Følelse af skam: psykologi
Hvad er skam.
Følelsen af skam forekommer hos en person som følge af forståelsen af uoverensstemmelsen mellem hans handlinger og hans adfærd til de generelt accepterede normer og værdier. Indflydelsen af denne følelse på en persons liv afhænger direkte af graden af hendes følelse. Så hvis skam i en svag form er i stand til at forhindre de negative konsekvenser af menneskelige handlinger, kan alvorlig skam tværtimod føre til vedtagelse af beslutninger om udslæt( selvmord, vold osv.).
Her er et simpelt eksempel på svagt udtrykt skam. Når en person fornærmer sine kære med et hårdt ord, skammer han sig, han undskylder og lover ikke at gøre mere af sådanne handlinger. Hvis skammen er oprigtig, så vil personen sandsynligvis holde sit løfte. Situationen med hypertrophied skam er meget mere kompliceret. Konsekvenserne af det varierer fra at bringe en person til følelsesmæssig udmattelse, før han får alvorlig kropslig skade. Stærkt udtrykt skam har kun negative konsekvenser, og derfor bør man forsøge at undgå det.
En person, der er i konstant oplever en udtalt følelse af skam, er i rivende udvikling et mindreværdskompleks, folk ikke forstå, hvorfor han havde nogle "ikke så" hvorfor folk ikke tage det for hvad det er. En mand bebrejder sig altid for sine laster( oftere opfundet), begynder at hader sig selv og, på grund af manglende evne til at ændre, oplever aggression mod andre.
Hvor kommer skammen fra?
Skam udvikler oftest i en persons tidlige barndom og er lagt i form af forkerte udsagn om deres egen underlegenhed. Dette lettes af de nærmeste mennesker, og i voksenlivet bliver denne erklæring til skam, som forfølger en persons handlinger og forhindrer ham i at leve. Børn har øget graden af sårbarhed, og derfor at pålægge falske erklæringer på dem ved anklage, bemærkninger, beskyldninger og latterliggørelse er enklere end simpelt. Derefter er følelsen af underlegenhed næsten umulig at besejre, ligesom skamens følelser er psykologi her den samme for alle.
Personlighedstræk er et forprogrammeret opførselsprogram, der kører i en acceptabel situation for en given funktion. Så snart en person begynder at handle i strid med dette program, er han beslaglagt af en følelse af skam. I dette tilfælde, jo flere funktioner en person har, jo mere sandsynligt vil han opleve en følelse af skam. Enhver personlighed træk kan potentielt være en kilde til skam. Hvis en person er modig, men pludselig viste fejhed - er han overvundet af skam. Andre egenskaber ved personligheden er de samme.
Men er det muligt på nogen måde at påvirke udviklingen af en følelse af skam i dig selv? Selvfølgelig kan du! Dette er hvad kloge mennesker gør med hjernens hjælp. Samtidig må man ikke påvirke skylden selv, men ens eget selvbegreb. Den menneskelige hjerne er et kraftfuldt værktøj, der kan ændre eventuelle ugunstige følelser.
Sådan påvirker du følelsen af skam.
Den første måde at påvirke din skam på er at undertrykke den. Du skal bare vænne sig til det, vide om dets eksistens, men tænk ikke på det. Skam er imidlertid en meget stærk følelse. Når en person kan vænne sig til det, begynder det straks at ændre vaner og dennes verdenssyn. Hvis skamens følelser tvinger en person til at tro at han ikke er værd at et bedre liv, så kan en person vænne sig til at tænke på hans ubetydelighed. Men dette er ikke det værste, det er værre at indrømme overskuddet af negative følelser på grund af deres konstante undertrykkelse. Efterhånden kommer der nogen følelser ud, og en person falder ind i den stærkeste depression.
Den anden måde at håndtere følelser på er at give et udløb for følelser. En person skaber for sig situationer, hvor handlinger, der er forbundet med en følelse af skam, udføres. For eksempel, hvis en person skammer sig over at gå ud på folk uden tøj, gør han det en gang, og på et tidspunkt forstår det, at der ikke er noget dumt og forfærdeligt her. Først efter dette genoptager skammen. Denne måde at bekæmpe skam på er meget risikabelt, fordi det tvinger en person til at gøre noget i strid med den offentlige mening, normer og regler for adfærd. Sådanne handlinger forårsager vrede med de omkringliggende mennesker og myndighederne. Men det er denne metode, som psykologer bruger på deres træning for at befri skamens person. På sådanne uddannelser gives hovedrollen til praksis. Beskedne mennesker udøver deres evne til at være arrogante. For høflig - usikker. Princippet med denne metode er at slå ud en "kil med en kil".
Hvilket af følgende er bedre egnet til at bekæmpe dødelig skam? Ingen af dem! Problemet er, at mange mennesker, der ønsker at klare skam søger at ødelægge denne nye følelse på en eller anden måde, men den menneskelige psykologi accepterer ikke dette. Det er bedre bare at lære at kontrollere dem. Menneskelige følelser - en ting medfødt, doneret af naturen selv, og derfor forsøger at slippe af med dem, er bare dumt. Den bedste vej ud af denne situation er at lære at bruge dine følelser og hurtigt tilpasse sig dem. Det er vigtigt for en person at lære at skamme sig, glad, kritiseret, fornærmet osv.
Du skal acceptere dig selv som du er. Den mest dumme ting, en person kan forsøge at gøre, er at være perfekt. Tross alt har hver person sine egne ideer om det ideelle, og derfor kan kategorien "ideal mand" ikke eksistere simpelthen.
Døm ikke andre mennesker. Der er ikke mere forfærdelig kvalitet end ønsket om at finde negative aspekter i mennesker, og så offentligt bebrejde dem. Husk, at hvis du så negativ karaktertræk i en person, så tænk på, at denne side kun er synlig for dig. Dette er ikke andet end din rent subjektive vurdering.
Afvis en gang for alle fra sammenligningen af din adfærd og din umiddelbare forventning. Hvis du lærer at slippe af med at sammenligne dine handlinger med andres forventninger, vil du beskytte dig mod unødvendige komplekser og oplevelser. Man nægter at sammenligne, går i harmoni med sit selvkoncept og ophører med at føle skam.