Obnova po zlomenině zápěstí

Proč po zlomenině zápěstí, když je sádra odstraněna, způsobuje to bolest ruky? To je vysvětleno prostě.Ruka samotná se skládá z kostí, vazů, svalů, krevních cév a kůže. Když je ruka po dlouhou dobu bez pohybů a bez přístupu kyslíku z vnějšího prostředí, dojde k ní.Ruka po odstranění sádry se stává bledě modře, zmenšuje se a úplně ztrácí funkci plného pohybu. Pokles velikosti ruky lze vysvětlit nedostatečným přílivem krve do oblasti zápěstí.Obnova( rehabilitace) po zlomenině této části ruky je prostě nutná k obnovení původní pohyblivosti a pružnosti ruky( při vývoji předchozího svalového tonusu v oblasti zápěstí), obnovení krevního oběhu.

Co znamená obnovení zápěstí po zlomenině?

Rehabilitace po zlomenině zápěstí zajišťuje úsporný režim, terapeutický fyzický trénink, fyzioterapii, masáže. Doba zotavení také zajišťuje minimální zatížení ruky v prvních měsících po odstranění sádry. Nedoporučuje se zvednout ručně poškozený náklad o více než tři kilogramy po dobu 6-12 měsíců.

Obnova po takové fraktuře je dlouhý proces, který vyžaduje zvláštní pozornost. Nepoužívejte práci s těžkou zátěží na ruce, pokud máte pocit, že je stále ještě těžké a nebezpečné pro ruku. Faktem je, že mohou mít tak závažné důsledky, že ani nemůžete knihu držet s poraněnou rukou. Všechno má svůj čas a doba restaurování štětce po zranění( zlomenina) by měla být způsob, jak to doktor řekl. Měly by se provádět i restaurátorské procedury předepsané odborníky, fyzioterapie, cvičební terapie a masáže by měly být provedeny včas. Pro zmírnění bolesti v oblasti zápěstí se masážní cviky aplikují s použitím speciálních analgetických gelů a masti. Terapeutická tělesná výchova probíhá odborníkem s využitím terapeutických cvičení určených k vývoji zápěstí každého konkrétního případu.

Jednoduché cvičení pro vývoj zápěstí po zlomenině

Pro obnovení ruky bývalé mobilitě je nutné obnovit její pružnost, je také nutné posílit vlastní štětec. Koneckonců, ruka neměla obvyklou zátěž, zatímco byla v sádrovém obvaze.

Vytáhněte pěstí do pěstí.Tak oceníte, kolik štětec ztratil svou poslušnost. Ruka může být tak slabá, že dokonce drží pohár bude těžké.Chcete-li obnovit zlomeninu zápěstí, proveďte následující jednoduché cvičení.Vezměte si hlínu do ruky a jemně vytlačte všechny prsty poškozené ruky. Když máte pocit, že je ruka unavená - dejte si přestávku. Toto cvičení se doporučuje provádět několikrát denně a postupně zvyšuje zatížení prstů.

Další cvičení - ruce před sebou tak, že dlaně jsou pevně tlačeny proti sobě.Potom, aniž byste otevírali dlaně, začněte je naklánět na stranu( na zápěstí) a pak na druhou stranu. Při naklápění dlaní na stranu paže, kde je ručník rozbit, dbejte opatrnosti, aby byl sklon hladký a lehký.Je třeba poslouchat své pocity - neměla by být žádná bolest. Postupem času postupně snižujte dlaně o něco níže - měli byste se cítit sami, kdy to udělat, ale buďte opatrní.

Pro další cvičení budete potřebovat tenisovou kouli. Vezměte tenisovou kouli a postavte se na zeď.Měli byste hodit míč do zdi, ale to nemusíte dělat moc. Koule ze zdi nesmí ostře odlétnout - musí ji jemně odrazit. Pokud je to možné, pak zachyťte míč, ale velmi pečlivě.Takové cvičení k obnovení zápěstí dokonale pomáhá při vývoji ruky, doporučuje se to dělat několikrát denně po dlouhou dobu. Takové cvičení vrací mobilitu jak k ruce, tak k prstům, a také podporuje vývoj reakce.

Další jednoduché cvičení s tenisovými míčky. Vezměte si dva tenisové míče. Umístěte je do dlaně vašeho zápěstí.Pak zatáhněte koule do dlaně a ujistěte se, že neklesají.Dělejte to 5 minut několikrát denně.

Pokud se budete řídit všemi doporučeními odborníka a vyvinoute si vlastní ruku, obnovení všech funkcí poškozeného ramene bude rychlejší.