Huvudvärk och illamående efter körning

Joggning - en del av en hälsosam livsstil, men en del av hans anhängareuppstår frågan: "Varför har huvudvärk efter en körning?".När allt kommer omkring, motion i form av aerob träning så användbart. Artikeln kommer att vara tips om hur man undviker smärtan av huvudet( Cephalalgia) och illamående under körningen.

orsakar huvudvärk efter att ha kört

Varför har huvudvärk efter en körning? Det finns många skäl. Typiskt, smärta under löpning eller efter det att signalen närvaron av någon sjukdom. Ibland visar fysisk trötthet, netrenirovannosti, uttorkning, brist på energi. Men även professionella löpare ibland illamående och kräkningar efter en intensiv körning över en sträcka av 400 m.

Detta beror på den ökade belastningen på den vestibulära apparaten, muskeltrötthet, dämpning kollisionen med marken. Spikar, som vanligtvis drivs idrottare har en tunn sula, så vibrationerna överförs genom det starkare, vilket irriterar vestibulära centra. Detta är orsaken illamående efter att ha kört.

främsta orsakerna till huvudvärk efter jogging:

1. sjukdomar i det centrala nervsystemet.
2. Sjukdomar i andningsvägarna, bronkerna.
3. Inflammatoriska sjukdomar i bihålorna.
4. osteochondrosis.
5. Hypertension.
6. Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet: vegetativa-vaskulära dystoni, en åderförkalkning, åderbråck.
7. lever patologi.
8. endokrina störningar( hypo- och hypertyreos, diabetes).
9. Anemi.
10. uttorkning.

nyttigt att ta reda på vad som gör huvudvärk och vad dess rutiner eliminera.

Varför trycka smärta i huvudet: orsaker och mekanismer för utveckling.

CNS patologi

Sådana hjärnsjukdomar såsom hydrocefalus, intrakraniell hypertension, infektioner, meningit, encefalit, kan orsaka huvudvärk och illamående efter en körning. I dessa sjukdomar, ödem och störningar av cirkulationen i hjärnan cerebrospinalvätska håligheter som kallas ventriklar.

ökat tryck i kamrarna och dynamiska belastningar orsakar huvudvärk efter att ha kört, illamående och ibland kräkningar. Intrakraniell hypertension orsakad av hjärnsjukdomar, lever och njurar kan också vara en orsak till huvudet smärta efter att ha kört och under den.

Respiratory Diseases

Respiratoriska virusinfektioner, kroniska sjukdomar bronkopulmonell systemet leda till syrebrist i kroppen, inklusive hjärnan. Detta sjukdomar såsom:

1. obstruktiv bronkit.
2. astma.
3. emfysem.
4. Lung fibros i lungorna.

För att övervaka nivån av syre för människor med sjukdomar i andningsorganen för att använda en pulsoximeter, som visar innehållet i kroppen av syre. Obehag - en signal som behöver vila. Sinuit

Normalt bihålorna( sinus) är fyllda med luft. Vid inflammatoriska processer - bihåleinflammation, sinuit, sfenoiditah, är etmoidita en fördelning av vätska i sin hålighet. När du kör vätskan börjar svämma över. Efter jogging inflammation kan förvärra och orsaka huvudvärk.

osteokondros

Denna patologi i ryggraden där dystrofa förändringar i broskskivvävnaden. Osteochondrosis kläms artären går till hjärnan. Skaka med jogging kan förvärra detta tryck, varigenom kommer hjärnan hypoxi, huvudvärk efter att ha kört.

Hypertension

Förhöjt blodtryck är en av orsakerna till huvudvärk efter körning. Fysisk stress ökar belastningen på kärl och hjärta. Under körningen finns det en riklig svettning och uttorkning av kroppen. Detta påverkar njurarna negativt, vilket som svar på blödning utsöndrar hormonet renin. Det smalnar blodkärlen, ökar trycket, vilket är orsaken till cephalalgi.

Kardiovaskulära sjukdomar

Eftersom det är hjärtat, de kärl som ger blodflödet till musklerna, huvudet, är deras tillstånd direkt relaterat till huvudvärk efter fysisk ansträngning. Ateroskleros försämrar hjärnans näring, muskler, orsakar ackumulering av underoxiderade livsmedel, obehagliga känslor.

Vid vegetativ-vaskulär dystoni störs reglering av vaskulär ton med hjälp av autonomt nervsystem. I det här fallet kommer vävnaderna att svälta, uppleva energimangel.

Endokrina sjukdomar

Sköldkörtel, bukspottkörtel spelar en viktig roll i kroppens metaboliska processer. Bristen på eller överskott av sköldkörtelhormoner stör blodcirkulationen och metabolism. Som ett resultat är det en snabb trötthet i aerob träning. Med hyperfunktion sker oxidationen så snabbt att blod inte har tid att leverera syre. Hypofunktion orsakar svullnad.

I diabetes mellitus av båda typerna kan glukos inte ackumuleras i levern, det kan absorberas av andra vävnader i kroppen. Som ett resultat är glykogen levern liten, den konsumeras snabbt med långvarig aerob träning, glukosen minskar även med en initialt ökad hastighet. Ett sådant skarpt hopp i glukos orsakar huvudvärk.Ökning av blodhalten i ketonkroppar leder till förstöring av röda blodkroppar, störning av syreavgivning till hjärnan, muskler.

Leversjukdomar

I hepatit, cirros, fet hepatos, syntes av glykogen( en glukoshandel, dess polymer) i levern störs. Därför, med utarmning av glukos i blodet, kan nya delar av det inte tas från var som helst. Hjärnan är också utan glukos och signalerar dessa obehagliga känslor.

Cirrhosis leder till stagnation av venöst blod och en minskning av återkomsten till hjärtat. Blodtillförseln till hela organismen är nedsatt.

Temperatur, svaghet och huvudvärk är tecken på neurologisk patologi.

Om vad de säger illamående och huvudvärk: orsakerna till tillståndet, principerna för diagnos och behandling.

Det är användbart att ta reda på varför huvudet skadar från datorn och hur man skyddar sig mot huvudvärk.

Användbara tips

Om jogging är ett sätt att läka, ska du inte tillåta några obehagliga känslor under den. Du bör ha en drink( juice, mineralvatten) för att fylla på vattenförsörjningen.

Före aerob träning bör du äta. Maten ska vara tillräckligt närande, men lätt, innehåller främst kolhydrater, och inte proteiner. Under inga omständigheter kan du övervinna och missbruka kaffe, te, vilket kommer att orsaka uttorkning och förvärra symtomen.

Running ska inte ge obehag i huvud och kropp. Om de fortfarande visas regelbundet måste du se en läkare.