BMI pro muže: odhadovaná lékařské vyšetření

Body Mass Index - předpokládaný odhad, který může být použit k určení shody s lidským růstem k jeho hmotnosti. Podle výsledků výpočtu dává odhad tělesné hmotnosti, ať už to je normální, nedostatečné nebo nepřiměřené.

BMI byl vyvinut statistik a sociolog Adolphe Quetelet v XIX století.

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, podle následujícího vzorce - tělesnou hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech, postavený ve druhém stupni.

Například, pro lidského růstu 180 cm a hmotnost 85 kg BMI se vypočítá následujícím způsobem: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Světová zdravotnická organizace (WHO) navrhl následující klasifikaci hodnot BMI:

• níže 18,5 - pozorovaná hmota deficit. Obvykle je nedostatek hmota je spojena s chronickými chorobami, poruchami příjmu potravy, nervových onemocnění, stejně jako anorexie;
• 18,5-25 - normální váha. Normální tělesná hmotnost charakterizuje zdravou váhu, je nutné úplné života organismu;
• 25 až 30 - nadměrné tělesné hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje zátěž na všech orgánů. S tímto index BMI žádoucí dietu a příjem aerobní cvičení, aby BMI k normálním hodnotám;
  instagram viewer
• více než 30 - obezita. Obezita je doprovázen řadou nemocí, jako je artritida, diabetes, více nádorů. Obezity je riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění zvýšil o 30%. Pro léčbu obezity a hmotnosti stabilizaci je nutné poradit se s lékařem.

Body mass index pro muže a ženy

Výše uvedená klasifikace BMI není spojen s podlahovou osobou a je určen pro věkové 22-45 let.

Normální hmotnost je charakteristické BMI 19-24 pro ženy a 20-25 pro muže.

Je také třeba vzít v úvahu různými fyzikálními vlastnostmi. Muž se svalovou může mít „nadváhu“ BMI však nebude pozorovaná obezita, jak svalová tkáň je těžší než tuk.

S přibývajícím věkem se hodnota normální BMI se postupně zvyšuje. BMI pro děti se liší od dospělých údajů BMI, protože ostatní děti tělesných proporcí, v tomto pořadí, jak se množství tukové tkáně.

Výpočet BMI na základě věku vede k následujícímu výsledku:

• BMI norm v závislosti na věkovém rozmezí od dětí 15 na 18;
• 19-24 let: BMI je normální 19,5 u žen a 21,4 men;
• 25-34: BMI je normálně 23,2 u žen a 21,6 men;
• 35-44 let: BMI je normální 23,4 pro ženy a 22,9 men;
• 45-54 let: BMI je normálně 25,2 u žen a 25,8 men;
• po 55 letech: BMI je normální 27,3 u žen a 26,6 u mužů.

Míra obezity BMI

indikátor BMI nad 30 Hovoří o obezitě. Existují tři stupně obezity:

• BMI 30-35 hovoří o prvním stupněm obezity;
• 35-40 - druhý stupeň obezity;
• přes 40 - třetí stupeň.

Obezita může být příčinou řady závažných onemocnění. Důsledky obezity patří takových nemocí jako jsou:

• kalcifikace tepen;
• artróza různé povahy;
• poruchy, riziko tvorby krevních sraženin krvácení;
• vysoký krevní tlak;
• diabetes;
• metabolické poruchy různé povahy;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• rakovina ledvin, jater, žaludku, mléčné žlázy;
• zvýšený sklon k depresi.

Obezita - stav, který vyžaduje lékařský zásah. Pro léčbu obezity uplatňuje přísnou dietu, léky na potlačení chuti k jídlu, psychoterapie a cvičení pravidelně.

BMI v současné době používá jen zřídka v diagnostice obezity a jako univerzální hodnoty fyzického zdraví.

Výsledky nedávných lékařských studií ukazují, že obezita není vždy doprovázen chorobami a nedostatečnou hmotností naopak je nebezpečné pro lidské zdraví.

Podle studie, asi 35% pacientů s velmi vysokým BMI (větší než 40) mají naprosto normální metabolismus. A 8% pacientů s normálním BMI identifikovat problémy s metabolismem.

V důsledku toho se u této skupiny pacientů zvyšuje riziko vzniku onemocnění, což je vlastnost lidí s obezitou. Kromě toho vědci zjistili, nevysvětlitelné do fenoménu, který oni volali „obezita paradox“.

Tento jev spočívá v tom, že lidé, kteří mají nadváhu, menší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby než lidé s normální nebo podváhou.

Rozsáhlá experiment ukázal, že lidé s BMI nižší než 18 v třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby. Všechny tyto údaje naznačují, že BMI, přes jednoduchost výpočtu není správný zdraví rozchod, protože při výpočtu přehlédl velké množství faktorů ovlivňujících lidské zdraví.

Například, se neberou v úvahu typy tuku, přičemž poměr tuku a svalů, věku, pohlaví, rasy, genetická predispozice.

Studie ukázala, že je nyní třeba vyvinout přesnější metodiku pro posuzování zdraví lidí, zejména těch, kteří trpí nadváhou, nebo nedostatek toho.

Zdroj: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Jaký by měl být index tělesné hmotnosti

Body mass index (BMI) - společný ukazatel poměru hmotnosti a lidského růstu - byl poprvé navržen belgickou matematik Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) v polovině 19. století. Index tělesné hmotnosti není těžké spočítat - níže najdete jednoduchý vzorec pro výpočet BMI pro daný věk.

V dnešní době jsme zjistili silnou korelaci mezi BMI a množství nebezpečných chorob (mezi nimiž nejvíce obyčejný - zvýšená hladina cholesterolu v krvi, srdeční infarkt, mrtvice, některých druhů rakoviny, porucha metabolismu lipidů, obezity). V závislosti na různém stupni obezity (BMI pomocí metrika, která může spočítat a určit stupeň obezity v tabulce), je nutné zvolit vhodný způsob stravování program nebo průběh léčby po konzultaci s odborníkem na výživu.

Pojďme se blíže podívat, co si ostatní rizikové faktory, s výjimkou přítomnosti různým stupněm obezity, může být nebezpečné pro vaše zdraví:

Hypertenze (vysoký krevní tlak); snížila cholesterol (lipoprotein o nízké hustotě High Density Lipoprotein); vysoká hladina cholesterolu; zvýšené hladiny neutrálního tuku (triglyceridů) v krvi, který je přímým důsledkem obezity nebo s nízkou fyzickou aktivitou.

Obvod pasu 89 cm nebo více (u žen)

srdeční choroby mají jeden nebo více blízcí příbuzní.

Je třeba také vzít v úvahu skutečnost, že i mírné snížení tělesné hmotnosti (5-10%, když je detekován stupeň 1 nebo 2, obezita), může výrazně snížit riziko vzniku nemocí spojených s nadváhou.

Níže si můžete vypočítat index tělesné hmotnosti vzorec a zobrazí se tabulka „obézní“

Vyjádřená hmotnostní deficit 25,00

• Pre-obézní 25, 99,
• Obezita prvního stupně 30, 99,
• Obezita druhý rozsah 35, 99,
• Obezita třetí stupeň> 40.00

Jak stárneme naše tělo zpomaluje proces metabolismu a vyskytují některé další změny, které mají vliv na BMI. index tělesné hmotnosti vzhledem k věku mírně upraveny.

Zdroj: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Výpočet tělesné hmotnosti. body mass index (BMI)

Výpočet tělesné hmotnosti se provádí v souladu s tzv index tělesné hmotnosti (BMI). Jak zjistíte, zdravé tělesné hmotnosti. Existuje vzorec, P. Brokadostatochno jednoduché, uplatňují v mnoha zemích umožňuje vypočítat hmotnost tělesa v závislosti na lidský růst.

Ideální tělesná hmotnost se rovná nárůst v centimetrech minus 100 ° C. Můžete provést výpočet tělesné hmotnosti přesněji, tato změna udělá v závislosti na růstu. S růstem méně 155 cm výše uvedených vzorců odečítat pod 100 a 95, s nárůstem od 155 do 165 cm - odečítacím potřeby -100, a s růstem nad 175 cm -110.

body mass index BMI Vypočítat

Dále počítání index tělesné hmotnosti by měla být měřena obvod pasu - pro ženy rychlostí asi 80 cm, pro muže - asi 92 cm.

Většina nepříznivě nadměrné ukládání tuku v oblasti břicha, tzv viscerální adipozitu, -sosudistye které doprovázejí srdeční onemocnění, onemocnění dýchacích cest, diabetu, hypertenze.

Dalším typem tukových zásob - v bocích, hýždě častější u žen, přispívá k onemocnění kloubů a žilách dolních končetin.

body mass index (BMI) se může vypočítat podle vzorce Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, kde M - ideální tělesné hmotnosti, P - růst santmetrah.

Pokud váš index tělesné hmotnosti

• méně než 18,5 kg / m2 - že jste podváhu;
• BMI 18,5 - 24,9 - normální tělesné hmotnosti;
• BMI 25-29,9 - nadváha;
• BMI, 9 - obezita I stupeň;
• 0,9 - obezita II Stupeň;
• v případě, že index tělesné hmotnosti vyšší než 40 - máte obezity III stupně.

BMI - index tělesné hmotnosti se určí vydělením hmotnosti na druhou mocninou výšky. Například pro 30-leté ženy s hmotností 60 kg a vzrostla na 1,68 m (výška předpokládat v metrech, a hmotnost v kg) BMI = 60: (1,68h1,68) = 21 528

pod normální index tělesné hmotnosti v tabulce, v závislosti na věku.

Tento způsob výpočtu BMI nejsou žádné rozdíly mezi tukové a svalové tkáně. Například, když aktivně podílí nějaké sportovní růst svalů dochází a je zde zvýšené BMI. Proto musíme vzít v úvahu poměr svalů a tuku v těle.

To lze provést pomocí speciálních vah s speciální funkci. Mají fitcenter. U žen, obr tuk by měl být 20 - 30% z celkové hmotnosti. Také důležité vzít v úvahu, kde je uložen přebytečný tuk. Pro tento účel je ukazatelem poměr pasu a boků.

Je nutné rozdělit pasu k bokům. Sazba pro ženy - 0,85, u mužů 1.

Dalších upřesňuje vzorec zohledňuje konstituci těla - sekundární formule zjemní vzorec Brock.. K tomu, změřit zápěstí. Pokud zápěstí obvod menší než 15 cm, od výsledku získaného podle vzorce Brock musí o dalších 10%.

Pokud se obvodu zápěstí 15 až 18 cm, získaná hodnota zůstává nezměněna.

Pokud zápěstí obvod santmetrov přesahuje 18, potom výsledek získaný vzorce Brock musí být přidána o 10%. Například: vaše výška je 160 cm. Pro vaše Broca vzorec hmotnost by měla být 60 kg. Změřte si zápěstí, máte 14 cm. Pak musíme odnést 10% 60 - get 54 kg.

index tělesné hmotnosti může být vypočítán podle vzorce z Lorentz.

Výškou v palcích je třeba odečíst 100. Pak se na růstu v centimetrech odečtěte 150 a rozdělit jej na polovinu. Rozdíl mezi hodnotami a dostanete ideální váhu.

Například Nechť vaše výška je 160.

Další vzorec pro výpočet ideální hmotnost

Vzorec Bongard. výška Potřeba v palcích vynásobené objemu prsu v cm. Rozdělte výsledek o 240 a dostanete se na ideální váhu.

Můžete rasschityvvat index tělesné hmotnosti v závislosti na výšce a tělesné typu, ale nemají počítat. Údaje jsou uvedeny v tabulce Egorov-Levitskii.

Funkcemi typy asthenics - lidé s jemnou kostrou, často se špatnou svalové hmoty;

normostenik - lidé s proportsioalnym karoserie.

Hypersthenics - lidé s velkými kostmi, velké od přírody.

Zdroj: http://mydietu.ru/massa.php

BMI obezita

Problém nadváhy trápí mnoho lidí v dnešní době. Být fit - to znamená být krásná a zdravá. Muži a ženy vypočítat ideální váhu a snaží se splnit posvátný postavu. Ale jak víte, aspirovat na?

Většina z nich používá jednotný vzorec - růstu v centimetrech odečte 100 mužů a 110 žen. Výsledné číslo se považuje za optimální hmotnosti. Nicméně tento výpočet nebere v úvahu věk, typ lidského těla a dalších speciálních funkcí. Proto není vhodná pro všechny. Přesnější výsledky lze nalézt výpočet Body Mass Index (BMI).

Co je to BMI

BMI - hodnota, která ukazuje, jak dobře je poměr výšky a váhy člověka. Vypočítat speciální vzorec, zda pacient trpí obezitou nebo dystrofií. Často tato metoda se používá lékaři v léčbě chorob spojených s nadměrnou nebo podváhou.

Myšlenka pro výpočet BMI je ve vlastnictví belgických vědců, kteří žili v 19. století, podle názvu Quetelet. Následně, mnoho odborníků na výživu a antropologové dělali ve všech možných úprav tabulky. V tuto chvíli existují vzorce, které lze nalézt nejen v BMI, Quetelet, ale také v souladu s Brockem, na Humvee na Kreffu a Devin. Tyto názvy pocházejí z jmen vědců k výpočtu ukazatelů.

Vzorec pro výpočet BMI Brock byl vyvinut v pozdní lékař 19. století z Francie. To je ideální pro průměrného člověka na ulici stoupající od 155 cm do 2 m. UPDATE metoda Brock profesor Kreff. Výpočty vzít v úvahu způsob jeho tělesný typ.

Podle vzorce, můžete zjistit, zda osoba trpí tzv centrální obezity. K tomu, rozdělit pasu měření k měření kyčelního kloubu. Obrázek nad 0,9 znamená, že zkušební problém. Převislé bříško představuje hrozbu pro jejich zdravotního stavu. Říká se, že další palců kolem pasu zbavit několik let života.

Je třeba poznamenat, že ustanovení ukazatelů v různých dobách různé. V posledních letech, ideální BMI se stala mnohem méně než dříve, a tudíž statisticky zvýšil počet lidí, kteří trpí nadváhou a obezitou.

Z toho, co závisí na BMI

Někdy výpočet BMI nedává správné výsledky. Skutečnost, že je důležité mít na paměti, že poměr tukové a svalové tkáně z různých osob a závisí na mnoha faktorech. Proto člověk se stejným BMI nevypadá stejně.

Rozlišit jemnou kostrou velké kostmi a normokostny typy. BMI štíhlé osoby s úzkými rameny a hrudi by měla být menší než hypersthenics mají velké formy. Někdy druh karoserie pro určování hrudníku měřený šířku.

Vzhledem k rozdílům v poměru svalové a tukové tkáně je odlišná normální BMI, muži i ženy. Nikdo nemůže, ale brát v úvahu věk pacienta. Ideální váha mladé dívky či chlapce, se bude lišit od hmotnosti dospělého lidského těla. To není překvapivé.

S věkem se tuková vrstva, která váží méně svalové tkáně zvyšuje. Takže starší člověk může dostat jako výsledek výpočtů dokonalou postavu, a proto mají problémy s nadváhou.

Z tohoto důvodu, lidé nad 50 let se doporučuje sledovat poměr pasu a boků, aby se zabránilo centrální obezity.

Speciální formule a tabulky se použijí pro výpočet normální index tělesné hmotnosti dětí. Také nezapomeňte, že ideální váha pro dívky a chlapce také nemohou být totožné. Různé ukazatele jsou u dětí mladších 2 let věku a po dosažení tohoto věku.

Zvláštní způsob vypočítá ideální hmotnosti sportovce. Hodně času tráví výcvik a proto vyvinuli svalstvo. Jejich ideální BMI je podstatně vyšší než průměrný člověk.

Proč musím vědět, BMI

BMI je užitečné znát ty, kteří sledují svou postavu a zdraví. Lékaři používají tento ukazatel stanovit dávky jako léčiva. V každodenním životě se používá pro kontrolu váhy.

Je to mnohem jednodušší následovat postavu vědět, co usilovat. A někdy se stává, že lidé sami přijít s tímto problémem. Mladé dívky, jako je nošení samotné diety s naprosto normální váhou, což vede k anorexii.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti do pomoci určit, zda osoba má nějaký problém a jak závažné jsou. Odborníci na výživu na základě těchto ukazatelů se doporučuje u pacientů, kteří trpí obezitou, určitého energetického systému a cvičení.

Jak vypočítat BMI

Body mass index pro výpočet sami, s přihlédnutím ke všem nuance, dost obtížné. Můžeme vám pomoci vyrovnat se s tímto problémem pro naše uživatele.

Pro lidi, kteří se obávají o své váze, to vyvinulo online kalkulátor body mass index. Vše, co je zapotřebí - stačí zadat do formuláře ve svých detailech a po pár vteřinách na obrazovce se zobrazí výsledek.

Zpravidla postačí znát svou přesnou váhu. Pro více spolehlivé výsledky by měly uvést kyčle a zápěstí.

Nastavuje, při jaké vzorec provést výpočet, a pak porovnat toto číslo k datům tabulky. Na základě výsledku na základě je možné posoudit, zda test váha je normální. BMI také naznačuje, že člověk netrpí podváhou nebo bolestivé plnost. Obezita má několik stupňů. To je také vzít v úvahu při výpočtech.

Nabízíme výhodné on-line kalkulačka body mass index. I přes svou jednoduchost, to je docela přesné. Budete moci vypočítat index tělesné hmotnosti vzhledem k věku podle různých vzorců nebo odejmout medián, který je tak blízko, jak je to možné na pravé straně.

BMI - proxy pro

Dokonce i při přesném vzorci není možné vypočítat ideální váhu. Každý člověk je jiný. Takže nenechte se odradit, pokud váš výkon je mimo normu.

Chybou mnoho lidí, a zejména zástupci veletrhu poloviny lidstva, je touha být jako modely z lesklých časopisů. Sebemenší odchylka od normy může způsobit paniku.

Samozřejmě, v případě, že výpočet ukazuje na bolestivou plnost, že stojí za zvážení a pokusit se dosáhnout co nejlepších výsledků.

Obezita neovlivňuje příznivě na celkový zdravotní stav a zdraví člověka.

Obezita vede k hypertenzi, kardiovaskulární onemocnění, diabetes a onemocnění kloubů. Proto byste měli přijmout opatření a zbavit se kila navíc.

Na druhou stranu, to se stává, že BMI v normálním rozsahu, a tělo vypadá ochablé a ne mladá. V tomto případě byste neměli být hrdí na základě výsledků kontrol a nebojte se o postavu. Pozornost by měla být věnována sportu nebo alespoň ke zvýšení fyzické aktivity, aby se zadní díl v pořadí. Ale ve stravě z těchto osob jsou naprosto v nouzi ..

I v případě, že výsledky testů ukázaly špatný výsledek, měli byste poslouchat sebe. Když je člověk spokojený s jeho odraz v zrcadle, a lékaři nevidí kil hrozbu pro zdraví, je lepší zapomenout vzorců a výpočtů, a užívat si života ve známém rytmu.

Zdroj: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

Body mass index pro muže sportovce

Monitorovat tělesné hmotnosti by měl být každý. Tak je také nedostatečná nebo nadváha může mít negativní vliv na lidské zdraví, k vyvolání různých onemocnění, změny ve vnitřních orgánech a tkáních.

Obsah:

Například, ateroskleróza, přerušení průtoku krve může dojít s nadváhou. To zase povede k diabetu, mrtvice. Je proto důležité znát index tělesné hmotnosti pro muže, jejíž sazba se mění v každém jednotlivci. V našem článku jsme vám řekne, jak vypočítat index tělesné hmotnosti u mužů.

Body Mass Index - ukazatel, který umožní zjistit odpovídající váhu konkrétního člověka k jeho růstu. Pomocí BMI lze vypočítat normální ústavu konkrétní osobě.

Všimněte si body mass index pro mladého kluka být nižší, než je normální BMI u mužů. Také mass index mužské tělo rychlostí vyšší než samice.

Postupujte index tělesné hmotnosti u mužů je velmi důležité. Podle statistik, mladí lidé s nadváhou mohou mít žádné další děti, protože mezi hormonální a nadváhou existuje přímá souvislost.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti pro muže

Body mass index pro muže je možné vypočítat pomocí jednoduchého vzorce, který byl vyvinut v roce 1869. Jednoduše rozdělit hmotnost člověka na jeho druhou mocninou výšky. Jednotka takto - kg / m2.

Zde je příklad výpočtu BMI u mužů, je-li jeho výška je 180 cm, hmotnost - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 = čtverec 30,8 kg / m2.

Získané výsledky indexu tělesné hmotnosti by měly být porovnány v tabulce. Všimněte si, že tento vzorec nemůže být úplně pravda, že je referenční bod, protože každý člověk má individuální vlastnosti organismu.

Sportovci, děti, těhotné ženy takovým způsobem, aby BMI měření nehodí, protože, například, lidé zapojení do sportu, svalová hmota zabírá většinu své hmotnosti.

Proto je index tělesné hmotnosti standard pro atletů fyziologický výše.

Je mass index spočítat těla u mužů důležité správně zváží a změří růst. Udělej to v dopoledních hodinách, po použití toalety. Růst se nejlépe měří po spánku.

Body mass index pro muže: tabulka

Po změření potřebu BMI odvolat ke stolu s popisem body mass index norem pro muže. Týkají se výsledky získané s mírou obezity a rizikem spojených komplikací.

K dispozici je také druhá metoda pro stanovení riziko vzniku onemocnění. Záleží nejen na BMI ukazateli, ale také na výši pasu. Představení grafu Body Mass Index pro muže.

Doporučení při zvýšené BMI

Pokud jste spočítali BMI a pochopit, jaké jsou vaše body mass index nesplňuje standardy mužů, by měl začít regulovat svou hodnotu a výsledkem výkonu k normálu.

Přesné doporučení na základě vaší konkrétní situaci, můžete si dát lékaře.

Bude vyzvednout pro vás vhodnou dietu, k určení příčiny nadváhy, v některých případech je nutné brát léky, nebo dokonce potřebovat chirurgický zákrok.

V takovém případě, pokud váš index tělesné hmotnosti není daleko od normy, pak postupujte podle následujících doporučení:

• Spočítat denní normu kalorií a nejdou za ním;
• Zlikvidujte sladké, mouka, slanou, pikantní, tučná jídla, sycené nápoje, alkohol, fast food;
• Denní strava by měla skládat ze zeleniny, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, obiloviny, libové maso a ryby;
• Začnou sportovat.

Zdroj: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI u mužů - koeficient pro přibližný odhad stavu organismu

Je dobře známo, že tělesné hmotnosti člověka je přímo závislá na jeho zdraví.

Lidé, kteří mají odchylky od normy: nadváha, obezita - mají zvýšené riziko vzniku srdečních chorob a nákup cév, cukrovka II typu, a další závažná onemocnění.

Obecné informace o Body Mass Index

S cílem usnadnit stanovení poměru hmotnosti lidského růstového a belgický statistik a sociolog Adolphe Quetelet v roce 1869 vyvinula index tělesné hmotnosti (angl. BMI - body mass index).

Tento poměr tělesné hmotnosti na jeho druhou mocninou výšky (vzorec pro výpočet I = m / h 2). Jednotka - kg / m 2.

Příklad toho, jak vypočítat index tělesné hmotnosti: lidský hmotnost 172 cm a hmotnost 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.

Tato hodnota se používá v lékařské péči, zejména pro předpokládané posouzení celkového stavu organismu a stanovit svědectví o potřebě jmenování léčby.

Po výpočet BMI nemusí platit pro rostoucí děti a mládež, sportovci se zvýšenou svalovou hmotu, těhotné ženy. S ohledem na věk by měl také upravit výpočet poměru.

Kromě toho, index závisí na hormonálním stavu člověka.

Tabulka podle obvodu pasu mužů a rizikem onemocnění:

Parametry index tělesné hmotnosti u mužů a doporučení pro podání váhu zpět k normálu

Nedostatečná hmotnost - BMI nižší než 18 kg / m 2 pro muže.

Doporučená rady endokrinolog. V případě nízké BMI není spojena s jednoduchým ústavy zvýšit porcí. V každém případě je nutné analyzovat výkon na dostupnosti všech potřebných živin.

To se nedoporučuje sedět na dietu za účelem hubnutí: to může vést k osteoporóze, jiné nepříjemné onemocnění v důsledku nedostatku živin vstupů.

Normální (hmotnostních) - poměr 18,5 až 25 kg / m 2

Jedná se o nejpříznivější mass index pro muže. Člověk s takovým index se může pochlubit vynikající zdraví, jeho tělo je nejméně v ohrožení přijímat kytici nejvíce nepříjemných onemocnění kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Doporučení: Je důležité diverzifikovat jídlo vést aktivní způsob života, k udržení optimálního indexu tělesné hmotnosti až do stáří.

Nadváha, pre-obézní - BMI muži od 25 do 29,9 kg / m 2

Je zde riziko, že se vysoký krevní tlak, diabetes a jiných chorob a rakoviny dokonce

Doporučení: stát se nejlepším přítelem na výživu a endokrinologa, vypočítat potravin a přivést ji zpět k normálu, pokud je to možné, jíst více ovoce a zeleniny, „místa“ na obilovin, pohanky, oves, rýže a atd.

omezit spotřebu živočišných tuků (mastné vepřové maso, vepřové sádlo, paštiky), vejce (norm - 2 ks. týdně), sladkosti. Je třeba jíst více ryb, mořské plody (s výjimkou případných různých nástrojů, které obsahují omega-3 mastné kyseliny - zdroj „užitečných“ cholesterol).

Nezasahují ve stravě králík, bílé kuřecí maso, jehněčí. Ovce - je jen domácí zvířata, tělo, které nemohou tolerovat řadu potravinových doplňků, růstových stimulátorů a antibiotik, ze které si člověk mohl selhat hladiny hormonů.

Stálá kontrola váhy, pravidelná tělesná výchova a sport pod dohledem trenéra pomůže přivést tělo zpět k normálu, zlepšení celkového zdraví.

To se nedoporučuje řídit rychlý hmotnosti těla nese obrovský stres a po zrušení diety okamžitě získat ztracenou váhu.

1. Optimálně tenké 0,5 kg za týden.
2. Je důležité před zahájením drastické změny jejich životy, vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Obezita I, II, III Stupeň - s indexem tělesné hmotnosti v rozmezí od 30 kg / m 2 a výše.
4. Extrémně vysoké riziko dostat balíček kardiovaskulárních onemocnění, diabetes II typu komplikace, jako je neuropatie, nefropatie, angiopatie, patologie jater a žlučníku, hormonální sexuální dysfunkce, bolesti kloubů, dýchací potíže, astma, cévní mozkové příhody, a mnoho dalších onemocnění, včetně rakovinu.
5. Pouze jedno řešení - okamžité snížení tělesné hmotnosti v normálním způsobu života přes aktivní a pravidelné cvičení, a struktura v kontrolním režimu výkonu (stejný jako v pre-obézní).

Jak vypočítat BMI, úroveň fyzické aktivity, strava a rozhodnout, aby se zabránilo komplikacím, rychlé lékaře.

Podělte se se svými přáteli a budou sdílet něco zajímavého a užitečné pro vás! Jedná se o velmi rychlé a snadné, stačí kliknout na tlačítko Nástroje, které používají nejvíce:

Zdroj: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Body mass index pro muže, nebo Celá pravda o vzorci

Jistě každý člověk na této planetě, existuje alespoň jeden přítel, frequenter posilovny, budovat svalovou hmotu.

Pokud budete mít index tělesné hmotnosti u mužů jako jediný správný výsledek, naše kulturista rovnou spadá do kategorie obézních lidí.

Ukazuje se, že mezinárodně uznávané klasifikace, určení lidské zdraví, není vhodné pro osoby odborně zapojených do sportu. Pokud tomu tak je, abychom pochopili, jak věci fungují s jeho aplikací na obyčejné lidi.

Body mass index pro muže a ženy: klasifikace

BMI - je relativně jednoduchá rovnice, pomocí kterého můžete zjistit, zda člověk má přebytek / nedostatek podkožního tuku.

Výpočty jsou využívány nejen pro určení stupně obezity, protože výsledky vzorce mohou také ukázat, jak velké je riziko vzniku různých onemocnění v budoucnu.

Vše, co musíte udělat, aby si index tělesné hmotnosti o muže nebo ženu se, to je hmotnost (v kg) děleno výška (v metrech) na druhou. Identifikuje sedm kategorií lidí v závislosti na výsledku:

1. Méně než 17,5. Tento výsledek ukazuje, že člověk je na pokraji vyčerpání.
2. Více než 17,5, ale méně než 19,1. Tato kategorie lidí s názvem lékaři v žádném případě štíhlý a hubený.
3. Z 19,1 na 25,8. To je stejný výsledek, který budete chtít usilovat. Držitelé index v rozmezí jasně uvedeno nemají žádné problémy s nadváhou, nebo jeho zavinění. Vše, co je nezbytné pro lidi, aby se této kategorie, takže je to jen sledovat svůj jídelníček a udržovat kůži v dobrém stavu.
4. Více než 25,8, ale méně než 27,3. Tento index naznačuje, že lidí s nadváhou, nebo jak se říká jedno společné - „v těle“
5. Výkyvy v rozmezí od 27,3 do 32,3. Jasné znamení nadměrné tělesné hmotnosti.
6. Více než 32,3 a méně než 40. Obezita, ve kterém vzdání oblíbené sladkosti nemůže ovlivnit již začal proces deformace těla zevnitř.
7. Výsledek více než 40 indikuje extrémní stupeň obezity.

BMI: pro všechny z vás?

Tato kritéria určují zdraví podle BMI vzorce. Ale moderní výživu souhlasit s tvrzením, že rovnice není pro každého. Skutečnost, že index není schopen rozlišit tuku svalové hmoty - to vše vyšší než normálně, indikátor obezity.

Účel a původ BMI původ

Problémy rovnice na základě skutečnosti, že BMI je vzorec původně nebyl navržen pro měření jednotlivých osob. Jejím cílem bylo vypočítat průměrnou hmotnost populace indexu.

Počátkem 20. století byly provedeny lékařského výzkumu, jehož cílem bylo zjistit vztah mezi obezitou a předčasné smrti. Takže, lékaři a pojišťovny začaly hledat jednoduchou metodu pro stanovení procenta přebytečného tuku v těle člověka.

Pojišťovny byly zvláště zmátla tuto otázku, tak vyčlenit určitou část svého rozpočtu na detekci rovnice, která může určit míru obezity.

Přes veškeré úsilí a přidělené peníze, oni nedosáhli požadovaného výsledku pro až v roce 1972 vydal knihu výzkumníkem ne Ankela Keyes na indexech, které určují obezita.

V rámci testování Keyes provedl řadu studií zaměřených na mužskou polovinu populace: chtěl zjistit, zda je již k dispozici práce v době, kdy matematické rovnice určena ke zjištění tuk hmotnost osoby. Naštěstí pro vědce, jednoho ze vzorců ještě dokázal být vhodný k použití. Tato rovnice se ukázalo Quetelet index, který byl vypracován podle belgického Adolphe Quetelet v polovině 19. století.

Body mass index pro muže: Účel

s nízkým rizikem

Proč se nikdo snažil změnit systém? Důvod je jednoduchý: je rozdíl mezi skutečným výkonem a ty, které produkuje vzorec není tak velký. Z tohoto důvodu je toto nebezpečí není pozorován, a lékaři jsou schopni identifikovat rizikové faktory, a to nejen pomocí jiných výpočtů, ale i moderní vybavení.

Zdroj: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Online kalkulačka procent tuku / svalové hmoty v tloušťce tukové záhyby na sedm bodů na těle. Navržený kalkulačka lze poměrně přesně spočítat přibližné procento tělesného tuku a svalové hmoty Hmotnost v závislosti na hmotnosti, věku a tuk / kůže fold tloušťky, měřeno na sedmi bodech Tělo. Kalkulátor na základě vzorce Jackson-Pollocka.

Jak provádět měření:

Měření potřebné pro tuto metodu sedm bodů nemohou být samy o sobě - ​​budete potřebovat pomoc jiné osoby. S pomocí konečků palcem a ukazováčkem stiskněte kůži na určeném místě. Vytáhnout kůži od svalů. Je nutné „převzít“ celý tělesný tuk, ale ne svalovou vespod.

Měření tloušťky kůže / tuku záhyby, v milimetrech, pomocí pravítka nebo speciální nástroj. Pokud máte takový nástroj (tloušťky pro měření kožní záhyby), pak jeho čelisti by měla být uložena v místě, kde se špičky prstů (asi 1 cm od prstů). Pustit rukojeti kusů.

angentsirkulya a počkejte 2 sekundy před odebráním měření. Stejné body na těle, které mají být měřeny několikrát (uvolnění složit a znovu stiskněte kůži, aby re-měření jeho tloušťky). Vypočte se aritmetický průměr. Získané výsledky měření na stejném místě nesmí lišit o více než o 12 mm.

Pokud nechcete mít takový sht.angentsirkulya, máte co do činění s pravítkem.

• Hrudník - Diagonální fold na půli cesty mezi bradavky a horní část prsního svalu v podpaží.
• Žaludek - Vertical krát 2,5 cm vpravo od pupku.
• Stehna - svislý záhyb uprostřed mezi čéškou a tříselné rýze (údolí, kde je horní část nohy připojeny k hýždím).
• Triceps - vertikální záhyby ve středu mezi horní rameno a loket.
• Subskapulární - úhlopříčka (45 ° úhel) složit na horní části zad těsně pod čepelí.
• Nad kyčelní kosti - diagonála složit přes horní přední části hřebenu kosti kyčelní (prostor nad horní přední straně vyčnívající stehenní oblast)
• Podpaží - vertikální záhyby těsně pod středem podpaží na úrovni bradavek.

Zdroj: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

Body mass index pro muže

kontrola váhy je nutné pro ženy i muže, a to je zvláštní vzorec, který určuje index tělesné hmotnosti pro muže a ženy. V průběhu doby, lidské vnitřní orgány jsou pokryty přebytečný tuk a provozovány s velkými obtížemi.

Vyvinout závažné onemocnění: dušnost, cukrovka, poruchy kardiovaskulárního systému, slinivky břišní a dalších porušení v práci životně důležitých orgánů těla. Proto je nutné pravidelně sledovat hodnoty hmotnosti.

Ale pro přesné pochopení toho, co ten či onen odpovídá hmotnosti vašeho těla, musíte se naučit pro výpočet váženého normu.

V roce 1869, belgický matematik Adolphe Quetelet vyvinula kalkulačku pro výpočet hmotnosti pravidel indexu ve vztahu k výšce. Ale tato metoda bere v úvahu pouze orientační a nikoliv přesné informace. Opravdu, v přesném výpočtu by měla zahrnovat nejen zvyšuje s hmotností, ale věk mužský, svalové hmoty, kostní hmoty, atd

Kalkulátor uvedeny přibližné výpočty. Například, pokud je člověk sportovec, pak vypočítat index tělesné hmotnosti je mnohem obtížnější, když jeho svalová hmota je ve skutečnosti těžší než tuk.

Vzorce uvedené v internetových zdrojů z různých zemí a která se liší podle posledních údajů. WHO, podle lékařů, to trvá v průměru jen, ale realita může být přehnané.

Jak vypočítat body mass index

Existuje vzorec, který můžete použít k najít svou váhu ve vztahu k výšce. Vzhledem k této rovnice může být vždy krásné a fit bez ohledu na věk.

BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2

Můžete také nahradit parametry v on-line kalkulačky a získat výsledek okamžitý. Příklad výpočtu:

• Pohlaví - Muž,
• Věk - 40 let,
• Výška: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Váha: 75 kg.

Dosazením parametrů do vzorce BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI je speciální ukazatel, který zobrazuje vaše váha souladu s růstem. Tento parametr se liší u každého člověka a může záviset na různých faktorech. Chcete-li zjistit, BMI je třeba zvážit:

• Rozvoj svalové hmoty,
• Pohlavní identity,
• Age.

Norma BMI u mužů je vyšší BMI standardy pro ženy. BMI také středního věku muži kategorie bude vyšší než u starších a mladých lidí.

Tabulka BMI u mužů

1. BMI 16 - označuje nadměrné štíhlosti muže
2. BMI 16-18,5 - indikuje mírný nedostatek hmotnosti,
3. BMI 18-24,9 - je normou,
4. BMI 25 až 30 - charakteristika mírného nadměrné tělesné hmotnosti,
5. BMI 30-35 - 1 označuje stupeň obezity
6. BMI 35-40 - svědčící o obezitě 2 stupně,
7. BMI 40 nebo více - je symptomem obezity 3 stupňů.

V případě, že body mass index údaj přesahuje 40, tam je docela vážné ohrožení života, a to odstranit, musíte být podnětem k včasné intervence.

Pouze vyhodnocením BMI a pasu velikost může stanovit pravděpodobnost vzniku onemocnění způsobených obezitou je 3 stupně. Většina z tělesné hmotnosti není vždy mluví o hormonální poruchy v těle a v rozporu s metabolismem. Například muži vzpěrači jsou těžké jen proto, že svaly a jsou naprosto zdravá.

BMI a kontrola hmotnosti

Vědět, jak správně vypočítat index tělesné hmotnosti, a pravidelně kontrolovat výsledný obrázek může monitorovat a udržovat normální váhu. V případě, že BMI je vyšší než nebo snižuje rychlost, pak je třeba konzultovat odborného lékaře. Normalizovat specialista hmotnosti určí vhodnou dietu a určí dietu.

V případě, že přebytek je bezvýznamný, silnější pohlaví se doporučuje:

1. Snížit část potravin a jejich frekvence příjmu,
2. Vzdát se vyprovokovat zvýšení hmotnosti produktů,
3. Vstoupit ve stravě zeleniny, ovoce a obilovin,
4. Stanovit konkrétní hodiny na stravování, a nikoli na zatížení před spaním,
5. Sportovat,
6. Tak trochu odpočinku a spánku.

V případě, že BMI je nižší než normou, a podváha nekritické, měli byste dodržovat navržená doporučení odborníků:

1. Pro zvýšení část potravin a jejich frekvence příjmu,
2. Zvýšit kalorický obsah spotřebovaného potravin,
3. Zahrnout do stravy potraviny, jako součást, což je protein,
4. Zvýšení svalové hmoty cvičení,
5. Třídit spánku a odpočinku.

V případě kritického přibývání na váze nebo ztráta muž lékař předepíše individuální zacházení, pokud jak strava a dodržování není dost pro kontrolu váhy a prevenci různých komplikace.

Norma BMI a význam indikátorů

Po správném výpočtu své BMI, můžete v tabulce níže, zda máte váhu na základě vašeho věku:

věk	BMI	opis
Od 18 do 30	16 až 18	anorexie
30 a více	Od 18 do 19	anorexie
Od 18 do 30	Od 18 do 21	underweight
30 a více	Od 19 do 22	underweight
Od 18 do 30	Od 21,5 do 25	norma
30 a více	Od 22 do 26	norma
Od 18 do 30	Od 25 do 29	nadváha
30 a více	Od 26,5 do 30	nadváha
Od 18 do 30	Od 29,5 do 32	1 stupeň obezity
30 a více	Od 30,5 do 34	1 stupeň obezity
Od 18 do 30	Od 32,5 do 36,5	2. stupeň obezity
30 a více	Od 34,5 do 38	2. stupeň obezity
Od 18 do 30	Od 37 do 42	Stupeň 3 obezita
30 a více	Od 38,5 do 43	Stupeň 3 obezita
Od 18 do 30	42.5 a vyšší	4, stupeň obezity
30 a více	43 a výše	4, stupeň obezity

V ideálním případě se předpokládá, že průměrný BMI pro muže, je, že je několik jednotek nižší než je uvedeno v tabulce.

Způsoby, jak se vypořádat s nadváhou

Existuje několik způsobů, jak bojovat proti obezitě u mužů. Abstinenční léčba se doporučuje v případech, kdy:

1. Možné nebezpečí různých komplikací nadváhy,
2. Pokud pasu velikost je větší než 100 cm,
3. Obezita 1, 2, 3 stupně.

Léčba je založena na dietní terapie, kdy postupně snižována kilogramů spolu s tělesným cvičením a mentální trénink. S cílem získat pozitivní výsledky, člověk by měl denně konzumovat ne více než 1800 kcal s malou fyzickou námahou.

Aby bylo možné výrazně snížit objem těla, je nutné konzumovat více než 1000 kcal.

farmakologická léčba se doporučuje v případech, kdy:

1. Výsledky nebyly bez užívání léků,
2. index index tělesné hmotnosti vyšší než 34 kg /
3. Pasu je 100 centimetrů a více.

Operace se doporučuje v následujících případech:

1. Absence pozitivních výsledků při použití lékové terapie,
2. Stupeň indexu obezity je delší než 30 kg / m, a je zde riziko úmrtí v průběhu tvorby těchto chorob: hypertenze, diabetes, ischemie, poruchy oběhového systému,
3. Pokud se různým stupněm obezity období delší než pět let.

V případě, že pacient trpí alkoholismem či duševní poruchy - operace bude mít řadu kontraindikací.

Význam BMI posoudit zdraví mužů

Prudké změny v objemu těla negativně ovlivňuje fungování životně důležitých systémů celého organismu. Z tohoto důvodu, přírůstek hmotnosti, a jeho ztráta je odchylka od normální hodnoty. Ale nejnebezpečnější je obezita, ve kterém rychle rostoucí tělesné hmotnosti.

Důsledky nadváhy:

1. diabetes,
2. Snížená imunita,
3. Onemocnění kardiovaskulárního systému,
4. Porucha dýchacího systému,
5. Nízká účinnost,
6. neplodnost,
7. Snížená odolnost.

Silně děsí muži rozvíjet impotenci na pozadí rychlého obezity a ztráta schopnosti prodloužit jeho rod. Zjednodušeně řečeno, váhový přírůstek je důsledkem poruchy metabolických funkcí a hormonálních poruch.

Důsledky hubnutí:

1. Oslabená ochranné vlastnosti organismu,
2. Sklon k virových onemocnění - SARS, akutní respirační infekce, chřipka, atd,
3. Dystrofické náchylnost na patologický proces.

Je velmi důležité, aby se silnější pohlaví na indexu tělesné hmotnosti je v souladu s normou. Udržování normálního objemu, mohou být uloženy a pěkné sportovní postava, a ve skutečnosti, dobrý zdravotní stav pro nadcházející roky.

Zdroj: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html