Dieta pro zácpu u dětí: recepty, výživová pravidla a ukázkové menu

Zácpa je pomalé, nepravidelné odstraňování stolice z těla. Je to běžné onemocnění střev u dětí všech věkových kategorií. Vyvážená strava a nezbytná strava pomohou s komplexem terapeutických opatření.

Rodiče by měli svému dítěti věnovat pozornost, pokud má:

• po dlouhou dobu není stolice;
• existují stížnosti na bolest břicha;
• když jdete na toaletu „z větší části“ jsou pozorovány bolestivé pocity, musíte tlačit, namáhat;
• výkaly se tvoří ve formě suché husté „klobásy“ nebo „koule“;
• během procesu defekace jsou ve výkalech přítomny malé krevní pruhy;
• dochází k neúplnému pohybu střev.

Příznaky, jako jsou tyto, naznačují přítomnost zácpy. V takových případech by měla být pomoc poskytnuta okamžitě. Systematické projevy těchto příznaků naznačují tendenci dětského těla k potížím s vyprazdňováním.

Frekvence střev

Problémy s pohybem střev u dětí jsou zcela běžné. Je důležité, aby si rodiče pamatovali přibližné normy frekvence vyprazdňování a konzistence výkalů, aby včas rozpoznali příznaky onemocnění a přišli na pomoc tělu dítěte.

• U kojenců nebo kojenců krmených umělou výživou do 1 roku by měla být frekvence stolice a frekvence krmení stejná. Výkaly podobné gruelu jsou považovány za normu.
• Frekvence stolice u dětí od jednoho do tří let by neměla překročit 1–2krát denně. Židle je zdobená a měkká.
• Děti od 3 do 7 let mohou chodit na toaletu „velké“ jednou denně.

U určité skupiny dětí lze při absenci nepohodlí pohyby střev provádět jednou za 2 nebo 3 dny. Důvodem jsou pravděpodobné dědičné tendence organismu.

Zácpa u dětí často není spojena s chorobami gastrointestinálního traktu a trávicích orgánů. Nejčastějšími faktory, které mohou způsobit špatnou stolici, jsou:

• nedostatečná spotřeba pitné vody;
• nedostatek potravin bohatých na vlákninu;
• nerovnováha střevní mikroflóry v důsledku antibiotické terapie;
• alergická reakce na potraviny;
• nízká fyzická aktivita;
• helminti;
• nedostatek trávicích enzymů;
• časté stresové situace.

Při zácpě se nedoporučuje časté používání klystýru. Střeva si zvykají na vnější stimulaci a situace se zácpou se jen zhoršuje.

Léčba a prevence s výživou

Pro prevenci a komplexní léčbu onemocnění je nutné revidovat výživu dítěte. I jednoduchá změna jídelníčku vrátí stolici do normálu.

Více tekutin

Při zácpě je tělo dehydrované. K doplnění tekutin se skvěle hodí obyčejná převařená nebo balená pitná voda. Dokonalé jsou také odvary z heřmánku, čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, odvary z fenyklu nebo kopru, domácí mléčné nápoje. Veškerá spotřebovaná tekutina by měla mít pokojovou teplotu. Soda a silné čaje by se neměly konzumovat.

Zásady diety

Při ošetřování a prevence zácpy musíte udělat správnou dietu. U všech dětí je to stejné - na věku nezáleží.

• Jíst alespoň pětkrát denně.
• Snídaně je nutná.
• Nemocné drobky je možné krmit často, ale zlomkově.
• Čerstvé ovoce lze podávat dětem během svačiny.
• Poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před spaním.

Dieta číslo 3

Tato dieta pro děti se zácpou zahrnuje zvýšení pitného režimu, úvod do každodenní stravy více čerstvé zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu a vyloučit potraviny, které způsobují plyn střeva.

Povoleno

Seznam potravin a jídel doporučených pro dietu:

• máslo a slunečnicový olej;
• mléčné domácí výrobky - jogurt, syrovátka, jogurt;
• otrubový chléb;
• zeleninové polévky;
• vařená kaše;
• dušená omeleta;
• zeleninové saláty;
• libové kuře a ryby;
• přírodní šťávy s dužinou;
• čerstvé ovoce;
• neslazené a nízkotučné dezerty.

Co je zakázáno

Při dodržování diety jsou přísně zakázány následující potraviny a jídla:

• odstředěný sýr;
• vařená rýže, nudle;
• krupice;
• tučné maso;
• tučné drůbeží maso (kachna, husa);
• uzené klobásy;
• tvrdý sýr;
• nakládaná zelenina a nakládaná zelenina;
• cibule a česnek;
• smažené vajíčka;
• čerstvý pšeničný nebo žitný chléb;
• houby;
• polotovary z masných výrobků;
• z ovoce - hrušky;
• želé.

Je třeba odmítnout tvaroh a sýr, protože u dětí mladších 3 let mají zhoršení pohybů střev.

Aby byla dieta účinná a malý člověk se necítil znevýhodněn, je nutné, aby tuto dietu dodržovala celá rodina.

Kojenecký věk

Pomáhat vypořádat se s zácpa pro kojence, která je na přirozeném krmení, k prevenci zácpy prostě stačí, aby matka přehodnotila svůj jídelníček. Všechny těžké a škodlivé produkty musí být odstraněny. Stravě matky by mělo dominovat lehké jídlo. Pokud je dítě uměle krmeno, pak mu bude stačit jednoduše zvýšit spotřebu teplé pitné vody.

Aby v budoucnu neexistovaly takové nemoci, měl by lékař předepsat dietu pro matku a dítě.

Co mohou jíst děti od 1 do 3 let

Děti každoročně konzumují ve stravě zeleninové a ovocné pyré. S výhradou diety při zácpě většina povolených produktů je tepelně upravena - vařená, dušená, pečená. Pro děti do 3 let dietu dělá matka.

Dieta pro dítě od 3 do 7 let

Během tohoto období dítě již přijímá jídlo pro dospělé. Dítě si již vytvořilo chuťové preference a některé dietní potraviny mohou být nechutné.

Přibližné menu pro děti od 3 let:

• Snídaně: vařená pšeničná kaše, teplý heřmánkový vývar s chlebem a džemem z přírodních bobulí.
• Svačina: porce přírodního jogurtu a nekvašené housky.
• Oběd: zeleninová polévka, kuřecí dušená kotleta se zeleninovým pyré. Zeleninový salát, kompot ze sušeného ovoce.
• Odpolední svačina: dužina z ovocné šťávy a neslazené dětské sušenky.
• Večeře: plátek dušené libové ryby, pšeničná kaše, řepný salát.
• 2 hodiny před spaním můžete vypít malý nízkotučný kefír.

Dieta pro teenagery od 7 let

Změny ve stravě, psychický stres ve škole jsou dvě běžné příčiny zácpy u školáků. Školní hodiny vám ne vždy umožňují dodržovat správnou dietu. Abyste svého teenagera ochránili před účinky nepravidelného příjmu potravy, musíte mu dát nádoby s jídlem. Poté bude student moci o přestávkách v určitou dobu volně svačit.

Zde je seznam příkladů potravin, které možná nebudete muset ohřívat ve škole a doporučují se pro dítě náchylné k zácpě:

• zeleninové palačinky;
• domácí jogurt;
• ovocný salát;
• zeleninový salát se slunečnicovým olejem.

Správná strava a zdravá strava dodají studentovi podporu aktivity, pomohou mu soustředit se na studijní výsledky a asimilaci naučeného materiálu.

Jednoduché recepty na dietní dezerty

Aby dítě podstoupilo léčbu s potěšením a v budoucnu nebude zácpa, je vhodné připravit s ním několik jednoduchých, ale účinných pokrmů.

1. Lahodné koloboky. Složení: sušené meruňky, sušené švestky, bobule rakytníku. Rozemelte všechny přísady, přidejte lžičku medu. Vše promíchejte, tvořte malé kuličky - dražé. Roll v mletých sezamových semínkách.
2. Neobvyklé ovocné pyré. K jeho přípravě je třeba vzít stejné množství sušených švestek, sušených meruněk, přidat tři díly jablek. Rozemeleme a rozmixujeme mixérem. Pokud chybí čerstvé ovoce, můžete použít sušené, které jste předtím namočili do teplé vody.
3. Lahodné těstoviny. Obsahuje sušené meruňky, sušené švestky, vlašské ořechy a fíky. Vše rozdrťte mixérem, přidejte lžíci medu. Tuto pastu můžete skladovat v chladničce. Dejte čajovou lžičku jednu hodinu před jídlem.

Tyto dezerty se doporučují dětem i dospělým s chronickou zácpou.

Cvičení při zácpě

Cvičební terapie v kombinaci s dietou pomáhá tělu dítěte rychle se vyrovnat se zácpou. Malá fyzická aktivita může zlepšit prokrvení pánevních orgánů, uvolnit křeče a zlepšit průchod nahromaděných plynů a také posílit břišní svaly. Sada cvičení je jednoduchá a lze ji provádět doma:

• Tahání kolen směrem k žaludku. Provádí se vleže na zádech.
• Zvedněte nohy nahoru. Lehněte si na záda, aniž byste pokrčili kolena, zvedněte je kolmo k podlaze.
• "Nůžky". Lehněte si na záda, roztáhněte se a přineste rovné nohy, postupně je zvedněte nad podlahu. Neohýbejte kolena.
• "Jízdní kolo". Přesto ležící na zádech napodobují chodidla na kole.
• Dřepy.
• Chůze na místě.
• Tělo se naklání do stran. Výchozí pozice - chodidla na šířku ramen.
• Nakloňte se dopředu a snažte se dotknout prstů na nohou.

Masáž pro obtížné pohyby střev je omezena na lehké tahy břicha po směru hodinových ručiček. Pohyb je nutné zahájit od pupku a postupně zvětšovat poloměr otáčení spirály.

Je velmi snadné poškodit tělo dítěte, proto byste při léčbě zácpy neměli být unášeni léky. Je mnohem snazší a užitečnější revidovat a upravit dietu dítěte a celé rodiny, aby se vyloučil výskyt této delikátní nemoci a možné nepříjemné důsledky.