Jako člověk sebeúcty: Vliv poruch dětského

Stejně jako mnoho lidí na celém světě jako celek bohatší lidé, kteří zasahují s nízkým sebevědomím, aby byl šťastný, nebo více, což je nešťastné. Koneckonců, jak být šťastný, pokud máte pocit, self-pochybnost, žárlivost, neodůvodněný pocit viny a podobné vybavení. A pokud si myslíte o všechny tyto pocity - přímý důsledek nízké sebevědomí.

Jsem tady - jeden z těch, které příroda dotovaný nízké sebevědomí. Avšak povaha je naprosto není na vině, sebeúcta - je kvalita získaného spíše než vrozená. Vrozené, to lze považovat pouze v tom smyslu, že pokud rodiče měli nízké sebevědomí, je pravděpodobné, že děti a budou sázet špatnou představu o sobě.

Ale to je všechno velmi obtížné a nakrucheno. Ve skutečnosti, vše je jednoduché - sebeúcta je položen v dětství, což usnadňuje vyjádření a komentáře ostatních, Názory rodičů a příbuzných, chválit nebo chybí reakce ostatních na našich dětských chyb nebo naopak vítězství. Nikdy jsem byl „princezna“ pro její rodiče.

Mám dobré rodiče, ale mé sebevědomí, mají zničené, že neochotně připouští, mámu. Takže, co zničil mou důvěru. Za prvé, já jsem vždy ve srovnání se svými vrstevníky, „Masha - tak dobře, vypadá to, že je dobrý student.“ Mimochodem, jsem se dozvěděl, není horší, ale samozřejmě tato skutečnost byla zcela irelevantní.

instagram viewer

Mimochodem, ve vzhledu, i já nemohl vydržet srovnání s vrstevníky, nemluví o tom, co si myslím o té dívce - malé ženy. Kromě toho, nadměrné trvání: co a jak dobře já, vždycky jsem musel udělat ještě lépe. (Alespoň to říká můj nezdravý perfekcionismus.) Nikdy jsem ocenil, to je vše.

A 20 let předtím, než jsem byl pronásledován jednoduchým a hrozného, ​​pro křehké osobnosti, myslel - „nejsem dost dobrý.“

Vzpomínám si na jeden případ dětství. Můj učitel hudby pozval své učedníky k sobě domů po koncertě na konzervatoři, kde její syn hrál. Doma, ona uspořádala čajový dýchánek. Mimochodem, moji rodiče vždy zakázáno jíst ven.

To znamená, že ve škole - jen ho přivedl na večírek - jen s povolením ao kavárny - to vše řeč nebyla a nemohla být. No, to byla jediná věc, pro domácí sítě.

Tak, jako poslušný holka, asi 12 let, když jsem byl na návštěvě Emma Borisovna I tsedila čaj s politováním při pohledu na koláče a mandarinky, a to zejména proto, že moje matka seděla v blízkosti, a to bylo pro mě neuposlechnout drahé.

Ale když jsme přišli domů, mě napadla s obviněním, že, jak je to - Jsem tak divoká, všechny děti jsou děti, aby učitel jsme byli léčeni, a já odmítl jeden. Fráze I vždy pamatovat, „Vypadáš mizerně.“ Bylo to uráží a nespravedlivé, protože jsem udělal, když jsem se učil s rodiči ...

Říkají, a s tím naprosto souhlasím, že v určitém věku, již nelze vinit své problémy na svých dětí „urážky“, na vině rodinu za své selhání. Ale v případě sebeúcty, bohužel, ze zastavené jako dítě (a kdo zastavené!), Self-uvědomění, je velmi těžké odejít.

To vyžaduje mnoho let práce na sobě, životní prostředí skutečně milovat a ocenit své lidi, jako jedna z možností - více relací s psychoanalytika - módní trend v dnešní době.

Například jsem si vědom cílem jejího odvolání (dobře, až na 10 kg, který rozhodně potřebují ztratit), ale stejně se mi potřebný čas od času bylo mi řečeno, že jsem byl dobrý, jinak začnu pěstovat tmavý, v blízkosti grustnet a. To je možná příkladem povrchu.

Ale problém profesionální sféře: navzdory zkušenosti, vysoce kvalifikovaný, recenze obdivoval studentů, vždycky jsem zjistil, že je obtížné stanovit vysokou nabídku za své služby. Ačkoli tam byl příkladem kolegové přede mnou mít, řekněme, stejné vlastnosti, ale s lepší sebevědomí a mají slušnou odměnu za účelem mé znalosti nikdy způsobil problémy.

Další - pocit viny. Nějakým způsobem, dokonce dělat úsilí, a v žádném případě století dělat něco pro sebe, nebo se bránit svoji pozici ve sporu, a při 100 ° C, a dokonce 200 procent, věděl, že jeho případ, pořád pocit viny, který se projevuje jako fuška srdce a nevolnost v heart.

První pravidlo psychoanalýzy naznačuje, že tento problém by měl být vědomi, a vzít verbalizovat. Co je to - první krok k uzdravení. Ale nějak se sebevědomím, že nefunguje. Spíše je to možné si uvědomit, jaký je zdroj problému, ale co s tím dělat další - je nejasný.

Bez ohledu na to, kolik vám nefungují, pokud není člověk, ale lidé, kteří budou úcty, lásky, a co je nejdůležitější - vážit a podporovat vás, hojení je nemožné.

Zdroj: http://girl-lady-mom.com/post/279/

Jak zvýšit sebevědomí a milovat sami sebe? 8 účinné způsoby,

Se stát úspěšným (bez ohledu na to, kde to je), je třeba mít důvěru ve vlastní schopnosti.

Osoba s nízkým sebevědomím, je velmi obtížné uspět, a to i jen aby byl šťastný: celý jejich život je postaven na pochybnosti, zklamání a společnosti samotné.

Mezitím nejjasnější momenty kolem, zastavil se před těmi, kteří mají důvěru ve své schopnosti. Dnes jsme přemýšlet o tom, jak zlepšit sebevědomí a milovat sami sebe pomocí jednoduché a účinné metody.

Co je to sebevědomí?

Toto chápání lidské domýšlivosti a individuality v kontextu vztahů s jinými lidmi, stejně jako hodnocení jejich vlastností, plusy a minusy. Sebeúcta hraje obrovskou roli v normální činnosti osoby ve společnosti a řešení různých každodenní úkoly: realizace, rodina, finance, a duchovnosti.

Tato vlastnost má následující funkce:

• Protection - zajištění stability a relativní autonomii osoby z názorů ostatních lidí;
• regulace - poskytuje lidem s schopnost dělat osobní rozhodnutí;
• Vývoj - poskytuje pobídky pro sebezdokonalování.

V ideálním případě, sebeúcta je založeno pouze na vlastní názor člověka sebe. Nicméně, v reálném životě to ovlivní několik matoucích faktorů, jako je posuzování druhých: rodiče, kolegy, známými, přáteli a kolegy.

Přiměřené sebevědomí (nebo ideální) odborníci nazývají nejpřesnější odhad osobnosti svých schopností a dovedností. Nízké sebevědomí často vede k nadměrné pochybnosti, introspekce a zřeknutí se činností. Nafouknutý jako plná se ztrátou péče a dopustil více chyb.

Co je dobré vědět! V psychologické praxe je běžnější je nízké sebevědomí, když člověk není schopen odkrýt své vlastní potenciál a ve vážných případech, říkají odborníci o komplexní méněcennosti.

Co ovlivňuje sebevědomí?

To znamená, že je důležité adekvátní vnímání sebe sama je „láska“ jako skutečný - byť s minus, nevýhody a různých „zlo“. Nedostatky mají všichni, ale věří lidé z ostatních liší, je, že je to v první řadě, říká jeho úspěch a je schopen dostavit příznivě na společnost.

Když budete nenávidět sami, nebo prostě pocit selhání, bude jiná osoba bude moci milovat? Psychologové zaznamenali zajímavý fakt: většina lidí si podvědomě (a snad i se znalostí věci) mají tendenci komunikovat s soběstačný osoby. Obvykle raději volit v těchto obchodních partnerů, přátel a manželů.

Příznaky nízké sebevědomí

Lidé s těmito problémy často zahrnuje takové vlastnosti jako:

• nespokojenost a přílišná kritika ze sebe (dokonce bezvýznamné situace);
• Vysoká citlivost k vyhodnocení jiných lidí;
• úzkost, strach udělat chybu;
• nadměrná žárlivost;
• závistivý postoj k úspěchu druhých;
• permanentní ospravedlnění svých činů;
• pesimistický pohled a obecně negativní postoj ke světu.

Podhodnocena sebehodnocení je člověk vnímá dočasné překážky a problémy, jako jsou permanentní „životní partnery“, což vede k chybným závěrům a špatných rozhodnutí. Špatného na tom vy? Připravte se na to, že okolní negativně reagovat na vás. A to s sebou nese odcizení, depresivní nálady, a dokonce i emočních poruch.

4 Příčiny nízké sebevědomí

Je nesmírně obtížné určit všechny faktory, které mají vliv na vztah jedince k sobě. Psychologové se k nim vztahují vrozené vlastnosti, vzhled a postavení ve společnosti. Vedle se podíváme na čtyři nejčastějších příčin nízké sebevědomí u nějaké osoby.

Důvodem № 1. Rysy rodinné výchovy

Slyšeli jsme výraz, který říká, že každý problém „vyrůstá“ z dětství? V naší situaci je vhodné pro všechny sto procent. V raném věku existuje přímá závislost dítěte sebeúctu o vztahu k němu rodičů a dalších významných dospělých. V případě, že matka a otec neustále kritizován a ve srovnání s dětmi stejného věku, nebudou mít víru ve vlastní schopnosti.

Psychological Science uvádí, že rodina - středem vesmíru pro dítě. Sociální jednotka tvořená absolutně všechny charakterové rysy budoucího dospělého. Nedostatek iniciativy, nedostatek důvěry, pasivita - důsledky rodičovských rostlin.

Důvodem № 2. Dětské selhání

Každý z nás se potýkají s nedostatkem úspěchu, z nichž nejvýznamnější - naše reakce na ně. Psychologické trauma v dětství může vést k nízké sebevědomí. Například dítě začne vinu za jeho matka rozvedla jeho otce nebo rodinné skandály. Stálý pocit viny je transformována do nejistoty a neochota k rozhodnutí vydat.

Navíc děti jsou citlivé na jakékoliv neškodný selhání. Získal druhé místo v soutěži? Starší muž jednoduše zdvojnásobit své snahy o dosažení cíle, a malý člověk může dělat zanechat činnosti, a to zejména v případě významné dospělých poranil výsměch či neopatrným poznámkou.

Důvodem № 3. „Nezdravé“ Prostředí

Přiměřené sebevědomí a nárok vyplývající pouze v prostředí, která si cení úspěchu a dosahování výsledků.

Pokud se lidé z úzkého kruhu neusilují do této iniciativy, je obtížné očekávat důvěru jednotlivce.

Neříkáme, že budete muset odhlásit z komunikace s těmito lidmi (zvláště pokud je to blízcí příbuzní). Je však třeba alespoň přemýšlet o tom, nezachycuje Pokud se vám líbí a lhostejnost k seberealizaci.

Důvodem № 4. Vlastnosti vzhled a zdraví

Docela často low self-image se objeví u dětí a dospívajících, kteří mají nestandardní vzhled nebo vrozené onemocnění. Ano, příbuzní správně patří k jejich „non-standard“ pro dítě, ale on není imunní vůči názorům svých vrstevníků, které, bohužel, jsou nemilosrdní, stejně jako všechny děti.

Typickým příkladem - tukové děti, které jsou mateřské školky a školy se staly vlastníky většiny nepříjemných a útočných přezdívek. Nízké sebevědomí není dlouho čekat v takových situacích.

Jak zlepšit sebevědomí: účinné techniky

Pokud je člověk vědom svých problémů, a rozhodl se zvýšit sebevědomí, je prvním krokem směrem k důvěře, že už udělal. Nabízíme některé z nejvíce efektivních a účinných doporučení.

1. Změna prostředí. Negativní smýšlející lidé - ne nejlepší společnost pro osoby, znejistí.
   Psychologové radí, aby přehodnotily svůj vlastní okruh kontaktů, aby zahrnoval úspěšné a sebevědomé, pozitivní jednotlivci vztahující se k tobě. Postupný návrat důvěry a sebeúcty pro muže.
2. Odmítnutí sebemrskačství. Je nesmírně obtížné zlepšit sebevědomí, pravidelně odsoudili sami, negativně mluví ve svém projevu u příležitosti svých vlastních schopností. Odborníci doporučují vyhnout se negativním posouzení jejich vzhledu, osobní život, kariéru, finanční situaci.
   V prioritě - kladné rozhodnutí.
3. Vyhnout srovnání. Vy - jediný takový člověk na světě: jedinečný, jedinečný, spojovat výhody a nevýhody. Navíc, jen tolik, aby si lidé, kteří dosáhli mnohem většího úspěchu v každém oboru činnosti. Možné varianty - porovnání sám (s novými pokroky) od stejné, nechtějí změnu.
4. Poslechu afirmace. Je to těžké slovo znamená v psychologické literatuře krátká slovní formule vytváří v lidském podvědomí pozitivní prostředí.
   Afirmace by měly být formulovány v přítomném čase, aby osoba, to vnímáno jako daná. Například: „Jsem krásná a inteligentní žena,“ „Znám jeho život“. Je lepší se opakovat takové výrazy ráno a před spaním, a stále můžete nahrát na kazetu.
5. Poměrně neobvyklé chování. Muž nebo žena touha uniknout zónu osobního pohodlí a „útočiště take ve skořápce“ přirozené.
   Jsme v obtížné situaci, snadnější utěšit sebe, svůj oblíbený (oblíbené) věcičky, alkohol a slzy. Neříkáme, aby se zapojily do extrému, jen se snaží setkat s problémem, tváří v tvář.
6. Návštěva tréninku. Ve velkých městech se konají pravidelně školení a semináře pro přispět k posílení důvěry a zvýšení sebeúcty. Samozřejmě, budete muset najít skutečný expert na psychologii, ne „Konovalov“, který, bohužel, příliš krátká. Další možností - čtení psychologické literatuře a umění prohlížení a video dokumenty na toto téma.
7. Sportovní aktivity. Jedním z dostupných možností pro zvýšení self - pracovní činnosti. Pravidelná fyzická cvičení tréninku, aby lidé méně kritická k jejich vzhledu a s velkým respektem k sobě. V průběhu cvičení s lidmi přiděleno dopamin - takzvané štěstí hormony.
8. úspěchy deník. A dívka a mladý muž pomáhá deníky vlastního úspěchu, ve kterém si dělat poznámky o každém z jeho malé vítězství, úspěch, i když malý. Například, každý den v takovém notebooku psaný 3-5 „maličkosti“: babička přešel přes ulici, učit se nové cizích slov 10, vydělal 500 rublů tento měsíc více než v minulosti.

Jak se milovat sami sebe? psychologa radí

Zvýšení sebevědomí úzce souvisí s pocity viny na sebe a samonepriyatiem. Jak se milovat sami sebe a sebevědomí muže a ženy? Velmi jednoduché a zároveň je obtížné - být laskavější a více tolerantní k sobě. Daná technika vám pomůže v tomto.

1. Psaný stroje odpuštění. Napište dvě poznámky, které jsou adresovány k sobě. V dopise mi říct o své vlastní emoce, myšlenky, poruchy a problémy.
   Ve své odpovědi, poznámka měla vyjádřit roli, „pochopit a odpustit.“ Pravidelnost tohoto experimentu pomůže zlepšit svůj výkon.
2. Meditační techniky. Nepodceňujte sílu meditace.
   Relaxace, představivost, absorpce pozitivní energie - skvělý pomocník v případě sebelásky. V psychologické literatuře a internetových zdrojích najdete mnoho příkladů meditace, které umýt urážku na sebe, dát lehkost a dlouho očekávanou míru.

Přiměřené sebevědomí a sebedůvěra - není fantazie, ale je pravděpodobné, že vývoj. Nejdůležitější věc pro člověka, - pochopit význam změn a byli ochotni jít správným směrem: ke změně ve vašem osobním životě, kariéru, vzhledu. Nezapomeňte, že sebelásky, v některých situacích musí být vydělal po průchodu nespokojenosti a sebepodceňování.

Zdroj: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html

Od dětství - jak odstranit rodičovské nebo rodinu?

Už jste někdy v době, kdy je vše v životě se děje v nejlepším způsobem, najednou pocit neuvěřitelné obavy o sobě, jejich současnost a budoucnost? Nebo, čas od času na provedení úkonu, který nevede k pozitivním výsledkům, a to navzdory skutečnosti, že jste to pochopili, v dostatečném předstihu.

Většina z nás v tomto nečekaném úzkosti a nekonečné opakování negativních zkušeností se setkávají Instalace z dětství. Možná, že si nevšimnete, jak tyto rostliny zabránit žít, nebo prostě, aby se život méně šťastní.

Vše, co přichází se zkušenostmi

Jakmile jsme se narodili, se učíme a hromadí své zkušenosti ze světa kolem nás a naše blízké. A rodiče, ať se nám to líbí nebo ne, nejdůležitější spisovatelé našich názorů na život a vnímání programu na světě.

Vaše zkušenosti nemusí být nutně negativní, ale i pár nepříjemných okamžiků a frází z rodičů dítěte stačí takže v dospělém věku cítí strach, stud, nejistota, nerozhodnost a další „dětské pocity“ v některých situací. Například: „Nemůžete vyřešit základní problém, kterým jste tak hloupý“, „Proč jdete chlupatý, nikdo nevezme manželku „“ Podívejte se, jak se hraje fotbal, proč jsi Péťa dobré tak nekompetentní“.

Tyto a ještě mnohem více nepříjemný výraz, děti slyšeli a slyšet po celou dobu.

A označení „nedělej“, „bez rizika“, „ne“, „ne vyhánění“ jsou často vytvořeny v rámci programu pro dítě: „Nedělejte nic, protože všechno, co jste vzal, tak nebezpečné, že je lepší nedělat Nic. " Tyto tipy často dávají své dítě rodiče, zahalené ve strachu o děti.

Zakazují mu dělat ty obyčejné věci z dětství: na skok, běh, zasportovat. Znepokojující, protože každá akce, která dává své dítě, když ho nabít s nedůvěrou ve vlastní síly.

Tyto a mnohé další rostliny od svých rodičů moc.

Myslím, že každý z nás ocitne kopání, to dítě, který kdysi řekl - „ne“, „ne práci“, „ne na odiv“ „Ať všichni“... Není divu, že „dospělé děti“, později trpí mnoha komplexů, předsudků a nízké sebeúcta.

Možná, že kdyby rodiče pochopit, co „negativní“ příspěvek přinášejí do budoucího života svého dítěte, že by začali přemýšlet o tom, jak vyjádřit své myšlenky, aniž byste poškodili psychiku dítěte. Pokud však chcete změnit tento scénář všechny stejné v našich již „dospělým“ rukou.

Jak odstranit rodičovskou nebo rodinu?

1. Urážka k přijetí a odpovědnost za své vlastní štěstí.

Za prvé, je třeba pokusit se pochopit, co naši rodiče jsou ti samí nedokonalé lidi jako my. A také, jak vidíte, že právě před deset-patnáctroků, psychologie výchovy dětí není tak důležité téma pro studium rodiče. Navíc, většina z nich za to prostě jen neměl dost času.

Proto nás vyvedl, jak nejlépe uměli. V důsledku toho je první věc, kterou můžete udělat, jako dospělý - je vzít své rodiče za to, co oni jsou. A teď se snaží z poškození své smysly - zášť, nenávist, sebelítost - přesunout do pocitu zodpovědnosti za své životy.

Pochopit, nyní jen vy, nikoli svým rodičům, vlastníci jejich štěstí, jejich myšlenky a činy.

2. Oddělit svůj osud z osudu svých rodičů

Děti se často opakovat osud svých rodičů, je to prostě není v žádném příbuzenském vztahu s přísloví a jiné nesmysly. Problém opakování mateřské scénáře spojené s našimi „ran“ z dětství, a skutečnost, že naše dětské mozkové pozorované v průběhu dospívání.

Možná jste stejně jako vaše matka, vybrat manžela sukničkář, líný, závislou osobu, jak bylo řečeno od dětství, a poukázal na to, že ani matku, ani nejste hoden normálního muže.

A místo toho, aby si vyberete milujícího partnera, budete mít všude hledat potvrzení, že si opravdu nezaslouží. Žena najde problémové muže, kteří na oplátku bude i nadále rozvíjet své komplexy a pochybnosti o sobě.

Nebo naopak bude ventilovat svůj vztek na otce / matky na partnera v rodinném životě. Tím také hraje mimo scénář dětí.

Co dělat? Snažte se oddělit sebe i svůj osud, osud vaší maminky a tatínky. Jo, možná máte špatné zkušenosti, ale zkušenost to všechno je převzat - to není vaše, a vaši rodiče. Můžete si vytvořit svůj život, stanovení vlastních pravidel: najít milujícího manžela, najít svou oblíbenou práci a tak dále.

Začněte tím, že uznává sama sobě, že tento problém existuje. Dále se snaží chytit sám pokaždé, když si všimnete, jak pro sebe, aby se vrátit k vyšlapané cesty.

Přemýšlet o tom, proč jsou přitahovány k „špatný člověk“? To, co nyní říci - láska, nebo ještě touží zopakovat s otcem, a tak zlepšit situaci dítěte?

3. Po tom, co si to zaslouží!

Lidé necítí hoden dobrou kariéru, manžel, manželka, své vlastní podnikání, nezřídka proto, že jejich rodiče nic neříkal. V tomto ohledu je jedním z „dospělé děti“ v každém případě dokazuje, že rodiče měli pravdu - „Podívej, co jsem slabý, jsem smolař! Vše je, jak jste řekl.

„Ale někdy opačný scénář, kdy se“ dospělé dítě „dosahuje neuvěřitelných výšek v jeho kariéře, zatímco ještě ve sprše jak mizerně jako hlavní důvod pro dosažení tohoto způsob, jak se dostat pochvalu od svých rodičů, které se mohou dobře nikdy slyšet.

Proto se z jeho úspěchů, nemůže získat skutečnou radost a štěstí.

Co dělat? Pokusit se poctivě analyzovat, jaké pocity se vám tlačit tím či oním způsobem.

Opravdu chcete tuto akci provést, nebo hlavní účel vše - přilákat pozornost svých rodičů? Smířit s tím, že rodiče se nemění, a nejsou-li použity na vás chválit a podporovat, s největší pravděpodobností se to nestane.

Opět platí ze stejného důvodu, převzít odpovědnost za radosti a chválit sami. Ano, co jste udělal, ty jsou řešeny, jste dosáhli hodně, na co jste hrdý a věřte mi - to nestačí, je to váš nejdůležitější chvála!

Drahé dospělé dětiPochopte, že vaše dětství nevrátil, ale za to, co dostanete přítomnosti a budoucnosti v reakci na pouze vy!

Přečtěte si článek o tom, jak se stát sebevědomější - Jak se stát jistější? A to je názoru někoho jiného důležité?

Zdroj: http://allsisters.ru/otnoshenia/rodom-iz-detstva-kak-ubrat-roditelskie-ustanovki/

Zvýšení sebevědomí - jak přestat být dítě

Nízké sebevědomí - to je jeden z nejčastějších problémů, které se obracejí k psychologovi.

Člověk posuzuje jejich schopnosti, jsou nižší, než je tomu ve skutečnosti, že vytváří mnoho potíží: odmítá lukrativní nabídky na Práce, nevstupuje do vztahu s těmi, s nimiž by chtěl neustále cítit nepříjemně, nemohou hájit své zájmy, a tak dál. Stručně řečeno, že nemá jít životem jistý kroky a Semenov, bojácně rozhlížel.

My všichni pocházejí z dětství

Ve skutečnosti dospělý žijící v závislosti na nastavení přijatého v dětství od svých rodičů: „Pokud uděláte chybu, že jsi špatný“ Bad celek, v plném rozsahu. Těžištěm je zde v této generalizace - selhání vede k dětským vědomím vlastní špatnosti, a strach z odmítnutí ze strany rodičů.

Ten pocit je velmi nepříjemné. Snazší vzdát se snaží dělat něco, než jim čelit. Na druhé straně, odmítnutí pokusů také vést k pocitu „Jsem špatný“ a k pocitu viny za nevyužité funkce. Znovu rána do sebeúcty. Je to začarovaný kruh.

Vyhodnocení - rodič případ

Tak, zvýšení sebevědomí - je v první řadě, celkový odmítnutí vyhodnocení samotného. Chcete-li zastavit, aby sami ohodnocení musí učinit několik kroků:

• Je třeba se zbavit dětské maximalismu ve vnímání sebe sama. Chyba, selhání, selhání - místní jev. Ne „Jsem smolař,“ i „Byl jsem na tomto místě a v této chvíli v pořádku.“
• V dalším kroku - odmítnutí zvyku nadávat sami, toto povolání je naprosto zbytečné. To je obvyklé - to vždycky rodiče. Ale v tom, co nevedou. Chyba musí být opravena, vinu - vykoupit nebo bude odpuštěno. All. Zbytek - zbytečné plýtvání energií a časem.
• A konečně, musíte být rodič sám a začít dělat to, co dělali: sám sebe chválit. Každý den. A pro nejmenší úspěch, a stejně jako to, že k ničemu. Zdá se absurdní, ale je to opravdu funguje.

Důležitý bod: práce na sebeúcty - zaměstnání vyžaduje více sebeovládání. A vy budete muset neustále sledovat, co a jak si myslíte o sobě. A při sebemenším pokusu dát si hodnocení negativní - na paměti, že dětství skončilo dávno. V dospělosti, není tam žádný „dvojky“ a „pětky“. Existuje jen dělal a neučinil.

Pánské a dámské sebevědomí

Chlapci a děvčata vychováváni jinak. Problémy s sebeúcty u mužů a žen se také liší. Ženy uvádějí své nízké kvality, muži - jejich úspěchy, a po dosažení - sám. Ten člověk si řekne: „Jsem smolař.“ Žena - „Jsem ošklivá.“

V souladu s tím je třeba vzít v úvahu rovnost žen a mužů při práci na sebeúcty.

Jak zlepšit sebevědomí s mužem? Chvalte se za sebemenší úspěch, nebo vinu za neúspěch. Osud člověka - akce. Výsledkem je samozřejmě důležité, ale je to mnohem důležitější než schopnost udělat krok vpřed.

Jak zvýšit sebevědomí žena? Obdivujeme a ocenit sami sebe za to, co dělá ta nejdůležitější věc na této planetě - dává nový život. Dokonce i největší mužské úspěchy v porovnání s ním - dětskou hrou.

Sebeúcta - je mýtus

Zvyšující se vlastní - zaměstnanost je dlouhá a namáhavá. Ale, jak praxe ukazuje, tento cíl je dosažitelný. Zvlášť pokud budete mít na paměti, že sebevědomí - to prostě není velmi dobrý psychologický termín. Je to opravdu otázka, jak milovat a přijmout sám sebe. Že je dokončit na konci, co nemohl dělat rodiče.

Zdroj: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-01/povyshenie-samoocenki

My všichni pocházejí z dětství. Kde „roste“ self-úcta

Způsob, jakým hodnotíme sami sebe, někdy se ukáže být mnohem důležitější než našich kvalitách. Z sebepopisu závisí na naše okolí, a proto úspěch práce, komunikace, osobním životě.

My nakazit ostatní své vlastní názory o sobě. Každý, kdo vyzařuje sebevědomí, vzbuzuje soucit (Nemluvím o aroganci a zdravý respekt pro sebe, důstojnost). Muž stiskl a nervózní bezdůvodně někdy vyvolává pohrdavý postoj. Rádi bychom se domnívat, že pokud se odkazuje na sebe jako, že má důvod k tomu.

To jsou věci obecně známé.

Ale kde dělá ten či onen postoj k sobě? Proč jeden člověk věří, ve svých vlastních zásluh, (někdy zcela bez důvodu), a druhý má několik předností, cítí se jako blbec? Nebo jinou možnost, mimochodem, je nejčastější - člověk je jistý sám sebou, není jisté. Dnes, on je hvězda, a zítra - nešťastný a strach bytost.

Mnoho lidí ví, že vztah k němu je položen již v dětství. Článek Perfect sebevědomí, jsem popsal, jak se to stane. A tady bych chtěl zůstat trochu více na vlastnostech tvorby sebeúcty a dalších rysů naší osobnosti.

Mechanismy formování identity

Naše individuality největší vliv na lidi, kteří nás obklopují v prvních měsících a letech života. Samozřejmě, že první ze všech rodičů.

Dítě někdy napsat - čisté konto. Dokonce bych nabídl další přirovnání: ne jen prázdný list a houbu. Který pohlcuje vše, co ji obklopuje. Zejména děti opakují chování matky a otce, a to se nazývá imprinting.

imprinting

Imprintingu - tento potisk nebo „imprintingu“. Prostřednictvím tohoto mechanismu, dítě kopie své okolí, a to platí jak pro malé detaily chování a komplexní: například modely interakce rodičů k sobě s tím, že zbývající dospělí.

Otisknout nás dostal od zvířat - to jim pomáhá snadněji a rychleji přenášet potřebnou posloupnost akcí - jako je lov, mytí, péče o telata. V rodičovství na snímku hraje stejnou roli, a to by bylo problematické i bez něj.

Proto tento mechanismus - velmi nutné a důležité.

A začínají problémy ze dvou důvodů.

první: Těsnící práce, dělat žádný rozdíl mezi „dobré“ a „špatné“ vlastnosti.

druhá: ovlivňuje člověk je mnohem silnější než to, co dítě říká.

Posuzovány na podnikání

Kid sledoval jeho rodiče, že se zopakují, doslova všechno. A pokud je nějaká akce opakovat znovu a znovu, pak to bere jako vzor chování, aniž by se zabýval jak to produktivně.

Například můj otec má ve zvyku přijít domů a začít najít chybu s matkou při jakékoliv příležitosti, slzení jim svůj hněv po práci. Ale poté, co jedl a odpočíval, pomáhá matce s domácími pracemi, složí úhledně věc a dělá nádobí.

A pak, a více vnímána jako vzor.

V tomto případě se dítě může vysvětlit slovy, například, že je správné a dobré uklidit po sobě, a nemůže nic říci.

Ale stále bere ji jako standard, normy, a pravděpodobně také bude klidně vypořádat s ekonomikou.

Ale o tom, co je třeba obnovit ekologické energii z náročném dni, ne nadávání se doma, může mluvit, stejně jako to nutné - to bude k ničemu. Koneckonců, akce je mnohem důležitější než slova.

Stejný mechanismus funguje také s složitější věci. Například dítě v budoucnu, s největší pravděpodobností bude reprodukovat vztah mezi rodiči obecně, založit rodinu v obraze rodiče. A to se může stát nevědomě, a může být přiloženo prohlášení, například: „Moji rodiče rozhodnou všechno mami, myslím - že je to správné, a já také.“

Dalším pozoruhodným příkladem. Mnoho dívek nelíbí nimi jako dítě kontaktovat svou matku. A berou vědomé rozhodnutí nikdy chovat tímto způsobem se svým dítětem.

Ale pak se často přistihnu na skutečnost, že se jejich děti používají stejné vzorce chování, i když ne jako oni, se zdají být nesprávné.

To se může opakovat, dokud intonace, formulací a sekvenování.

zkopírují vše

Vtisknout pracuje s pozitivními i negativními modelů. To znamená, že například i v případě, že dítě vidí některé zjevné patologické mechanismy, to bude ještě vzít jako východisko pro jejich chování, protože jinak by nemohl vidět. A pak to bude velmi obtížné přijmout a implementovat ostatní.

Takže rodina může převzít jakýkoli scénář, včetně antisociální modelů až po zločiny nebo nemorálních činů.

Někteří lidé najdou omluvu za své činy, „všichni ostatní dělá“ (význam ve svém prostředí) nebo „Rodiče použitý dělat celý život, a pro co žít.“ Ale i ti, kteří pochopili, co se s nimi děje něco divného, ​​často nemohou nic změnit, opakovaně šlapat na stejné hrábě.

A většina bohužel rok od roku i nadále žít internalizaci dětství norem.

To neznamená, že to je nemožné, aby něco změnit. Potiskem pomocí vtisknutí vzory jsou silné, ale mohou být překonány.

Zdroj: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vse-my-rodom-iz-detstva-otkuda-rastet-samootsenka/

5 účinné způsoby, jak zvyšují sebevědomí žena

Ženy s nízkým sebevědomím trpí nejistotou, strach z kritiky a nevědí, jak přijímat komplimenty. Obvyklý role oběti neumožňuje prožívat život ve všech barvách a odvážně čelit budoucnosti. Přečtěte si, jak nepodlehnout manipulaci.

Jako žena sebeúcty a sebedůvěry

Jak víme, sebevědomí - to je to, jak lidé hodnotí sami sebe, své osobní vlastnosti a schopnosti v porovnání s jinými lidmi, jaké místo se přiřadí se do společnosti.

Sebeúcta se nedědí - je tvořen ve školce pod vlivem lidí nejblíže k dítěti - rodiče. Je z nich závisí především na tom, zda je dítě adekvátní sebevědomí, nadhodnoceny nebo podhodnoceny.

A jak jeho budoucí život, jak to bude mít úspěch, ať už je to na stanovených cílů a jejich dosažení, nebo musí být schopny Bude neustále pochybovat o jejich schopnosti a snášet stigma neúspěchu - to vše závisí na úrovni sebeúcta.

Není snadné žít s lidmi, kteří mají vysoké sebevědomí, protože jsou přesvědčeni, že má vždycky pravdu, nevidí své vlastní nedostatky a neuznávají jejich chyby.

Jsou přesvědčeni, že právo vládnout ostatním, mají tendenci být v centru pozornosti a přehlídky agrese, pokud někdo nesouhlasí s nimi. „Vy - to nejlepší,“ - řekl ve svém dětství. „Vy - královna!“ - papež opakoval známou dívku.

Věřil, že cítí jako královna, ona bude dělat, že je to všichni kolem ní. Ale asi z nějakého důvodu nechtěl hrát roli jejích subjektů, a kteří chtějí být přátelé s ní stalo čím dál tím méně.

Obtížné životy a ty, jejichž sebeúcta je podhodnocena. Pro někoho to pochopitelně ponižováni rodiče dítěte, ukazuje svou moc nad to, zlomit to, Díky poslušný, a nakonec se převede na infantilní ochablé tvora, na kterém všechno vymazat jejich nohy, nebo kdo lenost.

„Hrůza z toho, co jste udělali, nemůžete být účtovány nic!“ „Ty prostě kazí - lepší odejít,“ „Podívej se na Annu, ona je dívka jako dívka, a flákač a děvka“, „Teď mám dostanete, infekce, „- kritika, hrozby, ve srovnání s ostatními dětmi, neochota počítat s názorem dítěte a vidět ho jako člověka, s ním mluvit do soudního příkazu tónu snížit jeho sebevědomí a sebeúcta. dosud nebyly vytvořeny jeho vlastní postoje a rodičovské přesvědčení najde nespornou pravdu. Psychologové to nazývají návrh, a děti v raném věku je velmi ovlivnitelný.

Pokud máma a táta volal dítěti blázna a blbec, je to tak, a bude brát sami. Jak se říká: „Řekni mi, stokrát, že je prase, ale na straně 101. mu zahryukaet“. Stejně tak bude vnímat, a další.

Dalším testem pro dítě sebe - adolescence. V této době, je velmi zranitelný a citlivý na kritiku. Jestliže opakoval, že se nikdy nestane něco stojí, a je to jedna cesta - ve vězení nebo na panelu, neměli byste být překvapeni, že se to stane.

Nakonec, lidé s nízkým sebevědomím ospravedlnit všechny ty přezdívky a nadávky, které jim uděleny jako dítě. Oni stali poražení poražení, zvenčí. Ztrácejí, a někdy dokonce ani vstoupit do hry, protože nerozhodný a nevěří v sebe. „Já nejsem hoden“ - vysvětlují jeho ztrátu.

Ženy s nízkým sebevědomím - co muži jim vybrat?

Ženy s nízkým sebevědomím, stejně jako mužů se stejným znakem, nedosahují významného úspěchu v životě, protože oni „vědí své místo.“

Nicméně, psychologové si všimli, že oni také přitahují určitý typ člověka - energie, autoritářské a sobecké. Jsou výhodné mít po svém boku ženu, protože ona není náročná a snadnou správu.

Je snadné se přesvědčit, že jeho hlavním cílem -create příznivé podmínky k jejímu manželu, vychovávat děti, a ona nemá právo požadovat víc, než si ji může dát.

Žena s nízkým sebevědomím a pohodlnější v tom, že nemusí žárlit - ona je vděčná svému manželovi za to, že se s ní oženil, a na nikoho se nedívá. A i když to vypadá, že si myslí, že ona sama si nezaslouží pozornost mužů.

Manžel si mohou odpočinout, protože kdyby byl ženatý s ženami s dostatečným nebo vysokým sebevědomím, on by musel namáhat, aby odpovídaly.

A pro něj tolik odpouštět - a malichernost, a brutalita a slovenliness, protože se domnívá, že může dělat lépe.

Pro ženy s nízkým sebevědomím není jen spotřebitel manžel, ale i okolí. S vědomím, že ona nemohla odmítnout, oni někdy sedí na hlavě, visící na ni své problémy a přesouvá svou povinnost. Zejména ženy s nízkým sebevědomím - často perfekcionista, snaží se dělat všechno dobře.

Zvlášť snadno manipulovat s nimi, aby jim pocit viny. Ve snaze, aby se na to ve skutečnosti není existující chyba, že se stále více snaží obstarávat si zaslouží pochvalu.

Co jsou zač - ženy s nízkým sebevědomím?

Mnoho žen si neuvědomuje, že jejich deprese a porucha spojená s nízkým sebevědomím. Myslí si, protože život byl na vině nepříznivé okolnosti, které zabránily, aby se stal šťastný, úspěšný a miloval.

„Osud není úniku!“ - to pokoří, spíše než pracovat na osobní nastavení, pomocí kterého můžete změnit postoj k sobě - ​​milovat sami sebe. Nemáme si zaslouží tuto lásku? „Jsem v jednom“ - říká psycholožka Ekaterina Mihailova, který napsal knihu pod stejným názvem.

Chceme-li třeba chápat, ocenili a miloval ostatními, musíme se naučit chápat, oceňovat a milovat sami sebe.

Máme někoho připomínat těmto ženám? jsou:

1. bez problémů

Ale ne proto, že je soucitný a cítit uspokojení z dělat požadavky jiných lidí. Místo toho obviňoval sebe pro to, co nemohl popřít, vztek a dráždil. Ale říci „ne“ nemůže: náhle ptát uraženi nebo si myslíte špatně o nich, ale někdo jiný názor, je pro ně velmi důležité, a to bude jistě pozitivní;

2. Bolestivě snášet kritiku

Ženy s dostatečným sebevědomím, jak dobře vnímat a kritika: přijmou nebo ne, aniž by upadly do hněvu.

Říkáme-li, že to není v pořádku, žena s nízkým sebevědomím, pro ni by to bylo téměř tragédie.

Následované zlosti, slzy a vztek, protože to vidí kritiky jako urážku a ponížení, náznaky jejího méněcennosti. Jak víme, lidé s nízkým sebevědomím chtějí být každému po chuti a pro všechny dobré;

3. Neoprávněně kritický vůči jejich vzhledu

Oni nesnášejí kritiku od ostatních, ale jsou sami se sebou a svým vzhledem nikdy spokojený, takže nemají tendenci vyniknout, být ve stínu. Oni nemají rádi ani její postavu ani tvář, ani těla kteréhokoli vlasů - nic. Nicméně, oni jsou často zapojeny do veřejné samoedstvom zřejmě podvědomě očekává, že ostatní jim bude odrazovat, aby byla zajištěna dozadu a aby se kompliment;

4. Nevíte, jak přijímat komplimenty

Milují je, ale nevím, jak přijmout. Můžete si být jisti, že v reakci na pochvalu, že to teď vypadá skvěle, žena s nízkým sebevědomím začali námahou a říkají něco jako: „Ano, já umýval hlavu dnes,“ nebo: „Ach, tento starý šaty, tak to nemůže vidět, co jsem se stal kráva „;

5. Cítím se jako oběť

Jejich zranitelný psychika citlivější na každém úkosem a křivé slovo. Ty přehánět její význam v životě druhých, zdá se, že ostatní jen přemýšlet o tom, jak je urazit. Často líto sebe, zatímco opakování selhání: „No, ne na mém štěstí“;

6. Vzdát se své vlastní touhy

Mají své vlastní sny a touhy, ale oni jsou poháněny někde tak hluboko, že už není sama podobají. A to všechno proto, že ženy s nízkým sebevědomím žít něčí přání.

Čekám na víkend se projít se svým manželem v parku? Ale on řekl: „Jedeme do země vyčistit zahradu, pletí zahrady.“ Unavení a chtějí odpočinout? „To je dovolená! Podívejte se, moje stará matka pracuje, a vy razlyazheshsya?!“.

„Zítra přijde na návštěvu své přátele. Nebudete? To je neuvěřitelné. Běžel do kuchyně, na talíři!“.

Nemohou odmítnout, protože to znamená, že neuspokojivé jiní nesplňují jejich očekávání toho, co ženy s nízkým sebevědomím nelze vyhnout;

7. Není schopen rozhodovat a nést odpovědnost

Oni vyslovit slova příliš často: „Já nemůžu“, „Nebudu pracovat“, „Nemám právo rozhodnout, že.“ Není divu, že se rozhodnete pro ně - neuvěřitelnou tíhu, protože si můžete také dělat chyby a zaslouží nesouhlas, obdrží hodnocení negativní. Z tohoto důvodu mají dlouhý dosah a případně přesunout úkol na ostatní: „Co radíte? Budu dělat, co říkáte „;

8. Nespokojeni se svým okolím

Často si stěžují na kolegy a přáteli, že jejich manžel potlačuje in-law niggles, příbuzní neváží. Doma, křik, že hlava není považováno za jejich pohledu, a personál je šikanováno.

Psychologové říkají, že ženy podvědomě s nízkým sebevědomím sobě přitáhnout lidi, kteří nebo v tom, že nejsou nastaveny, a tak dále schválila ve svém stanovisku, že jsou bezcenné poražení.

Zvýšit jejich sebevědomí

Ženy, které jsou špatně, že loutkou a předmětem manipulace, kteří chtějí žít své životy a nejsou závislé na názoru ostatních, můžete upravit svou postavu. Je to snadné - stačí chtít, aby změny.

1. Minimalizovat nebo zastavení chatovat s lidmi, vedle kterého sebeúcta se snižuje

Máme pochybnosti neustále poradit, ukázat nejistotu, ukážeme, jak jsme někoho zranit poznámka, pořád jsou oprávněné a snadno se vinu - a nakonec se stává obětní beránek sám věčný obětního beránka, kterého nikdo nebere vážně, a kdo nebral zamyslel. Lidé se snadno vypočítat osoby, na kterou se můžete obrátit blahosklonně, dolů a začne s ním manipulovat.

Ve větší míře v současné situaci, jsme vinni: dejme tomu jsou způsob, jak řešíme s kontaktem nás.

Ale pokud jsme již spokojen s tímto stavem věcí, musíme „ukázat své zuby“ - samozřejmě, ne pomocí hysterie. Řídíme naše reakce, a to bez udání důvodu, aby zvážila naši bezpáteřní Mumble.

Změna postoje těch, kteří jsou již zvyklí na naší „bezzubý“, těžší, než začínat od nuly vybudovat vztah, ale je to možné. Nicméně, pokud jiní trvají prosadit na naše náklady, my toto sdělení k ničemu. Budeme trávit čas s těmi, s nimiž jsou stále lepší a získat důvěru ve své schopnosti.

2. milovat sami sebe

Skutečnost, že je třeba milovat sami sebe, nyní hodně mluvíte a píšete. Milovat sami sebe - To neznamená, že se nestarají o druhých a spěchat dál, milovaný jako psaný pytel. To znamená, že k pochopení sebe, naučit se žít v harmonii se sebou samým a se světem, aby respektovat sebe, a ne aby se zapojily do sebe-bičování a samoedstvom.

Louise Hay, slavný americký psycholog a autor několika knih o psychologických nabídek svépomocných v ranním jít do zrcadla a díval se na svůj odraz, řekněme, „Miluji tě.

Co mohu udělat pro vás dnes, takže jste měli radostná a šťastná?“.

Za prvé, fráze přestane vyslovovat nějaké vnitřní protest, ale brzy to bude znít přirozeně a svobodně.

Podle stejného Louise Hay, „Nesnažím k vyřešení problému. I opravit své myšlenky. A pak se problém sám nevyřešil. "

3. Zeptejte se sami sebe pozitivní postoj

Děláme to pomocí afirmace a vizualizace. Výše uvedený výraz Louise Hay sebelásky - jedna z možných afirmace. Někteří si stěžují, že jejich afirmace nefungují. „Jsem desetkrát denně opakovat totéž, a nic nezměnilo,“ - říkají.

Louise Hay afirmace porovnává s obilím nebo semeno - to není dost, aby závod, musí být napojena, je třeba, aby se o něj postarat. Výsadba, například, rajče, nemáme, že zítra získáme ovoce očekávat? Totéž lze říci o afirmace a vizualizace - oni nás povzbudila a nedávají zapomenout na cíl, ale že oni získali, musíme přijmout skutečné kroky.

4. přemýšlet

Například: relax, zavři oči a psychicky transportován do nějaké nádherné místo, kde kdysi byli a kde jsme byli dobří. pocit, že je velmi jasný - zvuky, pachy. Pak si představit průvodci cizinec, který nám říká: „Má drahá, jsi krásná a jedinečná.

Máte právo na svůj názor, můžete něco nevím, nebo špatné. Můžete posoudit sám sebe, co je dobré a co je špatné, a převzít odpovědnost, když budete chtít. Máte právo se rozhodnout pro sebe, kdy a co děláte.

Máte právo být, jak jste! Přišel jste do tohoto světa na této planetě pro jeho vlastní dobro!“.

Kouzelník se usměje na nás a loučí se nám, a my dech, otevři oči a vrátit se do reality.

5. Neukládáme na sebe

Remarque píše: „A žena, která šetří na sebe, což muži jedinou touhou -, aby ji zachránil.“

Nic tak zvyšuje sebevědomí ženy jsou si jisti v tom, že je dobré a žádoucí. (Je zřejmé, že někteří lidé tak šťastný nenáročný a nenáročnou ženu, u kterého nelze namáhat sami, beze strachu, že ji opustí nebo zakryt.)

Posilovna, bazén, kosmetika, SPA-salon a tak dále. N. - to není jen vnější krásu, ale i zdraví, a především klid.

Zdroj: https://BBF.ru/magazine/26/7098/