Varför är det ointressant att leva och hur man kämpar mot det?

Det händer att livet framträder framför oss i grått. Mycket börjar tycka meningslöst, och allt som händer känns som något förutbestämt och okontrollerat. På något sätt förloras livets smak och det som framträder i psykologi kallas apati .Livet är inte längre intressant.

Hur och varför vi förlorar innebörden

början att meningen med livet koncept Alltför teoretisk och bara konstatera att vi skapar mening om deras existens. Och det här är viktigt, för att vi har förlorat det vi har länge och ständigt skapat står inför absolut osäkerhet.

Så kortfattat anger orsakerna till förlust av intresse i livet:

1. abrupt förändring i levnadsvanor( arbetsplats, bostad, vänkrets, etc. ..);
2. -förlust av betydande personer( både vad gäller avskiljning och på grund av mindre än anständiga skäl);
instagram viewer
3. liv "på kanten" - långsiktiga stressorer;
4. kronisk trötthet, ingen tid för dig själv.

Observera att vi namngav orsakerna, som för det mesta är av social karaktär. Men inte bara de kan förklara förlusten av intresse för livet.

För att utesluta farorna med fysisk hälsa behöver en person tydligt definiera perioden då han ansåg att hans liv blev tråkigt. Så, apati är ett symptom som uttrycks i stark, och ibland totalt likgiltighet vad som händer runt, intresseförlust och lust att göra något.

Stresses tar många mentala resurser. Som svar utlöser nervsystemet en "nödbromsning" som skyddar personen från den slutliga känslomässiga utbrändningen.

Apati och krisperioder

Men apati är ibland "normativ".Ofta förändras livsperioder, övergångs- och krisperioder åtföljd av förlust av intresse för livet. I princip är detta normalt. För att ge ett levande exempel, försök att komma ihåg dig själv vid 14-16 års ålder.

Fig.1 - Förlust av intresse för livet i tonåren är ett exempel på en normal reaktion på en förändring i livet.

Denna period - tiden för utträde från barndomen och samtidigt inte in ens i vuxen ålder - en unik period av kris, som åtföljs av en förlust av intresse i vad som var värdefullt innan, och försöker hitta något som skulle föra tonåring att vuxenvärlden, försöker hittaEn ny "mening av livet".

Samma händer senare. I varje fall är dock bara intensiteten av "ointressant" annorlunda. Sådana meningslösa perioder kan förekomma i en persons liv på 25, 30, 45 år och uppfyller ikraft aktivt vuxenlivet, utveckling i sociala termer( karriär) och tiden för utvärdering av deras prestationer.

Och ju mindre tillfredsställelse i varje steg, ju mer sannolikt kommer vi att möta depression och apati. En stor roll här spelas av vår nivå av påståenden och självkänsla( se "Hur man får självförtroende hos en man").Mannen som föreställer sig kung av världen, men har inte avancerade på den sociala stegen är mer benägna att vara på gränsen till en djup apati, än mannen som visade sig vara svårt att föreställa sig att han kan åstadkomma en hel del.

Hur går detta igenom?

Vi hittar svaret i själva frågan. Om vi ​​kan säga om apati att det här är en följd av en förändring av livsperioderna - har vi inget kvar, men att acceptera det faktum att vi är missnöjda och försöker leva tyst denna period. Det betyder inte att det är värt att gömma dina rädslor, känslor och rädslor. Tvärtom - att dela dem med släktingar - innebär att underlätta denna svåra period.

Fall från övning

Som ett exempel kommer jag att citera ett fall från träning: en 32-årig, en framgångsrik tolk förlorade "färger i livet", men objektivt uppskattade han att livskvaliteten var över genomsnittet. Problemet var att han vägrade hitta ett nytt jag. Av en slump var det i gruppen med honom en fallskärmsinstruktör som föreslog "något nytt".Fallskärmshoppet var den kraftfulla stimulansen som visade att livet inte stänger på oss. Två år senare, den psykolog som arbetade med den här gruppen, sa att den nybildade "fallskärmshopparen" immigrerade och utförde CCM i fallskärm.

Fig.2 - Ibland, för att komma ur apatiens tillstånd, räcker det med att prova något nytt, för att få nya känslor.

Det är en annan fråga om orsaken till förlust av intresse för livet är konstant stress, psykisk stress eller kronisk trötthet. I sådana fall är den enda rätta lösningen att bryta den onda cirkeln, som tar bort våra resurser. Men inte alla kan helt enkelt bli av med störande faktorer.

I sådana fall kommer psykoterapeutiska grupper att bli en utmärkt assistent som syftar till att få självförtroende och självupplysande. Ibland räcker det för oss att fråga oss några franka frågor för att bättre förstå vårt "jag" och börja respektera det som är verkligen kärt för oss.

Och förmodligen de mest värdefulla råden - hitta hjälp i familjen. Det är familjen som är den bästa psykoterapeuten. Att hjälpa dina barn, dela fritid och enkla dialoger med din älskade kvinna, om du inte blir en ny känsla av livet, hjälper dig åtminstone att överleva en svår period av apati med minimala förluster för dina mentala resurser.

Apati och farliga konsekvenser

Som vi redan har märkt är apati ofta bara toppen av isberget. Bakom likgiltighetens mask ligger det djupaste missnöje med liv och depression, vilket kräver korrigering.

Apati kan leda till asteni - kronisk trötthet och shabby, en känsla av fullständig frustration och brist på vilja att leva. I sin tur kan astheni maskeras av neurotiska manifestationer, somatiska symtom, bland vilka ofta finns:

• migrän och huvudvärk;
• kroniska gastrointestinala störningar;
• allergier;
• hjärtsjukdomar.

Dessutom kan försummade "tristess" orsaka självmordsförsök. I synnerhet om en person befinner sig i en objektivt svår situation( till exempel en brist på medel för den normala försörjningen av familjen).

Bland andra faror med att vägra att övervinna apati är aggressivt beteende och olika missbruk. Tyvärr leder den långvariga förlusten av intresse för livet mycket ofta till alkoholism och i dess mest allvarliga former. Nivån på våld i hemmet, allmän aggressivitet kan växa.

Vi hoppas att ditt liv är fullt av intressanta händelser, människor och betydelser!

Läkare-psykolog Borisov OB B.

Rekommenderad visning: