Psychologie: pozitivní myšlení

"Když mi lidé říkají:" Jste pozitivní člověk, "mám smíšené pocity," říká Gestalt terapeutka Svetlana Verkhovetsová.Čechovova ironická parafráze přichází na mysli: "Vše musí být v člověku dokonalé.A mysl, oblečení a uprostřed. "Mentálně zdraví lidé jsou jiní!Je schopen realizovat své emoce a jednat podle situace, včetně přísného "holení" neadekvátních lidí a nalévání hořkých slz nad rozpadem naděje. Stává se to v každém případě!Zde je položena otázka, co je pozitivní o tom, že jste v metru vstoupili na nové boty? Ten muž se vzdal - přijmeme a radujeme se? A popsané situace jsou životem živé osoby. "

Začátek o slově "positive".Vychází z latinského "positum", tedy z "nevyhnutelnosti".Přijmout realitu a sebe sama, jak jsou, než aby násilím šťastně udělali radost - to je základní postulát psychologie myšlenkových pozitivistů.A nemá s legendou o věčné blaženosti nic společného.

Psychologie: pozitivní myšlení, 5 mýtů.

První mýtus o psychologii pozitivního myšlení je vyhnout se stresu.

Co se stane, když osoba tvrdošíjně odmítne zaznamenat své stresové signály a namísto toho, aby hrála, zdvihne vanu s pěnou a rozsvítí aromatickou lampu? Co způsobuje poradenství k "uvolnění"?Energie určená pro aktivní činnost je zachována. Například jste byli propuštěni z práce. Tělo se ptá: běžet, kroutit, vyjednávat, něco změnit. .. a člověk se snaží uklidnit, rozptýlit, meditovat, to znamená, že bojuje se svými vlastními starodávnými mechanismy přežití.Samozřejmě, v nerovném boji je organismus vyčerpán. A dochází k nervové poruše.

Kdo je na vině?Samozřejmě, stres. Stres se pokusil vyhnout, namísto toho, aby na ni odpovídal.

Co mám dělat? Nejprve si uvědomte, že jakmile se objeví stres, nebude to nikam a boj je ještě více stresující.Za druhé, použijte stresující zdroje k přizpůsobení situaci. Něco co dělat na konci! A je žádoucí - fyzicky. Za prvé, alespoň projít z rohu do rohu v bytě.A tam se hlava připojí, přijede s východem a plánem. Takto zabraňujeme sebereflekci v proslulé psychosomatice.

2. Poznat pouze pozitivní emoce.

Podle Freudovy definice je deprese zmrzlý hněv. Moderní věda rozšiřovala představu: nejen zmrzlý vztek, ale také stálý smutek, smutek. Ale není nutné, abyste se dostali do takového stavu! Stačí, abyste byl s vámi upřímný a neopovrhoval své vlastní negativní pocity. Netrvají dlouho a neovlivňují náš úspěch. Projíždí.Rozhněvání se na svého manžela, který přišel z práce o dvě hodiny později než slíbil, je normální.Chcete-li se bát třesení v kolenou předtím, než je důležitý rozhovor normální.Chcete-li vzít a bojovat v hysteriích po zradě milovaného manžela je normální.Není běžné obviňovat se z toho, že jste neustále ve stavu štěstí, jak to diktuje ideologie optimismu.

3. Být dobrou matkou, manželkou, profesionálem...

Moderní kulturní stereotyp říká: žena by měla usilovat o harmonii, tj. Úspěšně plnit všechny své sociální role. Od 9 do 18 let - ideální dělník, od 19 do 22 let, věnuje pozornost dítěti a zároveň chce sex. Pouze robotové mohou dělat to, a ne skuteční lidé.

Ve skutečnosti, pokud děláte kariéru nebo děláte vlastní podnikání, děláte to 24 hodin denně.Vaše obchodní dokumenty jsou uloženy na pevném disku domácího počítače, během klidnou rodinnou večeři přestávky mobilní služby, a před ulehnutím do postele analyzovat průběh jednání.Dítě tak zoufale vyžaduje, aby se s ním hral, ​​muž se cítí opuštěný.A každý den musíme volit každou hodinu. Vůbec fyzicky není dost času! Většina duševně zdravých lidí ví, jak rozpoznat své hranice a opustit nerealistické úkoly. Pokud bude večeře o třech chodech, pak bude pracovní plán čekat až zítra. Při chůzi s dětmi v herním centru - obecné čištění není dnes. Ale nadměrně poddajný tlak společnosti spadá do panice a deprese z vlastní nedokonalosti: "Nemám čas! Nemám dost síly pro nic!„Zaměřte se na jednu věc Tired -. . přesunout do jiné oblasti duševního zdraví prostřednictvím liší pravidelně, aby se jejich vlastní rozhodnutí

4. neustále zlepšovat

. ..

je v módě na návštěvu a drama, a fotokruzhok, dělat fitness a jógu, držet krok divadelních inovací, shromáždit sbírku figurek andělů z hlíny, zúčastnit školení.Toto se nazývá otevírání potenciálu, aktivní, učení se novým věcem. A pokud chcete mít další hodinu spát - jste outsider. Paradoxem je, že pěstování - pracný činnost, která neopustí ani sílu, ani čas pro sebe. Osoba je zvláštní, aby chtěla mír. Jakýkoli odborník v psychologii ví, že pasivní odpočinek je obecně produktivnější a kvalitnější než aktivní.A neměli bychom cítit provinile, kteří chtějí odejít, strávit večer s šálkem čaje v přední části televizoru. To je normální.

Ale někdy i jiným způsobem: člověk začne opravovat něco, co funguje tak dobře, vyhledali nedostatky. Takové sebezdvižení přináší ne radost, ale chronickou nespokojenost se sebou samým. A co je to pozitivní myšlení?

5. Vždy buďte zodpovědní za svůj život.

A to říká všechno! Jsme zodpovědní za sebe a nemůžeme ho přenášet za druhé.Nemáme pravomoc zabránit smrt blízkých, nemají žádnou moc předvídat globální finanční krizi, neschopný ovlivňovat akce a přání jiných lidí.Například zaměstnanec chce zvýšit svůj plat. Funguje to dobře, přesvědčivě dokazuje, superior, proč to stojí za ty peníze, že je chytrý a dělá všechno správně.A šéf nemá další peníze, nebo má špatnou náladu. A to je všechno. Zaměstnanec je zodpovědný za svůj život, udělal vše, co na něm záviselo. Ale šéf je také zodpovědný!My se nám líbí myšlenka řídit náš osud, někdy se cítíme jako všemohoucí čarodějky. Ale lidé kolem nás jsou jen takoví kouzelníci! A pokud se touha obou čarodějců shoduje, je to zázrak a kouzlo bytí.Ale pokud ne, nikdo ji nemůže jednostranně změnit. Jedná se o jednoduchou lidskou moudrost - chytit, kde je vaší odpovědností a kde je již území jiného. Zaměstnanec v této situaci není oběť vůbec, pokusil se a. .. selhal. To se stane. Zdravá reakce je rozčilení, popálení a pokračování.K novým vítězstvím a novým porážkám. Nepochybuje se a neruší jen ten, kdo nic nečiní, a věčný pozitivní vyzařuje, kromě toho, že je mentálně retardovaný.