Léčba fóbií: aerofobie

Pokud máte například před vámi dovolenou a náladu na nulu z jedné myšlenky, že budete muset nastoupit do letadla, znamená to, že máte problém. Nemyslíte si, že se brzy ocitnete v nádherné zemi, odpočítete od každodenních problémů, hýčkáte se sluncem, ale jen se otřásáte myšlenkou, že let je nevyhnutelný.Jaké je řešení?Ukázalo se, že je. Takže léčba fobií: aerofobie je tématem konverzace pro dnešek.

Psychologové nabízejí svoji vlastní cestu k boji proti této nemoci. Empiricky bylo vyřešeno několik doporučení, které, pokud nebudou úplně eliminovat vzrušení před letem, přispějí k přenosu této události mnohem snadněji.

Jak se léčit?

Nejzákladnější věcí, která zahrnuje jakoukoli léčbu pro fóbie, je pokusit se pochopit, jak je předmět vašeho strachu "uspořádán" obecně.V takovém případě vyřešte, jak se letadlo udržuje ve vzduchu. Kdo je obzvlášť zvědavý - dostat se na spodní část věci zvedání křídel, tah motoru a dalších jemností.Říká vám něco? Jste-li letec, pak ano, ale mezi nimi není aerobik. .. Nemůžete jít hluboko do profesionálního vířivého bazénu, stačí se podívat na statistiky, které každý ví a tvrdí, že letecká doprava se řadí mezi první ve spolehlivosti mezi všemi ostatními druhy dopravy.

Neustále přemýšlejte o létání a začněte se připravovat na to během několika hodin nebo dnů.Je lepší přijet na letiště v přesné době, včas dokončit všechny předepsané procedury. Režim vás uklidní, přinese myšlenky do systému a nedává vám paniku. Prostě nebudete mít příliš mnoho času, abyste bolestně hledali důvod, proč byste mohli odmítnout létat.

Začněte svou dovolenou přímo v terminálové hale: přečtěte si předpoklady o tom, zda vám bude poskytnut převod na hotel, jak dobrý bude číslo, zda jsou v zemi příjezdu v tomto ročním období uvedeny slevy, zda tam jsou nákupní body, Chcete něco koupit. Stručně řečeno, přemýšlejte o plánech do budoucna, a ne o blížícím se letu.

Rady pro lékaře

Co si myslíte, proč si vaše korálky získaly takovou pověst? Ukazuje se, že špičky prstů jsou prostě plné nervových zakončení přímo spojených s centry mozku. Proto se člověk uklidní dotykem. Můžete si vzít s sebou jakoukoli malou věc, která se dá otáčet ve vašich rukou. Bylo by hezké, kdybyste s ním mohli něco udělat, včetně hlavy spolu s jemnými motorickými dovednostmi. Například, dobrá rozptýlení Rubikova kostka.

Ujistěte se, že budete jíst vše, co vám budou nabídnuty usměvavé letušky. Z čistě fyziologického hlediska, když žaludek funguje, zůstává hlava. Nejste tak vyděšeni znepokojivými myšlenkami. Nic nebude děsivé, pokud si dovolíte trochu alkoholu. Ale je lepší se před letem zdržet hlasování, aby se později nesetkal s obědem už v letu.

Psychologické rady

Je nepravděpodobné, že budete další v křesle se stejným nositelem fóbií, aerobobie je poměrně vzácná.Takže neodmítněte komunikaci, mluvte, seznamte se, pokud chcete - flirtovat. Možná se nebudete jen hodně naučit o místě nadcházejícího svátku, takže i tu budete mít čas. A pokud se vám líbí váš partner, pak čas bude letět tak nepostřehnutelně, že sami budete litovat své překyselení.

Pokud jste už vyrazili, pak od tebe nic, prakticky, nezávisí.Celou zodpovědnost přijali piloti, kteří, jako byste chtěli, se počet vzletů přesně shodoval s počtem přistání.Stačí si vzít nejsmutnější pózu, pohodlně si položit do křesla a říct si, že podle zákona velkých čísel se vám nic nestane přesně.

Pravděpodobně máte nějakou věc, která slouží jako talisman pro vás. Ujistěte se, že to berete s sebou. Toto zpravidla funguje na podvědomé úrovni, dodává důvěru, že váš strážný anděl je další.

Pokud jste studovali všechny rady odborníků, ale řekli jste si, že vás to nezklidní a nezvede vás k letu bez strachu, pak potřebujete vážnou léčbu, aerofobie je také v komplikované formě.Dobrý psycholog by měl s vámi pracovat. Obvykle může být taková onemocnění vždy vyhrazena, pokud se člověk vezme vážně.Veselé létání a měkké přistání!