Proč je káva nemocná: důvody, co dělat

Podle studie Columbia University School of Public Health až 90 procent světové populace konzumuje kávu. Pití povzbuzujícího nápoje může způsobit nepohodlí, včetně nevolnosti. S vědomím důvodů pro nevolnost není nutné se kávy vzdávat, musíte se v konkrétním případě řídit doporučeními.

Káva na lačno

Milovníci ranního kávového rituálu nechápou, jaká jsou zdravotní rizika. Pití kávy na prázdný žaludek vážně poškozuje trávicí, nervový a krevní systém.

Dopad na gastrointestinální trakt

Primární souvislost mezi kávou a nevolností spočívá v tom, že kávový nápoj silně dráždí gastrointestinální trakt a může způsobit žaludeční nevolnost, včetně nevolnosti.

Když káva vstoupí do prázdného žaludku, stimuluje sekreci kyseliny chlorovodíkové v trávicím systému. Kyselina chlorovodíková se používá k rozkladu potravin. Pití kávových nápojů nalačno vede k poruchám trávení, nedostatečnému odbourávání bílkovin. Bílkoviny „uvízlé“ v trávicím systému, ne zcela rozpustné, způsobují problémy s zdraví - od nadýmání, nevolnosti, podrážděného střeva až po karcinom tlustého střeva, gastritidu, vředy.

Kávové antioxidanty

Antioxidační vlastnosti kávového nápoje získaného z kyseliny chlorogenové přispívají k udržení zdraví a léčbě rakoviny tlustého střeva. Káva nalačno má opačný účinek.

Kortizol

Pití energizujícího nápoje na prázdný žaludek spouští uvolňování kortizolu, stresového hormonu, přímo do krevního oběhu. Kortizol je nezbytný pro výrobu energie a zdraví. Pokud hladiny neustále rostou, kortizol postupně snižuje zásoby serotoninu, což vede k depresi, nadváze a nedostatku spánku.

Doporučení

1. Nepijte kávu na prázdný žaludek, měla by být konzumována s jídlem, před jídlem, po jídle.
2. Během kávy vypijte sklenici vody. Tělo dostane potřebnou vodu, sníží riziko nevolnosti, voda dodá energii a nepotřebujete další šálek povzbuzujícího nápoje.
3. Použijte tmavě pražená kávová zrna. Tmavší pražené fazole mají nižší kyselost. Chemické látky generované během pražení ztěžují tvorbu žaludeční kyseliny.
4. Pijte kávové směsi určené pro lidi se žaludečními problémy. Jsou „měkčí“ pro trávicí systém a způsobují méně záchvatů nevolnosti.

Kofein

Abychom poznali příčiny nevolnosti z kávových nápojů, je důležité pochopit, co je to kofein. Stimuluje centrální nervový systém.

Stimulancia mají obrovský dopad na lidské tělo: zvyšují produkci adrenalinu, zrychlují srdeční frekvenci a dýchání a zvyšují krevní tlak. Kofein má vážné důsledky. Stimulační účinky mohou způsobit bolesti hlavy, úzkost, nespavost, závratě, podrážděnost, špatnou koncentraci a nevolnost.

Vysoká hladina kofeinu vede k dehydrataci, což je hlavní příčina nevolnosti.

Doporučení:

• Pijte kávu v normálních mezích. Reakce na kávové nápoje jsou různé, množství kávy, které je pro jednoho správné, má u druhého vedlejší účinky. Bezpečné množství k pití je 250–350 mg kofeinu nebo 3 šálky denně.
• Snižte sílu, změňte způsob vaření.
• Vyberte si silně pražená zrna. Síla kávy je ovlivněna typem pražení a množstvím. Tmavé pečeně obsahují méně kofeinu než světlé pečeně.
• Začněte přidávat více vody, mléka, poté se koncentrace kofeinu v nápoji sníží.
• Pokud je užívání kofeinu lékařsky zakázáno, káva nebo čaj bez kofeinu je vynikající náhradou.

Předávkování kávou

Předávkování kofeinem je způsobeno nadměrným pitím kávy. Průměrná spotřeba se liší v závislosti na věku, hmotnosti, zdravotním stavu. Dospívající by se měli omezit na maximálně 100 mg kofeinu denně. Těhotné ženy by měly omezit svůj denní příjem na 150 mg nebo se úplně vyvarovat - účinek kofeinu na dítě není znám.

Průměrná doba eliminace kofeinu z těla je 2–10 hodin. Široký sortiment ztěžuje přesnou kvantifikaci množství kofeinu, které je bezpečné konzumovat.

Příznaky předávkování

Mezi běžné příznaky předávkování patří závratě, zvýšená žízeň, průjem a nevolnost.

Další příznaky jsou závažnější a vyžadují okamžitou léčbu: dušnost, zvracení, halucinace, křeče.

Kojenci se předávkují, když mateřské mléko obsahuje nadměrné množství kofeinu. Mezi příznaky patří nevolnost, neustálé napětí, svalová relaxace. Vážnější příznaky předávkování: zvracení, zrychlené dýchání, šok.

Doporučení

1. Mírné příznaky jsou léčeny velkým množstvím pitné vody a konzumací potravin s vysokým obsahem draslíku.
2. Je nutné odstranit kofein z těla. Vhodné je aktivní uhlí - lék na předávkování drogami, který zabrání vstupu kofeinu do trávicího traktu.
3. Pokud se u dítěte nebo osoby vyskytnou závažné příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat specialistu pro diagnostiku, léčbu. Lékař bude schopen správně předepsat léčbu. Pokud kofein vstoupil do gastrointestinálního traktu, je nutné užít projímadlo, provést výplach žaludku.

Hypertenze

Nevolnost z kávy může být způsobena zvýšeným krevním tlakem, intrakraniálním tlakem. Vědci dokázali, že malé množství kávových nápojů neovlivňuje projev hypertenze, činí cévy pružnými. Vysoký krevní tlak je způsoben kombinací s nezdravou stravou, stresem, nadváhou, zneužíváním alkoholu. Je nutné se obávat, pokud se příznaky objeví s nevolností: závratě, slabost, bušení srdce.

Doporučení:

• Jíst správně, vzdát se alkoholu, vést zdravý životní styl.
• Poraďte se s lékařem, předepíše léčbu a určí možné množství konzumace nebezpečných potravin a nápojů.

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

GERD je chronické onemocnění charakterizované vypouštěním obsahu žaludku do jícnu. Příznakem GERD je nevolnost. Kávový nápoj stimuluje v těle sekreci žaludeční kyseliny, což je problém pro lidi s GERD.

Doporučení:

• Při prvních příznacích onemocnění by měla být konzumace nápoje vyloučena.
• Návštěva lékaře je jediný způsob, jak zjistit, zda máte gastroezofageální refluxní chorobu a jaká je následná léčba.

Příčiny nevolnosti z vůně

Káva má výraznou, bohatou vůni. Vůně kávy nemá žádné kontraindikace, vedlejší účinky. Nevolnost naznačuje problémy v těle, vývoj nemocí nebo přítomnost alergické reakce. Důvody jsou:

1. Těhotenství. Čich těhotné ženy se zvyšuje, mění se hormonální pozadí - vůně může ženu dráždit.
2. Nemoci nervového systému, zvýšený nitrolební tlak.
3. Neurologická a endokrinní onemocnění.
4. Stresové situace.
5. Gastrointestinální problémy.
6. Alergie.

Nevolnost ze zápachu káva, která se objeví náhle, by měla upozornit. Přesný důvod určí lékař.

Pití přísad do kávy

Umělá a nulová výživná sladidla aktivují střevní bakterie, což vede k poruchám trávení.

Nemléčné, beztukové a umělé krémy, umělá sladidla nejsou nejlepšími přísadami do nápojů. Krém obsahuje škodlivé přísady - hydrogenované oleje, kukuřičný sirup, zahušťovadla a další nepřirozené, škodlivé složky. Fosforečnan draselný, složka používaná k odbourávání kyselosti kávy, může vést k průjmu a nevolnosti.

Chcete -li snížit kyselost a získat jemnou chuť, přidejte přírodní mléko nebo přírodní smetanu. Lékaři doporučují vyhnout se doplňkům. Černá káva bez sladidel, smetana je mnohem zdravější a prozradí více chuti.