Co ovoce může být kojící matky?

během kojení batole ženy by měly dostávat velké množství vitamínů a minerálů, protože její zdraví závisí do značné míry na zdraví dítěte.Kromě toho, matky mají tvořit zdroje těla jsou vyčerpány těhotenství a porodu.Úplné uzdravení síly je často vyžadována až několik měsíců.Jeden z nejlepších zdrojů živin ovoce.V den, kdy by měla být konzumace nejméně 200 gramů.Případně můžete pít čerstvě vymačkané ovocné šťávy.

doporučuje při podávání v potravě exotických plodů ukázat opatrnost.Nejužitečnější místní sezónní ovoce .Ve vizuálně přitažlivý, voňavé a příjemné chuti dovezené ovoce vitamíny může být dost, ale chemikálie, s cílem zajistit jejich rychlé zrání a dlouhodobé skladování - naopak, víc než dost.

Důležité: Podle jedné teorie, stále více důkazů v průběhu výzkumu, lidské tělo je geneticky upraven pro asimilaci ovoce a zeleniny pěstované v oblasti stanoviště.

s nízkým obsahem vitamínů a konzervovaných potravinách, takže byste neměli spoléhat na sklizen pro budoucí kompoty a džemy použití - od nedostatky vitamínů jsou příliš nepomůže.

Obsah: Ovoce a alergie nejužitečnější ovoce Exotické ovoce ve stravě kojících matek Jaké ovoce by měly být konzumovány kojícím matkám s opatrností?

Ovoce a alergie

Mnoho bylinné produkty jsou schopny provokovat dítě alergii.Zatímco grudnichok dosáhne 4 měsíců věku, jeho matka žádoucí, aby se zdržely jíst citrusové( pomeranče, grepy, mandarinky a t. D.), stejně jako některé tropické ovoce( mango, papája a další.).

velký význam, je přítomnost genetické predispozice dítěte k alergiím. Před zahrnout do svého jídelníčku některé druhy ovoce, matky potřebují zjistit, zda byla ona sama nebo otce dítěte v dětství prudké reakce na některé potraviny.alergeny látka může vstoupit do těla drobky v mateřském mléce, a proto je důležité být opatrný.Neměli byste úplně opustit některé druhy ovoce a bobule, ale je třeba je konzumovat v omezeném množství.Imunitní systém dítěte musí „seznámit“ s uvedenými účinnými látkami.

charakteristické projevy potravinové alergie u dětí jsou vyrážka nebo červené skvrny na kůži, stejně jako suchost a odlupování kůže.Vzhledem k tomu, trávicí systém grudnichka není zcela tvořen, to trvá nějaký čas, aby se přizpůsobily novému produktu.Často stejné ovoce zprvu způsobila silnou reakci, a později - no.

Důležité: pokud u kojenců rozvinutých závažné alergie, pak alespoň jeden měsíc by měly být ze stravy konkrétních výsledků vyloučeny.Pak se opět mohou být konzumovány v omezeném množství, aby bedlivě sledovat dítě.

Ovoce a bobule, které často způsobují reakce přecitlivělosti:

• citrony;
• vápno;
• pomeranče;
• grapefruit;
• mandarinky;
• řešetlákový;
• jahody;
• jahody;
• maliny.

Poznámka: všech citrusů nejnižším rizikem, pokud jde o pravděpodobnost vzniku alergií je pomelo( sheddok).Je to bohatá na vitamíny a stopové prvky se doporučuje spotřebovat do kojících žen, ale opět - s mírou.

nejužitečnější ovoce

ovoce a bobule, které se doporučuje zařadit do jídelníčku v průběhu kojení:

• jablka;
• hrušky;
• cherry;
• třešně;

Zobrazit úplný seznam »

meruňky;
broskví;
granáty;
rybíz;
angrešt;
melouny;
fíky;
tomel;
Feijoa;
banány.

k posílení imunitního systému při kojení je doporučená granáty , ale v malém množství.Od 2. měsíce života, je vhodné konzumovat matku několik zrnek denně, postupně se zvyšující množství( ne-li došlo k alergii).První den může pít až 30 a pak 100 ml přírodního granátových jablek.To je vynikajícím zdrojem železa, tolik potřebné pro matku i dítě.

nejlépe vstřebává jablka ze všech odrůd.Je žádoucí, aby vyčistit z kůže, a ještě lépe - pečené před jídlem, aby se snížilo riziko zvýšené tvorby plynu ve střevech dítěte( nadýmání a křeče v břiše - snad nejčastější příčinou neklidného chování grudnichka). největší množství vitaminů( zvláště - kyselina askorbová) přítomna v zelených odrůd .V těchto místního ovoce hodně nezbytné pro normální trávení vlákna, stejně jako železo, vápník, hořčík a jód.

Téměř stejně užitečné hruška .Jsou bohaté na vlákninu, pektinu a stopových prvků.Hrušky jsou cenným zdrojem kyseliny listové( vitamin B9).Před použitím je třeba je oloupané;že obsahuje látky, které vyvolávají drobky abdominální křeče.

V meruněk hodně beta-karotenu( provitamin A), stejně jako makro- a mikroprvky, které jsou nezbytné pro tvorbu kosti.V

broskví přítomné železo, draslík, fosfor, vitamíny A, B, C a éterické oleje, zápach, který je schopen zvýšit náladu.Biologicky aktivní látky obsažené v buničiny a kůry broskve, stimulaci mozkové cirkulace, zlepšuje schopnost koncentrace a paměti. je třeba vzít v úvahu, že broskve může mít projímavý účinek.

nektarinky bohatý křemík, které stimulují metabolické procesy v těle dítěte.

Švestky velmi užitečné, pokud matka nebo její dítě často zácpa.Jsou bohaté na draslík, bílkovin a sacharidů.Přítomen v švestky vitamínu E je zachována v sušených a zpracované ovoce.

cenným zdrojem vitamínů a antioxidantů jsou dobře známy všem bobulí - rybíz( červený a černý), angrešt, třešně.

obr - velký přírodní imunostimulans.To zvyšuje odpor( stabilitu) organismu k infekčním agens bakteriálních a virových povahy.

Pro posílení a růst kostní tkáně je velmi užitečná hrozny , ale musí se spotřebovat v přiměřeném množství, aby se zabránilo nadýmání dítěte.

největší bobule - meloun - je schopen stimulovat tvorbu mateřského mléka a zlepšit celkovou látkovou výměnu.« brzy“ Nákup melouny se nedoporučuje, aby se urychlilo jejich zrání je nasycen není neškodné chemické sloučeniny.

exotické ovoce v kojícím matkám s výživou

tomel zvyšuje hladinu hemoglobinu, tj. E. Představuje přírodní léčiva z anémie.Je plný jodu a široké škály vitaminových sloučenin.Kojící matka je lepší začít jíst tomel, kdy drobky bude 3 měsíce.

V jižních oblastech Ruska od poloviny do pozdního podzimu dozrávají velmi užitečné pro kojící matky bobulí - Feijoa .Jsou velmi potřebné pro štítné žlázy jód - dokonce více než v mořské plody.V Feijoa také obsahuje draslík, sodík, zinek, mangan, vápník, vitamíny C, PP, kyselinu listovou a kyselinu jablečnou, stravitelné rostlinné tuky a proteiny.

Poznámka: rodiště Feijoa - Jižní Amerika, ale „exotických“ Máme ji na dlouhou dobu nepočítá.

nejbezpečnější ze všech exotických plodů považovány banán .Toto hypoalergenní produkt není zakázáno, aby zahrnoval ve stravě, a to jak v průběhu těhotenství a doslova od prvního dne po narození 1-2 kusů za den.V mnoha banány draslík, fosfor, vitamín PP, E a B2 a vynikající zdrojů energie - sacharidy.Kromě toho, serotonin je přítomný v nich, který se nazývá „hormon štěstí“.Je dokázáno, že konzumace potravin obsahujících neurotransmiter, který zlepšuje náladu a záchrany depresemi. by měli být opatrní jíst banány ženy, které jsou náchylné k zácpě - tyto plody mají kotvící vlastnosti díky vysokému obsahu vlákniny.

Důležité! Po prvním uvedení v potravě( na jedno použití) nového produktu ze závodu, je nutné počkat 2-3 dny, aby pozorně sledovat dítě.Jeho tělo může okamžitě reagovat.Pokud je vše v pořádku - bezpečně jíst ovoce nebo bobule, ale nepřehánějte to!

příklad, kiwi relativně zřídka vyvolává nežádoucí důsledky pro organismus.To bobule obsahuje velké množství vitamínu E a přírodní antioxidanty.Pravidelná konzumace kiwi podporuje vylučování toxinů, stimuluje trávení a pomáhá zabránit rozvoji nádoru.

plody, které mohou být konzumovány matku, když děti 4 měsíců:

• kiwi( čínský angrešt);
• mango;
• papája;
• ananas;
• citrusů.

Jaké ovoce by měly být konzumovány kojícím matkám s opatrností?

Poznámka: věřil, že dítě tělo citlivější na ovoce a bobule, a to zejména s jasnou barvou.

, dokud dítě není 1 měsíc, je vhodné opustit světlé ovoce a bobule. To hojnost pigmentu často vyvolává reakce přecitlivělosti.Docela přijatelné červená jablíčka, ale před jejich konzumace je potřeba oloupat.

citrus první 4 měsíce, že je lepší, aby experiment vůbec.Pokud máte pocit, takovou potřebu dát tenký plátek citronu čaj( ne více než 1 krát za den).

včetně dovážených plodin, vědomě podroben zpracování různých konzervačních prostředků, určitě si je důkladně omyjte teplou vodou a jedlou sodou, a aby bylo bezpečné, zbavené kůry.

Důležité: i v zemích s teplým podnebím, kde se shromažďují několik úrodu ovoce za rok, je zde pojem „sezónního charakteru“.Udělejte si čas, aby objasnila, jaké země přinesla určité výsledky.Je možné, že mají někde skladovat několik měsíců, a tedy - zpracovány „chemii“ nadmíru.

Chumachenko Olga, lékařský publicista