Behandling af fobier: aerofobi

Hvis for eksempel, foran din ferie, og stemningen på nul ved tanken om at du er nødt til at komme på et fly - det betyder, at du har et problem. Du tror ikke, at du snart vil finde dig selv i et vidunderligt land, hvile fra hverdagens problemer, forkæle på solen, men bare ryste ved tanken om, at flyvningen er uundgåelig. Hvad er løsningen? Det viser sig, at han er. Så behandling af fobier: aerofobi er emnet for samtale for i dag.

Psykologer tilbyder deres egen måde at bekæmpe denne sygdom på.Empirisk er der blevet udarbejdet en række anbefalinger, som, hvis de ikke helt eliminerer spændingen før flyvningen, vil hjælpe med at overføre denne begivenhed meget lettere.

Sådan behandler du dig selv?

Den mest grundlæggende ting, der indebærer enhver behandling for fobier, er at forsøge at forstå, hvordan emnet for din frygt er "arrangeret" generelt. I så fald skal du se, hvordan flyet holdes i luften. Hvem er særligt nysgerrig - komme til bunden af ​​spørgsmålet om vingerens løft, motorenes kraft og andre subtiliteter. Fortæller det dig noget? Hvis du er en ivrig pilot, ja, men ingen af ​​dem aerophobia. .. Du behøver ikke at gå dybt ind i malstrøm af en professionel, bare se på statistikken, som ved alt og hævder, at flyet har den højeste pålidelighed blandt alle andre transportformer.

Tænk ikke hele tiden på at flyve og begynde at forberede sig på det om et par timer eller dage. Det er bedre at komme til lufthavnen på det nøjagtige tidspunkt, i tide for at gennemføre alle de foreskrevne procedurer. Regimet beroliger dig, bringer tanker ind i systemet og giver dig ikke panik. Du vil simpelthen ikke have for meget tid til smertefrit at kigge efter en grund til, hvorfor du kan nægte at flyve.

Start din ferie nu direkte i terminalen hal: Tag antagelser om hovedet, om du vil blive overført til dit hotel, hvor god er det nummer, uanset om der er i landets rabat ankomst på denne tid af året, hvis der er et punkt for shopping, fordi du heltØnsker at købe noget. Kort sagt, tænk over planer for fremtiden, og ikke om den forestående flyvning.

Lægerådgivning

Hvad synes du, hvorfor har dine perler vundet et sådant ry? Det viser sig, at fingerspidserne blot er fyldt med nerveender, der er direkte forbundet med hjernecentrene. Derfor beroliger en person sig ved at røre ved dem. Du kan tage med dig en lille ting, der kan drejes i dine hænder. Det ville være rart, hvis du kunne gøre noget med ham, herunder hovedet sammen med fine motoriske færdigheder. For eksempel en god distraktion Rubik's terning.

Sørg for at spise alt, hvad du vil blive tilbudt af de smilende flyvehjælpere. Fra et rent fysiologisk synspunkt, når maven virker, hviler hovedet. Du er ikke så plaget af bekymrende tanker. Intet vil også være forfærdeligt, hvis du tillader dig selv lidt alkohol. Men det er bedre at afholde sig fra flyet, for ikke at kombinere det senere med frokost allerede i flyvning.

Psykologisk rådgivning er næppe ved siden af ​​dig i stolen vil være den samme carrier fobier aerophobia fordi et fænomen ret sjældne. Så afvis ikke kommunikation, snak, få bekendtskab, hvis du vil - flirt. Måske lærer du ikke kun meget om stedet for den kommende ferie, så også du går forbi tiden. Og hvis du kan lide din samtalepartner, så vil tiden flyve så umærkeligt, at du selv vil fortryde din transience.

Hvis du allerede har taget afsted, så afhænger af dig ikke noget, praktisk talt, ikke. Hele ansvaret blev taget af piloterne, som som du gerne vil have, at antallet af startede præcist faldt sammen med antallet af landinger. Bare tag det mest afslappede sted, tag dig godt i lænestolen og fortæl dig selv, at i henhold til loven om store tal vil der ikke ske noget af dig præcist.

Du har sikkert nogle ting, der tjener som en talisman for dig. Sørg for at tage det med dig. Dette fungerer som regel på et underbevidst niveau, tilføjer tillid til, at din værgeengel er næste.

Hvis du har studeret alle eksperternes råd men fortalte dig, at du ikke er trøstende og inspirerende at flyve uden frygt, så er du nødt seriøs behandling, aerophobia sker i kompleks form. En god psykolog bør arbejde sammen med dig. Normalt kan en sådan lidelse altid vinde, hvis man tager sagen alvorligt. Glade fly og bløde landinger!