Graviditet og professionel sport

Graviditet er det vigtigste og meget vigtige stadium i en kvindes liv. Efter alt skal hun tænke og tage sig af hendes sundhed og hendes fremtidige barns sundhed.

Artiklen beskriver muligheden for at optage professionel sport under graviditeten. Graviditet og professionel sport er ikke altid almindeligt, men hvis du kombinerer disse "komponenter" kompetent, kan du få alt, hvad du vil have fra livet. Hvad kan konsekvenserne være, og hvad skal der tages i betragtning ved sport. Kvindens krop bruger en masse energi, hvilket følgelig kræver øjeblikkelig genopretning af sine reserver. Det er logisk at antage, at man spiser og sover den foretrukne besættelse af en gravid kvinde. Det er helt forkert at slappe af og ikke gøre noget. Under hele graviditeten skal du hele tiden arbejde hårdt på din krop. Forberedelse til fødsel og det fremtidige barns sundhed er hovedmålet. Venter på barnet er en proces, der kræver fysisk og psykologisk arbejde. Overholdelse af kost og motion for kroppen vil medvirke til at opnå det ønskede resultat.

Er det muligt at kombinere professionel sport og graviditet?

Der er kvinder, for hvem sport er en professionel nødvendighed. Og regelmæssig træning og klasser er et stadie af langsigtet arbejde. Professionelle sportsvenner og træningspiger og kvinder vil have behov for at begrænse deres aktive sportsaktiviteter betydeligt under graviditeten. Intensiteten af ​​klasser i første og tredje trimester bør være meget lav. Den sikreste graviditetsperiode er anden trimester.
Nogle sportsgrene, der kan ramme maven, fald og skade kan under ingen omstændigheder behandles. Det er nødvendigt at eliminere ilt sult, rystning, tryk og hoppe, køling og overophedning.

Hvilke sportsgrene er tilladt?

Skiløb. En forudsætning er lægens tilladelse. Med en betydelig reduktion i belastningen tilladt at håndtere alle ni måneder. Men kun med bjergskis og hopper fra et springbræt, er det nødvendigt at udelukke muligheden for at falde og mangel på ilt.
Skøjter og cykling. Fortsæt med at engagere sig i disse sportsgrene kan kun være med omhu med fuldstændig udelukkelse af fald. ATP Challenger Tour Tennis. Du kan kun gøre graviditetens første trimester, og kun med tilladelse fra lægen.

Walking. Meget nyttig måde at træne under graviditet, hvis der ikke er komplikationer og kontraindikationer. En afslappet og rolig tur bidrager perfekt til den korrekte løbetid af graviditeten. Læger anbefaler typisk at gå i mindst to timer om dagen.

Kører. Med tilladelse fra en læge kan du øve i anden og tredje trimester. Det er også nødvendigt at reducere belastningen. I den første fase af graviditeten skal du erstatte løb med at gå.

Svømning. Det er absolut forbudt at dykke og springe i vandet. Badning i rent vand, med udelukkelse af muligheden for infektion, er en bemærkelsesværdig forbedring af fysisk og psykologisk helbred under graviditeten.

Parachuting. Ridtersport. Volleyball. Basketball. Alle disse sportsgrene er fuldstændig forbudt i hele graviditeten.
Den optimale løsning til gravide kvinder, der ikke tror sig uden træning, vil være klasser i særlige grupper. Sådanne aktiviteter foregår sædvanligvis i sportsforeninger og skoler for fremtidige forældre. Så for eksempel yoga til gravide giver den korrekte psykologiske stemning og et godt forberedelse til fødsel.