Zácpa a stolice posilující potraviny

Nepohodlí ve střevech je často způsobeno konzumací určitých potravin, které mohou způsobit stagnaci stolice. Kromě absence defekace má člověk nadýmání, plynatost a může být přítomna bolest v břiše.

Příčina zácpy může být v sedavém životním stylu, užívání léků, onemocnění gastrointestinálního traktu. Konzumace fixačních potravin může situaci ještě zhoršit.

Potraviny způsobující zácpu

Kromě používání určitých potravin existují další faktory, které vyvolávají nepříjemný jev. Patří sem fyzická neaktivita, podvýživa, emoční tíseň a další. Pokud je dieta chudá na vlákninu a monotónní, pak je zácpa důsledkem výživy.

Tento příznak je často typický pro lidi, kteří dávají přednost rychlému občerstvení. Rychlé občerstvení má vysoký obsah kalorií, zřídka je přírodní a je bohaté na barviva a konzervanty. Negativně ovlivňuje práci trávicího systému.

Konzumace nezralých plodů obsahujících škrob může vést k zadržování stolice. Ze stravy je lepší vyloučit zelené nezralé ovoce.

Tvaroh může způsobit nepohodlí, pokud je výrobek konzumován ve velkých objemech. Přebytečný vápník absorbovaný do střev může narušit fungování gastrointestinálního traktu.

Jíst maso také vede k zácpě, pokud je konzumováno ve velkém množství a zabaveno moukou a bramborami. Pokud k masu přidáte těstoviny, nevyhnutelné pohyby střev jsou nevyhnutelné.

Kefír normalizuje trávicí trakt, ale nadměrná konzumace nápoje může vést k zácpě kvůli nedostatku vlákniny.

Ovoce tomel může posílit stolici, pokud není předem oloupáno.

Použití čokolády a černé, mléčné čokolády vyvolává zácpu. Je oprávněné jíst čokoládové mléko, pokud je problém způsoben stresem nebo nervovým vypětím, protože sladkosti pomáhají relaxovat.

Při chronické zácpě je lepší se vzdát sladkých, škrobnatých jídel.

Ke zpomalení stolice dochází z tučných, kořeněných jídel. V zásadě problém trápí starší lidi.

Seznam zakázaných potravin

Lidé náchylní k zácpě by měli vyloučit potraviny, které mohou tělu uškodit. Seznam zakázaných produktů:

• Chléb vyrobený z prvotřídní mouky.
• Smažené vajíčka.
• Uzené maso.
• Nakládaná zelenina, konzervy.
• Těstoviny.
• Čokoláda.
• Tvrdý a měkký sýr.
• Rýže, rýžová voda.
• Cukrovinky.

Bobule a ovoce, které způsobují zácpu:

• Brusinka, borůvka.
• Granátové jablko, hruška, banán.

Nápoje přispívající ke vzniku příznaku:

• Červené víno.
• Silně uvařený čaj.
• Kakao.

Některé potraviny se tráví dlouho. Mezi takové potraviny patří: bílý chléb, pečivo, brambory. Jídlo se zpracovává nejméně osm hodin. Ovoce a zelenina jsou dvakrát rychlejší.

Vejce jsou podmíněně povolena. Pokud jsou správně uvařeny, nezatěžují trávení. Z vajec je lepší vybrat ta, která jsou uvařená doměkka. Doporučuje se zcela opustit syrová a smažená vejce - jejich bílkoviny jsou obtížně stravitelné.

Přejídání

Zácpu mohou vyvolat nejen škodlivé potraviny, ale také nadměrný příjem jídla. Po slavnostní hostině se střeva nedokáží vyrovnat s objemem jídla, začíná proces rozpadu.

Je těžké odmítnout tučná, těžká jídla u svátečního stolu. Lékaři doporučují kombinovat taková jídla se zeleninovými saláty.

Mezi jídly se musíte pohybovat a pomáhat aktivovat střeva.

Co způsobuje zácpu u dětí

Dítě je prvních šest měsíců výhradně kojeno. Porucha střev je důsledkem výživy matky. K odstranění příznaku u dítěte je nutné revidovat dietu a vyloučit upevnění nádobí.

V 6 měsících začíná dítě zavádět doplňkové potraviny. Prvním jídlem dítěte je zelenina, ovoce, obiloviny. Dospělý by měl pečlivě zvážit příjem jídla dítěte a vyloučit vše, co může poškodit trávení dítěte. V případě zažívacích potíží by se neměly jako doplňkové potraviny podávat zelený banán, zelená jablka, hrušky, krupice, moučné výrobky.

Dítě, které přešlo na plnou výživu z dospělého stolu, by nemělo dostávat pečenou a vařenou mrkev, brambory. Mastné ryby a rybí koláče jsou kontraindikovány. Dočasně vyřaďte ze stravy sladkosti. Ořech je zakázán pro obtížné pohyby střev.

Z nápojů se nedoporučuje želé, kakao, kyselé ovocné nápoje a džusy.

Z ovoce je lepší vyloučit tomel, granátová jablka, jablka. Je lepší vyloučit černý rybíz z bobulí.

U starších dětí a mladistvých pravidla výživy pro potíže s vyprazdňováním, jako u dospělých.

Důsledky konzumace nebezpečných produktů

Častá konzumace potravin, které mají posilující účinek, má na tělo negativní vliv. Opakovaná zácpa se stává chronickou, pokud nevěnujete dostatečnou pozornost každodenní stravě.

Možné důsledky zácpy v důsledku nesprávné stravy:

• Tělo je náchylné k intoxikaci. To negativně ovlivňuje práci lidských orgánů.
• Imunita se stává slabou. Osoba je náchylná k různým chorobám.
• Při zácpě může dojít ke zranění střevní sliznice ztvrdlou stolicí. Samotný proces defekace je bolestivý.
• Citlivost žaludku je narušena.
• Práce nervového systému je narušena.

Je lepší vyloučit z denního menu potraviny, které vedou k takovým důsledkům, ale někdy můžete jíst, když je trávení normální.

Kdo je kontraindikován pro fixaci produktů?

U zdravých dospělých se hrudka jídla vytváří pod vlivem látek a pohybuje se snadno. Při nesprávné výživě je tvorba hrudky obtížná, v důsledku toho - střevní poruchy, absence defekace po dlouhou dobu.

Odmítnutí jídla, které může vést k potížím s vyprazdňováním, je nutné u lidí s nemocemi:

• Syndrom dráždivého tračníku.
• Snížená peristaltická aktivita.
• Polypóza endometria.
• Střevní atonie.

Nezapomeňte, že stejný produkt konzumovaný různými lidmi způsobuje různé reakce. Při sestavování nabídky byste měli vzít v úvahu individuální vlastnosti organismu.

Pacient, jehož gastrointestinální trakt je náchylný k různým chorobám a patologickým procesům, by měl sledovat svůj jídelníček.

Osoba, která má problémy s vyprazdňováním, by si měla uvědomit, která jídla vedou k zácpě. Předpokladem normalizace stavu je odmítnutí upevňovacích misek. Úpravou jídelníčku se můžete vyhnout zdravotním problémům.