Sušené švestky na zácpu: recept pro těhotné ženy a kojence

Zpožděné pohyby střev jsou zácpa, nedostatečné pohyby střev. S tímto onemocněním se setkal téměř každý, takže byste měli vždy sledovat svůj jídelníček a životní styl. A pokud se již něco pokazilo, přidání švestek do vaší obvyklé stravy pomůže tento problém zvládnout. Je vhodný pro děti i dospělé, používá se k udržení stolice a k profylaxi. V tomto článku najdete podrobnosti o prospěšných vlastnostech sušeného ovoce, o tom, kdo a jak ho používat a kdo by se ho měl zdržet.

Složení sušeného ovoce

Sušené švestky jsou sušené švestky. Správnou výrobou a skladováním získává zajímavou chuť, strukturu, zachovává drtivý počet užitečných vitamínů a minerálů.

Ovoce obsahuje:

• Vitamíny: thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, pyridoxin, folacin, retinol, kyselina askorbová, tokoferol, vitamín K;
• Minerály: sodík, draslík, fosfor, vápník, železo, hořčík;
• Kyseliny: šťavelová, citrónová, jablečná, salicylová;
• Celulóza;
• Fruktóza, sacharóza, glukóza;
• Antioxidanty
• Dusíkaté, třísloviny, pektinové látky.

Obsah kalorií

Sušené švestky jsou vysoce kalorický výrobek, 100 gramů čerstvého sušeného ovoce obsahuje 231 kcal; dušené - 113 kcal; a nejmenší množství je obsaženo v konzervách - 105 kcal.

Lidem s nadváhou se bobule nedoporučuje zneužívat.

Vlastnosti

Díky svému bohatému obsahu vlákniny a přítomnosti mírných projímadel sušené švestky působí účinně a pomáhá obnovit fungování gastrointestinálního traktu, tj. vyrovnat se s ním zácpa. Je také žádaný během diet, protože s mírou zrychluje metabolismus a odstraňuje toxiny z těla. Draslík obsažený v kompozici má diuretický a choleretický účinek a přítomnost polyfenolů zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému a normalizuje krevní tlak.

Přítomnost vitamínů B9 a B1 má pozitivní vliv na stav nervového systému, pomáhá tělu bojovat se stresem a úzkostí. Díky antioxidantům obsaženým v ovoci zlepšuje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla proti vlivům škodlivým pro životní prostředí. Sušené ovoce má vysokou míru absorpce volných radikálů, tato vlastnost pomáhá chránit buňky těla od destrukce, která má omlazující účinek a může být profylaxí proti rakovině.

Výhody sušených švestek jsou velmi užitečné v období nedostatku vitamínů, kompenzují nedostatek minerálů a vitamínů. A množství energetické hodnoty pomáhá obnovit rezervu síly.

Sušené švestky pro těhotné ženy a kojence

Zpožděné pohyby střev během těhotenství jsou poměrně časté. Důvodem je změna hormonální hladiny, diety, snížení fyzické aktivity těhotné ženy a plodu, které mohou vymáčknout střeva. Při nošení dítěte se ženy bojí užívat obvyklé projímadlo a některé léky během těhotenství jsou zcela kontraindikovány. V této situaci je nejúčinnějším způsobem boje proti zácpě sušená švestka.

Berry je také relevantní pro opožděné výkaly u kojených novorozenců. Léčba je následující: matka dítěte jí sušené švestky a dítě spolu s mateřským mlékem dostává potřebné látky. Pokud je dítě již dostatečně staré měsíce, po schválení pediatra se do stravy dítěte postupně zavádějí odvary a rozmačkané švestky. Pomohou normalizovat stolici a zmírnit bolest při stolici.

U sušených švestek ale musíte vědět, kdy přestat. Jíst ve velkém množství může vést k alergickým reakcím ve formě kožních vyrážek a zvýšení hladiny cukru v těle.

Těhotné ženy mají určité indikace pro jeho použití:

• Strach z nadměrného namáhání při pohybu střev.
• Hormonální poruchy vedoucí ke snížení děložního tónu.
• Vytěsnění střev během růstu plodu.
• Narušená dieta.

Kontraindikace sušených švestek pro kojence

Sušené ovoce je novorozenci povoleno od tří měsíců. Je třeba zajistit, aby pro dítě nepředstavovalo nebezpečí a dítě nemělo problémy v podobě cukrovky nebo alergií. Plod je také kontraindikován u dětí s nízkou hladinou hemoglobinu v krvi, takže prvním krokem je kontaktovat odborníka, který posoudí zdravotní stav dítěte a řekne vám, co máte dělat.

Jak si vybrat sušené švestky

Dobré sušené ovoce pro kojence by mělo být čerstvé, matně černé a nemělo by po něm zůstat žádné zbytky. Chuť je nasládlá, s lehkou kyselou pachutí, bez hořkosti. Konzistence je elastická a není tuhá. Abyste se konečně ujistili, že ovoce je přirozené a dobré kvality, musíte ho nechat půl hodiny ve vařené vodě. Pokud švestky místy nezbělají, bude to znamenat tepelné nebo chemické zpracování ovoce.

Metody přípravy sušeného ovoce pro novorozence

Recepty na ořezávání jsou jednoduché a zvládne je připravit každý rodič. Nejjednodušší:

1. Vývar. Složení: 10 sušených švestek, 200 ml vody. Čisté a umyté sušené ovoce zalijeme studenou vodou, přivedeme k varu a necháme vychladnout. Pijte na prázdný žaludek.
2. Infuze. Složky a jejich objem jsou stejné. Vařte vodu, omyjte bobule, zalijte vroucí vodou a přikryjte pokličkou. Vařte alespoň pár hodin nebo nechte přes noc.
3. Pyré. Ingredience: 3 sušené švestky, 10 g cukru, 150 ml vody. Bobule se důkladně omyjí, semena se odstraní a zbytek se namočí na dvě hodiny do horké vody. Poté se voda vymění a bobule se nechají vařit dalších 20 minut. Poté odstraňte slupku a dužinu rozšlehejte mixérem nebo propasírujte přes síto. V bramborové kaši můžete nalít vodu z vařících bobulí. Přidejte cukr podle chuti.

Jíst ovoce v kterémkoli z typů, dítě dostane vitamíny a esenciální látky, což je pro střeva velmi užitečné. Ale nezapomeňte - v první řadě je bobule používána jako projímadlo, nemůžete ji zneužívat.

Jíst sušené švestky pro dospělé

Denní sazba sušeného ovoce je individuální, v průměru je to 5-10 kusů. Když budete jíst nejdříve 3-4 kusy a nevšimnete si negativních důsledků, postupně zvyšujte rychlost. Konkrétně v případě zácpy musíte sníst 15-20 kusů. Kromě konzumace čerstvého ovoce může být dušené nebo podávané s jídlem.

Nyní však budou k dispozici tři další způsoby, jak rychle a chutně připravit sušené švestky:

1. S kefírem. Ingredience: 8 sušených švestek, 1 sklenice nízkotučného kefíru. Sušené ovoce se omyje, kosti se vyjmou, dužina se naseká mixérem a smíchá s kefírem. Výsledný nápoj by měl být konzumován před spaním, bude fungovat ráno. Recept je také diuretikum.
2. S medem. Bobule se promyjí, semena se vyjmou, namočí na několik hodin do vody a rozemelou v mixéru. Přidejte med podle chuti. Pijte směs ráno a na prázdný žaludek, jednu lžíci.
3. Kompot. Ingredience: 50 g sušených meruněk, 100 g sušených švestek, 1/2 hrnku cukru, 3 hrnky vody. Bobule důkladně opláchněte, cukr v kastrůlku rozmíchejte s vodou, přidejte sušené švestky a nechte 15 minut na mírném ohni dusit. Na konci se přidají sušené meruňky s rozinkami a nápoj se vaří dalších 5-10 minut. Nápoj pijte několikrát denně na prázdný žaludek.

Výhody, nevýhody a kontraindikace sušených švestek

Užitečné vlastnosti produktu již byly zmíněny, ale sušené švestky mají také mnoho výhod oproti léčení zácpy.

Seznam převládajících vlastností:

• Neexistují žádné vedlejší účinky ve formě ztráty energie.
• Je výživný a chutná dobře.
• Není kontraindikován u těhotných žen a dětí.
• Kompozice obsahuje vlákninu.
• Poté, co je zácpa odstraněna, dále zlepšuje zpracování potravin tělem.

Když proti zácpě nepomůže ani řádně použitý plod, ani léky, je nutné poradit se s odborníkem.

Pokud existuje dokonce takový užitečný produkt ve velkém množství, může to vést k problémům.

Seznam komplikací:

• Vysoký obsah kalorií v plodu hrozí zvýšením hmotnosti, což je u obézních lidí kontraindikováno.
• Bobule zvyšuje hladinu cukru v krvi, což je u diabetiků kontraindikováno.
• Nástup průjmu.
• Zvýšené plynování.
• Alergická reakce.

I po normalizaci stolice nebudou zácpy ze slivky pro účely prevence nadbytečné. Koneckonců je lepší problému předcházet, než trávit spoustu času a úsilí jeho opravou.