Vitamíny pro muže pro koncepci

Je-li pár konfrontován s problémy početím dítěte, pak asi 30% z těchto případů jsou způsobeny mužského faktoru. Neschopnost spermií oplodnit ve většině případů spojených s porušováním jejich množství ve spermatu nebo pohyblivost spermií.Tyto dva faktory snižují možnost oplodnění spermiemi vejce. Některé složky potravy, jsou navrženy tak, aby zlepšit kvalitu spermií u mužů a zvýšit šanci na početí při plánování těhotenství.Obsah

Vitamin B12

Použití vitamínu B12( kobalamin) lepší parametry spermatu, jako v případě nízkého obsahu spermií, a v případě jejich mobility. Jako ve vodě rozpustný vitamin, kobalamin přesto schopné akumulovat se v játrech, ledvinách, plicích a slezině.Nicméně, na rozdíl od vitaminů rozpustných v tucích, ukládání vitamínu B12 není podstatné, a nemusí mít žádné toxické účinky, i když použité denní rychlost neadekvátních dávek. Nadměrné množství kobalaminu beze změny se objeví v moči.

dávkování. Denní potřeba vitamínu B12 pro muže - 2-3 mg. Nicméně, aby se zvýšila pravděpodobnost početí může výrazně zvýšit denní dávku. Nastávající otcové by měli vzít v úvahu, že jejich partner během těhotenství a kojení je třeba vyšší dávky vitamínu - 2,4-4 mg denně.Zdroje

dietní. Být docela „silný“ vitamin, jeho denní sazba se měří v mikrogramech, takže se tvoří zásobu kobalaminu s použitím síly nedělá produkty práce. Kde vitamin je stabilní na světle a působení tepla, a jen mírně degradovány při vaření.Ale je to stojí za úvahu, že vitamin B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu, přičemž většina jeho obsahu ve zvířecích druhů masa( jater, ledvin a srdce), mořské produkty, vaječný žloutek. Proto lidé, kteří se hlásí k přísnému veganské stravě( bez živočišných potravin ve stravě), může nakonec mít nedostatek tohoto vitamínu, a potřebují další doplňky k jeho vyplnění.Předběžný přítomnost

100 g výrobku:

Obr.1 - Obsah vitaminu B12 v potravinách.

nedostatek vitaminu je nejčastěji spojeno s nedostatkem jeho spotřeby, a v rozporu s jeho absorpce v gastrointestinálním traktu v důsledku různých patologických stavů střev, syndrom nedostatečného trávení a jiných příčin. Jedním z možných řešení tohoto nedostatku vitaminu, kromě toho, že se na základní onemocnění je způsob přípravy injektovatelného vitamin B12, jako v tomto případě, že přechází do střeva trávení, jako je tomu při perorálním podání.

Vitamin C

Vitamin C vzhledem k jeho antioxidační účinek, chrání spermie před poškozením před nepřátelskými( kyselé) prostředí ženských reprodukčních orgánů.Kyselina askorbová pomáhá zlepšit spermie základní charakteristiky: zvýšení počtu a motility spermií.Ve studii, datovaný 1987, se na to bylo prokázáno, pozitivní vliv vitaminu C na zdravých mužů s neplodností.Na konci tříměsíčního průběhu léčby kyselinou askorbovou, všichni muži byli schopni oplodnit. U mužů, kteří neměli brát vitamín C, ale také se podílejí na studii, změny v plodnosti došlo.

doplňkem antioxidační aktivity, kyselina askorbová má vlastnosti detoxikační.To platí zejména pro muže, kteří mají ve zvyku kouření nebo vystavených průmyslovými chemikáliemi. Mimochodem, člověk musí přestat kouřit, pokud chce, aby zvýšili své šance na početí dítěte.

Dávkování. Vezměte 500 mg vitaminu C po dobu 3 měsíců zkoumat změny v kvalitě semene. Toto velké dávky, ve srovnání s doporučenou denní dávce 70-100 mg. Vzhledem k tomu, kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamin a není schopna akumulovat přebytek snadno opustit tělo s močí.Ale vzhledem k tomu dávka je více než se týká doporučení pro zvýšení příjmu vitamínu C v průběhu nemoci, stresu a vystavení toxickým účinkům.

Zdroje potravin. zdroje nejcennější potraviny jsou sladké papriky, citrusové plody, kiwi, rybíz a byliny. Tyto produkty by měly být použity pouze v čerstvé formě, kyselina askorbová se snadno zničena pod vlivem teploty. Předběžný přítomnost

100 g výrobku:

Obr.2 - Obsah vitaminu C v potravinách.

Selen

Jedním z příznaků nedostatku selenu u mužů je sterilita. Předpokládá se, že selen má výrazný ochranný účinek na spermií a zvyšuje jejich mobilitu. Obsahuje selen v těle, včetně varlat a semenných kanálků.

selen mají řadu pozitivních bodů pro zdraví mužů.Například, je naprosto prokázáno, vztah mezi nedostatkem selenu a rakoviny, zejména ty, které ovlivňují muže( rakovina tlustého střeva a konečníku, prostaty, plic).

Kromě zlepšení funkci gonád, selen brání zeslabení srdečního svalu, prevenci takových-ubitsy onemocnění, jako je srdeční infarkt, mrtvice, kardiomyopatie, a t. N. Tím, že preventivní účinek nejen na jednotlivých onemocnění, selen podporuje dobré zdraví tím, že stimuluje imunitní systém organismu.

Dávkování. selen Denní potřeba pro člověka je 70-100 mikrogramů.Při použití aditiv, snažit využít selenu nutriční doplněk ve formě L-selenomethioninu v dávce 100-200 mg denně.Ve stejné dávkové vhodné selenan sodný a selenu aspartátu. Zdroje

dietní. kompenzovat přísun organického selenu v těle není obtížné díky para ořechů - vítěz v obsahu selenu.2-3 ořechů denně vynahradit denní potřeby této trase. Dalšími hlavními zdroji selenu jsou mořské ryby, maso zvířat( ledviny, játra), vejce. Obsah selenu v cereáliích a semenech může být významné, ale to je zcela závislá na tom, jak bohatá půda je tento stopový prvek. Stejně jako ve většině zemí je vyčerpání půdy selenu, že tato situace vede k jeho nedostatku dokonce s vyváženou stravou. Ovoce a zelenina jsou s nízkým obsahem selenu. Předběžný přítomnost

100 g výrobku:

Obr.3 - Obsah selenu v potravinářských výrobcích.

Zinek je jedinečný mikroživin pro zdraví mužů.On je bezpečně možné se řídit podle důležitosti v souvislosti s běžným provozem sexuální funkce mužů.Zinek má vliv na kvantitativní a kvalitativní ukazatele spermatu, jakož i hlavní zodpovědné za syntézu mužských hormonů - testosteronu. Symptomy nedostatku zinku u mužů se sníží účinnost( až impotence), neplodnost.

Zinek má imunomodulační účinky, bojuje infekčních chorob a rakoviny, je nezbytné pro rychlé uzdravení.Zinek je nezbytné zejména v pubertě, protože je zodpovědná za zahájení procesu růst a vývoj organismu.

Dávkování. denní dávka pro člověka v zinku je 15 mg. Potřebu vyšších dávek dochází na pravidelné zneužívání alkoholu, nevyvážené výživě, terapii sexuálních a reprodukčních chorob. V tomto případě bude dostačující dávky na 20 mg za den.

Zdroje potravin. zdroji zinku jsou mořské produkty( ústřice, krabi, mastné ryby), klíčit pšenice, maso a vnitřnosti zvířat, ovesné vločky a jiné ořechy.

100 g výrobku:

Obr.4 - obsah zinku v potravinách.

Read „vitamínů a zinku pro muže -. Review of drogám“

L-arginin Arginin

já-- je aminokyselina, která je strukturní protein jednotky. Arginin se přímo podílejí na formování a tvarování semenné tekutiny, které tvoří 80% jeho sušiny. Jak vyplývá z výzkumných dat, deficit aminokyselin byla pozorována u pacientů se zhoršenou kvalitu spermií základních faktorů - počet a pohyblivost spermií.Zahrnutí potřebného množství argininu v potravě přispívá k obnově těchto dvou ukazatelů na úroveň standardů.

arginin doplňky se používají pro sport zlepšit výživu svalů a snížení tělesného tuku. Avšak účinnost přísady pro sport byl vyvrácen mnoha studií.

dávkování. Vezměte 4 g argininu denně po dobu 3 měsíců, aby bylo možné porovnávat výsledky. Zdroje

dietní. L-arginin je podmíněně esenciální aminokyselina, jak je schopný syntetizovat v lidském těle nezávisle a za ideálních podmínek, nevyžaduje další aplikace. To však platí pouze pro zdravé tělo. Nejčastěji, nezávislá syntéza nestačí, aby plně dodávat tělu potřebnou dávkou argininu.

aminokyselinu arginin je široce zastoupen v potravinách: nalézt v ořechy( vlašské ořechy, borovice), dýňová semínka, kuřecí maso, vepřové maso, vejce, hrách atd

Obr. .5 - Obsah argininu v potravinách.

Tabulka 1 - základní vitamíny pro muže, aby si představit, jejich dávkování a zdroje.

Zdroje:

TP Emelyanova «Vitamíny a minerály: Kompletní encyklopedie“, 2000;

V. G. Liflyandsky «Vitamíny a minerály“, 2010;

Edaplus.info - zdroj ilustrace pro článku.

doporučená vzdálenost pro sledování: