande misstag i genomförandet

Gå ner i vikt utan ansträngande motion kan inte.De ger pumpa muskler, som ett resultat av vilken hela kroppen dras.

Det viktigaste i det här fallet följer några regler:

• Fyll befriade från fett muskelvävnad utrymme .Detta kan göras under ordinarie träning, som kommer att tas upp på sin egen kropp eller extra vikt.Om du tänker arbeta med hantlar, får sin vikt inte vara mindre än 5 kg, annars uppnå det önskade resultatet kommer att bli mycket svårt.
• inte överbelasta musklerna.Daily styrketräning och arbetskläder innebär en försvagning och slöseri av muskelvävnad, som bara inte kommer att ha tid att återhämta sig.Optimalt läge - lektioner varannan dag eller 3 gånger per vecka.
• vägrar dieter. nyckeln till framgångsrik muskelbyggande - att förse kroppen med vitaminer och mineraler, som kan erhållas endast genom varierad och balanserad kost.Det måste vara närvarande proteiner, fetter och kolhydrater, annars kroppen kommer att förlora vikt mer, och huden sag och lägre.

Viktigt! Komplexet övningar att skärpa slapp hud bör omfatta inte bara övningar för händerna, men även för rygg, bröst, hals.Utför nödvändigt övningar för alla muskelgrupper och isolering, fokuserade enbart på biceps eller triceps.Under utbildningen uppmärksamhet ägnas åt kvaliteten på arbetet, och inte på antalet tillvägagångssätt.För att undvika skador bör börja med en uppvärmning, en smidig övergång till huvuddelen.

Värm upp med hängande armar

I detta skede är det möjligt att rotera armbågarna, handleder, axlar gör svängar från sida till sida, Mahi händer.Det är också viktigt att göra svängar och cirkelrörelser av huvudet, som kommer att värma nackmusklerna.Alla övningar med hängande armar nog att utföra 8 - 10 gånger, gradvis öka mängden.

återstående muskler kan leda till tonen hoppa rep, sit-ups, som körs på plats.Den genomsnittliga längden på ett träningspass - 10 minuter.Den här gången är tillräcklig för beredningen av kroppen för den kommande stress och normaliseringen av hjärtfrekvensen.

huvuddelen

enklaste, men samtidigt att ett effektivt utövande eliminera hängande armar, som utförs utan hantlar.De består i att höja sin egen kropp.

att uppnå synliga resultat ganska 8 - 10 gånger per dag under en månad.

• nedgångar.Det är nödvändigt att ta ställning liggande, placera händerna parallellt med varandra.Sedan det nedre huset, långsamt återgå till den ursprungliga positionen.Om detta är för svårt, kan du göra armhävningar i knät eller på en vägg.
• dra.Att utöva tillräckligt för att hänga på baren, vänder sina händer för sig själv.Då måste du lyfta kroppen, dra upp till baren matning och sänka den.Förenklad version - upp till baren att röra hakan.
• Bars.De går efter att dra upphöra att belastningen på musklerna.I det här fallet måste du stå mellan barer, sätta båda händerna på dem, och lyft upp bostäder i detta läge.Att öka belastningen med tillräcklig slit sagging handen ryggsäck vikt av 1 - 5 kg.

Arbeta med hantlar

För att uppnå en synlig effekt, måste du ta en hantel som väger minst 5 kg .I det inledande skedet, när helt otränade muskler, vikter kan ersättas med vattenflaskor på 1,5 liter.Utföra övningar med hängande armar rekommenderas 20 - 30 gånger, gradvis öka belastningen.

Komplexet omfattar:

• förlängning.Som en del av armen övningar växelvis registrerats av huvudet.
• axel.Utgångsläge - stående rakt, fötterna axelbrett isär, eller sitter.Hand med en hantel lyfts upp och sänks långsamt i axeln, respektive, är armbågen böjd.
• samtidig böjning.Hantel med båda händerna upp över huvudet och lutar långt bak som möjligt.Gå sedan tillbaka till utgångsläget.
• I sluttningar.I en arm och ett ben valda tabellen eller stol för stöd.Med den andra handen utförs med en hantel gungor.De utförde 25 gånger, sedan byta ägare.
• på alla fyra.Utgångsläge - på knä.En hand vilar på golvet, den andra tar hantel tillsammans och böja och räta den.Utövar 25 gånger, kan du byta ägare.

Viktigt!Kontrollera experter rekommenderar stretching övning.Det räcker med att händerna knäppta bakom ryggen i låset och dra, dra in framför honom.

Vacuum massage med hängande armar

bör konsultera en specialist för att uppnå en synlig effekt.Hemma utförde han med hjälp av pneumatiska silikon sugkoppar, eller "burkar".Pre-köpt uppstramande kräm eller oljor - jojoba, avokado, vetegroddar.Därefter dessa oljor blandas med grapefrukt eterisk olja, rosmarin, pepparmynta eller eukalyptus, vilka har en markerad stimulerande effekt.

till massage följer:

• Initialt huden skrabiruetsya via kosmetiskt medel eller grova ull, som dispergerar blodet upphettas.För att öka effekten av förfarandet kan göra aerobics eller ta en varm dusch.
• Då problemområdet dunkade massage grädde eller olja, huvudsaken är att det var ganska fet och får Sucker fritt glida över huden.
• suga ta spetsen genom att trycka på den för att luft ut och sedan fäst det behandlade området.

Viktigt! rörelse utförs nerifrån och upp, inte tvärtom, det vill säga under det venösa blodflödet!

• När huden ca 2 cm visade sig under vakuum suga flyttas till baksidan, upprepa rörelsen flera gånger.På grund av detta huden blir röd och lipolytiska och lyftprocesser körs.

att korrigera problemet med vakuum massage utförs dagligen under 10 dagar, och för att förebygga - en gång var femte dag.

Obs! procedur ger snabb synlig effekt och låter dig slåss inte bara med slapp hud, men också med bristningar.Viktigt inte missbrukar det och göra rätt.Det är förbjudet att sätta sugkoppen i ljumskarna, bakom knäna, armbågarna på insidan av låren.

plastikkirurgi Hand slapp på

Om ovanstående metoder inte ger önskat resultat, ta till plastikkirurgi för att korrigera kroppen kontur.Det sker med hjälp av förfaranden:

• Brachioplasty händer;
• fettsugning;
• liposculpture;
• peeling;
• laserterapi.

Brachioplasty handen

Denna åtdragning av en axelpartiet, som utförs genom att ta bort överflödig slapp hud.Den utförs under lokalbedövning eller narkos och tar ca 1-2 timmar.I det här fallet gör expert ett snitt från armbågen till armhålan, ta bort fettvävnad, slapp hud, fläckar, jämna ut gupp.

Efter operationen lagras stödjande bandage, inom en månad patienten rekommenderas att bära en komprimering plagg.Stygnen tas bort efter 2 veckor, men därefter är blåmärken, svullnad försvinner.Ärr kvar i sex månader och sedan blekna.Simbassänger och stränder, liksom inom idrotten, är tillåten efter 2 månader.

Viktigt! procedur skärs överflödig hud, men inte återvända till sin mjukhet, elasticitet.

Kontra :

• Oncology;
• sjukdomar i det kardiovaskulära och respiratoriska system;
• diabetes;
• fetma;
• blödningsrubbningar;
• genomfört mastektomi - avlägsnande av bröstet;
• överdriven svettning.

Fettsugning med hängande armar

utförs, om vikten överskrider de rekommenderade 14 kg och mer, och fettet på ojämn hand.I detta fall kirurgen gör ett litet snitt vid armbågen genom vilken suger oljan genom användning av vakuum eller ultraljud.Blåmärken passerar för 3 - 4 veckor, men kroppen återhämtar sig i flera månader.

OBS! Fettsugning bort fettvävnad, men inte tillbaka elasticiteten i huden.

Liposculpture

Procedur handen form modellering med dess nedhängning genom likformig fördelning i hela kroppen fett ytan.Avlägsnas och den införes genom en spruta eller kateter skåror( 3 mm längd).Innan operationen gör en patient lokalbedövning.

Dessutom kan kirurgen utföra Lipofilling - transplantation av fett i armarna från andra delar av kroppen.Det är motiverat i det fall då åldersrelaterade förändringar medför skeletonization händer och minska det subkutana fettlagret.

Kosmetiska procedurer Peeling

med hängande armar

effekten av svagt uttryck.Den peeling och tar bort det översta hornlagret, vilket resulterar föryngrar huden, rynkor slätas ut och slapphet blir mindre märkbar.Detta beror på det faktum att förfarandet förbättrar processen för celldelning och mjukar upp huden, jämnar ut färgen, åter sin elasticitet och skönhet.

skiljer mellan peeling:

• Mechanical;
• kemikalie;
• radiovåg;
• laser.

Viktigt! Peeling med hängande armar kan vara ytlig och djup.Efter den första finns det en lätt rodnad, torrhet, peeling.Efter den andra skorpa visas, som separeras i 2 veckor kan också vara petekiala blödningar.Rodnad inte går bort inom 2 månader.

utföra proceduren under hösten-våren period, när effekterna av ultraviolett strålning på huden från solen är minimal .Den enda kontraindikation - inflammation.

Laserbehandling

Denna procedur för att ta bort åldersfläckar.Utförs smärtfritt med en liten hängande i huden.Eftersom lasern stimulerar produktionen av kollagen och stramar huden, är det rekommenderat att genomföra efter operationen.

OBS!Tillvägagångssätt känne försumbar återhämtningsperiod och inte kräver sjukhusvård.

specialist efter laserbehandling rekommenderas att skydda huden mot solen med hjälp av kosmetika, men det gör ingen under exacerbation av hudsjukdomar, herpes.

slapphet i huden på händerna - ett problem av tusentals kvinnor varje år inför.Och medan vissa gömmer den under kläderna, medan andra framgångsrikt konkurrera med det.Särskilt metoder som florerar.Allt du behöver göra - att hitta den bästa.

Betsik Julia, en medicinsk kolumnist