Frygt for mørke - fobi, der påvirker ikke kun børn

Man - et fartøj, der er fyldt med forskellige-forskelle.Fra det fysiske til det psykiske komponent - det er en verden, hvor de bor stadier af dannelse, sejre og nederlag, drømme og erindringer, erfaringer og planer for fremtiden.Vi er mange facetter og unikke.Vores bekymringer, frygt, angst og individualiseret.

En af de mest almindelige frygt blandt børn og voksne er en frygt for mørke.Hvad kalder man en fobi frygt for mørke, hvilke symptomer ledsage det, hvordan man kan slippe af med det - disse spørgsmål er mest relevante, når det kommer til denne form for frygt.

Indhold

1. Terminologi
2. frygt for mørke i børn
3. årsager niktofobii
4. Symptomer af frygt for mørke
5. Behandlinger frygter af mørket

Terminologi

udtrykket "niktofobiya" har gamle græsk oprindelse og bogstaveligt fortolket som «nyktos» - nat, «Phobos» - frygt.
Niktofobiya - en panik frygt for mørke, natten.

fobi - en tvangspræget, voldelig, ukontrollabel angst, som er forværret i særlige situationer og trodser logik.Hvis der er en fobi, begynder en person til at undgå bestemte mennesker, faciliteter, begivenheder, arbejdssituationer.

Vi kommer til at betjene de ord, frygter for mørke, en fobi.

frygt for mørke i børn

frygter - det er en naturlig, iboende karakter af den menneskelige reaktion på virkningen af ​​trusler.Derfor har frygten selv altid hjulpet og hjælper en person til at leve, hvis denne frygt begynder at smitte af "op".

Mange tror, ​​at frygten for mørke dybest set forbundet med små børn, men det er ikke.Simpelthen voksne med denne fobi ikke annoncere sin tilstedeværelse, fordi de hader at indrømme, at de har en "børne" frygt.

Så hvorfor vokse "ben" i frygten for mørke?

første af børnene.Voksne selv danner ofte denne frygt i barnet.At han lyttede til ham fortælle historier, hvor uartige børn tager skræmmebillede eller en anden ubehagelig skabning.Hvor det kommer fra, hvor han bor, eller skjule barnet ikke er klar, og ingen forklarer, forældre, bedstemødre / bedstefædre, lærere kan kun lade i mere end tåge.

Bemærk, at mørket er det ideelle sted "avl" obskure og ukendte.En børns fantasi kan hurtigt og nemt "tegne" præcis hvor levende og arbejde deres fortræd babayki - i mørke, det vil sige,hvor det ikke er synligt.

Husk selv i barndommen.Når du har brug for hurtigt falde ind i sengen til skræmmebillede havde ikke tid til at få fat i hans ben.Eller stram tuck, hvad ville en grå top er ikke nødt til at din tønde.Eller denne: "Mor, sidde ned ved siden af ​​mig, indtil jeg går i seng," "Ikke en lille slukke lyset".Husk, hvordan du ledte efter i en fart lyskontakt indtil skræmmebillede greb dig ved hånden / foden og i dette tilfælde dit hjerte dunkende.

Vigtigt!Må ikke spille disse barnlige spil med dine børn, ikke holde dem i skak, giver den mulighed for at vokse mentalt raske mennesker.

stressende situationer kan forårsage frygt for mørke.For eksempel, lyset pludselig forsvandt, og ved siden af ​​ingen havde ikke et barn.Barnet er desorienteret, panik og famlede mens voksne ledte efter ham, havde meget bange.Derefter nægter han at bo i værelset alene, selv om det ikke mørkt.

Hvis et barn er vidne til konstant kuld forældre eller folk tæt på ham.Han er bange for at være alene og mørket kun tilføjer til det underbevidste frygt for at blive forladt af sin mor og far.

Vigtigt!Voksne og børn er bange for varierende mørke.Det giver ingen mening at konstant at gentage, at det er bare mørket, det er ikke farligt og ukontrolleret.Child erfaringer frygter, at stole på deres indre verden, og hvis du skulle tabe det frygter, og derefter overlade det alene med natlige monstre, at klare, som han ikke er i stand til.

Sådan hjælper dit barn:

• virkelig elsker dit barn og ærligt forsøge at hjælpe ham, ikke afvise, at han sagde, at nogen lever under hans seng
• betalt meget opmærksomhed
• barn forsøger at reducere graden af ​​deres egenangst
• mulig brug igroterapiya at overvinde frygten
• hvis du ser, at det ikke lykkes dig selv, skal du kontakte en børnepsykolog.

grunde niktofobii

Først skal du adskille den panik og ubehag af at være i et mørkt rum / gade, især når du er i et ukendt sted for dig, eller med fremmede.Niktofobiya manifesteret ukontrollabel angst, selv panikanfald, en person begynder at tilfældigt flytte på jagt efter en lyskilde.

Denne psykisk sygdom har deres egne grunde.Der er ligheder, og der er meget individuelle.Overvej de mest almindelige katalysatorer af frygt for natten.

Genetik

Primal Fear of the Dark kom med manden før "tæmme" branden.Dusk bragte fare for at blive dræbt, så før mørkets frembrud havde gemt.Det var et spørgsmål om overlevelse.(Life hacking: se på m / f "The Croods", denne gang vil du være illustrativt forståelig).

Frygt for ensomhed

Når en person er alene, kan han føle deres unødvendig eksponering.Omverdenen er fyldt med uforståelige, forfærdelige begivenheder, og mørket ophører symbol på håbløshed.

uløste barndom frygter

De kan indstilles hver mand "vælger" hans "favorit" frygt.

voldelig fantasi( fantasi)

Du kan ikke frygte mørket sig selv, men hvad gør du tillægger hende, dorisovyvat, nafantaziruete.For eksempel ikke se et objekt / silhuet i mørket. .. og fløj fra udlændinge til Tiffanys / svigermor kan primereschitsya.

hypokonder mennesker med høj angst tærskel kan opfatte mørke som et symbol på usikkerhed og undgå det.Ja, det er ikke altid logisk.Men husk, at frygt er ofte ulogisk.

Living under konstant stress

kan du plante niktofobiyu "default".

mest vedholdende frygt for, at der altid med os, og at vi ikke altid er klar over - frygten for døden.At det kan katalysere fremkomsten af ​​frygt for mørke.

Som person bygger associative array "mørke - død", "indtil lyset - jeg lever."(Life hacking: læse bøger psykoterapeut Irvin Yalom, med henblik på at behandle spørgsmål af frygt for døden).Måske er årsagen kan være en fejl i udviklingen af ​​sporstoffer og neurohormones, som er ansvarlige for den følelsesmæssige tilstand af en person.

Symptomer på angst for mørke

Hvordan afgør, at du har udviklet niktofobiya?Der er en række af klassiske psykologiske, fysiske og sociale symptomer.
du har en panik, frygten for en lavine i de mørke eller mørke steder, især hvis du er der for første gang.
Du forsøger at rationalisere deres egen( efter angrebet).dvs.finde en rationel forklaring på det, men at komme ind i en lignende situation igen, frygter tornado suger dig ind i sin hvirvelstrøm.Situationen er gentaget i en cirkel.

kan udvise kompulsiv adfærd.Dette er, når en person forsøger at gøre en indsats for at slippe af med frygt, angst, psykiske lidelser.Denne metode lindrer kortsigtet frygt, angst, men så skal du gå tilbage til den virkelige situation, der truer med at forværre angst.

Fysisk side legeme quickens hjerteslag, åndedræt er forstyrret, kan hoppe tryk kløft stemme vises rysten, hovedpine, stammen lidelse i mave-tarmkanalen.

Desuden forbinder social faktor, nemlig, du er bange for at sove alene.Hvis du allerede har befundet sig i ensomhed overalt bør være tændt lys eller endda en nat lys, arbejder TV.

Du klart kender "alle de farlige steder" inden for rækkevidde af dine data, flytte.Du vil markere dem tydeligt, og ikke nærme sig dem uden akut behov.

du mere end én gang om dagen / aftenen kontrollere, om du lukker dørene.

Behandlinger frygter af mørket

Der er to traditionelle måder at behandling niktofobii: psykoterapi og medicin.Det hele afhænger af den fase af sygdommen, til en tilstand, hvor en person kommer fra et ønske om at slippe af med frygten.Fordi frygt kan være en skærm, der skjuler noget globalt.

Psykoterapeutiske effektive former for behandling med aktiv deltagelse af patienten og hans ønske om at slippe af med fobier.Psykoanalyse - en metode til behandling af psykiske lidelser, hvor du irettesætte ord i dine tanker, fantasier, drømme, og analytikeren på grundlag af deres mønster af ubevidste konflikter, der ligger til grund for dine problemer med henblik på at finde en vej ud af denne situation.

Denne metode er meget effektiv, men meget holdbare.På det tidspunkt, kan det tage fra seks måneder til flere år.Her alt er individuel og afhænger af din mentale tilstand, villig og i stand til at åbne op, professionalisme terapeuten.
forholdsvis moderne behandling niktofobii er emotionelt-formet terapi.

Det centrale punkt i denne metode er, at den følelsesmæssige tilstand kan udtrykkes gennem lyd, visuel, kinæstetisk billede og følg de indre funktioner af denne måde vil gøre det muligt at ændre den oprindelige følelsesmæssige tilstand.

Kognetivno adfærdsterapi kan hjælpe med at ændre den måde, du tænker og som et resultat kan ændre adfærd og humør.

Gestaltterapi hjælper patienten til at udvikle selvbevidsthed og det tager en aktiv del terapeut.

hypnosuggestive terapi består grundlæggende hypnose, som bruges til medicinske formål.

terapi i form af spil for børn.For eksempel kan du bede barnet til at tegne deres egne.Se hvad han investerer denne frygt( form, farve, størrelse).Så lad barnet brække eller skære dig selv et stykke af dette billede.Denne øvelse skal gentages med jævne mellemrum for at se, hvordan dynamikken ændrer sig, og om det er et barns frygt.

Leg med dit barn i en "magisk" hus.Dæk dig selv med et tæppe med det( lad lufthullerne), udgør en historie om en troldmand, der beskytter dit hus og talte sammen af ​​barnet.Eller opret et kodeord, som vil forsegle huset fra babaek indtil morgen.

lege gemmeleg.Kun skjule ikke folk, og legetøj.Skjul legetøj i et oplyst rum og det rum, hvor de eneste lys vågelampe.Kom op med et system af belønninger for Point of legetøj.Hvis barnet bliver fundet legetøj mørklagt rum bonussen bør være højere, end når han fandt det i et lyst rum.Modstå første barn: i et mørkt rum efterlade legetøj i prominente steder.

niktofobii Drug behandling kan ikke helbrede dig, men det kan anholde de slående symptomer der forværres kvaliteten af ​​dit liv.

Vigtigt!Hævder kredit for psykofarmaka uden en læges anbefaling er strengt forbudt.Fordi, du ubevidst, vil være i stand til at sætte sig i en dyb depression, hvorfra uden hjælp fra en terapeut / psykiater er vanskeligt at komme ud.

læge kan anbefale du tager:

• antidepressiva
• hypnotiske sedativer( akut følelse af angst).

notat, at beviset for positive resultater kan opnås, hvis tilgangen til at løse komplekse problemer: psykoterapi og medicin.

Med tiden vil der kun være psykologisk komponent i din behandling.

Vigtigt!Uden din vilje og aktiv deltagelse, ingen terapeut, psykiater, psykolog, kan ikke hjælpe dig.Kun samarbejde vil medføre.

Lær mere om hvorfor folk er bange for mørke - Video: