Překážky hořící břišní tuk

Často se stává, že ani trénink, ani vyvážená strava, žádný zvláštní pozornost příjmu sacharidů nedává výsledky - „unconquered“ břišní tuk jeDůvody pro tento jev může být několik, ale některé z nich jsou dokonce obtížné svázat dohromady.Li se dozvědět více o tom, proč je tak těžké ztratit tuk na břiše, vaši čtenáři řekl novinářům populární on-line publikacích PopSugar.Zde jsou nejzajímavější fakta, která si zaslouží vaši pozornost.

Doporučení: Obsah: Provádění více úloh živými ulicemi Pití stravě soda nedostatek vápníku v těle neklidný spánek dlouhé cestě do práce

Provádění více úloh

vědci na Brown University provedli několik studií a zjistili, že lidé,které představují jediný úkol, a ne pokračovat na další rozhodnutí pro získání výsledku, mají 0,5 kg tuku v břišní oblasti je menší než „mnogostanochnik“.

věřil, že lidé, kteří jsou schopni se soustředit na jednu věc, ještě dostatečně vnímat a vyhodnocovat jejich potřeby a pocity, které se vyznačují velkou silou vůle a jsou schopni řídit své vlastní touhy.Například takové koncentrované muži mohou být omezena pouze na jeden malý kousek dortu a ne jíst to všechno najednou, a pokud se nechají něco navíc, ujistěte se, že opravit postavení silnější tréninku.

Erik Luks( autor této studie) podporuje rozvoj koncentrace a pozornosti s pomocí jógy a vytrvalosti - běh na dlouhé vzdálenosti, nebo na kole.Vědec se domnívá, že toto školení se může stát více ve střehu a soustředěný.

živé ulice

No, samozřejmě, nikoli skutečné ulice a hluk z nich.Je-li osoba žijící na ulici s hustým provozem, riziko získávat tuku na břiše se zvýšil o 20% a pravděpodobnost takového vývoje se zvýší ještě více, pokud lidé neustále slyšet tekoucí letadla, automobily.Tyto studie byly publikovány v populární publikaci Occupational &Environmentální lékařství.

Některé studie prokázaly, že hromadění tuku v oblasti břicha může dojít v důsledku nadměrné produkce hormonu kortizolu - to vede jen hluk rušné ulici.

boj s touto skutečností, můžete použít speciální sluchátka snižuje hluk, uklidňující hudby - není nutně naléhavě přesunout do země, ačkoli by bylo skvělé řešení.

pití dietu soda

Podle výsledků výzkumu prováděného na University of Texas( Health Science Center), se dospělo k závěru, že denní užívání 500 ml dietní sodu do 9,5 let v pase přidat objem 10 cm, ale zároveňpoužívá se obvykle sladké sycené vody - jen 2,5 cm

jsou takové výsledky s přítomností diet soda sladidla místo cukru -. nedávají pocit sytosti, muže ihned po pitíCítím se skutečný hlad a spotřebují velké množství jídla.A jestli to bude pít znovu dietní sodu, pak to všechno začíná znovu.

Nedostatek vápníku v těle

Podle studie, která byla zveřejněna v časopise živin, 57% žen dochází k nedostatku vápníku v těle.Chcete-li pomoci vypořádat se s tímto problémem jsou mléko a mléčné výrobky - nejznámější zdroje minerálních látek v úvahu.

studie

byla provedena, během něhož se ženy po dobu 12 týdnů obdrželi denně tři porce potravin na bázi mléka.Výsledky divit - všechny předměty ztratil 1 kg tuku v oblasti břicha více než ty ženy, které neužívaly v takovém množství mléka a mléčných výrobků.

předpoklady vědců je zajistit, aby potraviny s vysokým obsahem vápníku je mnohem lépe schopné vyrovnat se s hormony, které jsou zodpovědné za ukládání tuku v oblasti břicha.Ale je třeba připomenout, že zdrojem vápníku - není to jen mléko a mléčné výrobky, ale i tofu a špenát, brokolice - ale také přispět k vyřešení problému.

Neklidný spánek

Neptejte se, kolik spánku - to je důležité pochopit, jak klidný spánek.Skutečnost, že kvalita spánku má velký vliv na průběh metabolických a regeneračních procesů v lidském těle.Předpokládá se, že jeden nebo dva probudí uprostřed noci jsou v souladu s normou - to je jen přirozené povahy.Ale problém může nastat, pokud jsou tyto probouzení po osobě, nemůže okamžitě usnout - to vede k podráždění, zvýšené hladiny hormonu kortizolu( pamatujte - je zodpovědný za hromadění tuku v oblasti břicha).Proto někteří lékaři říkají, že mnohem užitečnější by bylo spát 3-4 hodiny, ale klidně a bez probuzení než 8-10 s konstantním únikem a neschopnost okamžitě znovu usnout.

Dlouhá cesta do práce

divné, ale pravdivé - čím déle člověk dostane práci, tím větší jeho pasu.Tento závěr byl ze strany vědců na Washington University, kteří tuto studii na svých 4300 zaměstnanců.

vysvětlení tohoto faktu je jednoduchá: Pokud taková dlouhá cesta k práci neměl čas na výuku v tělocvičně.

Venku:

• si můžete vzít s sebou do práce pot oblek a cestu zpět domů strávit v běhu;
• z veřejné dopravy nebo osobním automobilem po dobu 2-3 bloků do kanceláře / podniku a zbytek cesty pěšky prodelyvat;
• změnit zaměstnání nebo byt / dům.

Snažte se naslouchat názoru vědců, vyloučit je uvedeno v článku 6 faktorů, které zabraňují zbavit tuku v oblasti břicha a velmi brzy si všimnete první výsledky.