Čínská medicína léčba páteře

Daoin - zdravotní čínská medicína: léčba páteře.

Čínská medicína Daoyin - jedná se o jeden z nejstarších cvičebních systémů v historii Číny. Existuje přibližně 5 tisíc let. Daoin se používá jako preventivní opatření proti symptomům stárnutí a onemocnění, stejně jako při léčení určitých onemocnění.Daoin odkazuje na tradiční medicínu nebo zdravotní praxi. Systém cvičení Daoin se rozvedl na základě tradic čínské medicíny, bojových umění a duchovních praktik taoismu a buddhismu. Daoin je nedílnou součástí univerzálního Tao."Tao" znamená "Cestu", tj. Cestu člověka, cestu přírody a cestu dosažení.

V čínské medicíně nejoblíbenějšími jsou prevence onemocnění, posilování a léčba páteře. V tomto článku se podíváme na cvičení pro naši páteř jako celek. Tyto cviky pomohou otevřít vaši páteř.Pokud je budete správně a pravidelně provádět. Budete cítit, jak se vaše páteř stane pružnou a naplněnou energií.Otevření páteře bude mít příznivý účinek na celý nervový systém.

Fyzikální cvičení Daoin.

Cvičení se nejlépe provádí ráno, protože budete celý den plný energie. Za prvé, musíte navštívit chiropraktik. A poté začněte cvičit Daoin.

Základem všech cvičení této skupiny je, že všechny pohyby začínají s bederní oblastí a nikoliv z hlavy, krku nebo ramen. To je běžná chyba pro začátečníky. Pamatujte, že pohyby začínají bederní oblastí, hrudní oblastí a hrdlem a hlavou.

Daoin zahrnuje řadu technik. Například: meditace, cvičení dýchání a fyzické cvičení.V tomto článku budeme zvažovat pouze fyzické cvičení pro páteř.Jako meditace a dýchání je žádoucí zapojit se do profesionálního instruktora.

Cvičení pro léčbu páteře.

1. Peacock se dívá na ocas.

Počáteční pozice, důraz, ležící( jako před stisknutím ruky), vytáhněte pravé koleno k žaludku a položte se na něj. Upravte ruce tak, aby byly v souladu s kolenem vpřed.

Vyberte si bradu. Chcete-li opravit vaši páteř a pomalu spustit trup dolů, dokud se vaše břicho nedotkne vašeho pravého kyčle. Pamatujte si, že během tohoto pohybu by měla být vaše páteř rovná.Potom začneme pomalu otáčet tělem napravo - až po obratle za obratlíkem, začínáme bederní oblastí, hrudním, krkem a hlavou. Boky by měly zůstat rovnoběžné s podlahou. Pokračujte ve zkroucení těla, dokud neuvidíte levou patu.

Nejprve neotáčejte hlavu a horní část těla a snažte se vidět patu. Pokud nejprve nevyjde, nebuďte naštvaný.Vaše bederní oblast by měla být pružná a elastická.Nakonec dosáhnete potřebné flexibility.

Vracíme se do výchozí polohy ve stejném pořadí.Vraťte bederní oblast, pak hrudní oblast, pak krk a hlavu. Udělejte to cvičením 3-4krát.

Potom změňte strany. A postupujte stejným způsobem vlevo.

2. Cvičení opice.

Výchozí poloha, sedící na koberečku, pravá noha dopředu, levý flex a položit podešev na vnitřní plochu pravého stehna - tak, že vedle podpatku byla pata a koleno leželo na podlaze. Umístěte pravou ruku mimo pravou nohu nad koleno. Levá ruka je na vnějším povrchu pravé nohy pod kolenem.

Při držení páteře přímo naklápěte tělo dopředu. Pohyb začíná od bederní oblasti, nehýbejte se za zády a nezakládejte hlavu. Naklánějte tolik, kolik můžete, aniž byste se snažili. Poté, když se sklonili dolů, začněte otáčet kmenem doprava, nejprve zkroutí dolní část zad, pak ramena, krk a hlavu. Pro usnadnění pohybu použijte ruce na koleno. Levá ruka - táhne nahoru, pravá ruka - tlačí.

Vracíme se do výchozí polohy ve stejném pořadí.Nejprve bederní oblast, pak hrudní oblast a konečně krk a hlava. Proveďte cvičení 3-4 krát. Pak změňte strany a proveďte totéž cvičení jiným způsobem.

3. Cvičení opice.

Výchozí poloha sedící na koberečku je levá noha dopředu, pravé ohyb nohy a podešev umístěte na vnitřní plochu levého stehna. S levou rukou, dosáhněte prsty pravé nohy, položte pravou ruku na pravé koleno.

Při zachování úrovně páteře zkraťte přes trup nad levou nohu, začínající od pasu.

Potom položte pravou ruku na koleno a pomalu otočte doprava. Twist, začínající od spodní části páteře, vytváří mezery mezi horním stehem a žebry a potom mezi všemi žebry.

Stejně jako v předchozích cvičení se vrátíme do počáteční pozice, začínající pasem, hrudníkem, krkem a hlavou. Opakujte několikrát. Změňte strany a polohu nohou na opačné straně a opakujte cvičení s otočením doleva.

Obecné rady.

Udělejte cvičení pomalu a máte pocit, jak jsou natažené svaly. Na začátku se nemusíte dostat, nebuďte rozrušení, opakujte a včas ucítíte, jak bude vaše páteř flexibilní, pružná a naplněná energií.

Jak říkají čínští mudrci: "Jste mladý pro tolik, jak mladá je vaše páteř".