Øvelser efter radial fraktur

knoglebrud forekomme hos folk i alle aldre.De fleste ældre mennesker er i fare.På grund af aldersrelaterede forandringer af calcium i kroppen er ikke nok, og knoglerne bliver øget skør.Særligt ramt er hyppige frakturer, patienter med osteoporose.

Indhold:

• fraktur af radius arme
• øvelser for håndled i vand
• øvelser for håndled ved et bord
• Hvordan undgår knoglebrud

fraktur af radius arme

radius frakturer kan dannes i en typisk og atypisk sted.Brud i håndleddet området er typisk.Det kan modregnes eller ingen offset.

Hvis en fraktur opstår, skal du straks kontakte skadestuen.Patienten skal gøre X - ray billede.Lægen på grundlag af billedet nedlægge deres brækkede knogler og ordne det i gips.Efter nogen tid( omkring en måned), bliver gipsen fjernes.Gentages i X-ray af brudstedet for at sikre, at knoglen var helet ordentligt, og ikke en bias.

øvelser for håndled i vandet

Når fjernet gipsen, du skal iværksætte udviklingen af ​​et brækket håndled og re-smeltet.Vi skal være parate til at sikre, at opsvinget processen vil være smertefuld.Fjern smerten vil hjælpe varmt bad.

vand hældes i en skål eller anden beholder, som kan rumme ikke blot hånden, men også underarmen.Vandtemperaturen må ikke være lavere end 35 C. Du kan gøre følgende øvelser:

• Immerse hånd til midten af ​​underarmen i vandet, lægge sin hånd på den nederste kant.Så energisk som muligt bøjning og strækning af armen ved håndleddet.Gentag denne øvelse bør være mindst seks gange.
• lagde sin hånd op til albuen i bunden af ​​beholderen, håndfladen ned.Alternativt dreje hånden håndfladen op, så håndflade ned, indtil det rører bunden.Gentag øvelsen mindst seks gange.

er nok til at gøre disse øvelser en gang om dagen.

Motion hjælper til at normalisere blodcirkulationen i det beskadigede sted og gendanne muskelfibre hurtigere.

øvelser for håndled ved et bord

inddrivelsesprocedurer kan gøres ved bordet under udførelsen af ​​en hvilken som helst arbejde med skift mellem beskæftigelse erhvervslivet og den fysiske flytning af hånden.Et par enkle øvelser vil bidrage til hurtigt at genoprette fuld funktion brækket arm.Her er nogle af dem:

• lagde hånden på bordet overflade.Gør bøje og unbend børsten bevægelse, dreje armen op og ned;
• placere børsten på kanten af ​​bordpladen, langsomt vendte hans hånd, røre spidsen af ​​fingrene på bordet på begge sider af håndfladen;
• albuer hænder lagt på bordet og lagde hænderne bagside.Skiftevis uden at åbne håndfladen, bøjning arme ved håndleddet i den ene eller den anden;
• hånd er på bordet i håndfladen ned position.Det er nødvendigt at udvikle ikke kun håndleddet, kan du løfte hver finger for sig og sænkes.Siden ofte opstå efter fraktur hævelse pas fingre og palmer, vil denne øvelse bidrage til at styrke den falanks og for at mindske hævelse;
• lagt på bordet hans hånd, håndfladen ned.Skub og flytte fingrene, glider dem på en bordplade.Gentag disse bevægelser til de følelser af let træthed;
• albue på bordet, løftede sin hånd.Thumb konsekvent røre de andre fingre, når den lille finger - og omvendt;
• lagde sin hånd håndfladen op.Belaste hånd, klemme dine fingre ind i en knytnæve og dekomprimere.Gentagen så længe hånden ikke bliver træt.

Efter nogen tid er det nødvendigt at styrke belastningen, komplicerer og øge mængden af ​​motion bevægelser.På dette stadium i rehabilitering, er det ønskeligt at gøre ekstra arbejde for hænderne.For eksempel, at en god hjælp at udvikle fingre og håndled hækling.Ingen grund til at frygte den overskydende belastning på armen og have ondt af mig selv, føle smerten.Motion alene vil bidrage til hurtigt at genoprette motorisk hånd aktivitet.

Hvis du gentager øvelsen hver dag, så nyttiggørelse fra den radiale knoglebrud vil blive fremmet mere aktivt ved at fremskynde blodcirkulationen og aktivere musklerne i hånden.Så kan du hurtigt vende tilbage til et normalt liv spor.

Hvordan undgår knoglebrud

For at forhindre knoglebrud bør følge simple regler.Her er nogle af disse regler:

• gå, hvor der er god belysning;
• skal du vælge dagligdags sko med skridsikre såler og helst uden hæl;
• vinter forsøger at gå langsomt på glatte veje;
• inden vi går på kørebanen, se om køretøjer i bevægelse nærmer sig;
• sikre kontinuerlig opfyldning af calcium i kroppen at styrke knoglerne.Især calcium normale børn er særligt behov;
• undertiden muligt at udføre fysisk aktivitet, gør det muligt at styrke knogler og muskler i benene;
• føre en aktiv og sund livsstil.

Enhver skade, jo mere brudt, bryde den normale livsrytme.Som man siger, slår ud af den samme skure.For at undgå dette, er du nødt til at være forsigtige og har en vis følelse af forsigtighed.