Gymnastik för inre organ

Gymnastik i inre organ är ett medel tillgängligt för varje person att återställa, samt upprätthålla hälsan. Denna gymnastik hjälper till att aktivera metaboliska processer, kommer att sprida stillastående blod.Övningar hjälper till att återställa placeringen av inre organ, förstöra vidhäftningar, stärka hjärtat, lever. Dessutom bidrar gymnastik till cirkulationssystemet, hjälper till att bli av med stenar i mjälten, gallblåsa, njurar( om stenar är små i storlek).Dessutom övningar för de inre organen hjälper till att ta bort extra pounds och generellt föryngra.

Det är nödvändigt att veta att gymnastik för inre organ inte kan utföras efter en tät middag, starka läkemedel, alkoholintag - skador på inre organ är möjliga. Innan du gör övningar utformade för interna organ behöver du veta var de befinner sig.

Till vem är gymnastiken avsedd för inre organ kontraindicerade?

Att träna gymnastik för de inre organen kan de flesta. Det finns dock kontraindikationer. Denna gymnastik är kontraindicerad hos patienter efter operationen, som ännu inte helt har läkt ut de platser som övningar är avsedda för. Människor som har stora födelsemärken i bukområdet, vårtor - ett samråd med en onkolog är nödvändigt. En sådan åtgärd är obligatorisk för att undvika början av processen för utseende av maligna tumörer. Det är omöjligt att göra övningar för interna organ till gravida kvinnor.Även patienter med sten i njure och gallblåsan ska vara försiktiga. När du utför gymnastik kan du flytta stenar från ett ställe och stänga kanalerna för urin och galla. Innan du börjar gymnastiska övningar för inre organ - var noga med att konsultera en läkare!

Gymnastik för magsår, samt duodenum

Låt oss överväga några övningar för dessa sjukdomar, där stabiliteten i syrabasbasen ökar. Detta återspeglas positivt på sårets ärrbildning. Men denna gymnastik görs bara när det inte finns någon smärta och förvärring av sjukdomen.

Ligga på din rygg, placera din vänstra hand på bröstet och din högra hand på magen. Inhalera långsamt, intermittent badad i luften. Samtidigt sticker den främre bukväggen framåt, förkortar membranet. Efter bröstet flyttar du till den övre inspirationspositionen, slappnar av membranet och skär magen. Andas in i små portioner. Träna 5-6 gånger. Efter andas lugnt.

Nästa övning utförs i viloläge. Lägg händerna längs stammen. Ta en fot och ta ett djupt andetag.Återgå till startpositionen andas ut. Efter övningen med det andra benet. Upprepa flera gånger.

Nästa övning ligger på höger sida. Lyft ditt vänstra ben upp och andas in. Gå sedan tillbaka till startpositionen och andas ut. Lägg sedan övningen på andra sidan. Upprepa flera gånger.

Medicinsk gymnastik för leversjukdomar

Ligga på ryggen och lägg händerna på magen. Inandning, utskjuter samtidigt magen och andas sedan ut.

Nästa övning görs också liggande på baksidan, men lägg händerna längs stammen. Riva inte av hälen från golvet, böja, räta sedan ett ben och sedan den andra. Samtidigt är andning är godtycklig.

Startpositionen är densamma. Sätt dina händer på axlarna. När du inhalerar, räta ut dina armar framför dig, lägg sedan händerna på axlarna igen och andas ut.

Vid samma initiala läge böjer benen i knäna sig. Efter inandning räta upp ditt högra ben och andas sedan ut. Efter övningen med det andra benet.

Terapeutiska övningar visade för cystit och urolithiasis

Ligga på ryggen - ena handen på buken, den andra på bröstet. Under kontroll av dina händer, utför djup andning( försök höja händerna med magen och bröstet).Utandning av luft, försök att sänka mag och bröst, med tryck på dina händer.

Nästa övning utförs liggande på magen. Händerna lyfter upp, något böjer, andas in. Ta tag i ditt bröst och andas ut.

Ligga på ryggen, böj knäna. Samtidigt, till höger, till vänster, luta båda benen utan att knä knäna.

Gymnastik utformad för interna organ, innehåller många övningar som hjälper till med olika sjukdomar och hjälper många systemers arbete.