Hälsoskadlig

«drog tillbaka i klassrummet" eller 'sträckte ut sin hand, inte lasten i beslag' - bekant situation, är det inte? För vissa belastningar reagerar vår kropp aggressivt, och som en moralisk och fysisk skada, presenterar den smärta, begränsning i rörelse och även katarralsjukdomar. Vad är kopplat till, hur man laddar kroppen ordentligt och hur man undviker obehagliga konsekvenser? Vi kommer att prata om detta.
Vår kropp, även utbildad i åratal, är mycket mild. Alla ovanliga för honom handlingar på grund av tydlig koordinering och överlägsenhet av hjärnan över dorsalen utförs vid den första signalen. Efter det behöver han tid att återhämta sig. Till denna tid passerade utan smärta i musklerna och dåligt humör, bör du åtminstone observera åtgärden.

Låt oss titta på de sjukdomar där en strängmätad fysisk belastning avgör livskvaliteten.

Fetma är den vanligaste stimulans för starten av klasser i gymmet eller jogga på morgonen är den mest avancerade utbud av kontraindikationer. För det första lägger övervikt på alla inre organ utan undantag, oavsett om det är hjärtat eller ryggraden. Därför är kriteriet för att välja den fysiska belastningen kroppsindex( BMI).Om BMI är mindre än eller lika med 18, så finns det en brist på massa och antalet komplikationer, som kan framkalla tung träning. Detta beror på det växande behovet under träning av kroppen i glukos, protein och andra näringsämnen, som helt enkelt inte kan tas från var som helst. Följaktligen är protein näring under intensiv träning helt enkelt nödvändigt.

Med ett BMI på upp till 30 är nästan alla övningar och sport tillåtna. Running, ett gym eller aerobics stimulerar inte bara en ökning i muskelmassa och en minskning av kroppsfett, men en förbättring av humör.

Med en BMI större än 30 ökar belastningen på ryggraden, underbenen och fotens båge. Running, squats och weightlifting är farliga för dessa människors hälsa.Även om badning eller roning påverkar inte bara utseendet, utan också välfärden - tack vare användningen av nästan alla muskelgrupper fördelas den fysiska belastningen jämnt. En positiv effekt observeras hos de flesta som bestämde sig för att kombinera diet med motion. Vidare, under simning förbättrar blodcirkulationen utförs andningsövningar, tack vare vilket mer syre som kommer in i kroppen. Och allt detta händer nästan omärkligt för en person.

liknande typ av utbildning och lämplig för personer som lider av sjukdomar i lederna( artrit, osteo-artrit, etc.) under resan utvecklas hela lederna och smärtfri.Övningarna som du försökte göra i gymmet, efter 20 minuters simning, kan enkelt upprepas och utan det minsta obehaget.

För personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar finns det komplex av fysioterapiövningar som är utformade speciellt för rehabiliteringsperioden. Efter honom är det enda undantaget övningar från tyngdlyftning och extrema sporter, vilket, som det är känt, ökar adrenalinns nivå i blodet avsevärt.

Personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen måste också avstå från tung fysisk ansträngning. Detta beror främst på det faktum att under träningen ökar produktionen av magsaft. Det hotar i alla fall en person med halsbränna. Som ett maximalt - ett återfall av sjukdomen.

närvaron av gastroesofageal reflex( sjukdomar) är uteslutna torso, eftersom de provocera exacerbation.

Praktiskt taget alla huvudskador utesluter springning, hoppning och övning av extrema sporter.

Innan du börjar träna, var noga med att konsultera din läkare och få professionell rådgivning. Trots allt, någon sport bör föra glädje och tillfredsställelse!